ستاسو د کشور بند کولو کولو او د روغتیایي کنترول میکانیزم زده کړئ
کټګوري د ځان ځان وژنه ده چې ځوانان په قصدي توګه د چاقو، ریزور بلیډونو، یا نورو تیزو شیانو سره وپلټل شي، مګر د ځان وژنې هڅه کولو اراده نه لري.
د ځان وژنې چلندونه د سر غوڅولو، برنامه کولو یا د پوستکي سوځول، درملنې ډیروالی، او بې اعتباره کېدل شامل دي.
دا چلند د 16 فیصده ځوانانو او ځوانانو تر تاثیر لاندې فکر کوي او ستاسو په پرتله ډیر عام دي.
ولې د غاښونو د مینځلو مخه ونیسي
مور او کوچنيانو اکثرا سخت وخت لري چې پوه شي چې ځوانان به د نورو شيانونو له منځه وړلو او يا نورو کارونو لپاره ځانونه زيانمن کړي. حیرانتیا نده، کټګوري د پیچلي چلند ستونزه ده او ډیری وختونه د رواني ناروغیو، اندیښنې ، او د خوارځواکۍ په ګډون د رواني ناروغیو سره تړاو لري. هغه ځوانان چې ځانونه یې پټوي د ملګرو ملګري لري چې پخپله یې ځانونه کم کړي، خپل ځان کم ارزښت، د ناوړې ګټې اخیستنې تاریخ، او / یا د ځان وژنې احساسات.
په داسې حال کې چې دا ځینې وختونه د پاملرنې غوښتونکي چلند په توګه لیدل کیږي، کټګورۍ د ماشومانو لپاره د تاوتریخوالی د خوشې کولو لپاره لاره ده، د خپګان یا غصب احساسات کوي، یا د ځان له ستونزو سره مخ دي. البته، هر ډول مرستې یوازې لنډمهاله دي.
په داسې حال کې چې ځینې ځوانان چې کټ مټ کولی شي یو ملګري ولري چې پدې اړه یې لوستل یا کیدای شي یا یې په ټلویزیون کې ولیدل، ډیری ماشومان چې وینځل کوي وايي چې دوی د هر چا یا کوم بل تاثیر نلري او پخپله د مفکورې سره راغلی.
د قلمو نښانې
کټګورۍ په ځوانانو او ځوانانو کې ډیری عام دي - په ځانګړې توګه د نجونو نجونو کې - او ډیری وخت د 14 او 15 کلونو په عمر کې، د لیسې په لومړیو کلونو کې پیل کیږي.
هغه ځوانان چې ځانونه یې مینځ ته راوړي معمولا د اجباري کیدو په توګه بیان شوي. ځینې یې د پوهاوی وړونکو په توګه بیان شوي دي.
د خبرتیا نښانو او سره بیرغ جغرافیایي حالتونو کې، ستاسو ځوانه ځوانان کولی شي د هغې د مینځلو په صورت کې:
- تل د اوږدې مودې کمیسټونه یا اوږد پتلون اغیزه کوي) حتی کله چې هوا ګرمه وي (د دې لپاره چې د نوي کښینې نښې یا لوی لاسونه د خپلو السونو، کلونو یا رانونو په اړه لوی کړي) دا هغه عمومي سیمې دي چیرې چې پیښه کیږي (.
- په معمولا ډول شکمن کټونه، خرګونه، یا د هغې په پیٹ، پښو، کلینډو، یا وسلو باندې سوځوي
- د خپګان، اندیښنې، یا د خوارځواکۍ اخته نښې نښانې دي
- د هغه احساساتو کنټرول ستونزه لري (لکه څنګه چې ستاسو ځوانه نه پوهیږي چې څنګه ځان ځان سره سم کړي کله چې هغه غم او خفه وي)
که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ماشوم کاٹل کیږي، نو د هغې په اړه یې د هغې څخه پوښتنه وکړئ. که ځواب هو هو، نو دا مهمه نه ده چې د لاسوهنې یا مخنیوی وړ وي. تاسو نه غواړئ د هغې د ترسره کولو لپاره یې بد احساس کړئ. په پام کې ونیسئ چې کټ مټ اکثرا د لویې ستونزې نښې نښانې وي، او تاسو د مور او پالر په حیث، کولی شي ستاسو د ماشوم سره د مسلکي مرستې غوښتلو له امله اصلي لامل وګڼي) په لاندې باندې نور (.
