په لویانو کې د ADHD پوهه

بالغ ADHD

په تیرو کې، د آسیا پرمختیایې ادارې (د پام وړ خساره / د واکسین کولو بې ساري ناروغۍ) داسې شرایط په پام کې ونیول چې ماشومان د زنا سره مخ کېدل او وروسته بیا "پراختیا" وه. په هرصورت، موږ اوس پوهیږو چې ADHD داسې شرایط دي چې عمر یې له عمر څخه زاړه عمر لري.

په عام ډول، د ADHD نښانې د یو کس د ژوند له لارې بدلېږي، لږترلږه د کوم چې نور یې لیدل کیدی شي. د مثال په توګه، د ماشوم کوچنی حاکمیت د بل چا لپاره لیدل کیږي ځکه چې ماشوم فزیکي پلوه فعاله ده.

په پرتله، یو بالغ ښايي ښایي نسبتا آرام او اوس هم وي. دا ځکه چې لویان د ټولنیزو توقعاتو سره د سمون لپاره د مبارزې کولو ستراتیژیو ته وده ورکوي. Hyperactivity لا تر اوسه حاضر دی، مګر دا اکثره داخليږي.

ځکه چې د پاملرنی کموالی / د شدت وړتیا خرابیالی یو عصری حالت دی چې تمرکز ته پاملرنه وکړي، پاملرنه وکړي، او د چلند اداره کول) د بې برخې کولو په شمول (، ADHD کولی شي د بالغ ژوند هره برخه کې ستونزې رامینځته کړي، په ګډون د اړیکو ، کار، روغتیا، او مالیاتو .

• دلایلونه ولې دا ډیره سخته ده چې ملګري وساتئ کله چې تاسو د ADHD لرئ

• د خبرو اترو درملنه کولی شي د ADHD سره مرسته وکړي؟

ډیری وختونه خلک حیران شوي او خوشحاله کیږي چې د دوی ځینې چلندونه، چې دوی یې فکر کوي "سست" یا "بیوقوف" دی، په اصل کې د ADHD سره تړاو لري - دا په ډاګه کوي چې د ځینې لپاره، د ماشومتوب څخه وروسته راځي.

د ADHD مختلف ډولونه شتون لري، کوم چې کولی شي په ماشومانو او لویانو باندې اغیزه وکړي. کوم چې د ADHD ښکاري لکه څنګه چې تاسو (یا څوک چې تاسو مینه لرئ) پورې تړاو لري سمبالول دي.

په لویانو کې د ADHD غیرمستقیم لاسلیکونه

تاسو توپیر اخلئ: کله چې تاسو په کاري غونډه کې یاست نو لارښوونه کولی شئ یا لارښوونو ته غوږ ونیسئ. ځینې ​​وختونه تاسو د بورډ له مینځلو څخه ډډه کوله، او ځینی وختونه تاسو فکر کوئ کله چې تاسو د پام وړ سخت کار کولو هڅه کوئ.

تاسو د پام وړ توضیحاتو ته د پیسو ورکولو پیسې لرئ: دا دا تاثیر درکوي چې تاسو بې کسه یاست، یا دا چې تاسو هڅه نه کوئ.

تاسو بې ځایه شوي یاست: ممکن ممکن دا ستونزمن ومومئ چې خپل فزیکي چاپیریال سم وساتئ. شاید تاسو په غلطه ورځ د غاښونو د غاښونو د ټاکلو لپاره راشئ، یا تاسو د "ظاهری" نظر ستاسو د ظاهری نظر لرې.

تاسو د وخت مدیریت مسایل لرئ: وخت کولی شئ کله چې تاسو د ADHD لرونکی وخت مختلف شی. دا پدې مانا ده چې تاسو ډیری وختونه د ګمارلو لپاره ځنډیدلي، په وروستي دقیقه کې د کار په کارونو کې لاسونه، او د شپې وختونو سره د لیدلو لپاره ټول شپې نیولې.

ستاسو حافظه کمزوره ده: دا د خپلو ملګرو ترمنځ یو خنډ دی چې تاسو هیڅکله د دوی د کلید په یاد نه یاست. تاسو تل یو ناڅاپه احساس لرئ چې تاسو یې هېر کړی دی، مګر تاسو ډاډه نه یاست چې دا څه دي. کله چې تاسو خپل کور پریږدو، نو تاسو باید لږترلږه یو ځل بېرته د هغه توکي لپاره بیرته لاړ شئ چې تاسو یې هېر کړی.

