د بدن او دماغ لپاره د مثبت فکر ګټې

تاسو ممکن وي چې تاسو ته ووایي چې "روښانه ښکاري وګورئ" یا "کپ په نیمایي کې وګورئ." امکانات ښه دي چې هغه خلک چې دا تبصره وکړي مثبت مثبت فکر کوي. څیړونکي د هیله مندۍ او مثبت فکر کولو ډیری ګټو ته اشاره کوي .

داسې موندنې وړاندیز کوي چې نه یوازې مثبت فکر کونکي روغتیايی او لږ ټینګار کوي، دوی د عمومي خوړو لویه برخه هم لري.

د مثبت نفسیاتو څیړونکي سوزین سیګسټرموم په وینا، "سایټونه د هر ارزښت لرونکي ارزښتناکه فعالیتونو سره تړاو لري، او یو شمیر مطالعې ښیي چې تمرینات په رواني او فیزولوژیکي لحاظ روغتیایي حالت کې په عمومي ډول دي."

حتی که مثبته فکر په طبیعي توګه ستاسو سره نه وي، د پام وړ لوی دلیلونه شتون لري ترڅو مثبت احساسات پیل کړي او د منفي پخلی خبرې کم کړي.

مثبت پوهان د فشار سره مخ دي

کله چې د فشار لاندې حالت سره مخامخ شي، مثبت فکر کونکي د نسبتا په پرتله ډیر اغیزمن کوي. په یوه څیړنه کې، څیړونکي موندلي چې کله د خوشبینۍ سره مخ وي (لکه د دندې یا پرمختګ تر لاسه کولو نه) دوی د هغو شیانو تمرکز کوي چې د وضعیت د حل لپاره یې کولی شي.

بلکې د هغو خنډونو او شیانو په ځای چې دوی نشي کولی، د عمل پالن جوړوي او د نورو څخه د مرستې او مشورې غوښتنه کوي. له بلې خوا نسب پوهان، په ساده ډول داسې انګیرل کیږي چې وضعه د دوی کنترول دی او هیڅ بدلون شتون نلري چې دوی یې بدل کړي.

خوشبینه کولی شي ستاسو مصونیت ښه کړي

په وروستي کلونو کې، څیړونکي موندلي چې ستاسو ذهن په ستاسو بدن باندې پیاوړی اغیزه لري. خوندیتوب یو هغه سیمه ده چیرې چې ستاسو فکرونه او چلند په ځانګړي ډول پیاوړي اغیز لري. په یوه څیړنه کې، څیړونکي موندلي چې د دماغ په سیمو کې د منفي احساساتو سره فعالیت د فلی واکسین ته کمزوری معافیت غبرګون المل شو.

څیړونکي Segerstrom او Sephton موندلي چې هغه کسان چې د دوی د ژوند ځانګړي او مهم برخې په اړه خوشبین وو، لکه څنګه چې دوی په ښوونځي کې څه کولې، د هغو کسانو په پرتله چې د وضعیت منفي نظریه درلوده ډیر پیاوړی غبرګون ښودلی.

مثبت فکر ستاسو د روغتیا لپاره ښه دی

نه یوازې مثبت مثبت فکر کولی شئ د فشار او مصؤونیت سره د مقابلې کولو وړتیا باندې تاثیر وکړي، دا هم ستاسو په ټوليزه توګه تاثیر لري. د میانو کلینیک یو شمیر روغتیایې ګټې چې د خوشبینۍ سره تړلې دي راپور ورکوي، په شمول د وینې د خطرونو له امله د مړینې خطر، لږ خپګان، او د زیاتوالي کچه.

پداسې حال کې چې څیړونکي په بشپړ ډول روښانه نه دي چې ولې مثبت فکر د روغتیا ګټه اخلي، ځینې داسې وړاندیز کوي چې مثبت خلک ممکن د ژوندانه د ژوند کولو الرښوونه وکړي. د فشار سره د ښه کولو او د غیر معلول چلند څخه مخنیوی کول، دوی کولی شي د دوی روغتیا او هوساینې ته وده ورکړي.

دا کولی شي تاسو ډیری ژوندې وي

لوزیلیا زموږ له وړتیا سره د مقابلې توان لري. حساس خلک د دې وړتیا لري چې د بحران سره مخامخ شي یا د ساکم سره مخامخ شي او حل وکړي. د دې فشار سره مخامخ کېدل، دوی د دې توان لري چې د ترسره کولو توان ولري او په پایله کې یې دا ډول درغلۍ مات کړي. دا کیدی شي د حیرانتیا په توګه راشي چې پوه شي چې مثبت مثبت فکر کولی شي په لښکرګاه کې لوی رول ولوبوي.