د کټ کولو لپاره درمل
دا مهمه ده چې ستاسو د ځوانو درملنې لپاره په سمه توګه هغه وخت ونیول شي چې دواړه یې له مینځه یوسي، دواړه د هر ډول اصلي رواني ستونزو، لکه فشار یا اندیښنې درملنه، او د بد عادت له مینځلو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي. هغه وخت چې یو ځوان پخپله پرې کوي، سخت دا د عادت ماتول کیږي.
او کیدای شي په ژوند کې وروسته نورې ستونزې رامینځته کړي.
په حقیقت کې، د خوندي فضا بدیلونه) ځان ځان ناوړه ګټه اخیستنه پای ته رسیږي (د درملنې پروګرام په پای کې "د خطرناک او ضعیف نقشه ستراتیژي" چې د انډولۍ، تولید او خوشحالی سره مداخله کوي، وټاکي.
دا د درملنې ځینې ډولونه دي چې کیدای شي ستاسو د ځوانو سره مرسته وکړي چې د کانګریس روغتیایي ستراتیژۍ کې د مینځه وړلو او زده کولو زده کړې وکړي.
- رواني ناروغۍ: هغه ځوانان چې باید پرې کتل شي باید د مشاورینو او رواني پوهانو لخوا وڅیړل شي او د دې ځانګړي حالت سره د ځوانانو په درملنه کې تجربه لري. دا ډول مسلکی کسان د خبرو اترو درملنه کوي او کولی شي خوندي، غیر قضاوت ځای ونیسي چې ستاسو ځوانان په ښکاره توګه د هغه ستونزو په اړه چې په مخ کې ورسره خبرې کوي کولی شي. په ياد ولرئ، کله ناکله د يو ځوان لپاره سخت وي چې مور او پلار په بشپړ ډول پرانيزي، نو له هغه چا سره خبرې کول چې په اصل کې اجنبي وي ستاسو د ماشوم لپاره اسانه وي.
- رواني ناروغی: د ماشوم رواني ناروغۍ لخوا ارزونه (یو طبي ډاکتر چې کولی شي مخدره توضیح کړي) کیدی شي د درملنې نور مفکورو لپاره هم ښه نظر وي، ممکن چې اړتیا وي کله چې اړین وي.
- د درملنې مرکز: تاسو ممکن ستاسو په سیمه کې د درملنې یو مرکز وګورئ چې په مینځلو کې تمرین کوي. د درملنې مرکز نوم کېدای شي عبارتات "ځان وژنه،" "ځان وژنه،" یا "ځان انتفاع".
- د ملاتړ ډله: ستاسو ځوانان ممکن د ځان وژنې مالتړ ډلې سره یوځای کولو کې مرسته ومومي. د نورو هغو کسانو سره چې کولی شي د هغې سره مرسته وکړي لږه احساس وکړي او ممکن د دې سره مرسته وکړي چې نورو سره په بريالیتوب سره خپل ځان پریږدي.
د کښت لپاره درمل درملنه به د ماشوم سره د روغتیایي میکانیزمونو د پراختیا په وخت تمرکز وکړي کله چې د غصب، فشار یا غم احساس احساس شي. دا به د ځوانو ماشومانو ځان ته درناوۍ ته وده ورکړي، د کومې اصلي رواني ستونزې ستونزې حل کړي، او ډاډ ترلاسه کړي چې ځوانان د ځان وژنې فکر نه کوي.
سرچینې:
د ماشومانو او نجونو د رواني درملو امریکایي اکادمۍ. د کورنیو لپاره حقیقتونه. په ځوانانو کې ځان وژنه.
په ځوانانو کې د نونسوسیدال ځان وژنه: د نفوس پر بنسټ سروې. نیکسن MK - CMAJ - 29-JAN-2008؛ 178 (3): 306-12