تاسو د بشپړ دندې لپاره مبارزه: تاسو د کار پیل پیل کولو کې ښه یاست، مګر د لیدلو لپاره هڅونې او حرکت ساتل د پای ته رسیدو پورې ټولې الرې ننګونې دي.

تاسو د اوریدلو په اړه ښکاره نشئ: خلک ستاسو په اړه له دوی سره خبرې کوي کله چې دوی سره غوږ نه نیسي.

تاسو ممکن دا ستونزمن وټاکئ چې کله دوی خبرې وکړي نو په مستقیم ډول یې وګورئ، او دا هغه تاثیر ورکوي چې تاسو یې څه ووایاست.

تاسو د دندې څخه ډډه وکړئ: تاسو د داسې کار په اړه کار کولو لپاره ناست وټاکئ چې رواني هڅې ته اړتیا لري، په ځانګړي ډول که چیرې دا د پای نیټه نلري.

کله چې موټر چلول تاسو محرک کول غواړئ : تاسو د کوچني ټیکنالوژۍ او ټکټونو لپاره د بند نښې نښانې نه درلودې ځکه چې تاسو اندیښمن شوي.

تاسو د Mundane کاري ستونزمن ګورئ موندئ : تاسو د بنسټیزو ژوندونو دندې لکه د پیرودۍ اخیستلو، لینځلو، یا یوه مناسبه، ډیره ننګونې کول غیرمستقیم. دا ستاسو د ځان په اړه ناوړه احساس کوي، ځکه چې هرڅوک باید دا شیان وکړي.

په لویانو کې د Hyperactive-Impulsive ADHD 10 السلیکونه

تاسو تل د لیدلو لپاره لیدل کیږئ: تاسو بشپړ بشپړ مهال ویش او ډیری فزیکي انرژي لرئ. خلک ډیری وخت فکر کوي چې ستاسو د حیاتیژیک عمر څخه ډیر کوچني یاست ځکه چې تاسو څومره انرژي لرئ.

تاسو یو سخت وخت نیولو ته اړتیا لرئ: کله چې تاسو یو ماشوم وئ، ممکن ممکن تاسو ډیری وختونه وپوښتئ کله چې تاسو باید ناست وئ.

د یو بالغ په توګه، تاسو نشو کولی چې ناست شئ، مګر تاسو لاهم د لاسوهنې الرې موندئ چې ستاسو پښه پریږدوئ یا ستاسو د ګوتو ګوتو یا د قلم سره تفاوت کول.

تاسو مداخله کول کله چې نور نور خبرې کوي: ځکه چې ستاسو ذهن خورا چټک کار کوي، تاسو د نورو خلکو د قضیې پای ته رسولو یا پوښتنې ته ځواب ورکړئ مخکې له دې چې په بشپړه توګه غوښتنه شوې وي. نور وختونه چې تاسو مداخله کوئ او خبرې کوئ ځکه چې تاسو اندیښمن یاست نو هغه به هېر کړئ چې تاسو غواړئ ووایاست که تاسو یې ژر تر ژره ندي ویلئ.

تاسو خبرو اترو یاست: تاسو د خپلې کورنۍ او ملګرو ترمنځ پیژندل کیږئ چې ډیر غټ خبرو اترو کې وي. تاسو ممکن په زور سره خبرې وکړئ او د مناظرې څخه خوند واخلئ.

تاسو سخت انتظار کول غواړئ: انتظار کول ستاسو لپاره ستونزمن دي. که تاسو د یو ملګري په انتظار کې یاست، په ټرافیک رڼا کې، یا د هټۍ په یوه کرښه کې، تاسو ډیر بې باوره، بې حده او ټکان احساس کوئ.

تاسو ډیری چټک چل کړئ: تاسو د چټکتیا څخه خوند اخلئ - او ډیری وختونه یې د هغې لپاره پورته کړئ.

تاسو خوښه نه غواړئ: تاسو د "سست" خلکو سره ناببره یاست. تاسو د دندو، حتی مهمو کسانو سره د سرعت سرعت هم کولی شئ، یوازې دا چې دوی ورسره مخ شي.

