ولې موږ ویده کوو؟ څیړونکي یو څو بیلابیلې تیوري لري
نیټه د یونانی فلسفیانو د وخت راهیسې د ارقامو او فکر موضوع وه، مګر یوازې په دې وروستیو کې څیړونکي په سیسټمیکه او موخو کې د خوب د زده کولو الرې موندلې. د نوې ټکنالوجۍ معرفي کول لکه الکترونیسنس فیلګراف (EEG) ساینس پوهانو ته اجازه ورکړې چې د بریښنا بیلګې او د خوب د دماغ لخوا تولید شوي فعالیت اندازه کړي.
پداسې حال کې چې موږ اوس کولای شو د خوب او اړوند پیښې پلټنه وکړو، نه ټول څیړونکي پدې موافق دي چې موږ ولې ویده کوو. د خوب کولو نمونه د پام وړ اټکل شوي مهال ویش تعقیبوي او متخصصین په دې موافق دي چې نیند په روغتیا او روغتیا کې مهم رول لوبوي. د خوب ځینې اړتیاوې او د خوب فعالیتونه او موخې توضیح کولو لپاره یو شمیر مختلف نظریات وړاندیز شوي دي.
لاندې دری هغه تیوري نظرونه دي چې راڅرګند شوي دي.
د خوب د ترمیم او بیارغونې تیوری
د خوب د ترمیم او بیا رغونې د نظر مطابق، خوب کول د فیزولوژیکي پروسو بیاکتنه او بیا رغونې لپاره اړین دي چې بدن او ذهن روغ او سم کار کوي. دا تیوری وړاندیز کوي چې د NREM نیند د فزیولوژیکي فعالیتونو د بیا رغونې لپاره خورا مهم دی، پداسې حال کې چې REM نیند د رواني فعالیتونو په بیا رغونې کې اړین دي.
د دې نظريې ملاتړ د څيړنې له مخې چمتو شوي دي چې د REM دوره د رخصتۍ او سخت جسماني فعاليتونو په موده کې د زياتوالي څرګندوي.
د خوب په وخت کې، بدن د حجرو ویش او پروټین د ترکیب کچه هم لوړه کوي، نور وړاندیز کوي چې ترمیم او بیا رغونه د خوب په وخت کې ترسره کیږي.
په دې وروستیو کې، څیړونکو نوې ودانۍ روښانه کړې چې د ترمیم او بیارغونې تیورۍ مالتړ کوي، دا معلومه کوي چې نیند دماغ اجازه ورکوي چې د "کورنې" دندې ترسره کړي.
د ساینس د ژورنالیستانو په اکتوبر 2013 کې، څیړونکو د یوې څیړنې پایلې خپاره کړې چې ښیې دماغ د زعفرانو زهرونو ته د سوځولو لپاره نیکي کاروي. دا د فاضله کولو د سیسټم، دوی وړاندیز کوي، یو له هغو لوی دلیلونو څخه دی چې موږ ولې ویده.
"د خوب نیولو کار کول کیدای شي د احتمالي نیوروټکسیک فضله محصولاتو د لا زیاتو لیرې کولو نتیجه وي چې په سترو مرکزي اعصاب سیسټم کې راټولوي."
د مخه دمخه څیړنه د ګالیفیسټ سیسټم څخه پاکه کړه، کوم چې د ضایع موادو موادو دماغ څخه بهر کوي. د مطالعې د لیکوالانو په وینا، د مایکین نیډرارډ په وینا، د دماغ محدود سرچینې دا توان لري چې د دوو بیلابیلو فعاله دولتونو ترمنځ انتخاب وکړي: جاوید او خبرداري یا خوب او خوب کول. دوی دا هم وړاندیز کوي چې د دماغ ضایع کولو ستونزې به د مغزو ناروغیو لکه المزیمیر ناروغۍ کې رول ولوبوي.
د نیولو ارتقاء تیوری
د انکشافی تیوری، د خوب د انفسیسی تیوری په نوم هم پیژندل کیږی، دا وړاندیز کوی چی د فعالیتونو او غیر فعالیتونو دوره د انرژی محافظت د وسیلو په توګه رامینځ ته شوی. د دې نظريې په اساس، ټول ډولونه د وخت په دوران کې د خوب کولو سره سمون لري کله چې ژغورنې تر ټولو خطرناکه وي.
د دې نظريې ملاتړ د حيواناتو د مختلفو نسلونو د پرتله کولو څيړنو څخه راځي. هغه حيوانات چې د طبيعي ناورينونو لږ شمېر لري لکه څيرونه او شعرونه هره ورځ له 12 نه تر 15 ساعتونو پورې خوب کوي. له بله پلوه، هغه حيوانات چې ډېر طبيعي سرطان لري لري يوازې د خوب لنډ وخت لري، معمولا هره ورځ د 4 يا 5 ساعتونو خوب نه اخلي.
د معلوماتو همغږي کول د خوب نیولو
د معلوماتو راټولولو تیوري د خوب د سنجوي څیړنو پر بنسټ ده او داسې ښکاري چې خلک د ورځې په اوږدو کې د معلوماتو د ترلاسه کولو لپاره پروسې ته ځي. د ورځې څخه وړاندې د معلوماتو پروسس کولو سربیره، دا تیوری هم پدې بحث کوي چې نیند دماغ اجازه ورکوي څو د ورځې لپاره چمتووالی وکړي.
ځینې څیړنې دا هم وړاندیز کوي چې نیند د هغه شیانو سمنټ سره مرسته کوي چې موږ یې د ورځې په اوږدو کې اوږدې مودې حافظې ته زده کړې کړې. د دې مفکورې ملاتړ د ځینو بې ځایه کیدو مطالعاتو څخه ډډه کوي چې څرګندوي چې د خوب نشتوالي د معلوماتو د یادولو او یادولو وړتیا باندې جدي اغیزه لري.
وروستی مفکورې
پداسې حال کې چې د خوب د دغو نظریو مالتړ کولو تحقیق او شواهد شتون لري، مګر د کوم نظر لپاره هیڅ روښانه مالتړ شتون نلري. دا هم ممکنه ده چې هر یو تیوریان د دې لپاره وکارول شي چې تشریح کړي چې ولې ویده کیږو. د ډیرو فزیکي پروسو اغیزې سوځول، نو دا خورا ممکنه ده چې د ډیری دلیلونو او موخو لپاره نیند راشي. په هر احتمال کې، خوب ځینې فیزولوژیکي او رواني مقایسوي خدمتونه شامل دي په شمول د دماغونو زهر پاکول او د حافظې په اړه معلومات پیاوړتیا.
سرچینې:
ګالګیر، ج. نیډی د ماینونو دماغ پاکوی. د بی بی سی خبر؛ 2013.
ژی، ایل، هانګی، کی، قیو، ایکس، چن، MJ، لیو، Y.، تغیرجان، ایم، ... نډرډرډ، ایم. د لوی دماغ څخه د ماینابولائٹ پاکول. ساینس، 342 (6156)، 373-377. DoI: 10.1126 / science.1241224؛ 2013.