ثابت تخنیکونه چې ریښتیا کار کوي
آیا دا ستاسو د یادولو لپاره ښه ده؟ که تاسو خپل ځان موندلی وي نو تاسو هیر کړی چې چیرې چیرې تاسو خپل کلیدي پریښودل یا مهم ټسټونو ته معلومات درکول غواړئ نو بیا تاسو هیله لرئ چې ستاسو حافظه یو څه ښه وه. په خوشبختۍ سره، ستاسو د یادونې د ښه والي لپاره ډیر شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ.
په څرګند ډول، د ځینې یادونې سیسټم کارولو سره مرسته کولی شي. د آنلاین کلینر ترتیب کول چې ستاسو تلیفون ته یادونه ورکوونکي سره مرسته کوي ترڅو تاسو سره د ټولو ټولو ګمارنو او غونډو تعقیبولو کې مرسته وکړي. د ورځني لستونو رامینځته کول کولی شي ډاډه کړي چې تاسو مهم کارونه کوم چې باید بشپړ شي مه هېروئ.
مګر د ټولو مهمو معلوماتو چې تاسو ورته اړتیا لرئ په سمه توګه ستاسو اوږدې مودې حافظه کې سیمنټ؟ دا به ځینې هڅې ترسره کړي او حتی د خپل عادی مطالعې معمول بدلولو یا په ډراماتیک ډول په سټراټيژیک ډول سره شاملیږي، مګر یو شمیر ستراتیژۍ شتون لري چې تاسو یې کولی شئ ستاسو د یادښت نوره برخه واخلئ.
ستاسو د راتلونکی لوی امتحان څخه مخکې، ډاډ ترلاسه کړئ چې د یادونې وړ او ازموینې تخنیکونو د یادولو لپاره د ځینو پلټنو چک وګورئ. دا 11 تحلیل شوي ستراتیژۍ کولی شي په حافظه کې د حافظې وده، د یادونې وده وکړي، او د معلوماتو ساتلو ته وده ورکړي.
1 - ستاسو پاملرنه تمرکز وکړئ
پاملرنه د حافظې یوه لویه برخه ده. د معلوماتو لپاره د خپل لنډ مهاله یادونې څخه ستاسو اوږدې مودې حافظې ته لاړ شئ، تاسو باید په فعاله توګه د دې معلوماتو ته حاضر شئ. هڅه وکړئ په یو ځای کې د ځورونې څخه لکه وړیا تلویزون، موسیقي، او نور تغیرات زده کړی.
د اخلاقیاتو څخه د خلاصون ممکن کیدی شي یوه ننګونه وي، په ځانګړي توګه که تاسو د خارجي خونو څخه ډډه کوئ یا د شوریو ماشومان. یو شی چې تاسو کولی شئ د لنډ وخت وخت ونیسئ چې یوازې وي. د خپلو کوټیوټانو څخه وپوښتئ چې تاسو ته ځینې ځای درکړي یا له ملګري وپوښتئ چې ماشومان د یو ساعت لپاره واخلي نو تاسو خپل کار باندې تمرکز کولی شئ.
2 - د Cramming څخه ډډه وکړئ
د ډیری غونډو په ترڅ کې د موادو مطالعه تاسو ته وخت درکوي چې تاسو اړتیا لرئ د معلوماتو پروسې په مناسبه توګه پروسس کړئ. څیړنې په منظمه توګه ښودلې چې هغه زده کونکي چې په منظمه توګه مطالعه کوي هغه مواد چې له یوې میراتر سیشن کې د دوی ټول زده کړې کوي تر ډیره غوره بهتر دی.
3 - جوړښت او تنظیمول
څیړونکي موندلي چې معلومات په کلسترونو کې په حافظه کې تنظیم شوي. تاسو کولی شئ له هغه موادو څخه چې تاسو یې زده کړې کوئ د جوړښت او تنظیم کولو له لارې ګټه واخلئ. هڅه وکړئ د ورته مفکورې او شرایطو سره یوځای کول، یا د ډلې د اړوندو مفکورو سره د مرستې لپاره د خپلو نوټونو او درسي کتابونو ریپوټونه جوړ کړئ.
4 - د نییمیمیک وسایلو کارول
نیونیمیک وسایل یو تخنیک دی چې ډیری وختونه د زده کونکو لخوا د یادونې لپاره د مرستې لپاره کارول کیږي. د نیومونیک یو ساده لار ده چې د معلوماتو په یادولو کې مرسته وکړي. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ هغه اصطالح سره شریک کړئ چې تاسو یې د یو عام توکي سره یاد لرئ چې تاسو ورسره ډیر پیژندل یاست. غوره مینمونون هغه کسان دي چې مثبت انځورونه، مزاحم، یا نوي والی کاروي. تاسو ممکن د یوې ځانګړې برخې برخې په یادولو کې د مرستې لپاره سند، سندرې، یا ټوکه سره راشي.
5 - تفصيل او ریهرس
د معلوماتو د یادولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د اوږدې مودې یاددښت کې تاسو څه زده کوئ. یو ترټولو اغېزمن کوډیزیک تخنیکونه د تعقیب سره سم پېژندل کیږي. د دې تخنیک یوه بېلګه به د کلیدي اصطالح تعریف تعریف کړي، د دې تعریف تعریف وکړي او بیا یې د دې اصطالحاتو په اړه نور تفصیل تشریح کړئ. د دې پروسې بیا تکرار کولو وروسته څو ځلې، تاسو ممکن په یاد ولرئ چې معلومات یادونه خورا اسانه ده.
