خوبونه زړه نازک، زړه پورې، حیرانتیا، یا یوازې ساده عجیب. پداسې حال کې چې موږ ولیدل چې روښانه لیدنه شتون نلري، څیړونکي په څه اړه څه ناڅه څه پیښیږي چې موږ لیدونکي یو. دلته 10 شیان دي چې تاسو باید د خوبونو په اړه پوه شئ.
1 - هرڅوک ویناوې
سړي دا کوي. ښځې دا کوي. حتی ماشومان هم کوي. موږ ټول د شپې شاوخوا دوه ساعته هیله کوو، حتی هغه کسان چې موږ یې نه غواړو. په حقیقت کې، څیړونکي موندلي چې هره شپه ډیری خوبونه لري، هر یو په خاص ډول د 5 څخه تر 20 دقیقو پورې دوام کوي. د یو معمولي ژوند په جریان کې، خلک په منځنۍ توګه د شپږو کلونو لپاره خوب لیدل کیږي!
2- مګر تاسو د ډیرو ډیرو خوبونو څخه بخښنه غواړئ
په داسې حال کې چې ټولې 95 خوبونه په چټکتیا سره ژر تر ژره هیر شوي دي. ولې زموږ خوبونه یاد ساتل ستونزمن دي ؟ د یوې تیورۍ له مخې، په دماغ کې بدلونونه چې د خوب په وخت کې واقع کیږي د معلوماتو د پروسس او ذخیره کولو ملاتړ نه کوي چې د حافظې د جوړېدو لپاره اړین وي. د خوب کونکو کسانو دماغ سکین وښودل چې مخنیوي لوبغالي، هغه ساحه چې د یادولو په جوړښت کې مهم رول لوبوي، غیر فعال دي، د چټک سترګو غورځنګ (REM) خوب نیسي، مرحله چې خوب لیدل کیږي.
3 - ټولې نښې نه په رنګ کې دي
پداسي حال کې چې ډیری خلک په رنګ کې د لیدلو راپور ورکوي، د کوچنیو او سپینو رنګونو لپاره یوازې یو کوچنی سلنه شتون لري. په هغو مطالعاتو کې چې خوابدانان ځړول شوي دي او د رنګ څخه د رنګ غوره کولو غوښتنه کړې چې د دوی په خوبونو کې سره سمون لري، نرم پېرل شوي رنګونه هغه څوک دي چې ډیری وختونه غوره شوي دي.
4 - د نارینه او ښځینه خوب توپیر لري
څیړونکو د نارینه وو او ښځو تر مینځ توپیرونه موندلي کله چې د دوی د خوبونو محتويات مینځ ته راځي. په ډېرو څیړنو کې، نارینه راپور ورکړی چې د ښځو په پرتله ډیرې وسلې د وسلو په اړه لیدل کیږي، پداسې حال کې چې میرمنو د نارینه وو په پرتله زیات جامو ته د پام وړ لیدلو په اړه لیدنه وکړه.
بلې څیړنې ښیې چې د نارینه خوبونو ډیرې تیریدونکي محتوا او فزیکي فعالیت لري، پداسې حال کې چې د ښځو خوبونه د منلو او جالوالی سره مخ دي، او همدارنګه د فزیکي فعالیت په پرتله ډیر بحث.
ښځې لږ لږ خوبونه لري چې نور توريونه وړاندې کوي. کله چې دا په هغو خوبونو کې راځي چې نارینه په خوب کې لیدل کیږي، نارینه د نورو نارینه وو په اړه دوه ځله د ښځو په اړه فکر کوي، پداسې حال کې چې ښځې د دواړو جنسونو په مساوي توګه خوب کوي.
5 - په ځینو حیواناتو کې حيوانات
آیا تاسو کله کله د خوب کڅوړې وگ لیدل چې خپل پخت یا خوب په خوب کې خپل پښې لیږدوي؟ پداسې حال کې چې دا خورا ستونزمنه ده چې دا ډاډه شي چې آیا څاروی رښتیا لیدل کیږي، څیړونکي پدې باور دي چې ممکن حتی څاروي خوب وکړي. د انسان په څیر، څارویان د خوب په مرحله کې ځي چې د REM او غیر REM د سایټونو شامل دي.
6 - دا ستاسو د خوبونو کنټرول ممکن دی
یو ښکلی خوب دا دی چې تاسو په دې پوهیږئ چې تاسو خوب یاست که څه هم تاسو خوب یاست. د دې ډول خوب په جریان کې، تاسو کولی شئ ډیری وختونه د خوب محتوا مستقیم یا کنټرول کړئ. نږدې نیمایي خلک کولی شي لږ ترلږه د خوب لیدلو یوه بیلګه تجربه کړي، او ځینې کسان کولی شي په ډیر وخت کې بې خوبه خوبونه ولري.
