هرڅوک په ځینو وختونو کې اندیښنه تجربه کوي. کله ناکله فشار او د اړیکو، ښوونځي، کار، پیسو او روغتیا په اړه اندیښنه یوازې د ژوند یوه عادي برخه ده. د خلکو لپاره د اضطراري ناروغۍ اخته کسانو لپاره، په ساده ډول د ورځنیو پیښو په اړه فکر کول کیدی شي د ستونزو او اندیښنو جدي احساسات راولي.
د اندیښنې ناروغانو عمومي وضعیت ته نږدې نظر وګورئ او څنګه چلند کیږي.
عمومي اندیښنه خرابی څه ده؟
ځینې اندیښنې او اندیښنې عادي خبره ده. دا عادي اندازه د اندیښنې واقعا په واقعیت کې تاسو سره مرسته کوي چې تاسو ته ګواښونه ځواب ووايي او هڅول شوي احساسات ترسره کړي چې کارونه ترسره کړي. په هرصورت، زیاتره اندیښنه او اندیښنه ممکن هغه ناروغی څرګند کړي چې د عمومي اندیښنې اختر په توګه پیژندل کیږي.
عمومي اندیښنې خرابې ناروغۍ) GAD (اوږدمهالې او ناخبره اندیښنه ده چې لږ یا لږ سرچینې لري. هغه افراد چې د GAD لخوا ځورول کیږي ډیری وختونه د اندیښنې وړ، اندیښمن، اعصاب، او ناڅاپي احساس احساسوي. د تشخیص لپاره، دا احساسات باید په دوام سره د شپږو میاشتو یا زیات وخت لپاره حاضر وي.
څوک د عمومي اندیښنې له امله اغیزمن کیږي؟
د امریکا د اندیښنې او ډیپلوم ایسوسی ایشن په وینا، له 6.8 میلیونو څخه ډیر امریکایان، یا 3.1 فیصده وګړي، په هر کال کې د اضطراري اختر ناروغۍ تجربه کوي.
د نارینه وو په پرتله دوه برابره میرمنې د بې نظمۍ څخه رنځ دي.
پداسې حال کې چې د ناروغۍ هر وخت په ټول عمر کې واقع کیدی شي، دا ډیری وخت د کوچنيانو او منځني عمر تر مینځ را منځ ته کیږي. GAD د ځینو ستونزو سره سره د نورو اندیښنو اختالفونو، د مسمومۍ ناوړه ګټه اخیستنې ، یا خپګان په شمول واقع کیږي.
ځینې شواهد موجود دي چې جیناتیکونه د GAD په پراختیا کې رول لوبوي.
د روغتیا حالتونه لکه هایپرټراییریزمیز، د جدي ناروغۍ سره معامله کول، او فشار کولی شي د GAD په منځ کې رول ولوبوي.
د عمومي اندیښنې خرابې نښې نښانې
د GAD سره تشخیص لپاره، د ډیرو اندیښنو احساس باید ډیر وخت د لږ تر لږه 6 میاشتو لپاره وي. د اندیښنو د احساساتو د کنترول لپاره ستونزمن کار موندلو برسیره، دا احساسات باید د کار کولو په یوه یا ډیرو برخو لکه ښوونځي، کار، یا ورځنی ژوند کې د پام وړ نیمګړتیا لامل شي.
د عمومي اندیښنې د ناروغۍ ځینې عام نښې نښانې په الندې ډول دي:
- د کوم ځانګړي سرچینې سره ډیرې اندیښنې
- د زړورتیا پیلول رڼا
- د اندیښنې له امله د خوب خوب کول
- د تمرکز ستونزه
- د اندیښنې وړ فکرونو کنټرول ستونزه
- په اسانۍ سره تغذیه کیدل
- د عضلاتو فشار
- احساس وکړئ چې شیان به تل په بد حالت کې پای ته ورسیږي
- تل په کنډک باندې احساس کول
د عمومي اندیښنې خرابې درملنې درملنه
- د معلولیت لرونکي چلند درمل اکثرا یو اغیزمن درملنه وي. دا درملنه د ویجاړونکي فکر کولو او چلند طرزالعملونو باندې تمرکز کوي. د سنګیژیک چلند چلند درمل موخه د اختلافي فکرونو بیا رغونه ده او د انفرادي بدلون سره د هغوی د فشار غبرګون سره مرسته کوي.
- د نوی کنډک مهارتونو زده کول او د آرامۍ تخنیکونه ډیری وخت ګټور دي.
- درملنه د انډیډ پیپرینټس او د غیر انتفاعي درمل په ګډون ډیری وختونه د درملنې سره کارول کیږي.
- د اخته کیدو ناروغۍ باید د مناسبې درملنې، درملنې یا درملونو په کارولو سره هم وکارول شي.
سرچینې
> امریکایی نفسیاتي ټولنه. د ذهني اختالط تشخیص او احصاییه لارښود (پنځم چاپ). واشنګټن، ډی سي: د امریکایی نفسیاتی ټولنه؛ 2013.
> د امریکایانو اندیښنې او ډیپلومات ټولنه. حقیقت او احصایې