که تاسو نوی کار پیل کړی وي، آیا دا د لومړي ځل لپاره یا د لسم ځل لپاره وي، تاسو ممکن لږ یا لږ څه احساس کوئ) فشار. د زده کړې لپاره ډیری نوي دندې شتون لري او ستاسو د باس یا د همکارانو تمه کیدی شي لوړ وي.
نوي دندې ډیري بدلونونه او ننګونې وړاندې کوي، او طبیعي ده چې پدې اړه یې فشار راوړي. دلته یو څو شیان شته چې تاسو کولی شئ په رخصتۍ فشار کې کار وکړئ او د هغې اغیزې سره مبارزه وکړئ.
دلته ځینې اغیزمنې شیان دي چې تاسو کولی شئ په نوي دندې کې د فشار سره معامله وکړئ یا په کوم بل حال کې چې بدلون او سمون ته اړتیا لري.
ملاتړ ومومئ
که تاسو کولی شئ، د همکارانو څخه د ملګروملتونو یا کورني یا آن حتی آنلاین مرستندویه ډلې مالتړ ترلاسه کړئ. د هغه څه په اړه چې تاسو یې ټینګار کوي خبرې کول او سرچینې پیدا کول باید ډیره مرسته وکړي.
د مرستې لپاره پوښتنه نه وکړئ
تاسو ممکن احساس وکړئ لکه دا د کمزوری ښکارندوی کوي ترڅو ستاسو د کارکونکي یا باس پوښتنې پوښتنه وکړي، مګر د مرستې غوښتنه غوښتنه کوي چې دوی ته پوه شي چې تاسو سخت کار کوئ چې پوه شئ چې څه ډول کارونه پرمخ وړئ د هغه څه کولو لپاره چې تاسو یې پخپله نه یاست) او په بالقوه ډول یې دا وهل). د پوښتنو پوښتنو یوه برخه دا ده چې تاسو کولی شئ د خپل باس او / یا شریک کارانو سره د جنسي تیریدو پیل پیل کړئ.
په یاد ولرئ چې دلته د زده کړې لار ده
هره دنده په پیل کې سخته ده ځکه چې تاسو پوهیږئ چې څه شی تمه کیږي او ستاسو د کارونو غوره کولو څرنګوالی. په ژوند کې هر څه چې موږ یې په تکرار سره کوو، دا به اسانه شي او تاسو دمخه دې پوه شئ، تاسو به ورځني او تالام ومومئ او تاسو به ستاسو په کار او ستاسو د کار کولو توان ولري.
دا په ذهن کې وساتئ کله چې تاسو د زور او اندیښنو احساس کولو پیل کوئ.
د چټک فشار رضايت کاروونکو څخه کار واخلئ
د ځینې تیز فشار رالیفینرونه ولرئ چې کولی شئ هغه وخت کار واخلئ کله چې تاسو بې برخې شوئ. د بیلګې په توګه، د مثال په توګه، کیدای شي د جګړې یا الوتنې غبرګون ورو ورو ورو سره مرسته وکړئ کله چې زور ورکړئ، چې جامې ژغورل کیږي او ستاسو په روغتیا باندې ویره لري چې اوږدمهالې فشار سبب کیدی شي.
په چټک تګ سره کولی شئ تاسو ته په آرام سره مرسته وکړي، یا تاسو کولی شئ د فشار میز یا ستاسو په میز کې د فیزیک سپنر وساتئ ترڅو تاسو اضافي انرژی او اعصاب چینل کړئ.
یو منظم منظم شوق لرئ چې دا د استوګنې څخه مرسته کوي
هڅه وکړئ په ځینو وختونو کې ستاسو د ژوند په ځینو وختونو کې د فشار راوستلو فعالیتونه ترسره کړئ، ترڅو تاسو ټول ټیټ فشار ته احساس وکړئ. په نظریاتو کې منظم تمرین، یوګا، او په یوه مشغول یا بل کوم فعالیت کې ښکیل دي چې تاسو یې خوند اخلئ لکه انځور، پینټ، لیکنه، د لرګیو کارول، د لارښوونې لوبې، د ملګري سره خبرې کول، موزیک ته غوږ نیول، . انتخابونه پای نه لري!
د ځان خیال ساته
که تاسو کولی شی په سمه توګه خواړه وخورئ، کافی خوب واچوئ، او هره ورځ ویټامین واخلئ، تاسو به په فزیکي توګه لږ پام وکړئ نو تاسو به د فشار لپاره کم غبرګون وئ، او تاسو به هم په ښه روغتیا کې هم وي. د خپل ځان ساتنه ستاسو د سنجیکي وړتیاوو لوړولو لپاره هم کولی شئ نو تاسو کولی شئ په کار کولو تمرکز وکړئ او ښه تمرکز وکړئ.