د رواني ډیپلومي ناروغۍ د تشخیص څرنګوالی، یا ډیسوتیمیا
ځینې وختونه، کله چې خلک کمزوري، ټیټ درجې فشار تجربه کوي ، ممکن دوی حتی احساس ونه کړي چې دوی خپګان لري. په حقیقت کې، د غم او ټیټ مزاج د دوی اوږدمهاله احساس ممکن د دې لپاره نږدې وي چې دا د دوی لپاره ساده وي.
په هرصورت، دا معمول ندي چې د ژوند له لارې تل وخت ناخوښه شي. هرڅوک د افسوس او یا سخت فشار لرونکي پیښو په غبرګون کې د خپګان وختي احساس تجربه کوي .
مګر تل د بد احساس احساس نلري چې ستاسو د ژوند داستان وي.
د لږ ټیټ درجې ډیپلومات نښې نښانې
د زړه ټیټ درجې فشار د یو ډول حالت نښه ده چې د ډیسوتیمیک ناروغۍ یا ډیسوتیمیا په نامه یاديږي. د دې ناروغۍ اختر لپاره بل نوم د ویرسیتي ناپاکی اختر (PDD) دی. پداسې حال کې چې دا د پخوانیو مهمو ډیپلومونو څخه جلا جلا لیست شوی، اوس دوی ګډ شوي دي ځکه چې د دوی ترمنځ د ساینس پوهه نشته.
د ډیسټیمیک بې نظمۍ نښانې او نښې نښانې د ډیرو ناڅاپه بې نظمۍ سره ورته دي، پرته له دې چې دوی د پامه غورځوي او دوی په فطرت کې تل پاتې دي. پدې کې شامل دي:
- غم یا خپګان
- نور د هغو شيانو څخه خوند نه اخلئ کوم چې د خوښۍ لپاره کارول کیږي
- د وزن یا اشتغال بدلونونه
- د خوبونو ستونزه
- بې ثباتۍ
- لږ انرژي
- تغذیه
- د نا امیدۍ احساس، بې ارزښته او یا جرم
- د تمرکز یا پریکړې کولو سره ستونزې
- د مرګ یا ځان وژنې فکر
لاملونه
لکه څنګه چې د ډیری ډیرو ناڅاپي اختر سره، د ډیسوتیمیک اختر ګڼل کیږي څو د څو اړخیز حالت حالت وي.
داسې ښکاري چې د جینیاتي حساسیت، بایو کیمیاوي عدم توازن، د ژوند فشار، او د چاپیریال شرایطو سره یوځای کیږي.
د ډیسټیمیا سره د دريو برخې درې ناروغان، دا ستونزمنې ده چې د ناروغۍ اصلي لامل څه وي، ځکه چې دا ناروغان نورې پیچلې فکتورونه لکه اوږدمهاله ناروغۍ، د رواني ناروغۍ بله ناروغۍ، یا مسمومې ناوړه ګټه اخیستنه لري .
په دغو قضیو کې، دا ډیر ستونزمن کار دی چې ووایاست چې دا فشار به په خپلواک ډول د بل حالت څخه شتون ولري. برسېره پردې، دا مناسب حالتونه ډیری وختونه یو ناوړه جریان رامنځته کوي پداسې حال کې چې هر ناروغۍ نور درملنه کول ستونزمن کوي.
تشخیص
د ډیرو فشارونو په څیر، په واقعیت کې د وینو ټیسټ یا دماغ سکین نه دي چې د ډیسوتیمیک اختر د تشخیص لپاره کارول کیدی شي. پرځای یې، ډاکټرانې باید د هغو نښې نښانې په واسطه لاړ شي چې دوی لیدل کیدی شي، او همدارنګه د دوی نښې نښانې د ناروغانو راپور ورکوي. دوی بیا د دې په لټه کې دي چې د دوی د ناروغ نښې نښانې د "دماغي ناروغیو تشخیص او احصاييه الرښود") DSM (لخوا "جوړه شي، کوم چې د ذهني اختالطونو تشخیص لپاره الرښود کتاب دی.
د Dysthymic بې نظمۍ په صورت کې، ډاکټران وګوري چې پورته یاد شوي نښې نښانې د اوږدې مودې لپاره شتون لري. برسېره پردې، دوی په دې اند دي چې آیا د اعراض شدت د هغه څه په پرتله کم دی چې ناروغ به د ډیرو ناڅاپه اختالف سره تجربه ولري.
ستاسو ډاکټر به هڅه وکړي چې ممکن ممکنه طبي شرایط په ګوته کړي، لکه هایپووترایډیزم، چې کیدی شي ستاسو د اوږدمهاله خوندیتوب سبب شي. د وینې او پیشاب ازموینه کیدای شي د دې شرایطو په لټه کې شي.
نور عوامل چې ډاکتر به یې د تشخیص کولو په وخت کې په پام کې ونیسي، ستاسو طبي تاریخ او یا هم ستاسو د نږدې خپلوانو ترمنځ د خپګان تاریخ شتون لري.
درملنه
Dysthymic بې نظمۍ ورته ورته درملونو ته ځواب ورکوي چې د ډیرو ناڅاپه اختالط سره د درملنې لپاره کارول کیږي. د انډیډیټیسټینټینټ درملونه په عمومی ډول تعقیب کیږي، د انتخابی سیروټینین ریپټیک انعکاسات ( SSRIs ) سره یو مشهور انتخاب دی. برسېره پردې، د خبرو اترو درملنه لکه د رواني درملنې یا سنجوي چلند چلند درمل اکثرا د ډیسوتیمیک اختر سره د مرستې لپاره خورا ګټوره وي. تاسو باید د خپل دماغي روغتیا پاملرونکي سره کار وکړئ چې د درملنې پالن جوړ کړئ ترڅو ستاسو لپاره خورا مناسب وي.
د ځان پاملرنه ممکن ستاسو علامې ته وده ورکړي:
- ډاډ ترلاسه کړئ چې کافی خوب واچوئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خوب لرئ چاپیریال لرئ چې د ښه آرام ملاتړ کوي.
- په تغذیه کې لوړه روغتیایی غذا لوړه کړئ.
- د الکول او غیرقانوني مخدره موادو څخه مخنیوی وکړئ
- په منظم ډول تمرین وکړئ. د منځنۍ کچې شدید دقیقې د 30 دقیقې لپاره د اونۍ ډیری ورځې، او که چیرې تاسو کولی شئ دا کار ترسره کړئ سخته تمرین.
- هغه شیان ومومئ چې تاسو یې خوند اخلئ.
- د ملګرو لپاره د خلکو لټون کول څوک چې مثبت دي او څوک چې دوی ته ستاسو پاملرنه کوي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ټول خپل درملو په سمه توګه اخلئ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته د هر اضافي درمل یا د هګۍ درملو په اړه چې تاسو یې اخلی.
که تاسو په یاد ولرئ چې ستاسو خپګان خراب کیږي، د مرستې غوښتنه کوي. PDD د ځانمرګي برید خطر زیاتوي.
سرچینې:
> امریکایی نفسیاتي ټولنه. دوامداره ناڅاپه اختر (ډیسټیمیا). دماغي ناروغیو تشخیص او احصائیه لارښود 5. ارلینګټن، VA: د امریکایی نفسیاتي خپرونې، 2013، 168-171.
> دوامداره ناڅاپه بې نظمۍ. میډلینپلس. https://medlineplus.gov/ency/article/000918.htm.