مباحثه کول. دلته یو څه ښه راکوی
اړیکې کولی شي د فشار پر وړاندې عادي بفیر وي، مګر د اړیکو شخړې د پام وړ احساساتي درد او فشار سبب کیدی شي . په دې پوهیدل چې څنګه وغواړئ - او کله چې - په اړیکه کې زیانونو ترمیم کولی شي، مګر که تاسو نه پوهيږئ چې په اخلاقی ډول بخښنه غواړئ، تاسو واقعیا شیان بدترین کولی شئ! اغېزمن بخښنه ساده دي که تاسو پوه شئ چې څه ووایاست. دلته ځینې آسان ګامونه دي چې تاسو سره مرسته وکړئ چې په اخلاقی او اغیزمن ډول بخښنه وغواړئ.
ستونځه: اسانه
وخت ته اړتیا لري: توپیر
دلته څنګه دی:
- پوهیږئ کله چې بخښنه وغواړئ
کله چې بخښنه غواړئ پوهیدل د اهمیت وړ دي لکه څنګه چې بښنه وغواړئ. عموما خبرې کول، که تاسو شک لرئ چې تاسو کوم کارونه ترسره کړي - په هدف یا حادثه کې - د بل چا احساسات رامینځ ته شوي، دا د هوا بخښنه او بخښلو لپاره ښه نظر دی. که چیرې تاسو دا کار ترسره کړ نو تاسو به یې ځورولی وای، بخښنه په سمه توګه ده. که تاسو ډاډه نه یاست، معافي تاسو ته د "شخصي" غلطیتونو فرصت درکوي چې تاسو یې کړي، مګر بیا هغه څه بیرته تاسیس کړئ چې تاسو یې سم وي. که تاسو احساس کوئ چې بل کس غیر معقول وي، بحث ممکن وي. تاسو کولی شئ پریکړه وکړۍ چې تاسو د هغې څخه وروسته د بخښنې په اړه ولاړ یاست. - مسولیت واخلئ
د مسؤلیت اخیستلو معنی دا معنی ده چی غلطی پیښی چی تاسو یی کړی دی بل شخص ته زیان رسوي، او دا د ډیرو بخښنو، په تیره بیا په رسنیو کې د پام وړ او بې پروایی اجزاوو څخه دی. د ناڅاپي شیانو په څیر یو څه ته ووایه، "زه تاسو ته بخښنه غواړم چې تاسو د کوم شی په واسطه بد چلند شوی،" دا پدې معنی ده چې د احساس احساسات د بل چا په برخه کې غیر منظم غبرګون و. ویل کیږي، "کله چې ما وویل [زیانمن شی]، زه فکر نه کوم. زه پوهیږم چې ستاسو احساسات زیانمنوي، او زه بخښنه غواړم، "دا ومنله چې تاسو پوهیږئ چې دا تاسو ته ویل شوي چې بل کس ته زیان رسوي، او تاسو یې مسوولیت په غاړه اخلی.
- د افسوس څرګندونه
کله چې په دې پوهیدل چې څنګه په اغیزمن ډول بخښنه غواړئ، دا هم مهمه ده چې د افسوس څرګندولو ارزښت وپیژني. د مسؤلیت اخیستل خورا اړین دي، مګر دا د بل چا لپاره هم ګټور دی چې پوه شي چې تاسو ورته د زیان رسولو په اړه ناوړه احساسات لرئ، او غواړئ چې تاسو نه درلودل. همدا و. دوی لاهم خراب احساسوي، او دوی غواړئ پوه شي چې تاسو احساس کوئ چې دوی د بد احساس احساس کوي. "غواړم زه فکر کوم." "هيله لرم چې ستاسو احساسات هم په پام کې ونیسم." "هيله لرم چې دا بېرته واخلم." دا د افسوس خبره ده چې ستاسو د بخښنې اخلاص ته اضافه کول دي. اجازه ورکړۍ چې بل کس پوه شي چې تاسو پاملرنه کوئ.
