البته، تاسو د فشار په اړه اوریدلي دي او کیدی شي د نن ورځې یوه ښه مقدار تجربه کړي. مګر تاسو پوهیږئ چې د "فشار" او "فشار" ترمنځ توپیر څه دی؟ سټرشیر هغه شرایط دي کوم چې د ژوند په یوه څوکۍ یا موقف کې د پام وړ ګواښ په توګه تجربه کیږي، کله چې د معاملو ننګونه چې له هغې څخه د موجوده موجود سرچینو څخه ډیر وي.
کله چې یو فشار فشار راوړي ، د بدن فشار غبرګون پیل شو، او د فیزولوژیکي بدلونونو لړۍ ترسره کیږي ترڅو شخص ته د جنګ کولو یا چلولو اجازه ورکړي. که دا د فشار په څیر احساس وي، دا ځکه چې کله کله خلک په خپل ژوند کې د "فشار" په اړه خبرې کوي، دوی واقعا د فشارونو په اړه خبرې کوي؛ فشارونه د بدن د فشار غبرګون او د فشار تجربه کوي . د یادولو لپاره مهم شی، په اصل کې، دا دا دی چې فشارونه د فشار سبب دی.
کوم وضعیتونه د ساکرانو څخه دي؟
کوم حالتونه فشار لري؟ دا کولی شي د شخص څخه شخص ته توپیر ولري. پداسې حال کې چې ځینې شیان د ډیری خلکو فشار ته اړتیا لري - د کار غوښتنې، اړیکې اړیکې، یو هکتیک شیشین - نه هر احتمالي فشار الندې د هر چا لپاره فشار را مینځ ته کوي. دا هرڅوک د سرچینو بیلګه ده، د نړۍ تفاهم، او د شیانو په اړه د لارښوونې لاره. هغه څه چې د یو شخص لپاره د ګواښ په څیر ښکاري کیدی شي د بلې ننګونې په توګه وګڼل شي.
کله ناکله دا توپیرونه نشی کولی - دا تاسو ته نه پیژندل کیدی شي چې مال ته سفر یو زورور وي، مګر هغه چا ته چې د ګڼې ګوڼې او پیرود نه نفرت کوي، په ماسپښین کې د ماسپښینۍ یو مهم فشار دی. حتی هغه چا ته چې د پیرودلو څخه خوند اخلي، مګر یو متعصب فطرت لري د اوږد پلورل شوي سفر له امله فشار راشي چې د هغه څوک لپاره چې د یوې پیاوړې کڅوړې لپاره به خوندور یا حتی د زړه پورې تجربه وي.
تاسو ممکن د هغو کسانو څخه وي چې د خلکو څخه نفرت کوي او د سفر کولو سفر څخه کور ته راځي.
نور وختونه، تاسو کولی شئ خبر کړئ او حتی بدل کړئ چې ایا تاسو تاسو د فشار په توګه یا ستاسو په ورځ د ساده تجربې په توګه یاست. تاسو کولی شئ په مختلف ډول وګورئ، یو تخنیک چې د رواني پوهانو لخوا د سنجویتي بیاپیلالیز په حیث پیژندل کیږي، او تاسو کولی شئ د وضعیت کنترول په اړه تاسو پوه شئ چې تاسو خپل ځان پیاوړی کولی شئ، او تاسو کولی شئ فشار راوړو ترڅو فشار راشي شیان د فشار په توګه تجربه کیږي. یا تاسو کولی شئ په خپل ژوند کې د فشارونو له منځه وړلو لپاره د کار کولو څخه ډډه وکړئ.
ستاسو په ژوند کې د سټرراټور اداره کول
پداسې حال کې چې دا به د ټولو فشارونو له منځه وړلو لپاره غیرقانوني وي (او ځکه چې د فشار ځینې ډولونه، لکه ایسټریس ، تاسو په حقیقت کې ستاسو لپاره ښه دي، تاسو به نه غواړئ، په هرصورت)، دا مهمه ده چې ستاسو په ژوند کې فشار راوستل کم شي او د هغه فشار سره معامله وکړئ چې تاسو یې تجربه کوئ - هغه څه چې د فشار مدیریت پیژندل کیږي. دا سایټ د هغې سره د مرستې لپاره د فشار کمولو زیرمو سرچینې وړاندې کوي، او تاسو په فېسبوک، ټویټر او پینټسټسټ کې له ما څخه ډیر نور موندلی شئ. یو مهم ګام داده چې د فشار په اړه فکر وکړئ لکه څنګه چې تاسو کولی شئ او باید اداره کولو کې زده کړه وکړئ، لکه څنګه چې تاسو به کوم بل ستونزه ولرئ.
د دې لپاره، دلته ځینې ځینې هدفونه سرچینې د ځانګړو فشارونو څخه د فشار د اداره کولو لپاره دي :
- د سختو لاملونو الملونه : ایا تاسو په ورته شیانو ټینګار کوئ چې ډیری خلکو ته فشار ورکوونکي دي؟ دلته د فشار ځینې لاملونه دي (او د هغوی مدیریت څنګه).
- د دندې کشف او دا څنګه ستاسو په تاثیر کوي : ځیني کاري عوامل ډیری خلکو ته مهمې مهمې فشارونه دي. ستاسو دنده څنګه اندازه کوي، او څنګه کولی شي فشار ته ادامه ورکړي؟
- د اړیکو ټینګښت: د شخړې ټکر: په اړیکو کې شخړې یو له سخت فشار څخه دی چې خلک په دې جګړه کې مخامخ کیږي په لویو پیښو کې راځي چې ډیر نور فشارونه موږ په ژوند کې مخ یوو. ومومئ چې ولې، او څه چې تاسو کولی شئ فشار راوړو لپاره.
- د بشي ژوند ژوند ته اشاره کول : حتی یو خوند، مصروف ژوند کولی شي فشار ولري که چیرې دا د خپل ځان ساتنه کولو لپاره ډیر لږ وخت ولري. دلته دا دی چې یو مصروف ژوند کولی شي فشار ولري، او تاسو څنګه کولی شئ د دې ډول فشارونو اداره کول.
نن د خپلو فشارونو اداره کول د هغه شیانو د پیژندلو له لارې چې تاسو یې په "رښتینې وخت" کې فشار راوړی، دا دی چې تاسو په ټوله ورځ ستاسو احساس او ستاسو ذهن ته پام کولو له لارې احساس کوئ. که چیرې داسې څه وي چې تاسو په خپل ژوند کې ویره لرئ، فکر وکړئ چې ولې ولې، هغه څه چې تاسو یې کولی شئ، او د قابلیت جوړولو لپاره د عادتونو رامینځته کول کله چې تاسو د شیانو ترتیب کول نشي کولی چې تاسو یې غوره کړئ. په پایله کې، هر ډول کم شوی فشار یو ښه شی دی.