د فوبیک غبرګون په اړه څه پوهیږي

د فوبیک غبرګون ستاسو نښې نښانې دي

د فوبیک غبرګون یو لنډ تعریف د فوبیا لپاره کوم غبرګون دی. دا غبرګونونه نښانې دي، د بیلګې په توګه د شدید اندیښنې یا د خولې د خولې احساس، او کیدای شي له لرې او شدید لیرې وي.

یو تداپست به هغه تفصیلات وکاروي چې تاسو یې د فوبیک غبرګون په اړه د هغې دقیق تشخیص کولو کې مرسته کوله.

د فوبیا دری ډولونه شتون لري: ټولنیز فوبیا، اراوروفیا، او ځانګړي فوبیا.

نښې نښانې، یا فوبیک غبرګونونه، ښايي روانیالوژیکي وي، لکه د ناکرارۍ یا کنترول شدید احساس؛ فزیکي، لکه رڼا یا معدني دردونه؛ یا چلند، کوم چې د تاوان ډیری تاکتیکونه شامل دي.

کله چې زه ډاکټر ته ولیږم؟

ستاسو فوبیک غبرګون د ډاکټر لپاره سفر ته اړتیا لري کله چې ستاسو نښې نښانې د پیسو د وړلو، د صحي شخصي اړیکو ساتلو، او د ورځني کارونو لکه غسل ​​یا کراچۍ اخیستلو وړتیا ترسره کول مداخله کوي.

د فاکسي غبرګون درملنه

د فوبیا ټول درې ډولونه د ذهني روغتیا مسلکي سره د مرستې وړ خورا معتبر دي او تاسو د درملنې غوښتنه نه کوئ که تاسو د وخت په تېرېدو بدترین شئ.

د فوبیا لپاره معمول درمل د سنجوي چلند چلند درملنې تخنیکونه په تدریجي ډول حساس کولو کې شامل دي، د اصلي خطر لپاره ستاسو د غیر مناسب وړ ډار پرتله کول، او د ساختماني کسانو په اړه ستاسو د ناسم تحقیقي فکرونو بدلولو کې شامل دي.

په ټولنیز فوبیا کې د فاکس غبرګون

ټولنیز فوبیا ، یا د ټولنیز اندیښنې اختر، د نورو لخوا د قضاوت ډار دی.

دا په خپله کوچنۍ او لوی ګروپونو کې د شرم او شرمولو ډار دی.

ستاسو ټولنیز فوبیا د کومې انګیزې لپاره فاکسي غبرګونونه کېدای شي پدې کې شامل وي:

• په کلکه اندیښنه کیږئ چې تاسو به د یو چا بد چلند وکړي
• د اجنبیانو سره د خبرو اترو د ډار ډار
• د هر ډول وضعیت څخه مخنیوي وکړئ چې تاسو به د پام مرکز وي، لکه د سالگره ګوند

• په ټولنیز حالت کې د بد حالت قضیه اټکل کوي

د اګورفرابیا په باب فاکسي غبرګون

اګورفابیا په عمومی ډول د پراخه او پرانیستې ځای څخه د ډار په توګه فکر کیږي. په حقیقت کې، د اندیښنې خرابۍ دا ده چې د خونديتوب څخه د تیښتې توان نلري او د مرستې موندلو په وخت کې تاسو د فوبیک غبرګون پیل کولو ډار دی. فزیکي نښې نښانې د ځانګړي فوبیا سره دي (لاندې).

د اراوفابیا لپاره د فوبیک غبرګون په وخت کې د مالایپ احساسات پدې کې شامل دي:

• زه خپل حرمت له لاسه ورکوم.
• ممکن کیدی شي کنترول له السه ورکړي او په عامه توګه د فوبیک غبرګون ولري او نور ممکن نور هم وښيي.
• زه به له دې ځایه ونه کړم چې زه د فوبیک غبرګون پیل وکړم.

ځینې ​​کړنې د اراوفوبیا ځانګړتیاوې دي، په شمول:

• د اوږد مهاله مودې لپاره ستاسو د استوګنې نه پریږدئ
• د کور څخه لرې کولو څخه ډډه کول
• د هغه چا ته اړتیا لرئ چې تاسو پرې باور کوئ

په ځانګړي فوبیا کې د فاکس غبرګون

د فوبیا ځانګړتیاوې د وضعیت یا اعتراض څخه د شدید، زړورتیا، او دوامداره ډار په توګه. د ځانګړي فوبیا شمیره یوازې د اسمونو شمیره محدوده ده او پکې شامل دي، د تشناب (ابلوټوبوبیا) ډار، د 8 نمبر (اکتفوبیا) ډار ، او د اتاتفوبیا د ویرې ډار .

د ځانګړي فوبیا لپاره د فوبیک غبرګون هغه مهال رامنځته کیږي کله چې تاسو تمه لرئ یا ستاسو د ټرک سره تمه لرئ او شامل یې کړئ:

• د لوړې دردونو احساسات
• چټک یا رڼا لرونکي احساس
• نسیسا یا نس ناستی
• د تیریدو تاکتیکونه ستاسو د ټرک سره د مخنیوی مخنیوي لپاره
• ستاسو په غوږونو کې

بېلګه : هر ځل جنیفر یوه ساحه ولیدله، هغه د فوبیک غبرګون درلود چې پسې، ژړل، او ژړول شامل دي.

_{سرچینې:}

_{د امریکا اندیښنې او ډیپلومات ټولنه: د ځانګړي فایبیا علامې.}

_{میانو کلینیک: د ټولنیزې اندیښنې خرابۍ (ټولنیز فوبیا) (2014).}

_{د روغتیا روغتیا خدمت: د اراپورفیا نښې نښانې (2016).}