هغه خلک چې د سرحدی کرښه شخصیت شخصیت سره د اختر سره مبارزه کوي
د سرحدي کرښې د شخصیت د ناروغۍ اخته کسان (BPD) د پیښو لپاره خورا پیاوړي ځوابونه شتون لري چې معمولا له بهر څخه څارونکي دي. د پایلې په توګه، د BPD خلک اکثرا د جذباتي باوري کولو تجربه کوي، دا دی، نور د خپلو احساساتو په وړاندې غبرګون کوي که چیرې دا احساسات اعتبار یا مناسب نه وي.
په حقیقت کې، که تاسو د BPD سره د یو څوک ملګری یا د کورنۍ غړي غړی وي، نو دا خورا سخت وي چې احساساتو ته د اعتبار وړ ځواب ولري چې د وضعیت سره تناسب ښکاري.
مګر د خپل مینځني ځواب ځواب باوري کول ممکن مرسته ونه کړي.
احساساتي اعتبار څه دي؟
جذباتي اعتباري د زده کړې بهیر، د بل چا احساساتي تجربې منل او تفاهم کول دي. جذباتي اعتباري د جذباتي باوري کولو څخه توپیر لري، په کوم کې چې د بل چا جذباتي تجربې رد شوي، نه پرېښودل شوي، یا قضاوت شوي.
د سرحدی کرښې د شخصیت د ناروغۍ ځینې ځینې مهم رواني نظریات) BPD (ادعا کوي چې د BPD سره ډیری خلک د دوی د پراختیا په اړه کافی احساساتي توقیف ندي ترالسه کړي) د " چاپیریال سره د احساساتو غیر منفي بڼې" وګورئ، چې کیدی شي د پراختیا په برخه کې یو فکتور وي د ناروغۍ د اخته کیدو ځانګړتیاوې.
د نورو احساساتو د اعتبار کولو لپاره یو کلیدی دا احساس دی چې یو جذب اعتبار معنی نه لري چې تاسو د بل چا سره موافق یاست، یا تاسو فکر کوئ چې د دوی احساساتي غبرګون د منلو وړ دی.
بلکه، تاسو ته هغوی سره خبرې کولی شئ چې تاسو پوهیږئ چې دوی څه احساس کوي، پرته له احساس څخه د احساس کولو یا احساس احساس کولو هڅه کوي.
لومړی ګام: د جذب پیژندنه او منل
کله چې تاسو د احساساتي ځواب تصدیق کول، لومړی ګام دا دی چې هغه احساس ومني چې بل کس یې لري.
دا به ستونزمن وي که بل چا خپل احساسات په ښکاره توګه نه دي بیان کړي، نو تاسو باید یا له هغوی څخه پوښتنه وکړئ چې څه احساس کوي، یا اټکل کوي او بیا یې له دوی څخه پوښتنه وکړه که تاسو صحیح یاست.
تصور وکړئ چې ستاسو مینه وال یو له تاسو سره ناراض دی. تاسو د کار څخه کور ته راځي، او دوی په خوندیتوب سره چلند کوي (حتی که دوی په واضح ډول دا څرګند نکړي).
که ستاسو مینه وال مخکی له مخکی خبر وی چی دوی غصه کوی، د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ دا ومني چې دوی داسې طریقه احساسوي: "زه پوهیږم تاسو په غوسه یاست."
که دوی دا خبرې نه دي کړي، مګر دوی خپه شوي، تاسو شاید ووایاست، "تاسو واقعیا په غوسه یاست. ایا هغه څه روان دي؟
دوهم ګام: د جذب سرچینه منل
بله مرحله د وضعیت یا کعبې پیژندل دي چې احساس یې رامینځته کړی. د هغه کس څخه وپوښتئ چې دا هغه څه دي چې د دوی ځواب ځوابوي. د مثال په توګه، تاسو شاید ووایاست، "دا څه دي چې تاسو یې دا احساس احساسوي؟"
تاسو کولی شي یو له بل سره مینه ولري او یا هم نشي کولی چې دا روښانه کړي. دوی ممکن پخپله ځان پوه نه کړي چې څه روان دي، یا ممکن ممکن د بیان کولو تمه نه وي چې څه احساس احساس کړي. په دې حالت کې، تاسو یوازې دې ته اړتیا لرئ چې داسې ښکاري چې یو څه یې د ناخوښۍ احساس کوي، او تاسو غواړئ پوه شئ چې څه روان دي، مګر دا د وضعیت روښانه څرګندولو پرته ستونزمن کار دی.
دریمه مرحله: د احساس تصدیق کول
تصور وکړئ چې ستاسو مینه وال د خپل احساس احساس سرچینو سره اړیکه لري: دوی ځواب ورکوي چې دوی په قهر دي ځکه چې تاسو د کار څخه کور ته راځي 15 دقیقو ناوخته یاست. او شاید تاسو ته، د دوی د غوړې کچې حالت وضعیت بې نظیر دی. تاسو کولی شئ خپل احساسات د خبرو اترو په واسطه تایید کړئ چې تاسو یې منلو ته هغه څه چې دوی احساس کوي (حتی که تاسو د دوی د استدلال تعقیب نه کړئ).
د مثال په توګه، تاسو ممکن ووایاست، "زه پوهیږم چې تاسو په غوسه یاست ځکه چې زه د کور د راتګ 15 دقیقو ناوخته وم. دا زما موخه نده چې تاسو غصب کړي؛ زه په ټرافیک کې پاتی شوی وم. مګر زه ګورم چې زما لپاره انتظار کیدی چې تاسو خپه کړی. "ستاسو د چلند لپاره تاسو ته بخښنه نه لرې که چیرې تاسو احساس ونکړئ تاسو کوم څه غلط کړي.
مګر د احساساتو په منلو سره ستاسو مینه لرونکی یو څوک لري، تاسو واقعا د حالت وضعیت خرابوي.
اعتبار ورکول استعفا نه ده
په پام کې ونیسئ چې د یو احساس احساس کول دا معنی نلري چې تاسو ځان له استعفا څخه استعفا ورکړې ده. که ستاسو مینه وال په ناسم یا یا په چټک ډول چلند وکړي، نو د حالت څخه لرې کول ستاسو ترټولو غوره شرط دی.
دوی ته ووایاست چې تاسو د دې وضعیت په اړه د دوی سره خبرې کولی شئ، مګر دا چې تاسو په تولیدونکي توګه نشو کولی تر هغه چې دوی تاسو سره په ډیر اطمینان سره اړیکه ونکړي، نو تاسو به وروسته د هغه وخت په څیر بیرته راستانه شئ.
اعتبار ورکول به حرکت ته لاړ نشي
دا هم مهمه ده چې په ذهن کې وساتل شي چې د خپل مینه ای احساس احساس کول عموما به احساس احساس نکړي. دا کیدی شي وضعیت خراب کړي، او دا به لږترلږه وضعیت خراب کړي، مګر دا معنی نه لري چې ستاسو مینه لرونکي به ښه سمه احساس وکړي.
په یاد ولرئ چې دا ستاسو دنده نه ده چې احساس احساس کړي، که څه هم تاسو کوالی شئ ملاتړ کوونکی وي. بلکه، د شخص اعتراف او اعتبار کول ممکن د هغوی د جذب تنظیم کولو لپاره خپله لاره ومومي.
سرچینې:
Fruzzetti AE، شینک سی. "په کورنیو کې د ځواب ځواب ورکول." په دماغي روغتیا کې ټولنیز کار ، 6 (1): 215، 2008.