آیا دا عادي اندیښنه یا د اندیښنې خرابۍ؟

تاسو څنګه فرق کولی شئ؟

اندیښنه د عمومي، ناخوښ احساس احساس دی. تاسو بې رحمه احساس کوئ او ممکن تاسو فزیکي غبرګونونه لکه سر درد، خولې کول، سګرټ فشار، او د خوږ غم سره مخامخ وي. کله چې اندیښنه معمولا وي او دا د اندیښنې خرابۍ کله وي؟

په واقعیت کې هر انسان کولی شي په دې نښو پورې اړه ولري ځکه چې هرڅوک په یو وخت یا بل سره اندیښنه تجربه کړې.

اندیښنه د انسان عادي تجربه ده. په واقعیت کې، دا په ځینو خطرناکو حالاتو کې ګټور غبرګون ګڼل کیږي چې د اندیښنې لرونکې جنګ جنګ یا الوتنې فشار غبرګون او فزیکي نښې نښانې ستاسو د اقتصادي عصبي سیسټم غبرګون څخه راځي.

اندیښنه معمولا او ګټور وي

د انډول شمیره د انسان تجربه ده چې د عادي اندیښنې المل کیږي. ژوند موږ ته د ډیری اندیښنو تجربه وړاندې کوي لکه "لومړی،" د لومړۍ نیټې، د ښوونځي لومړۍ ورځ، د لومړي ځل لپاره له کور څخه لرې .کله چې موږ د ژوند له لارې سفر کوو، ښه ژوند او بریالي دواړه په دې پیښو کې د اندیښنو بیلابیلې اندازې شتون لري. دا پیښې کېدای شي شیان لکه د ښوونځي د ازموینې اخیستل، واده کول، مور او پلار، طلاق ورکول، بدلیدونکي دندې، د ناروغۍ او ډیری نورو سره اخته کول شامل دي.

د ناکرارۍ اندیښنې په دغو ټولو حالتونو کې را منځ ته کیږي معمول او حتی ګټور ګڼل کیږي.

د راتلونکو ازموینو په اړه اندیښنه کیدی شي د دې سبب شي چې تاسو د آزموینې لپاره چمتو کولو کې سخت کار وکړئ. هغه اندیښنه چې تاسو احساس کوئ کله چې ستاسو موټر ته د تیاره او وړو پارکینګ له الرې تګ راتګ کوي تاسو به ستاسو د چاپیریال څخه خبرتیا او محتاط وي، یا هم ښه به وي، ستاسو موټر ته یو الرښود ترالسه کړئ.

اندیښنه کیدی شي ستونزه وي

پداسې حال کې چې دا خورا روښانه خبره ده چې اندیښنه نورماله ده او حتی ګټور دي، د ډیری خلکو لپاره دا یوه ستونزه ده.

د عادي اندیښنې او ستونزې ترمنځ اندیښنه د تجربې سرچینې او شدت تر مینځ توپیر دی.

عادي اندیښنه متناقض ده او تمه کیږي چې د ځینو پیښو او حالتونو پر اساس وي. ستونزه د اندیښنې له بلې خوا، اوږدې مودې، غیر منطقی او د ژوند ډیری کارونو سره مداخله کوي. د تعقیب چلند ، اندیښنه اندیښنه او تمرکز او د یادولو ستونزې به د ستونزې اندیښنو څخه ډډه وکړي. دا نښې نښانې کیدای شي ډیر شدید وي چې دوی کورنۍ، کار او ټولنیز ستونزې لري.

د ستونزې اندیښنې برخې د اندیښنې فزیکي ځوابونه (لکه د معیوبینو او خواخوږۍ له امله خپګان)، اخته شوي فکرونه چې د ډیری اندیښنو او چلند بدلونونو سرچینه ګرځي د معمولۍ لارې اغیزه کوي د ژوند ژوند او د نورو سره اړیکي. ښي لور ته بې برخې شوې، ستونزه اندیښنه ممکن د اندیښنې خرابۍ المل شي.

کله چې اندیښنې د اختر په حالت کې پرمختګ ته اړتیا لري، د عمومي تشویش د خرابوالی تعریف تعریف "د بیالبیلو موضوعاتو، پیښو، یا فعالیتونو په اړه د ډیری اندیښنې شتون او اندیښنه. اندیښنه لږ تر لږه د شپږو میاشتو نه زیات وخت نیسي او په روښانه توګه خورا زیات وي، "د دماغي ناروغیو، د پنځم نسخې د تشخیص او احصاییه الرښود" مطابق، د امریکا د نفسیاتي ټولنې لخوا خپره شوې.

ستاسو ډاکټر سره خبرې وکړئ

که تاسو فکر کوئ چې ستاسو اندیښنه کومه ستونزه ده، نو دا مهمه ده چې ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړئ. زیاتره اندیښنې کیدای شي د ډیرو طبي او رواني شرایطو له امله رامنځته شي. ستونزه اندیښنې په مختلفو فزیکي ناروغیو لکه د زړه ناروغۍ، د معدې ستونزې، او درد کې هم اشاره شوې. مګر، ستاسو د ډاکټر سره خبرې کولو غوره الره دا ده چې اندیښنه کنترول وړ ده، او د هغې پیچلتیاوې د درملنې څخه مخنیوي دي .

_{سرچینه:}

> امریکایی نفسیاتي ټولنه. "د رواني اختالط تشخیص او احصاييه الرښود) پنځم چاپیره (." واشنګټن، ډی سي: د امریکایی نفسیاتی ټولنه؛ 2013.

> کاپلان ایم ډي، هارولډ I. >> Sadock MD، بنیامین ج. "د نفسیاتو لنډیز، د یوولسم ایډیټ 2014" بالٹیمور: ویلیامس او ویلکنز.