خپل ځان له لاسه ورکونکي عقیدې تشخیص او بدل کړئ

ناسم باورونه د ډار او اندیښنې سره تړاو لري

سنجويري درملنه د يو رواني درملنې يوه بڼه ده چې د دې نظر له مخې نمونه شوې ده چې زموږ فکرونه او عقايد زموږ د رواني روغتيا سره مرسته کوي. د پیژندل شوی درملنې موخه د منفي فکرونو نمونو او عقایدو ته بدلون ورکول دي چې په شخصي ناخوښۍ کې مرسته کوي. دا نظریه شوې ده چې د مغز او اندیښنې دواړه اختالفونه ، په شمول د وحشي بې نظمۍ او خپګان، په پراخه توګه د یو منفي مفکورو او ناسم عقیدې له امله خورا اغیزمن دي.

ستاسو شخصي ارزښتونه، مفکورې او چلندونه ستاسو د باور سیسټم جوړوي. د ځان لرې کولو فکرونه داسې منفی نظرونه دي چې تاسو یې د ځان او شاوخوا شاوخوا نړۍ لرئ. د غلط یا ناسم عقیدې په څیر هم پیژندل شوی، دا نظرونه ستاسو ځان ته درناوي اغېز کوي، احساسات چې تاسو د خپلو شخصي وړتیاوو او نورو سره اړیکې لري.

د ځان له مینځه وړلو عقیده د یا منفی نظریاتو په حیث طبقه بندی کیږی چې تاسو د ځان په اړه یا یا عقیده چې تاسو د نورو سره خپلو اړیکو کې لرئ. د دې ډول ډول شکمنو عقایدو څخه ډیری کیدای شي ستاسو د اندیښنو او وحشي نښانو سره مرسته وکړي. لاندې د ځان له مینځه وړلو عقیدې لنډیز تشریح کوي چې د هغو کسانو په منځ کې چې د وحشي بې نظمۍ، وحشي بریدونو، اروپوروبیا سره مبارزه کوي معمول دي:

پروفینیزمیزم

ډیری وخت د مثبتو ځانګړتیاوو په توګه فکر کول، بشپړ کول د توقیف کولو او ناکامۍ لپاره تاسیس کولی شي. پروفینیزمیزم دا عقیده په ډاګه کوي چې هیڅکله هم دومره ښه نه وي.

د بیلګې په توګه، تاسو باور لرئ چې کوم کوم تیرو تېروتنه یا غلطی چې تاسو یې لرئ تاسو یو کم وړ شخص جوړ کړئ. تاسو کولی شئ د دندې بشپړولو څخه ډډه وکړئ، ویره لري چې تاسو به هیڅکله د دوی بشپړ کولو توان نلري او همداشان تاسو غواړئ. هغه خلک چې د بشپړتیا د عقیدې له مینځه وړل ځانته فکر کوي چې نور به دوی دا نه مني چې دوی څوک په ریښتیا دي.

پروفینیزمیزم کولی شي ستاسو د باور عقیده سیسټم اغیزه وکړي او ډیری وخت ستاسو د شخصي خوځښت او فکر له لارې راڅرګندېږي. د بیلګې په توګه، " باید بیانات " د منفی سوچ کولو بیلګه وي چې ډیری وختونه د بشپړ کولو سره تړاو لري. یوه بیلګه به داسې فکر وکړي چې تاسو باید خپل اندیښنه کنټرول کړئ. "ډک کلتوریزم هم ډیری وخت د منفي ځان لیبل کولو بڼه لري، لکه باور لري چې" تاسو باید د "جنګي بریدونو لپاره" لیوالتیا "وي. دا ډول ځان تنقید یوازې ستاسو د ځان وړ ارزښت کموي او ستاسو د حالت سره د مبارزې کولو لپاره ستاسو هڅو هڅې کولی شي.

د بشپړې بشپړتیا غلط غلطیت کولی شي د نورو اړیکو او پریکړو په اړه د نورو خلکو ته د دوی د اړیکو او پریکړو په اړه ډیرې اغیزه وکړي. د مثال په توګه، بشپړتیا کولی شي تاسو په دې باور کړي چې نور به ستاسو د حالت منلو نه وي. پروفینیزمیزم کولی شي په کارځای کې هم تاثیر وکړي، ځکه چې تاسو باور لرئ چې ستاسو همکاران به ستاسو کار ناسم کړي یا که تاسو د اندیښنې یا زیان مننې کچه ښودلې وي له تاسو څخه به مخنیوی وکړي. داسې عقیدې کولی شي د نیکمرغۍ او تناسب احساس احساس کړي چې د خلکو لپاره د وحشي اختر سره ډیر عام دي.

د لاسته راوړلو اړتیا

ډیری خلک شخصي اهداف لري چې دوی هیله لري چې ترلاسه کړي. دا اهداف په عمومي توګه د روغتیا، اړیکو، یا کیریو د موضوعاتو په شا او خوا روان دي.

