د درملو نښې نښانې څنګه پیژندل کیږي؟

که تاسو یا څوک چې تاسو پوهیږئ یونیفورال یا بایپولر خپګان لري، تاسو اړتیا لرئ د خپګان اعراض وپیژني او که ډاکتر سره دوام وکړي که ډیر جدي وي.

ستونزه: اوسط

وخت وخت ته اړتیا لري: دقیقو لپاره 10 دقیقو لپاره

دلته څنګه دی:

1. که تاسو په خوب کې خوب کول یا خوب کول غواړئ، د خپګان د نورو نښو لپاره ریکارډ او څار وساتئ.

1. که چیرې څوک په ډیرې اندازې سره ویده شي نو په خبردارۍ کې وي. په ځینو قضیو کې په جدي توګه خپګان شوي کسان کولی شي 20 ساعته ویده شي.
2. اندیښنه ولرئ که څوک د ټولنیز مصارفو رد کول پیل کړي او په تلویزیون پروګرامونو کې سترګې پټې کوي نو نه به یې ګوري.
3. خبر ولرئ که لیک - حتی بلونه - نه خلاص شوي، یا نور عام کارونه لکه لمنځه وړل، د کثافاتو لیږد او نور.
4. په اشتها کې بدلون نښه (زیاتوالی یا کمیدل)، یا د پام وړ وزن یا زیان، د ډیپلوماټ په ګډون ډیری شرایطو ته اشاره کولی شي؛ دا د نورو ناڅاپه پیښو نښانو په رڼا کې وګورئ.
5. د ناچاودیدلو او نانګول شوي رڼیو نسبونو تعقیب کړئ.
6. د افسوس، جرم، بې ارزښتۍ او نا امیدۍ اسناد چې د ډیرو ورځو لپاره وروستی یا ټوله ورځ ده.
7. خبرداری ولرئ که تاسو یا ستاسو مینه یې د غیر معمولي اندیښنو، غصب، نیکمرغۍ، بې سوادۍ او بې امیدۍ نښانې نندارې ته وړاندې کړي.
8. پاملرنه وکړئ که تاسو یا یو پیژندل شوی پیسې هم د ساده پریکړو کولو کې ستونزې لري. دا د خپګان ډیری عام نښانې دي.

1. د چلند بدلونونو ته حساس وي لکه بې وسلې کول، د تمرکز نشتوالی، یا د ورځني اړین وظیفو څخه بې برخې کول.
2. یادونه وکړئ که چیرې فعالیتونه او فکرونه کم شي (د رواني ناروغۍ مخنیوي) یا په سختۍ سره چټکۍ (د رواني مایکروټیک حرکت ).
3. د خپګان د فزیکي نښانو لپاره خپل مینه وال وګورئ لکه د ویجاړ شوي وضعیت، له مینځه وړل، د سترګو تماس کمیدل، دوامداره بوخت، ناپاک بیان، یا د جنسي غوښتنې کمول.

1. که چیرې تاسو تجربه یا څوک د مړینې او ځان وژنې بیرته راګرځیدونکي فکرونه راپورته کړي ژر تر ژره ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.
2. که د درملو نښې نښانې په درمل کې راڅرګند شي، د تشخیص شوي ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.

لارښوونې:

1. د ډیپلومات نښې نښانې په ورو ورو ځنډولای شي یا په چټکتیا سره راټیټ شي. که چیرې ورو ورو، نو دا به ستونزمن وي چې خبرتیا ولرئ، په ځانګړې توګه په ځان کې. که چیرې تاسو د اندیښنې اختصاص لرئ نو خپل ځان وګورئ د عادت عادت واخلئ.
2. له خپل ملګري سره یو تړون وکړئ یا له هغه سره مینه وکړئ چې که تاسو یو له بل څخه د خپګان اعراض وپیژني، اغیزمن کس به مناسب اقدام وکړي لکه د یو ډاکټر سره اړیکه. یا له ځان سره تړون وکړئ!
3. دا د خپګان د نښې نښانې نښې نښانې ندي. تاسو به د کتنې او لوستلو له لارې د ډیرو سره مخامخ شئ. لکه څنګه چې تاسو یې ګورئ ستاسو یا ستاسو د مینه والو یو شخصي لیست ته نورې سرخغغغۍ نور کړئ!