اکثرا ویل کیږي چې دا ښه دی چې تاسو یې ترلاسه کړئ، مګر تاسو پوهیږئ چې دا کلیچي په واقعیت کې د څیړنې ملاتړ کوي؟ په داسې حال کې چې موږ د ډیری نورو خلکو سره د بوټو په اړه د اندیښنې په اړه ډیر اندیښنه او مصروف احساس کوو- یا غواړئ د غوره کارونو په اړه فکر وکړو کله چې موږ اضافي "وخت"، انرژی، او پیسې ولټوزوي خپل انعام دی او په اصل کې مرسته کولی شي تاسو فشار درکوي.
Altruistic کړنې کولی شي د ژوند کیفیت په ډېرو لارو کې ښه کړي او د هڅو ارزښت پوره وي. دلته ځینې لارې دي چې د نورو سره مرسته کوي ستاسو سره مرسته کوي.
رواني ناروغۍ
مطالعې ښیې چې ستا احساساتو ښه والی لپاره صدراعظمیت ښه دی او کولی شئ د ذهن د سولې کچه لوړه کړئ. د بیلګې په توګه، یوه څیړنه وموندله چې د ډیزاین ناروغانو، انتقالي ناروغانو، او د کورنۍ غړي چې د نورو ناروغانو لپاره رضاکاران شول، د شخصي ودې او احساساتو ښه والی تجربه کړ.
د ډیری سکلیروسیس (MS) سره ناروغانو په اړه بل څیړنه ښیې چې هغه کسان چې د ملګرو ملتونو د نورو ناروغانو سره مرسته کوي په حقیقت کې د دوی مالتړو ملګرو په پرتله خورا ګټو تجربه کوي، په ګډون د اعتماد نور، د پوهاوي وده، ځان پوهاوی، ځان ته درناوی، خپګان او ورځني فعالیت شامل دي. هغه کسان چې د مالتړ وړاندیز کوي په عمومي ډول موندلي چې د دوی ژوند په ښه توګه د بدلون لپاره بدل شوی.
زیاتیدونکي ټولنیز ملاتړ
مطالعات دا هم ښیې چې په ټوله نړۍ کې څه شی راځي.
په ځانګړي ډول، کله چې خلک د زړورتیا شخصي قربانۍ رامینځته کوي، دوی د نورو څخه د خوښۍ په شکل کې د هغه څه د بیارغولو پای ته رسوي.
دا اشخاص د زړورتیا خلکو په توګه شهرت ترلاسه کوي او د نورو څخه چې د دوی سره مستقیمه مرسته نه لري مرسته کوي. هغه نعمتونه او ټولنیز ملاتړ چې تاسو د زړورتیا له الرې ترسره کوئ، د ښې احساساتو سره یوځای چې تاسو د نورو سره مرسته کوي، د altruism په نوم د قربانیانو لپاره چمتو کولو په پرتله ډیر.
د لید ساتل
ډیری خلک دومره پیاوړي اغیزه نه لري چې د دوی پرتله یې په خپل نظر کې ده. په هرصورت، د ژوند توقع او هغه خلک چې تاسو یې ځان پرتله کوئ تاسو کولی شئ د ژوند د اطمینان په سطح کې ریښتینې توپیر ولرئ. د بېلګې په توګه، ستاسو کور ښايي تاسو ته ښه وښيي که تاسو د هغو خونو خونو سره پرتله کړئ چې د ډیزلو مجلو پاڼې کې ګورئ، یا کیدای شي د جوړښتونو په پرتله چې په بې وزلو هیوادونو کې د خلکو لخوا اوسیږي پرتله کوي.
د اړتیاوو په نورو کې مرسته کول، په ځانګړې توګه هغه څوک چې له تاسو څخه لږ خوشحاله وي، تاسو کولی شئ تاسو ته د خوښۍ په اړه چې تاسو یې په ژوند کې کوم څه لرئ د خوب کولو لپاره روغتیا، پیسې، یا خوندي ځای وي، او تاسو سره مرسته کولی شئ تاسو هغه شیانو ته لږ پام وکړئ چې تاسو احساس کوئ تاسو یې نلري. د دوی د ستونزو سره د نورو سره مرسته کولی شي تاسو سره د ژوند د هغه شیانو په اړه چې تاسو فشار راوړي تاسو ته د یو مثبت مثبت لید سره مرسته کولی شئ.
غوره ټولنه
کله چې تاسو د بل چا لپاره ښه کار کوئ، ډیری مثبت اغېزې یوازې له تاسو او هغه بل څخه بهر ځي، په ټوله ټولنه کې تاثیر لري. د دې پیښې زما زما په زړه پورې انځورونه په فلم کې د پیسو ادا کول دي په کوم ځای کې چې د هلک ښه کارونه خورا مثبته پایلې لري.
کله چې تاسو د نورو لپاره ښه شیان کوئ، تاسو اکثرا دوی د نورو لپاره د ښې شیانو د ترسره کولو توان لري، او رجحان وده کوي. ستاسو ماشومان او ستاسو ملګري ممکن ستاسو ښه مثال وګورئ او په نورو صنایعو کې هم چلند وکړي. لکه څنګه چې گانده وویل، "تاسو باید هغه بدلون وي چې تاسو یې په نړۍ کې لیدل کیږئ،" او تاسو کولی شئ د یو مثبت مثبت ټولنې سره مرسته وکړئ.
د فشار ریلیف
کله چې تاسو زور او اندیښنه احساس کړئ، ممکن تاسو احساس وکړئ لکه تاسو لږ تر لږه توان لرئ چې ورکړئ. په هرصورت، د ودونو فعالیتونه کیدای شي د فشار فشار کې لوی شکل وي.
مطالعې ښیې چې د ورکړې کړنې کولی شي د دماغ ساحه د مثبتو احساساتو سره فعاله کړي ، خپل روحونه اوچت کړي او تاسو ته یې نور ښه احساس احساس کړي.
او دا واکسینایټ کولی شي د تلپاتې احساساتي خوځښت المل شي، یو ډیر مثبت لید، په نورو باندې مثبته اغیزه، او په ښه ټولنیز موقف کې، دا د یقیني فشار او د ژوند د اطمینان زیاتولو لپاره د صحي وسیلو په توګه دنده ترسره کوي.
سرچینې:
برینیر جی، گرینډن ج، روتمن بی، شیرین سی، لیډسسي آر. د همکارۍ د رضاکارانو سره د بدخشان د رانیولو ښه رواني. د پرمختللو نرسنګ ژورنال .
> شورارتز سایټ، مرسل M. د نورو سره مرسته کول په خپل ځان سره مرسته کوي: د ملګري ملاتړ په غبرګون کې د غبرګون اغیزې. ټولنیز ساینس او طب .
> هاربورن WT، میري یو، برغارت ډری. د مالیې ورکولو عصري ځوابونه او د خیراتي بسپنو لپاره د ښکاره تمریناتو رضاکارانه ځواب. ساینس ، جون 2007.