ستاسو هدفونه باید تاسو ته درناوی او بشپړتیا درکړل شي. په هرصورت، ډیری خلک د اندیښنې او / یا خپګان سره په بشپړ ډول باور لري چې د دوی لاسته راوړنې د خپل ځان ارزښت لري. تاسو باور لرئ چې ستاسو شخصي ارزښت یوازې ستاسو د شتمنۍ، حیثیت، استخباراتو، یا لاسته راوړنو له لارې ترلاسه کیدی شي. هغه خلک چې د دې ځان د عقیدې له مینځه وړلو سیستم کې راځي، لږ تر لږه له ځان سره راضي یا په ژوند کې بشپړ دي.

د تایید لپاره دوامدار اړتیا

ډیری خلک غواړي د نورو لخوا خوښ شي. په هرصورت، دا هیله کوالی شي خپل ځان له منځه یوسي کله چې د یو ځان احساس د نورو تصویب سره تړاو لري.

د نورو څخه د تایید لپاره دوامداره اړتیا کولی شي د احساس احساس، اندیښنه، یا غوسه پریږدي. حقیقت دا دی چې هیڅ توپیر نلري چې تاسو یې یاست، نه هر څوک به تاسو ته خوښ وي. په ياد ولرئ چې تاسو يو ارزښتناکه شخص ياست که هرڅوک ستاسو سره موافق يا موافق وي.

هغه څوک چې د ارزښت وړ اندازه یې د نورو لخوا په زړه پورې وي، په اسانۍ سره د نظرونو یا توپیر په هر ډول تاوان سره مخامخ کیږي. د نورو لخوا ساده وړاندیز کولی شي دوی ته د دښمنۍ او دفاع احساس وکړي. په څرګنده توګه، د نورو لخوا د دوامداره تایید غوښتونکی کولی شي خلک له منځه یوسي. که تاسو د تصویب اړتیا ته اړتیا لرئ، په پام کې ونیسئ چې نور به تاسو د یو کس په توګه تایید کړي او یوازې د مشورې او نورو نظرونو وړاندیز کوي چې ګټورې وي یا په خبرو اترو کې ښکیل شي. هڅه وکړئ د نورو وړاندیزونو ته پرانیستې او د خپل ملاتړ شبکې په جوړولو کې ادامه ورکړئ .

د ځان له لاسه ورکولو اعترافونو ته رسیدلو

زموږ د باور سیسټم تل له موږ سره دی، زموږ په شاوخوا او زموږ په اړه د نړۍ په اړه زموږ نظرونه او نظرونه. ځینې ​​وختونه موږ د ځان له مینځه وړو باورونو ته راځي چې زموږ په ژوند منفي اغیزه کوي. په خوشبختۍ سره، منفي فکرونه او غلط عقیدې له منځه وړلو لپاره لارې شتون لري.

زموږ د ځان له مینځه وړل عقیده سیسټم زموږ په ژوند کې د هغې د رول پیژندلو پیل کوي. د غلطو عقیدې لسټ لیست وګورئ او کله چې دوی ستاسو په ژوند کې پاڅون پیل کړئ پیل کړئ. یوځل چې تاسو خپل ځانګړي غلط عقیدې په ګوته کولو پیل پیل کړی، نو تاسو به په دې پوه شئ چې کوم وضعیت تاسو تاسو ته ترټولو ډیر ځوروي. دا پوهه تاسو ته د خپل عقیدې سیسټم بدلولو فرصت درکوي.

که تاسو په نظرونو کې ریښتیا شتون لرئ د معاینه کولو له لارې خپل ځان ځانته د شک کولو فکرونه ازموینې پیل کړئ. د مثال په توګه، خلک ستاسو د امتیازونو لپاره ردوي؟ آیا ستاسو ډیری پیښې لا تر اوسه ستاسو په اړه پاملرنه کوي که تاسو په کار کې پرمختګ نه کوئ، خپل مطلوب وزن ته ورسیږئ، یا یو ټاکلی پیسې چمتو کړئ؟ ایا یو څوک تاسو ته مشوره درکوي ځکه چې دوی ستاسو تصدیق نه کوي یا دا ځکه چې دوی ستاسو د سوکالۍ پرواه کوي؟ په دوامداره توګه ستاسو د غلط عقیدې سره مخامخ کیدلو سره، تاسو کولی شئ نوي نوښتونه پیل کړئ چې ممکن بالقوه واقعیت لرونکي او کم اندیښمن وي.

_{سرچینه:}

_{Burns، DD (2006). کله چې د درملو بریدونه: د مخدره توکو نوي وړیا درملنه چې کولی شي ستاسو ژوند بدل کړي. نیویارک: براډیوی کتابونه.}