ډار یو ځواکمن او ابتدايي انساني احساس دی. دا موږ ته د خطر شتون په ګوته کوي او زموږ د پلرونو په ژوند کې د ساتلو لپاره خورا مهم و. ویره په حقیقت کې کیدای شي په دوو مرحلو، بایوکوژیکي او احساساتي ویشلو ویشل شي. بیولوژیکي ځواب عمومي دی، پداسې حال کې چې احساساتي ځواب خورا لوړ انفرادي دی.
د بیولوژیکي غبرګون
کله چې موږ د پام وړ خطر سره مخ شو، زموږ بدنونه په ځانګړو ډولونو کې غبرګون کوي.
د ویرې فزیکي غبرګونونه د خولې کولو، د زړه د زیاتوالی، او د اډرینینالین لوړ کچې شامل دي. دا فزیکي ځواب کله ناکله د "جنګ یا الوتنې" ځواب په نوم پیژندل کیږي، په کوم کې بدن خپل ځان چمتو کوي یا جنګ ته ننوځي یا تیریږي.
دا بیولوژیکي غبرګون احتمال د ارتقاء پرمختګ دی. دا یو اتوماتیک ځواب دی او د بقا لپاره خورا مهم دی.
احساساتي ځواب
د ډار لپاره احساساتي ځواب خورا لوړ شخصیت دی. ځینې خلک د اډرینینین جاکسونه دي ، په سخت سپورټونو او نورو ډارونو کې د مقاومت شرایطو ته وده ورکوي. نور د ویرې احساس، د ډار څخه مخنیوي په ټولو لګښتونو کې د وضع کولو په وړاندې منفي غبرګون لري. که څه هم فزیکي غبرګون ورته دی، ډار شاید مثبت یا منفي وي.
اقلیت
د ورته حالتونو سره تکرار شوي تعامل د پیژندګلوی المل ګرځي. دا د ډار غبرګون او د پایله لرونکی اختالف دواړه خورا کموي، د اډینالینین رنځیانو مشران چې د نوي او لوی ماډل په لټه کې دي.
دا د ځینې فوبیا درملنې اساس هم جوړوي، کوم چې په ورو ورو د ډار غبرګون کموي چې د پیژندګلوي احساس کولو له الرې.
د فوبیا ساینالوژی
د اندیښنې د ناروغیو یو اړخ کیدی شي د ویره د ویرې پراختیا لپاره تمایل وي. چیرې چې ډیری خلک د ویرې تجربې په وخت کې یوازې د ډار تجربه کوي، هغه څوک چې د اندیښنې له امله اخته کیږي ممکن ویره وي چې دوی به د ډار ځواب تجربه کړي.
دوی د دوی ډار غبرګونونه منفي ګڼي او د دې غبرګونونو څخه د مخنیوي لپاره د دوی د الرې څخه ځي.
A فوبیا د عادي ډار ځواب غبرګون دی. ډار د کوم اعتراض یا حالت په لور لارښوونه کیږي کوم چې حقیقي خطر شتون نلري. ځورونکي پدې پوهیږي چې وېره د نه منلو وړ ده، مګر بیا د غبرګون سره مرسته نه شي کولی. د وخت په تیریدو سره، ډار د ډار د غبرګون ویره په خطر کې راټیټوي.
د فوبیا درملنه
د فوبیا درملنه چې د ډار د رواني ناروغیو پر بنسټ والړ دي په داسې ډول تخنیکونو تمرکز کوي چې د سیسټمیک بې ځایه کولو او سیلابونو په توګه. د ډار د کمولو لپاره دواړه تخنیکونه د جسم فزیکي او رواني ځواب سره کار کوي.
په سیستماتیک ډول د حساسیت کولو کې، مراجع په تدریجي ډول د مخنیوي حالتونو لړۍ کې راځي. د مثال په توګه، یو مراجع چې د سایټونو ویره لري ممکن لومړنۍ ناسته د سایټ په اړه خبرې وکړي. ورو ورو، په راتلونکو غونډو کې، پیرودونکي به د سایټ انځورونو په لټه کې وي، د تیلیفونو سره لوبې کوي، او په پای کې به د ژوند سایټ سمبال شي. دا ډیری وخت د زده کړې سره او د ډار غبرګون اداره کولو لپاره د نوی کنډک تخنیکونو سره کار کوي.
سیلاب ورکول د نمونې تخنیک ډول دی مګر کیدای شي په بریالیتوب سره وي. په سیلاب کې، مراجع د ډار شوي اعتراض یا وضعیت خورا لوی مقدار سره مخامخ کیږي تر هغه چې د ویرې کمیدل شتون نلري.
دا مهمه ده چې دا ډول متقابل طریقې یوازې د روزل شوي رواني روغتیا مسلکي الرښوونې سره ترسره شي. دا احتمالا د سږ کال تکمیک تخنیکونه دي، مګر، په ځینو حاالتو کې، دوی د بریالیتوب خورا ښه شرح لري.
سرچینه:
Tomlinson، Nicole. په ژور کې: رواني پوهه. "د اندیښنې فکتورونه." CBC News. اکتوبر 31، 2007. د مارچ 15، 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html