دا یو اوږدمهاله حالت دی، مګر تاسو کولی شئ د مناسبې درملنې سره پراخه وده وګورئ
که تاسو یا یو پیژندل شوی کس په دې وروستیو کې د جنونی مجبوری اختر (OCD) سره تشخیص شوی، تاسو کوالی شئ پوه شئ چې څومره وخت به درملنه وشي تر څو د کنترول الندې نښې نښانې ترالسه کړي.
د OCD تر منځ اوږدې اوږدې مودې؟
OCD اوږدمهاله ده، دا پدې مانا ده چې دا یو ناروغ دی چې تاسو به په بالقوه ډول د ژوند د پاتې کیدو لپاره) په یوڅه کچه (سره معامله وکړئ. له بده مرغه هیڅ علاج شتون نلري، مګر د OCD سره ډیری خلک د مناسبې درملنې سره د نښې نښانې په اړه د پام وړ کنټرول ترلاسه کوي.
د یادولو وړ ده چې ستاسو OCD کنترول الندې وي، علامې بیرته ستنیدلی شي، په ځانګړې توګه که تاسو په فعاله توګه د هغو معالجې ستراتیژیو ګومارلو ته چې تاسو یې په رواني درملنې کې زده کړي یا / یا که تاسو تایید شوي OCD درملو مخه ونیسئ.
ژر تر ژره چې تاسو د OCD نښانونو درملنه کوئ، ژر تر ژره تاسو ممکن احساس وکړئ. د OCD درملنې لپاره ډیر خنډونه شتون لري، او یواځې د دریمې برخې په اړه د OCD سره پای ته رسیدلی چې دوی یې د دوی غوره کولو احساس کوي. نو دا ډاډه کړئ چې تاسو د ځان لپاره مدافع وکیل، ستاسو علامې په جدي ډول سره واخلئ، او د مرستې غوښتنه وکړئ که تاسو د مناسب ډاکټر یا د هغه سرچینو اړتیا لرئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ. دا روغتیایی حالت دی لکه د نورو په څیر.
د درملنې په جریان کې، علامې کولی شي په لومړی کې ویره ولري
په یاد ولرئ چې ستاسو د OCD نښې نښانې ښایي په واقعیت کې کله چې تاسو لومړی د درملنې پیل کول خراب شي. کله چې د سنجیکري سلوک چلند درمل (CBT) ترسره کول، دا غیر معمولی نه دي چې په پیل کې مو مخکې له دې چې تاسو د درملنې پیل کولو په پرتله ډیر اندیښنه تجربه کړئ.
دا طبیعي ده او د پایلو پایله یې د ډیری ډیری خیالاتو، اعتراضونو یا چلندونو سره مخ دي چې مخکې مو له دې څخه ډډه وکړه.
تاسو ته دې اندیښنه مه پریږدئ یا ستاسو د درملنې له لارې ستاسو څخه مخنیوی وکړئ. تاسو احتمال لرئ چې د درملنې په څیر ستاسو نښې نښانې په سمه توګه وګورئ، نو ځینې مه کوئ.
د کار کولو لپاره دا څومره اوږد دی؟
دا ستونزمنه ده چې دا پوښتنې ځواب ووایي ځکه چې هرڅوک توپیر لري. د دې تغیراتو ډیری برخه د OCD علامې څومره جدي دي، تاسو څنګه د کور په کار ګمارلو کې بشپړ کولو کې، ستاسو د معالج مهارت، ستاسو د درملنې سره ستاسو اړیکو، ستاسو د نښې نښانې درناوی، او تاسو څنګه هڅولی شئ، څومره وفاداره یاست؟ ستاسو د نښې نښانې د کنترول لاندې دي.
هغه وویل، په عمومي توګه، د OCD سره ډیری خلک کولی شي د 12 او 20 ترمینځ د درملنې سیشنونو بشپړ کولو دمخه د دوی په OCD علاماتو کې کلینیکي پلوه کموالی وګوري.