تاسو د داخلي بې ثباتۍ احساس کوئ: کله چې تاسو اړتیا لرئ ناکامۍ احساس کوئ) د بیلګې په توګه، په رستورانت کې یا په غونډه کې (.

• کله چې تاسو د ADHD لرونکی شو نو د شکست ترلاسه کولو څرنګوالی

• د ADHD لویان اړتیا لري چې د احساس احساس کولو لپاره خپل ځان ته وده ورکړي

دا په ځینو وختونو کې د ځورونې په څیر احساس کولی شي.

تاسو چټک پریکړه وکړئ: ځینې ​​وختونه دا ښه دي؛ کله چې دا تاسو له افسوس سره ځي.

تاسو په اغيزمنو شیانو سره ووایاست: تاسو اکثرا د خلکو په وړاندې ګناه کول ځکه چې تاسو د هغه په ​​اړه فکر کوئ پرته له دې چې فکر وکړئ. تاسو ډیره بخښنه غواړئ. کیدای شي تاسو د دویم فکري پرته پرته له دندې ګوښه کړئ.

د لویدیځ ایډیډ انډول څنګه تشخیص شوی؟

د ADHD سره تشخیص کول د وینډو آزموینې په توګه یا د انلاین پوښتنلیک ډکول ساده ندي. تفصيلي ارزونه اړينه ده. دا د روغتیا مسلکی لخوا ترسره کیږي چې د لویانو په منځ کې د ADHD سره تجربه لري. د ارزونې په ترڅ کې د دې کس دنده دا ده چې پریکړه وکړي که تاسو د ADHD معیارونه پوره کړئ لکه څنګه چې دماغي ناروغیو تشخیص او احصاييې الرښود) DSM (کې تشریح شوي - په متحده ایاالتو کې کارول شوي رسمي تشخیص الرښود.

ازمايښت د پوښتنليکونو، د ارزيابۍ کچه، ذهني کتنې، او مرکې، او د پام وړ پاملرنه او اندېښنې اندازه کولو په کارولو سره ترسره کيږي. د ADHD نښانې کولی شي نورو شرایطو لکه ډیپلوم، دوبولر اختر، د زده کړې معیوبیت، او د خوب نیولو سره ورته ښکاري. له همدې کبله، د ارزونې ارزونې یوه مهمه برخه دا ده چې دا معلومه کړي چې تاسو د ADHD، یو بل حالت، یا ADHD او یو ګډ شتون شرط سره یوځای.

د DSM (پنځم ایډیشن) ​​وروستۍ نسخه، په 2013 کې خپره شوې، په دې پوهیدلي چې په لویانو کې د ADHD نظر لیدل کیږي. دا خورا ګټور دی، لکه څنګه چې دا احساس کاوه چې د ADHD لوی لوی عمر DSMs کې لیدل شوی و.

ADHD او بالغ ښځې

ښځې ډیر احتمال لري د ADHD نه بې برخې کړي، کوم چې په تاریخي توګه دا معنا لري چې د دوی د ADHD نښانې د کوچنيانو په نظر کې ندی لیدل شوي. ښوونکي او مور او پلر په دې پوهیدل چې د چاپیریال ساتنې د ADHD نښه نده، مګر لږ لږ د ADHD ناخالص په اړه پیژندل شوی. که چیرې یو ماشوم ماشوم ورید یا غیر منظم وي نو دا د ADHD په پرتله د ماشوم شخصیت دی. د دې له امله، ډیری ښځې) او ځینې نارینه (وروسته د ADHD سره په ژوند کې تشخیص شوي.

ښځې هم کولی شي د حاکمیت لرونکي-ADHDHD ولري، که څه هم دا کم عام دی. وده کول، نجلۍ کیدای شي د فزیکي انرژی له کبله د مقبو په توګه وپیژندل شي، حتی که کله د ADHD لامل و.

د لویدیځ ایډیډیشن څنګه پیژندل شوی دی؟

درمل د ADHD درملنه تر ټولو عام طریقه ده. په هرصورت، دا یوازینی لاره نه ده. داسې ویل کیږي: "ګولۍ مهارتونه نه زده کوي." دا پدې مانا ده چې د ADHD-دوستانه روزنیز لارښوونې ورځني کارونه ترسره کول هم ګټور دي. د درملنې ډیری پالنونه د تګالرې یو ترکیب شامل دي، ځکه چې هر طریقه د نورو اغیزمنتیا زیاتوي. د بیلګې په توګه، درمل کول کولی شي نوي چلندونه پلي کړي.

