د ټیک ډار
هففوبیا، یا د اړیکو ډار، یو غیر معمولي مګر اکثره ویجاړونکی فوبیا دی . دا د فوبیا په طبقه کې ده چې ځانګړي فوبیاس په نوم یاديږي، کوم چې د ځانګړو اعتراض یا حالاتو ډار وي. که تاسو د هففوبیا لرئ، تاسو د هر چا له خوا ژغورل کیږي، سره له دې چې ځینې خلک یوازې د دوی په وړاندې د جندر له خوا له پامه غورځول دي.
هوففوبیا د اجنډا او خلکو لپاره نږدې پوهیږي چې تاسو پوهیږئ.
په خواشینۍ سره، هغه څوک چې د تماس وړاندیز کوي تاسو کولی شئ کله چې شرم واخیستل شي رد کړي.
زه څنګه هایففوبیا ترلاسه کړم؟
جنسي تیري یا بل صدمه کولی شي هایفوفیا رامینځ ته کړي، مګر ډیری وختونه، داسې ښکاري چې پرته له کوم پېژندل شوي سبب کېدای شي. دا د ځانګړي فوبیا د ډیرو پیښو لپاره ریښتیا ده. ښه خبر دا دی چې لازمه نه ده چې د دې اندیښنې د بریالیتوب په بریالیتوب سره بریالیتوب پوه شي. ډیری خلک چې خپل هایفوبیا د یوې ځانګړي پیښې ته نده لیږدولای د لومړني ماشوم په لومړیو کې ویره رامینځته کړې، مګر د هرې مودې په ترڅ کې ټیټ حالت حالت کیدی شي.
د هفففیا نښې نښانې
یو څوک چې تاسو ته تاوان رسوي یو غیرقانوني ویره په غیر معمولي توګه ده چې دا په ځانګړې توګه د نورو اندیښنو شرایطو لکه ټولنیز فوبیا (ټولنیزې اندیښنې اختر) یا د زیان مننې یا انډول څخه ډار پورې تړاو نلري. ډیری خلک د هاففوبیا سره کولی شي ګرمې او سختې اړیکې د نورو سره جوړ کړي، سره له دې چې دوی اندیښمن دي چې د دوی اړیکې د فزیکي تفاوت ښودلو له امله د دوی د خطر سره مخ دي.
د هایفوفیا نښې نښانې د ډار کچه پورې اړه لري د شدت سره توپیر لري. ځینې خلک د فوبیا سره دي:
- د اړیکو زغملو توان لري چې دوی د بل چا پیل پیل کړي یا یې د پیل کولو اجازه ورکړي
- په اوږد مهاله موده کې، د یو یا دوو ځانګړو خلکو سره د دوی غبرګونونو باندې د پوره اعتماد باور جوړول
- په هر ډول اړیکه سره ناشوني
که تاسو هایفوبیا لرئ، ستاسو غبرګون ستاسو د ټرک سره مخ کېدی شي کیدای شي د هغو کسانو سره ورته وي چې د بل ځانګړي فوبیا سره .
تاسو شاید:
- وړل
- رڼا
- شاک
- سویټ
- له دي ځآيه ولا ړ شه
د فوبیا نښانې اکثرا د مخنیوی په شمول شامل دي. د هایففوبیا په قضیه کې، دا کولی شي دا ښکاره کړي:
- تل د لاس لاسونو او هګیو څخه د مخنیوي لپاره خپل لاسونه وساتئ
- د هغو خلکو سره د مصرف کولو څخه ډډه کول چې تاسو یې فکر کوئ رومانتيک دلچسپي لري
- د هر ټولنیز تعاملاتو څخه چې تاسو یې ویره لرئ له مینځه وړل دي چې ممکن خلک د فزیکي تعاملاتو تمه ولري
هایفوبیا درملنه
د اړیکو او انساني اړیکو اړتیا بې وزله ده، او د دې اړیکو څخه د خوند اخیستلو احتمال کولی شي د رواني روغتیا مسله رامینځ ته کړي د علت او تناسب احساساتو له امله.
د ځانګړي فوبیا لپاره د بریالیتوب کچه د شاوخوا 90 فیصده او، مننه، هایفوبیا په عمومي توګه ډیری درملنې مداخلې ته ښه ځواب ورکوي.
همدارنګه، ملګری یا د کورنۍ درملنه کولی شي د هغو کسانو سره مرسته وکړي چې تاسو یې په ویره پوه یاست ترڅو د تاسو لپاره د هغوی د هڅولو بدیل الرې چارې پراختیا ومومي. د درملنې لپاره وګورئ چیرته چې تاسو کولی شئ باور او معالجه راپورته وده ورکړي، او دا تمه وکړئ چې یو څه وخت ونیسي.
تاسو به هیڅکله په بشپړ ډول آرامۍ سره آرام نه شئ، مګر د سخت کار سره، تاسو کولی شئ د ویرې ډک غبرګونونو اداره کولو کې زده کړي.
سرچینه:
> امریکایی نفسیاتي ټولنه. دماغي ناروغیو تشخیص او احصائیه الرښود (پنځمه ایډ) . واشنگتن ډي سي: لیکوال؛ 2013.