6 - د لیدلو موافقتنامې
ډیری خلک د هغو معلوماتو د لیدلو څخه ډیری ګټه اخلي چې دوی یې مطالعه کوي. په درسي کتابونو کې عکسونه، چارټونه، او نور ګرافونو ته پام وکړئ. که تاسو د مرستې لپاره بصري اشنا نلرئ، خپل ځان رامینځته کړئ. د خپلو نوښتونو په حریمونو کې چارټ یا ارقام را مینځ ته کړئ یا په مختلفو رنګونو کې د ځانګړیو رنګونو یا قلمونو کارول د ګروپ اړوند اړوند نظرونو کې ستاسو لیکلي مطالعې توکي کې. ځینی وختونه حتی د بیلابیلو شرایطو د چمکډ کارډونو جوړولو ته اړتیا لرئ تاسو کولی شئ په ذهن کې د سیمنٹ معلوماتو کې مرسته وکړئ.
7 - هغه شیانو ته چې تاسو دمخه دمخه پوهیږئ نوي معلومات سره اړیکه ونیسئ
کله چې تاسو نا معلومه مواد مطالعه کوئ، نو وخت ونیسئ چې پدې اړه فکر وکړئ چې دا معلومات د هغه څه پورې اړه لري چې تاسو یې دمخه دمخه پېژني. د نوي نظریو او پخوانیو موجوده یادونو تر مینځ د اړیکو رامینځ ته کولو سره، تاسو کولی شئ د وروستي زده شوي معلوماتو یادونې احتمال زیات کړئ.
8 - لوړې لوستل
څیړنې وړاندیز کوي چې د لوستلو لوړې کچې لوړې کچې د موادو د یادولو وړتیا ښه کوي. ښوونکي او ارواپوهنه همدا راز موندلي چې زده کونکي په حقیقت کې نورو ته نوي پوهې درکوي او پوهیږي او یادونه کوي. تاسو کولی شئ دغه تګلاره په خپلو زده کړو کې د نویو مفکورو او معلوماتو د شریکولو یا ملګري یا مطالعې ملګري ته د زده کړې له لارې وکاروي.
9 - د ستونزمنو معلوماتو لپاره اضافي پاملرنې ورکړئ
آیا تاسو کله کله ولیدل چې دا کله کله د یوې برخې په پیل یا پای کې د معلوماتو یادولو لپاره اسانه ده؟ څیړونکو موندلي چې د معلوماتو امر کولی شي په یادونو کې رول ولوبوي، کوم چې د سیریل پوسټ اغیزې په نوم پیژندل کیږي.
پداسې حال کې چې د منځنیو معلوماتو یادونه ستونزمنه وي، تاسو کولی شئ د دې معلوماتو بیاکتنه د اضافي وخت مصرف کولو له الرې د دې ستونزې پر مخ بریالي شئ. بله تګلاره دا ده چې تاسو د هغه څه بیا تنظیم کولو هڅه وکړئ چې تاسو زده کړي وي نو دا به د یادولو اسانه وي. کله چې تاسو په ځانګړې توګه سخته مفکوره کې راځئ، د معلوماتو د یادولو لپاره ځینې اضافي وخت وقف کړئ.
10 - ستاسو د مطالعې لارښوونه وښایئ
ستاسو د یادونې زیاتوالي لپاره بله لویه لاره دا ده چې ځینې وختونه خپل د مطالعې معمول بدل کړئ. که تاسو په یو ځانګړی ځای کې د زده کړې لپاره عادي یاست، نو د راتلونکې مطالعې ناستې په جریان کې د مختلف ځایونو ته لاړ شئ. که تاسو په ماښام کې زده کړه کوئ، هر سهار د تیرې شپې زده کړې هغه معلومات بیاکتنه وکړئ چې تیریږي. ستاسو د مطالعې ناسته کې د نوښت عنصر اضافه کولو سره، تاسو کولی شئ د خپلو هڅو اغیزمنتوب زیاتوئ او ستاسو اوږدې مودې یادونې ته وده ورکړئ.
11 - ځینې خوبونه واخلئ
څیړونکو ډیر وخت پوهیدلی چې خوب د یادولو او زده کړې لپاره خورا مهم دی. څیړنې ښودلې ده چې وروسته له دې چې تاسو یو څه زده کړئ وروسته یوځل واخلئ په حقیقت کې تاسو سره مرسته کولی شئ چټکتیا زده کړئ او ښه په یاد ولرئ.
په واقعیت کې، یوه څېړنه وموندله چې د نوي څه زده کولو وروسته سوځول په حقیقت کې دماغ کې فزیکي بدلونونو ته السرسی. د خوب څخه محروم شوي چوپات لږ کم ډیتریتیک وده تجربه کړې د زده کړې کار وروسته د څاګانو پاتې شوي چرګانو څخه.
نو بل وخت چې تاسو د نوي معلوماتو زده کولو لپاره مبارزه کوئ، د مطالعې نه وروسته د شپې د خوب خوب په پام کې نیولو سره.
سرچینې:
> فورین این ډی، میکالوډ CM. دا وخت دا شخصي دی: د اوریدلو یادونه د ځان بسیا ده. یادښت. 2017؛ 26 (4): 574-579. Doi: 10.1080 / 09658211.2017.1383434.
> وینرمن ايل. مطالعه سمارټ. gradPSYCH مجله . د امریکایی نفسیاتی ټولنه. نومبر 2011؛ 9 (4): 25.
> یانګ جی، لای CSW، سیچن ج، ما و، لی و، ګانګ نړیوال بانک. خوب د برنامو وروسته د ډینډریتیک سپین ځانګړی جوړښت ته وده ورکوي. ساینس . 2014؛ 344 (6188): 1173. Doi: 10.1126 / science.1249098.