د زده کړې بې وزلۍ او اندیښنې درک کول

د زده کړې څرنګوالي څنګه کولی شي کارونه ناشونی کړي

د زده کړې بې وزلۍ یو دولتي څاروی دی کله چې دوی په منظمه توګه د منفي خوځښت سره مخامخ کوي کله چې دوی تښتیدلو هڅه کوي. د یو وخت وروسته، دوی په بشپړه توګه له تیښتې هڅه کوي، داسې انګیرل کیږي چې دا نا امید دی او دوی نشي کولی وضعیت بدل کړي. دا کیدی شي دومره پراخه وي چې حتی کله چې فرار څخه وړاندیز شوی وي، دوی نشي کولی یا نه غواړي چې د دې څخه ګټه پورته کړي.

د زده کړې بې کارۍ دا مفهوم په عمومي ډول د اندیښنې اختر (GAD) کې لوی رول لوبوي. که تاسو د خپلې اندیښنې له امله په دوامداره توګه بې وسه احساس کوئ، تاسو ممکن د حل په لټه کې شئ، اوسنی حالت ومومئ لکه ناگزیر او بدلون. دوامداره تعامل کولی شي تاسو ته د درملنې یا درمل څخه انکار وکړي، حتی که دا شیان د پام وړ توپیر رامنځته کړي.

د زده کړې بې وزلي او عمومي اندیښنې خرابې

زده کړه بې وزلۍ معمولا په ځوان عمر کې پیل کیږي، لکه د ماشوم په دوران کې . ساینس پوهان داسې انګیرنه کوي چې ډیره پلرونه کولی شي بې امیدۍ او اندیښنې زده کړي، ځکه چې ماشوم په ابتدايي زده کړه پوهه کوي چې دوی بې وسه دي او والدین به یې مرستې ته راشي. برسېره پردې، د مور او پلر سره وده کوي چې له زده کړې بې برخې دي بې وزلي پخپله ماشوم ته وده ورکوي، هم.

د وخت په تیریدو سره، د ماشوم عمر په څیر، هغه به د هغه وضعیت ټاکي او پریکړه وکړي، چې نه شي بدلیدلی.

په ځانګړې توګه که چیرې هغه اندیښنه ولري، نو دا به په ناقانونه توګه دوام ولري. هغه د هغه د اندیښنې حالت ته په کار وړل کیږي چې هغه هیڅکله د ژوند هیڅ بل ډول تصور یا تصور نشي کولی کیدی شي.

ناوړه شیان

د بې وزلۍ او اندیښنې نښې نښانې کولی شي یو ناوړه چریک وي. که ماشوم اندیښمن وي او نشي کولی غوږ شي، نو داسې احساس کوي چې هیڅ شی نشي ترسره کیدلای او په وړیا توګه یې د بې کاري کولو زده کړې زده کړې.

هغه نور چې هغه دا ناگزیر ګڼي، ډیر اندیښنې په پام کې نیسي.

د اضطراب سره تړل شوي د بې وزلۍ نښې نښانې په لاندې ډول دي:

• خپګان
• کمزوري ځان باور
• د خوب کولو ستونزه

کولی شي د زغم وړ زده کړه وشي؟

پداسې حال کې چې بېوزلۍ زده کړه یو جدي ستونزه وي، دا د رواني روغتیا مسلکي لخوا ټاکل کیدی شي په بریالیتوب سره درملنه کیدی شي. مطالعې موندلې چې که خلک د بې وزلۍ په پیل کې مداخله ترلاسه کړي، نو دا د درملنې او روزنې له لارې کم کیدی شي. حتی په راتلونکو مرحلو کې، د منظم کار سره سمون را مینځ ته کیدی شي. کله چې دا مسله حل شي، نو د اندیښنې درملنه به په بریالیتوب سره پیل شي.

د زده کړې وړ نشتوالي او اندیښنې لپاره مرسته ترلاسه کول

نه د GAD سره ټول خلک به بې تجربه زده کړي. دا د وخت په اوږدو کې د فکتورونو ټاکلو ځانګړتیاو سره وده کوي. جینیاتی او چاپیریال عوامل کیدی شي د ماشوم احتمال د GAD دواړه او د بې وزلۍ د پراختیا احتمال زیات کړي.

که تاسو احساس کوئ چې تاسو د بې وزلۍ په بیلګه کې پاتي شوي، د مناسب تشخیص او درملنې پالن ترالسه کولو لپاره د یوې جامع ارزونې لپاره د روغتیايی مسلکی مسلکي څخه لیدنه وکړئ. د معلولیت لرونکي چلند درملنه ، تاسو به زده کړه وکړئ چې څنګه د خپل د وړو بې وزلي انسجام سره مبارزه وکړئ او د نورو منطقي، امید لرونکي فکرونو سره یې ځای ونیسئ.

تاسو کولی شئ د خپلې انګیرنې په اړه شخړه وکړو او د کنډک مهارتونو ته وده ورکړئ ترڅو ستاسو نښې نښانې اداره کړي. په ځینو حالتونو کې، ستاسو ډاکټر ستاسو د اندیښنې اداره کولو کې د درملنې سپارښتنه کوي نو تاسو کولی شئ خپل درملنه تمرکز وکړئ او تمرکز وکړئ.

سرچینه:

> سلیګمن، ایم. "زده کړه بې وزلي". د طب کلنۍ بیاکتنه ، 1972، 407-412.