کله چې د یوې ننګونې سره معامله وشي، خوشبینان په عموم ډول هغه څه وګوري چې دوی یې ستونزې حل کړي. د امید ورکولو په ځای، دوی خپل سرچینې مارشال کوي او غواړي چې د نورو لپاره د مرستې غوښتنه وکړي.

څیړونکو دا هم وموندله چې د یو بحران، لکه ترهګرۍ برید یا طبیعی پیښو په صورت کې، مثبت نظرونه او احساسات لازیات هڅوي او د زیان منونکي خلکو ترمنځ د خپګان پر وړاندې یو ډول بسپنه چمتو کوي. خوشبختانه، متخصصین پدې باور دي چې دا ډول مثبتوالی او تاوان کرکيله کیدی شي . د مثبتو پیښو په وړاندې کولو سره، خلک کولی شي د لنډ مهالو او اوږد مهاله اجراتو راټولولو په شمول، د فشار فشار کچه اداره کړي، د فشار کمول، او د کاپي کولو مهارتونه رامینځته کړي چې په راتلونکی کې به دوی ته ښه خدمت وکړي.

وروستی مفکورې

مخکې له دې چې تاسو د ګلاب رنګه شیشونو په اړه وټاکل شي، دا مهمه ده چې یادونه وشي چې مثبت فکر د ژوند لپاره "Pollyanna" تګلارې په اړه ندي. په واقعیت کې، څیړونکي موندلي چې په ځینو مواردو کې، خوشبیني ممکن تاسو ته خدمت ونه کړي. د بیلګې په توګه، هغه کسان چې ډیر زیات خوشبینه دي ممکن د دوی وړتیا تقویه کړي او له دوی څخه زیات کار وکړي، په پایله کې د ډیر فشار او اندیښنې سبب کیږي.

د سپینو زرو د استخراج په حق کې د حقیقت څخه سترګې پټولو پرځای، رواني پوهانو وړاندیز وکړ چې د دې وړتیاوو په اړه مثبت فکرونه، د ننګونو مثبت ګام، او د بد حالت ډیری حالتونو ته د رسیدلو هڅه کول. ناوړه کارونه به پیښ شي. ځینې ​​وختونه تاسو به د نورو کړنو له امله مایوسه یا ژوبل شئ. دا د دې مانا نلري چې نړۍ تاسو ته درکوي یا دا چې ټول خلک به تاسو پریږدي. پرځای یې، مثبت نظریان به په واقعیت سره حالت وګوري، د لارو چارو لټون وکړي چې دوی کولی شي وضعیت ته وده ورکړي، او هڅه وکړي د خپلو تجربو څخه زده کړي.

_{سرچینې:}

_{Fredrickson، BL، Tugade، MM، Waugh، CE، او Larkin، GR (2003). په بحرانونو کې مثبت احساسات څه دي؟ د سپتامبر په 11 مه، د متحده ایالاتو په 2001 کال کې د متحده ایالاتو په تروریزم بریدونو کې د لیوالتیا او احساساتو یوه لنډه مطالعه. د شخصیت او ټولنیزه پوهه ژورنال، 84 (2)، 365-376 ژورنال .}

_{ګیلمن، ډي. (1987). څیړنه د مثبت فکر فکر کوي. د نیویارک ټایمز . په http://www.nytimes.com/1987/02/03/science/research-affirms-power-of-positive-thinking.html؟pagewanted=all&scc=pm ترلاسه کړ}

_{ګېټ، ای (2003). د مثبت فکر کولو ځواک ممکن روغتیایی ګټه ترلاسه کړي، مطالعه وايي. د نیویارک ټایمز . آنلاین ترلاسه شوی http://psyphz.psych.wisc.edu/web/News/Positive_thinking_NYT_9-03.html}

_{میو کلینیک. (2011). مثبت فکر: د منفی نفس له منځه وړل له فشار سره مخ کول. په http://www.mayoclinic.com/health/positive-thinking/SR00009 کې موندل شوی}

_{Schwartz، T. پوهان پوهان او ساینس پوه سوزین Segerstrom '90 خوشبیني او د مدافع سیستم تحلیل کوي. کلینیکی . په http://legacy.lclark.edu/dept/chron/positives03.html کې آنلاین موندلی}

_{Segerstrom، S. & Sephton، S. (2010). د تمه وړ تمه لرونکو او سیلاب منځګړیتوب مصؤنیت: د مثبتو اغیزو رول. رواني پوهه، 21 (3) ، 448-55.}