څومره وخت باید تاسو تھ د تریراپیسي ناستې ولرئ؟
د تغذیې ناستې تعقیب به د ډیرو فکتورونو پورې اړه ولري، په شمول ستاسو د نښې نښانې شدت او ستاسو په ژوند باندې منفي اغیزه څومره ده. مګر په عموما، د درملنې په پیل کې، کیدای شي دا ګټور وي چې د اونۍ دوه ځله سیشنونه رامینځ ته کړي او بیا د اونۍ په غونډو کې راشي ځکه چې وخت تېرېږي.
د ترمیم تداوی او د بوټو ناستې
د دې نه زیات وختونه، د بوټو سیشن ته اړتیا ده ترڅو په درملنې کې لاسته راوړنې وساتي. ستاسو د ټول عمر په اوږدو کې د بوټو غونډې شاید ممکن وي.
دا د دې تعقیبي غونډو د اخیستلو لپاره لیوالتیا کیدی شي، په ځانګړې توګه که تاسو ښه احساس کوئ. که تاسو له دې سره مبارزه وکړئ، هغه کار ته بیرته فکر وکړئ چې تاسو یې اوس تاسو ته ورسېدل چې تاسو اوس یاست. د OCD نښانونو څخه ستاسو د آزادی ساتلو لپاره یو کوچنی تیراپی دا د دې لپاره ارزښت لري چې خپل ځان د لین د پراخ پراخ درمل څخه خوندي کړي. ستاسو په ژوند کې د فشار د مدیریت دوام هم خورا ګټور دی.
کله چې OCD سخت دی
که تاسو په ځانګړې توګه سختې نښې نښانې تجربې کوئ، په شمول په ورځ کې رواجونه شامل دي یا د کور څخه د وتلو توان نلري ځکه چې ستاسو اندیښنې یا اجباري ډیره خرابه ده، د درملنې اوږدمهاله کورس - کله ناکله د میاشتو لپاره - د داخلي درملنې یو جدي درمل کېدای شي مشوره ورکړئ.
په دغو حالتونو کې، تاسو به د ورځني مخنیوي او د غبرګون مخنیوی درملنې (ERP) بشپړولو له لارې ډیر رواني درملنه ترلاسه کړئ.
ستاسو د بیا رغونې په اړه ستاسو شخصي شخصي اغیز
ښه خبر دا دی چې تاسو کولی شئ په خورا ډیر تاثیر سره د رواني درملنې څخه د ګټې اخیستنې لپاره څومره وخت نیسي. نور هماهنګۍ چې تاسو د درملنې په غونډو کې ګډون کوئ او د کور کار کاري دندې چې تاسو یې په خپله ترسره کوئ، چټکۍ به تاسو پایلې وګورئ.
په یاد ولرئ چې حاصل کول ښه نیمایي جګړه ده؛ تاسو اړتیا لرئ چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ښه ژوند لپاره ګامونه پورته کوئ.
سرچینې:
> بینټا، بی، کموری، جی، ډیل او اوسو، بی بی او ایل. کوم فکتورونه په عمومي توګه د اندیښنې ناورین، د لوی اختر، او ناڅاپي اجزاو ناروغانو کې د درملنې لپاره اغیز او تاثیر تاثیر لري؟ . نړیوال کلینیکي رواني ارواپوهنه؟ . 2016 (31) (6): 347-52.
> اوست، ایل، حویین، اې.، هینسن، بی، او جی. کوال. د کتونکي - اجباري بې نظمۍ د سنجوي چلند چلند درملنه. د سیسټمیک بیاکتنې او د مطالعاتو ماټا - تحلیل 1993-2014 خپور شوی. د کلینیکي ارواپوهنې کتنې . 2015. 40: 156-69.
> پییلیل، ای، پیزانو، ډي، او ډ.ا. اسحاق. د غیرقانوني بې نظمۍ لپاره د ساتنې مراقبت: د طبیعي سیسټم څخه موندنې. د کلینیکي رخصتۍ اعلامیه . 2015 (27) (25-32.