څه شی کولی شی نور فشار راوړی؟
د کارموندنې سوځول، د "دندې سوځولو" یا "سوځیدنې" په نامه هم پیژندل کیږي، هغه داسې دولت دی چې تاسو یې ټولې هڅونې یا هڅونې له السه ورکړې، د فشار یا فشار احساس یې کول. دا یو ډیر ناشونی حالت دی، معمولا ځکه چې دا د اوږد مهاله فشار یا د لږ فشار، د بې قیاس احساساتو او یا د بې حده احساساتو احساس، او د نا امیدۍ احساس په توګه پیژندل کیږي ځکه چې کیدای شي د ځان له کڅوړې څخه د وتلو توان نه لري. کله چې تاسو خپل ځان دلته ومومئ د سوځیدنې سوځیدنه.
برمته کول په دې دنده کې د فشار احساس احساس دی چې په دې کې دا تاسو د ورځې څخه ورځې تعقیبوي، ځان د یکشنبې په شپه د ویرې احساس احساسوي (که تاسو پوهیږئ چې تاسو د دوشنبې په ورځ بیا کار کول غواړئ)، د احساس احساس ستاسو د کار لپاره هیڅ لیوالتیا یا هڅونه نه شي کولی او په هغه څه کې چې تاسو یې کوئ. دا ډار احساس کولی شي ځکه چې تاسو نه پوهیږئ چې څنګه د سوځیدلو احساس کوئ کله چې خپل ځان ځان ته وسپاره.
بررسي کولی شي د سخت فشار له احساس څخه راشي، مګر دا د ځانګړي ډول فشار او فکتورونو څخه ډیری راځي چې په دندې کې دي. ډیری فکټورونه شتون لري چې د سوځیدلو سره مرسته کولی شي، په شمول د کار اړوند اړوند ځانګړتیاوې، د ژوند شرایطو فکټورونه ، او د شخصیت ځانګړتیاوې. ځینې شرکتونه او صنعتونه د نورو په پرتله د سوځیدلو لوړه کچه لري. لاندې ځانګړتیاوې د ډیرو فشارونو لامل ګرځي، په کارګرانو کې د ټلو زیاته برخه:
- نامعلومه اړتیاوې: کله چې کارګرانو بریالیتوب ته روښانه نه وي، دوی د دوی لپاره ډاډمن وي، خپل کار څخه خوند واخلي، او احساس کوي چې دوی ښه کار کوي. که د کار تفصیل تشریح روښانه نه وي، که اړتیاوې په سمه توګه بدلون ومومي او سخت پوه شي، یا که توضیحات نور روښانه نه وي، کارګران د سوځیدلو لوړ خطر لري.
- ناممکن اړتیاوې: ځینې وختونه دا امکان نلري چې یو څه ترسره کړي لکه څنګه چې تشريح شوي. که د دندې دندې مسؤلیت د وخت اندازه له هغه وخت څخه زیات وي چې دوی یې په سمه توګه بشپړ کړي، د بیلګې په توګه، دا د واقعیت کار کولو لپاره ریښتیا نه ده. کارګران به ډیرې هڅې وکړي او هیڅکله به بریالۍ احساس ونه کړي، کوم چې دوی د سوځیدو لپاره د خطر سره مخ کوي.
- د "ټیټ" ټایمز سره د لوړ فشار فشارونه: ډیری دندې او صنعت "د خالی وختونه" لري، چیرته چې کارګران باید اوږدې مودې کار وکړي او د یو وخت لپاره د کار ډیر بار ګړندی کړي. دا په اصل کې د خلکو سره مرسته کولی شي که اضافي هڅې پیژندل شوي وي، مناسب تاوان ورکړل شوي، او محدود. دا ستونزمن کیږي کله چې "د بحران وخت" په ټولیزه توګه پیل کیږي او د کارکونکو د بیرته راستنېدو لپاره هیڅ وخت شتون نلري.
- د ناکامۍ لپاره لویې پایلې: خلک غلطي کوي؛ دا د انسانیت برخه ده. په هرصورت، کله چې د ځینې غلطی غلطې پایلې شتون لري، د مقدمې خطر خطر په څیر، د بیلګې په توګه، د ټولیز کاري تجربه خورا نور فشار لري، او د سوځیدلو خطر مخ په زیاتیدو دی. هغه کسان چې په قانون یا روغتیا کې ډیری وختونه د احتمالي پایلو له امله د سوځیدلو لوړه کچه لري.
