خپل ژوند ته کالونه اضافه کړئ
د مثبت فکر کولو ډیری ګټو شتون لري، په شمول د فشار کمیدل، ښه مصئونیت، او د زړه ناروغۍ لپاره کم خطر. مګر آیا تاسو پوهیږئ چې مثبت فکر کولی شي په واقعیت کې تاسو اوږد ژوند وکړي؟ دلته د کومې څیړنې په اړه د مثبت فکر او عمر په اړه ښیې، او تاسو د انعامونو د ترلاسه کولو لپاره څه کولی شئ.
خپل ژوند ته کالونه اضافه کړئ
څیړنې ښیې چې عمر څنګه پوهیږئ تاثیر کوي چې څومره به تاسو ژوند کوئ.
د 660 کسانو په مطالعې کې، هغه کسان چې د خپل عمر عمر یې د مثبت مثبت انګیرنې سره اوسط اوسط 7.5 کاله اوږد ژوند درلود. دا اغېزې د نورو فکتورونو لکه عمر، جندر، عاید، نزدې، او روغتیا حالت کنټرول و.
د پوهاوي لپاره مخکښ وګورئ
د موضوع په اړه څیړنې موندلي چې هغه ځوانان چې عمر یې عمر لري د عمر لرونکو عمرونو څخه ډیریږي، د اوږدې مودې ژوند کولو چانس لري. دا ځکه چې د عمر لرلو په اړه ستاسو مفهوم تنظیمول پداسې حال کې چې تاسو اوس هم یاست نو ستاسو مثبت لید ته وده ورکوئ او ستاسو د ژوند اټکل باندې خورا لوی تاثیر لرئ.
د بیا میشتیدلو ښه والی
هیڅوک نه پوهیږي چې ولې یو مثبت چلند د اوږدمهاله ژوند سبب کیږي. څیړونکي پدې باور دي چې د عمر په اړه مثبت فکر کولی شي د یو چا ژوند ژوندی زیات کړي، هغه د ناروغۍ او یا هم د ناروغ په وړاندې ډیر فعال دی. بل وضاحت دا دی چې د عمر عمر ذهني فشار د هغو خلکو لپاره کم دی چې مثبت مثبت چلند لري.
مثبت فکر او فشار کمښت هم تړلی دی.
د خپل عمر په توګه د انتفاعي موندلو لپاره
د عمر په اړه څه شی دی؟ ښه پوښتنه. زموږ ټولنه تر ټولو پورته ځوانان او ښکلا ویاړ کوي. د عمر ورکولو په اړه پیغامونه په منفي اړخونو ټینګار کوي. مګر، د څښاک د څښاک په څیر خلک باید د عمر په توګه ښه شي. تجربه، د پختتیا سره یوځای، زاړه خلکو ته ستر بصیرت ورکوي.
زوړ خلک د روحيې سره اړیکه لري او په خپل ژوند کې ژوره لومړیتوب ورکوي. د یو ساده، صحتمند ژوندانه په تعقیب کولی شئ خپل روغتیا او انرژی ستاسو ټول ژوند وساتئ.
نور د روغې روغتیایی نښه
د مثبتو فکرونو برسیره، د صحتمند عمر لرونکو نښې نښانې شتون لري چې کولی شي ستاسو په ژوند کې کلونو کې اضافه کړي:
- د وینې کم فشار: 4 کاله
- د کولیسټرول کم لوستونه: 4 کاله
- روغ وزن: له 1 نه تر 3 کلونو پورې
- سګرټ څکول: 14 کاله
- منظم تمرین: له 1 نه تر 3 کلونو پورې
پداسې حال کې چې دا شمیرې د مړینې حساب ورکوي او د ژوند کیفیت په پام کې نه نیسي، دا خوندي دی چې ووایې چې په ښه روغتیا کې کولی شي ستاسو اوږد مهال ته وده ورکړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا صحي سرچینې د صحي عمر لرونکو عمرونو په اړه د لا زیاتو معلوماتو لپاره وګورئ:
- د اوږدې مودې بدلونونه تاسو به په واقعیت سره خوند واخلئ
- هغه څه چې تاسو باید ستاسو د اوږدې مودې د ودې لپاره په 50 کلونو کې ترسره کړئ
- د اوږدې مودې لپاره د تفریح طریقې
سرچینه:
لیوی BR، او نور اوږدې مودې د عمر د مثبتې مفکورې له امله زیاتوالی موندلی. د شخصیت او ټولنیزه پوهه ژورنال. 2002 اګست 83 (2): 261-70.