نښې نښانې، درملنه، او ټولنیز فوبیا سره اړیکه
اريټروفوبيا، يا د غوټۍ ډار، يو نسبتا پيچيا فوبيا ده چې برلاسى شي. Blushing د فزیکيالوژیک غبرګون دی، د نورو شیانو په مینځ کې، اندیښنه. دا د ایررتروفوبیا څخه د یو څو څو ځله د تمویلوونکي فیوبس جوړوي، پدې مانا چې تاسو نور اندیښمن دي، ډیر احتمال لري چې تاسو د ویره اعتراض وکړئ.
د غبرګون غبرګون
Blushing د جنګ یا الوتنې د غبرګون یوه برخه ده، غیر غیر معمولي غبرګون د همدغه سمدستي عصبي سیستم لخوا رامینځ ته شوی.
کله چې موږ اندیښمن یا شرمیدونکي یو، زموږ بدن د ایینینفینینینډ سره سیلاب شوي، چې د اډرینینیلین په نوم هم پیژندل شوی، کوم چې موږ ته د اصلي واقعي فیزولوژیکي نښانو تجربې سبب کیږي. د زړه د زیاتوالي برسیره، د هاضمي سیستم فشارول او د درد مخه کول، د ایینینفیرینت هم ممکن د وینې د رګونو په واسطه د ویسوډیلټر په توګه کار وکړي. دا د وینې رګونه د وینې پراخولو، د وینې او اکسیجن د بهیر په ټولو برخو کې د ښه والي المل ګرځي.
Blushing د ځینو رګونو د ویسودیلیشن بدبخته اغیزه په مخ کې ده. لکه څنګه چې په مخ کې د وینې رګونه پراخېږي، د وینې زیاتوالی ګالس د سرغړونو المل ګرځي. د وجوډیټیلینټ ځینې وختونه د نورو الرو لپاره، د الکولو مصرف او د ځینې طبی شرایطو په شمول واقع کیږي، مګر هیڅ توپیر نه لري چې اصلي لامل څه دي، هغه کسان چې د ایرروروفوبیا سره وي اندیښمن او شرمنده کیږي کله چې دا پیښیږي. دا د یو ناوړه چال چلن المل ګرځوي چې په کې احتمال د بد حالت بد او بد دي.
ټولنیز فوبیا
د رنګ کولو ډار ډیری ځانګړی ټولنیز فوبیا دی . د erythrophobia سره ډیری خلک هم د نورو ټولنیزو فیوبیا سره مخ دي، که څه هم erythrophobia په ځینې وخت کې یواځې واقع کیږي. ډار په عمومي توګه د غبرګون غبرګون نه دی، بلکې د دې پام پر ځای چې دا د نورو څخه راوتلی شي.
که موږ اندیښمن یا شرمنده یو، نو هغه څه چې موږ یې غواړو ډیر پام ورته دی. غوڅ اکثرا د بیالبیلو منفي فکرونو سره مل کیږي چې ټول یې تمرکز کوي چې څنګه موږ په پام کې نیول کیږو. دا، په پایله کې، د غوړ کچه اوچتوي، کوم چې نور منفی مفکورې تقویه کوي او بیا موږ ته د اندیښمن یا شرمنده احساس احساس کوي.
د اريټروفوبيا نښې نښانې
په عین حال کې، د ونو د ډار ترټولو پیاوړې علامه په نورمال ډول نوره غوټه ده. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ چې تاسو د وضعیت کنټرول له السه ورکئ، نو تاسو به احتمال لرئ چې ریډیډ او ریډر وده ومومي. برسېره پردې، تاسو کولی شئ د دې فوبیا نښی تجربه کړئ لکه ژړلو، خولې کول، د زړه د زیاتوالی او په سمدستي توګه تنفس کول ستونزمن کول. کېدی شي تاسو په خپلو خبرو کې ټک کړئ یا په ټولو کې د خبرو اترو لپاره ناممکن پیدا کړئ.
د وخت په تیریدو سره تاسو ممکن د اټکل وړ اندیښنې رامینځ ته کولو لپاره پیل کړئ، په کوم کې چې تاسو د داسې وضعیت کې ځان ځان پیدا کړئ کوم چې کیدای شي تاسو غوڅ شي. تاسو ممکن د ځینې ټولنیز حالتونو او یا په ډیری پیښو کې د مخنیوي لپاره پیل پیل کړئ، له ټولو څخه د وتلو څخه ډډه وکړئ. تاسو ممکن نور ټولنیز فوبیاس لکه د مرحلې ډار یا د نورو په وړاندې د ډوډۍ ډار هم پراختیا ومومي، ځکه چې د دوی فعالیتونه ممکن د غبرګون غبرګون رامنځته کړي.
د وریښنې ډار درملنه
درمل د شدت او د فوبیا پیچلتیا پورې اړه لري. په پایله کې، ډار په حقیقت کې د غبرګون غبرګون نه دی، مګر هغه تعاملات چې تاسو یې پوهیږئ، نور ممکن ستاسو رنګ ته اړتیا ولري. لنډ علاج تغیرات ، لکه د سنګیټیژیک چلند درملنه ) CBT (، د فوبیا درملنه تاسو د نوي فکر نمونې او چلند درسولو سره چې د ډار کمولو کې مرسته کوي. درمل هم موجود دي او اکثرا د درملنې برسیره کارول کیږي.
که تاسو هم د نورو ټولنیزو فوبیا څخه رنځ وګرځئ، ستاسو د درملنې پالن به ستاسو ټول ویره سره یوځای کړي، دوی به ورته په یوځای کولو کې مرسته وکړي.
جراحي شتون لري ترڅو د ونې حد محدود شي مګر د ویرې درملنې لپاره سپارښتنه طریقه نه ده.
سرچینې:
د امریکایی نفسیاتی ټولنه. (1994). دماغي ناروغیو تشخیص او احصائیه الرښود (څلورم څپرکی) . واشنګتن ډي سي: لیکوال.
د ټولنیز اندیښنې انسټیټوټ. "آیا د ټولنیز اندیښنې نښه نښه کوي؟". https://socialanxietyinstitute.org/blushing-social-anxiety.