7 - په ویناوو کې منفي احساسات ډیر عام دي
د 40 کلونو څخه زیات موده کې، محقق کالوین ایس هال د کالج زده کوونکو څخه د 50،000 ډیرو ډیرو حسابونو حساب راټول کړ. دا راپورونه د 1990 کلونو په اوږدو کې د هال د زده کړې ولیم ډومروف لخوا د خلکو لپاره چمتو شوي وو. د خوبونو حسابونو په ډاګه کړه چې ډیری احساسات د خوب په جریان کې تجربه کیږي لکه بش، خوشحالي، او ویره. تر ټولو عام احساس چې په خوبونو کې تجربه شوې وه، اندیښنه، او منفی احساسات، په عمومي توګه، د مثبتو کسانو په پرتله خورا ډیر عام وو.
8 - ناببره خلک لیدل کیږي
د هغو خلکو مطالعې چې د زیږیدنې راهیسې ړندې وې، څیړونکي موندلي چې دوی اوس هم د دوی په خوبونو کې د عکاس انځورونو تجربه کوي، او دوی د سترګو غورځنګ سره تړاو لري چې د لید لیدلو سره تړاو لري. که څه هم د دوی د سترګو حرکتونه د لیدونکو په پرتله د REM په بهیر کې کم وو، اندیښونکو ګډون کوونکو ورته لید سنسونه راپور ورکړ، چې د بصري منځپانګې په ګډون.
9 - تاسو د خپلو خوبونو په وخت کې ګډوډ یاست
د REM خوب، د خوب په وخت کې د خوب د خوب نیولو مرحله د رضاکارانه عضلاتو فلالیزم لخوا ټاکل شوې ده. ولې؟ دا رجحان د REM ایستونیا په نوم پیژندل کیږي او تاسو د خوب په وخت کې ستاسو خوبونه منع کوي. په اصل کې، ځکه چې موټرو نیورونونه هڅول ندي، ستاسو بدن حرکت نه کوي.
په ځینو مواردو کې، دا فلج کولی شي د لسو دقیقو لپاره اوږد حالت ته لاړ شي، د وینې فلالیز په حیث پیژندل شوی شرط. آیا تاسو تل د یوه ډارونکي خوب څخه ویره لرئ یوازې د ځان د پیدا کولو توان نلرئ؟ پداسې حال کې چې تجربه ډار کیدای شي، متخصصین مشوره کوي چې دا په سمه توګه عادي وي او باید د عادي عضلاتو بیرته ستنېدو دمخه د څو دقیقې وروستیو پای ته ورسیږي.
10 - ډیری ډیری نړیوال دي
په داسې حال کې چې خوبونه اکثرا زموږ په شخصي تجربو اغیزه کوي، څیړونکي موندلي چې ځانګړي موضوعات په مختلفو کلتورونو کې خورا عام دي. د بیلګې په توګه، په ټوله نړۍ کې خلک ډیری وختونه د پیښو، بریدونو، یا ټکر کولو په اړه خوب کوي. نور د خوب خوبی تجربې شامل دي د ښوونځي پیښې، منجمد احساس او حرکت کول، ناوخته راځي، او په عامه توګه ناپاک دي.
سرچینې:
> بټولوالو ایچ، میسریټ ټ، بارریډ اې، انټا ب. د کاناډا په زړه پورې او سترګو کې دواړه لیدونکي رژیمونه (REMs) او د لید لید خواب یادونه. د عصریاتو او عکس العملونو د غوښتنلیکونو په اړه دریم نړیوال کنفرانس. د SPIE کاروونې. د اګست 22، 2017؛ 104532C Doi: 10.1117 / 12.2276048.
> Domhoff GW، شنونکي الف - په کلتوري، جندر، او انفرادي کچې کې د خوب محتوا کې توپیرونه او توپیرونه. شعور او معرفت. دسمبر 2008؛ 17 (4): 1257-1265. Doi: 10.1016 / j.concog.2008.08.005.
> هولسون ج. د REM خوب او خوب کول: د محافظت د تیوری په لور. طبیعت بیاکتنه. نرسسری . 2009؛ 10: 803-813. Doi: 10.1038 / nrn2716.
> Hockenbury SE، Hockenbury D. د درملو پیولوژي. پنځم مخ. نیویارک، نیویارک: مناسب خپرونکي؛ 2011.
> ریاضی ج، سکریډ ایم د خوب په جندر کې د جندر توپیر: ایا دوی د شخصیت په اړه تړاو لري؟ د خواب څیړنې نړیواله ژورنال . 2013؛ 6 (2): 104-109.
> ویس یو، هولزمن آر، تیین I، حبیون جے. لودید خوبین: د ویاړ او غیر لسید لیدونکي دواړو ځانګړتیاو سره د نیکمرغۍ حالت. خوب 2009؛ 32 (9): 1191-1200.