د جنووبوبیا لاملونه او پیچلیتونه
د ګوتو ډار، یا جینپوبوبیا نسبتا ندی. د ډیرو فوبیا په څیر، جین اپوبیا په شدت سره توپیر لري. ځینې خلک له دې څخه ډارېږي چې یوازې په ګوته شوي ګوټینګ لیدل کیږي، په داسې حال کې چې نور په فلم کې حتی د غوږو بویان نه ويریږي. د دې فوبیا سره خلک ممکن د ټولو ټپونو یا یوازې د دوی څخه ویره ولري. ځینې خلک په حقیقت کې د سینه ډار څخه ډارېږي.
د جنونوبوبیا لاملونه
جینوموبیا اکثرا اکثره نه وي، د منفي تجربې له لارې رامینځته کیږي.
که تاسو د ټرماتي ټیټ ټپی تجربه کړی وي، تاسو ممکن د دې ویرې پراختیا ته ډیر احتمال لرئ. په هرصورت، تروریزم تجربې ته په شخصی توګه اړتیا نه لیدل کیږي. د ډزو لوی ټکي وګورئ یو ملګري یا خپلوان ته کیدی شي د ویرې د رامینځته کولو لپاره کافي وي. په ځینو مواردو کې، جینپوهابیا وروسته له هغې پرمختګ کوي چې د کرکټر فلم کې د کرکټر کیکایکپونه مات شوي.
د کوچنیانو تجربې کیدای شي د فوبیا په پراختیا باندې اغیزه وکړي. د جین اپوبیا ځینې قضیې د خورا مذهبي یا کلتوري پلوه محافظه کارانو زیاتوالي کې لیدل کیدی شي. ډیری دینونه او ځینې کلتورونه محافظه کارې جامې ته اړتیا لري. د خپلو ګوټونو د څرګندولو یا د مذهبي یا کلتوري دلیلونو لپاره د بل چا وګورئ د فوبیا په توګه تشخیص وړ ندی.
په هرصورت، یو مسله په هغو کسانو کې رامینځ ته کیږي چې نور محافظه کار مذهب نه کوي یا په محافظه کار کلتور کې ژوند کوي. ډیری خلک د سیکولر ژوند اصلي مرحله پرته له کوم مهم مشکلاتو سره لیږدوي.
خو ځینې خلک پخپله ځړول شوي، د کلونو کلونو دیني او کلتوري زده کړو په ترلاسه کولو کې پاتې راغلي. که تاسو نشو کولی د ګوتو د ویرې څخه ډډه وکړئ، د رواني روغتیا مسلکي سره مشوره یا ستاسو په نوي مذهب کې روحانی مشاور به په ترتیب سره وي.
د جین اپوبیا ځینې پېښې په هیڅ ډول څرګند څرګندونې نلري.
په خوشبختۍ سره، دا په لږترلږه توګه د اړتیا وړ درملنې لپاره د فوبیا د الملونو په پوهیدو کې خورا اړین دی.
د غوږونو د ویر ډکې پیچلې
نن ورځ د ټولنې مینځ ته راوړنه په ځانګړې توګه د بدن پوهه ده. رسمي جامې له سپورت څخه وړاندې ته، په ټولیز ډول د جامو ټول ډولونه لنډ پیښې وړاندې کوي چې پښې ښیي. دا به ناممکن وي چې پرته له کوم بل چا غوږ ونیسي.
حتی که ستاسو ډار په خپلو ګوتو کې په کلکه توګه وي، ممکن ممکن خورا ستونزمن وي چې په هر وخت کې پوښښ وساتي. یوازې د هغو شیانو لپاره ستاسو جامې محدودې کړئ چې ستاسو د گوټانو بشپړ پوښښ کولی شي د تامین کولو، په ځینو سپورتونو کې برخه اخیستل، یا د ځینو ځانګړو جامو پوښلو ته ستونزمن کړي. دا ممکن د ځینو کارونو اخیستلو لپاره ستونزمن وي یا هم ناممکن وي، ځکه چې ځینې یونیفورمونه له شارټس یا سکرټونو څخه جوړ شوي دي چې د پزې پورته وي.
اندیښنې هم کولی شي ستونزه رامنځته کړي. ځینې خلک د جین اپوبیا سره خورا حساس دي چې د ګوتو ګوتې یې د بل چا سره نښلول یا مخ ګرځوي. دا ستونزمنې ده چې د بل چا سره بستر شریک کړئ پرته له دې چې د یو بل د غوږونو په وړاندې برش کړئ.
د غاښونو ډار
د تخنیکي پلوه ډار د "جین اپوبیا" اصطلاح لاندې راځي، که څه هم دا ممکن یو بشپړ ډار وي.
ځینې خلک چې د وینې ډار له ډار سره هم په عمومی توګه د گوټونو سره ناشوني دي، مګر ډیری یې ندي. پرځای یې، د سینه ویره ډار ډیری وختونه په ځان پوهاوی یا د تسلیم کولو او زیانمننې څخه ویره لري. دا فوبیا کیدای شي په مذهبي تمرینونو، ځینو سپورټونو، او د ځینې دندو دندې ترسره کول ستونزمن کړي.
ځینې خلک د صحي شرایطو له امله د تناوب وړ ندی. که څه هم کېدای شي د درد پیښې یا د بیرته ترالسه کولو توان نلري ځینې تړلي ډار وي، دا په حقیقت کې فوبیا نه ګڼل کیږي. په هرصورت، دا ممکنه ده چې د لنډ مهاله ټپ په وخت کې د ټکر کولو ډار رامینځته شي چې کله د ټپي کیدو درملنه ونلري.
د غوږونو د ویرې سره توپیر
د ډوبو فوبیا په څیر، د گوټونو ویره په شدت سره توپیر لري او هغه کچه چې په هغې کې د هغه د مړینې اغیزه کوي. ډیری خلک نسبتا ډار لري چې کولی شي د کنترول الندې وساتل شي، په ساده ډول د نورو خلکو د گوټونو څخه سترګې وګرځوي. که ستاسو فوبیا خورا سخت وي، مګر، تاسو ممکن مسلکي مرستې ته اړتیا ولرئ.
ستاسو د درملنې کار به ستاسو سره د درملنې پالن جوړولو لپاره کار وکړي چې ستاسو د ویرې پر وړاندې تیریږي. د سنجويکي چلند چلندونه ، هپنوتراپي ، او نور تدبيرونه شايد استعمال شي. که ستاسو ویره ستاسو په ژوند اغیزه وکړي، خپل د درمل پالونکي څخه د ځینو تخنیکونو څخه وغواړئ چې د درملنې په وخت کې ستاسو د ډار لاندې کنټرول وساتي.
سرچینه:
> امریکایی نفسیاتي ټولنه. د دماغي ناروغیو تشخیص او احصائیه لارښود (DSM-5). واشنګټن ډي سي؛ 2013.