- د شخصي کنترول نشتوالی: خلک د هغه څه په اړه خوښ دي چې دوی یې کوي کله چې دوی په تخلیقانه توګه پریکړه کوي چې څه باید وشي او د ستونزو سره د سمبالولو الرې چارې را منځته کړي. په عمومي ډول خبرې کول، هغه کارمندان چې محدودیت لري او نشي کوالی د خپل چاپیریال او ورځني پریکړو په اړه شخصي کنټرول تمرین کړي د سوځیدنې لپاره ډیر خطر دی.
- د پیژندنې نشتوالی: دا ستونزمنه ده چې سخت کار وکړي او هیڅکله د خپلو لاسته راوړنو لپاره پیژندل کیده. جايزې، عامه تعريف، بونس او د لاسته راوړنې د ستاينې او منلو نور ټکي د مورال لوړ ساتلو لپاره اوږده لاره روانه ده. چیرته چې عواید کم وي، سوځیدل یو خطر دی.
- کمزوری اړیکه: په یوه شرکت کې کمزوری اړیکه کولی شي د دغو ستونزو ځینې لاملونه پیدا او یا یې خراب کړي، لکه د کار نشتوالي تمه یا لږ پیژندل. کله چې یو کارکونکی ستونزه ولري او نشي کولی د هغه چا سره چې د مرستې لپاره موقعیت لري، په مناسبه توګه بحث ونه کړي، دا کولی شي د لږ ټیټ کنترول احساسات رامینځته کړي.
- د ناکافي جبران خساره: ځینې اشغالونه یوازې زورور دي، او دا د هغو شیانو څخه دی چې تاسو یوازې د پنیچ سره موافق یاست - که چیری پیروک کافی وی. په هرصورت، که غوښتنې لوړ وي او مالي خساره ټيټه ده، کارګران ځان فکر کوي، "دوی ما پوره پوره پیسې نه ورکوي چې دا سره معامله وکړي!" او د سوځیدلو خطر مخ په زیاتیدو دی.
- کمزوری مشرتابه: د شرکت مشرتابه د سوځیدلو یا مخنیوی کولو یا برخه اخیستلو په لور اوږد لاره لري. د بیلګې په توګه، د مشرتابه پورې اړه لري، کارمندان د دوی د لاسته راوړنو لپاره پیژندل کیږي، کله چې دوی ستونزې لري، ارزښت لري، خوندي او نور. یا ایا دوی کولی شي غیر ارزښتناکه، غیر پیژندل شوي، غیر عادلانه درملنه وکړي، نه د دوی فعالیتونه کنترولوي، په خپل موقف کې ناامني د دوی دندو اړتیاوې نه پوره کول، او نور. د کمزورې شرکت مشرتابه یو فکتور دی چې کولی شي ډیری نور اغیزمن کړي - چې ډیری یې کولی شي یو کارمند د سوځیدو لپاره خطر سره مخامخ کړي.
که تاسو د کار سوځولو تجربه کوئ نو هڅه وکړئ چې د بیرته راستنېدو لپاره یو وقار واخلئ. تاسو کولی شئ د سیسټم تجربې او د فشار په رفع کولو کې د مرستې لپاره مثبت فشار راوستئ تاسو پدې وخت کې احساس کوئ، او د اوږدې مودې فشار فشار راوړو لکه د منظم تمرین په څیر، د شوق) د شخصي توازن لپاره (، یا مراقبت ساتل . تاسو کولی شئ هڅه وکړئ چې د خپلې دندې اړخونه بدل کړئ ترڅو د پوهې ډیرې پوهې رامنځته کولو په اړه پوه شئ چې څه تمه لرئ او ښایي ستاسو د دندې په ترسره کولو کې ډیر انتخاب ولرئ. که د کار سوځیدنه دوام ولري، دا ممکن د پام وړ وي چې د فشار سره مسلکي مرستې په لټه کې وي، او ممکن شاید حتی بل د کارموندنې الر، ځکه چې دوامداره فشار ستاسو په روغتیا اغیزه کولی شي .
سرچینه:
> مسلاچ، سی، لیتر، MP. "د کار موندنې برنامه او ښکیلتیا ابتدايي اټکل". د تطبیقي ارواپوهنې ژورنال، 498-512، 2008.