ستا د بدن بدن څه شی دی؟

ستاسو د بدن فزیولوژیک تکرار د وژونکي برید په جریان کې؟

که تاسو د ټولنیز اندیښنې سره مخامخ شئ، تاسو ممکن تجربه لرئ چې په ټولنیز یا کړنې حالتونو کې د " درملي برید " په نوم پیژندل کیږي.

که څه هم د وحشي حملې عموما د وحشیانه اختر په اړه فکر کیږي، ویرید هم د هغو کسانو لپاره چې د ټولنیز اندیښنې اختر (SAD) سره ستونزه لري کیدی شي. توپیر دا دی چې خیبر د یو مشخص ډول یا ټولنیز فعالیت حالت لخوا رامینځ ته شوی.

بېلګه

د مثال په توګه، تصور وکړئ چې تاسو اړتیا لرئ چې وینا بیان کړئ .

د ورځو او اونیو لپاره د پیښې څخه مخکې، تاسو ممکن د فعالیت په اړه احتمالي اندیښنې تجربه کړئ. که څه هم دا اندیښنه ناامنه ده، دا معمولا د ویره او ډار په څیر ندي چې د یوه برید په ترڅ کې تجربه کیږي.

په هغه وختونو کې چې ستاسو وینا ته دوام ورکړئ، او د هغه وخت په جریان کې چې تاسو د مخاطبینو په مخ کې یاست، ممکن تاسو احساس وکړئ که څه هم تاسو خپل کنټرول له السه ورکړی. ستاسو د زړه ریسونه، ستاسي لاسونه وهي، ستا خوله وچه کیږي او تاسو فاسد احساس کوي.

اساسي لاملونه

ستاسو د وحشي نښې نښانې کنټرول ترلاسه کولو لپاره، دا به د فیزولوژیکي غبرګون په اړه پوه شي چې دوی یې کمزوری کوي.

د پیښو په لړۍ کې لومړی ټرک ستاسو په دماغ کې واقع کیږي. کیمیاوي پیغامونه چې د نیورټرمانټیمر په نامه یاديږي د دماغ بیلابیل جوړښتونو ته اشاره کوي چې ستاسو په بدن کې پروسې اغیزه کوي.

د ځورونې په حالت کې، داسې انګیرل کیږي چې د نیورټرمانټیمرانو نوريپینفینینډ او سیروتونین کچه، او د دماغ جوړښت چې د امیګدال او هایپووتالاموس په نامه یاديږي، لومړنۍ رول لوبوي.

یو ځل چې په دماغ کې سمبولونه پیل شوي، د سمدیت عصبي سیسټم فعالیت دی، کوم چې ستاسو وینا بیان کولو کې تاسو د " جنګ یا پرواز " ځواب ته مسؤلیت په غاړه لري.

اډرینینیل ستاسو په وینې کې خوشې شوی دی، چې د بدن د بدلیدونکو بدلونونو سره د وحشی احساس احساسوي، لکه د زړه د زیاتوالی، د ساه لنډۍ، پسې او خوندیتوب.

ارتقاء کونکي اټکل

ستاسو په بدن کې د دې غبرګون غبرګون موخه د فزیکي ګواښ سره د معاملو لپاره تاسو هڅول دي. بدن تاسو ته چمتو کوي چې د حیاتي ارګانونو په لور د وینې د وهلو لارښوونه وکړي او د هضم کمولو له لارې د چلولو، جنګ، یا حالت څخه وتښتي.

ستونزه دا ده چې فزیکي ګواښ شتون نلري، او اضافي انرژي ستاسو د وضعیت لپاره زیان رسوي، نه د ګټور په پرتله.

د آريک سايکل

لکه څنګه چې تاسو په بدن کې د درملو نښې نښانې وګورئ، تاسو ممکن وضعیت خراب کړئ. ښایي تاسو د لیدونکو سره خبرې وکړئ او د ساه د نیولو ستونزه ولرئ.

اندیښنه د دې سبب کیږي چې تاسو نور ارامه او چټکې تنفس واخلئ، نو تاسو پریږده چې چټک او بې رحمه احساس وکړئ؛ د هایپرټینټینشن یوه حقیقي نتیجه. ستاسو د نښې نښانې ډار یو ناوړه شیان جوړوي چې په نتیجه کې اندیښنه د اډرینینیلین ازادول اوږدوي.

سمبالښت

که څه هم دا ستاسو د احساساتو کنټرول کول ستونزمن کار دی، د یوې حملې غوره غبرګون دا دی چې احساسات راشي او بیا وروسته لاړ شي.

ستاسو پاراسیمیمپټیسټ عصبي سیسټم به ستاسو بدن بیرته د آرامۍ حالت ته بیرته راستانه کړي ځکه چې اډرینینینین بیا فعال دی. ستاسو د درغلۍ غبرګون کولی شي، په یوې برخې کې وټاکي چې برید څومره دوام لري.

په هرصورت، دا مهمه ده چې په راتلونکی کې څنګه مخنیوی زده کړو ترڅو تاسو وکوالی شئ د دې ډول حالاتو کې پرته له ورته ویره پرته ډډه وکړئ.

تشخیص

که تاسو په ټولنیز یا کاري حالت کې د سترګو څخه ویره لرئ او د رواني روغتیا مسلکي یا طبي ډاکټر ونه لیدل، نو دا د مشورې کولو لپاره مشوره ورکول کیږي.

ستاسو د نښې نښانې د مناسبې ارزونې ترالسه کول د ټولنیز اندیښنې په الره کې لومړی ګام دی.

که چیرې د ټولنیزې اندیښنې ناروغۍ تشخیص (SAD) ورکړل شي، نو بیا به تاسو درملنه درکړل شي، لکه د درملو یا سنجیکي چلند درملنه ) CBT (چې ستاسو د اعراضاتو کنټرول کې مرسته وکړي.

_{سرچینې:}

_{بویر جی. د احساساتي اعصابو سیسټم.}

_{بورین ای ج. د اندیښنې او فوبیا کاري کتاب. اوکیلینډ، CA: نوی هاربرګر؛ 2005.}