درمل

د درملنې دوه ډلې شتون لري چې ستاسو ډاکټر به یې تشریح کړي: محرکات او غیر محاسبې .

ځینې ​​وختونه خلک د حساسیت اخیستلو په اړه اندیښمن دي؛ دا درمل په مطبوعاتو کې خورا منفي پاملرنه کوي. په هرصورت، دوی د ADHD خورا درس درملو درمل دي. سټلاټینټونه د سټراټیټیټ او عاجلیت کمول، او پام زیاتوي. دا مهمه ده چې ستاسو د ډاکټر سره نږدې نږدې کار وکړو ترڅو ستاسو لپاره د مناسب درملو د موندلو او د هر اړخیزې اغیزې تجربې راپور ورکولو لپاره.

که چیرې تاسو د روږدي درمل درملنه کول یا د روږدو کسانو تاریخ ولرئ غیر انتفاع درمل ممکن د محرک درمل په ځای وټاکل شي یا د حساس درمل اخیستلو پرمهال ډیر ډیری اغیز ولري. ځینې ​​وختونه د محرک او غیر محتاط درمل ترکیب کیږي.

مشوره ورکول

د مشورتي کړنلارې ډیری ډولونه شتون لري. د سنجوي چلند چلند چلند (CBT) د ADHD درملنې لپاره اغیزمن و. د دې ډول درملنې سره، تاسو په نړۍ کې د چلند کولو لپاره نوې لارې زده کول. د هغو لویانو لپاره چې د ADHD لرلو لپاره ځان ځان ته درناوۍ او شرم دومره لږ احساسات دي، او CBT د دې مسلو حل کولو لپاره یوه ښه لار ده.

د ADHD سره د مرستې اضافي لارې

دلته نورې لارې شته چې تاسو کولی شئ د خپل ژوند په اړه د ADHD منفی اغیز کم کړئ. د مثال په توګه، تاسو ممکن د کارځای ځای ته د رسیدو وړ وي. تاسو کولی شئ ستاسو په ژوند کې تمرین شامل کړئ او د فشار کمولو تخنیکونو تمرین وکړئ. د ژوندانه د ژوند بدلونونه، نو تاسو د شخصي قوتونو تمرکز کول هم ګټور دي.

سرچینې:

انسټیلیل، کیلوم، هریراوی ټیم، سیمونکوچ ایم، کیول پی، هیدرریکز ک، فرروون ایس وی. د ADHD تفاهم او درملنه. د BMC درمل 9 (1): 72.

جینسن، پي. 2009. میتیلفینډیټ او رواني ناروغي درملنې یا نه یوازې یا په ګډ کې د ADHD علامې کموي. د شواھدو پر بنسټ دماغي روغتیا 12 (1): 18.

> کیسلر، آر سي، ایل اډریل، آر بارکلی، ج بی برمین، سی. کاکرز، اې. ډیملر او ال 2006. په امریکا کې د لویدیځ آسیایډیډیډ ( Revalence > او د ملګریانو ADHD اړیکه: د ملي تعصب د سروې د نقل غبرګون پایلې. د نفسياتو امریکايي ژورنال 163 (4): 716-723.

> کیسلر، آر سي، ایل اډریل، آر بارکلي، ج. بییډیرین، سی. کاکساکس، ایل ایل گرینیل، او ټی اسپینر. د لویدیځ ایډیډ اسډیشن پراخول او تړل. په لویدیځ کې ADHD کې؛ ځانګړتیاوې، تشخیص، او درملنه، د JK بیتلایلر، CC کانګ، او پی. اشسنسن لخوا تایید شوې. کیمبرج، بریتانیا: د کیمبرج پوهنتون پوهنتون.

> ټریور، ټ، ایس ایس ګاو، ایل مینڈز، ډ. مونټګومریري، جے منک، م. Altin et al 2013. د پاملرنې لپاره او د اتومومیتین سره د ترکیب تغذیه د سیسټمیک بیاکتنه د پاملرنې لپاره / د ککړتیا / غصب کمزوری ناروغۍ، د ناروغ ناروغانو، درملنې ستراتیژیو، اغیزمنتیا، او پایښت په شمول. د ماشومانو او ځوانانو رواني درملوژي ژورنال 23: 179-193.