- امتیاز جوړ کړئ
که چیرې تاسو د وضعیت په تعدیل کې څه شی کولی شئ، دا کار وکړئ. دا مهمه ده چې پوه شئ چې د اخلاص سره څه ډول بخښنه غواړئ، او د بخښنې د اخلاص یوه برخه د دې لپاره چې په ځینو عملونو کې لیوالتیا وي، لیوالتیا ده. که تاسو د چا په اړه څه شی مات کړی، وګورئ چې تاسو یې کولی شئ ځای ونیسئ. که تاسو یو څه ته زیان رسولی وي، ځینې ښه شیان ووایاست چې کولی شي د نورو مثبتو احساساتو په پیدا کولو کې مرسته وکړي. که تاسو باوري کړئ، وګورئ چې د هغه د بیا جوړولو لپاره تاسو کولی شئ. هرڅه چې تاسو کولی شئ د شیانو د ښه کولو لپاره ترسره کړئ، یې وکړئ. (او که تاسو ډاډه نه یاست چې څه به مرسته وکړي، د هغه چا څخه وپوښتئ چې تاسو یې کولی شئ د دوی د ښه کولو لپاره مرسته وکړئ.) - سرحدونه بیا تایید کړئ
د بخښنې څخه ترټولو مهم برخې - د بخښلو لپاره تر ټولو غوره دلیلونه - د سرحدونو بیا تایید کول دي. په هره اړیکه کې روغتیايې سرحدونه مهم دي . کله چې تاسو د یو چا سره شخړې ته ورسیږئ، معمولا داسې سرحد شتون لري چې ټولنیز حاکمیت سرغړونه کوي یا باور مات شوی وي او دا د دې سره مرسته کوي چې کوم ډول راتلونکي چلند غوره دی. په دې بحث وکړئ چې تاسو به په راتلونکی کې کوم ډول قواعد تعقیب کړي، باور به، حدود ، او مثبت احساسات بیرته رامینځته کړي، او د شخړې څخه طبیعي نښې، او په اړیکو کې په خوشحالۍ راتلونکي کې چمتو کوي.
لارښوونې:
- خپل ځان ته ځانونه - ځانونه نه
په ياد ولرئ کله چې تاسو بخښنه غواړئ، تاسو د جګړې برخه ستاسو مسووليت په غاړه اخلوئ. دا پدې معنی نه ده چې تاسو اعتراف کوئ چې ټوله جګړه ستاسو غلطه وه. خلک ډیری وختونه د بخښنې غوښتنه کوي ځکه چې دوی فکر کوي چې څوک د بخښنې غوښتنه کوي "د" غلط "یا" ضیاع "شخړې". په واقعیت کې، معافیت ورکول حتې کله چې د جګړې یوه کوچنۍ برخه ستاسو مسؤلیت و، ښه ده، او ډیری وخت روغ. دا تاسو ته اجازه درکوي چې تاسو د خپلو کړنو څخه څه شی وباسئ مګر خپل سرحدونه هم تایید کړئ. - د صحیح دلیلونو لپاره بخښنه غواړئ
کله چې تاسو د هغه څه لپاره چې تاسو یې ترسره کړي بخښنه غواړئ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره لاړ شئ او د بل چا د عملونو پرته، تاسو د جګړې وروسته ستاسو په شا کیږدئ. کله چې موږ بخښنه غواړو، موږ کولی شو په اسانۍ سره د بشپړتیا ساتلو او ځان بخښنه وکړو. بل کس کولی شي د دوی د عملونو لپاره بخښنه وغواړي - دا به تل وي چې دوی وکړي! - مګر دا تل ندی پیښیږي. د بل چا څخه بخښنه وغواړئ یو تاکتیک تاکتیک دی چې کله کله ځینې وختونه بیرته ساتي. ستاسو د ذهن د سولې لپاره بخښنه وغواړئ، او بل کس کولی شي ورته عمل وکړي. مګر دا سمه ده که دوی نه وي.
- راځئ د پایلو پایلې - یو پراخ ته
که څه هم د بخښنې غوښتنه کولی شي د بشپړتیا ساتلو او د هغو اقداماتو څخه چې موږ یې نه ویاړو، حرکت کوو، ډیری موږ همداشان د اړیکو بیا رغولو او بخښنه غواړو. ځینې وختونه داسې نه کیږي. که بخښنه صادق وي او اړین اجزاء پکې شامل وي، د بخښنې امکانات ډیر دي، مګر ځینې وختونه بل څوک یوازې د بښنې لپاره چمتو یا وړ ندي. یا دوی شاید تاسو وبښي ، مګر اوس هم ساتل کیږي. یا دوی په جګړه کې خپل رول نه پیژني . دا یقیني کړئ چې تاسو نشئ کولی خپل غبرګون کنټرول کړئ، او که تاسو هرڅه ترسره کولی شئ، نو دا پرېږدئ چې اوس وکړو.
څه ته اړتیا لرې:
- خواخوږی
- یو خلاص زړه
- یو څه زړورتیا