اجازه مه ورکوئ چې اندیښنې ستاسو پرمختګ مخه ونیسي
د ځینو خلکو لپاره د اندیښنې اړوند شرایطو کې د عامې ستونزې ستونزې هم شاملې دي، د اختلاط یوه ستونزه ده. د وحشي بې نظمۍ او عام اندیښنې شخصیت شخصیتیت ډیری نښې نښانې شتون لري چې کولی شي د انتقال کولو کې مرسته وکړي. دلته لیست شوي ځینې خنډونه دي چې کیدای شي ستاسو د اهدافو او مسؤلیتونو په لور ستاسو د پرمختګ په لاره کې ترلاسه شي.
د دوی له لارې ولولئ او په پام کې ونیسئ که تاسو دا احتمالي سړکونه اجازه لرئ چې د اخیستلو المل شي.
اندیښنه او پرفیزمیزم
ډیری خلک د اندیښنو سره مخ دي د ځینو بشپړه بشپړتیا سره مخ کیږي. ستاسو د شخصي غوښتنې پوره کول کیدای شي د تغیراتو سره ستاسو مبارزې کې ونډه واخلئ. تاسو شاید فکر وکړو چې بشپړ بشپړتیا یو مثبت خاصیت دی. په هرصورت، خپل ځان ته دومره لوړ معیار ترتیب کولی شئ بیرته ستاسې د دندې بشپړولو څخه بیرته ونیسئ او ځینې وختونه د هارون احساسات رامینځته کولی شي. دا ممکنه ده چې تاسو په ناپوهۍ سره ستاسو بشپړ کار تر سره کولو لپاره د بشپړ کولو په توګه د بشپړتیا کولو په کارولو سره کار واخیست.
پروفینیزمیزم کولی شي په ډیرو مختلفو بڼو سطحه ولري. دا معمولا ستاسو د شخصي خوځښت او استدلال له لارې بهر ته راځي. د مثال په توګه، بشپړتیا کولی شي د بیاناتو په بڼه ونیسي. تاسو کولی شئ ځان ته فکر وکړئ، "زه باید دا دنده په بشپړ ډول یا په بشپړ ډول بشپړ نه کړم." دا ډول ځان تنقید خپل ژوند ته فشار زیاتوي او کولی شي ستاسو اهدافو ته د رسیدو لپاره خپلې هڅې پای ته ورسوي.
پروفیزمیزم هم کولی شي د پیرودلو سبب شي کله چې تاسو په هر ځانګړي ځانګړي کار کې د کار کولو لپاره چمتویا مخکې له دې چې تاسو هر څه لرې کولو ته اړتیا لرئ اړتیا لرئ. تاسو به تل د "بشپړ وخت" انتظار وکړئ چې په هدف باندې کار پیل کړئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ خپل ځان ته ووایاست چې تاسو د آرامۍ تخنیکونو کې کار نشو کولی تر هغه چې تاسو د وحشي بې نظمۍ لپاره د ځان ځینې مرستندویه کتابونه کتابونه نه لولي.
یا کیدای شي تاسو خپل ځان ته ووایاست تاسو اوس د خپل حالت لپاره د مسلکي مرستې غوښتنه کولو لپاره ډیر بوخت یاست. د هرڅه انتظار کولو په انتظار کې، تاسو په حقیقت کې هر ډول پرمختګ ته ادامه ورکوئ او د لیږد لپاره یې چمتو کول.
په ورته ډول، اندیښنه ستاسو د دندو او اهدافو د ترسره کولو څخه وساتي. ځینې وختونه زموږ اندیښنې د پای پایلو په اړه به موږ د ځینو مسؤلیتونو بشپړولو څخه وساتي. د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ د اندیښنو څخه ډډه وکړئ د دې په اړه چې تاسو به یې دوی ته پیسې ورکړئ. شاید تاسو د ځینو ځان پاملرنې فعالیتونه یا د سترې ناروغۍ په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې کولې ځکه چې تاسو د دې دندو د پایلو په اړه ناراض یاست.
د اندیښنو او بشپړتیا دواړو دواړو ترټولو ستره ستونزه دا ده چې دوی کولی شي تاسو ته د پرمختګ لپاره ډیر ډاریږي. د دې مسلو تیرولو لپاره پیل کولو لپاره، فکر وکړئ چې څنګه اندیښنه او بشپړتیایزمیزم ممکن تاسو بیرته ونیسي. خپل ځان ته د غلطی کولو اجازه ورکړئ. ارزونه وکړئ که بشپړتیا ضروري وي او حتی ممکن وي.
دا ګټوره وي چې یوازې یو فشارمن کار پیل شي نو بیا به د دې په اړه اندیښنه ادامه ومومي. نور هغه څه چې موږ شیان پریږدو، ډیر اندیښمن یو چې موږ یې په اړه احساس کوو. د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو له ځان څخه ډډه کوله او د بشپړ کولو لپاره یې ګام پورته کولو پیل کوئ.
تاسو شاید حیرانتیا ولرئ چې د تاسو په اهدافو او مسؤلیتونو باندې کار کولو پیل کولو کې څومره احساس لرئ تاسو احساس کوئ.
خوښ شوی احساس
کله چې د لویې دندې سره مخامخ وي، نو دا د اسانتیا وړ کار دی چې د کار اندازه یې مخکې له لاسه ورکړې وي. تصفیه کیدی شي یوه نښه وي چې تاسو په ساده ډول نه پوهیږئ چې کوم ځای ته یې پیل کړئ. د شیانو بندول ممکن په لنډ مهاله توګه تاسو ښه محسوس کړي، مګر په اوږدې مودې کې به دا ستاسو په ژوند کې ډیر فشار او اندیښنې زیات کړي.
کله چې تاسو احساسات او ناڅرګند احساس کوئ چېرته چېرته چېرته پیل شي، په یوځای پیل وکړئ. یو کوچنی شی وباسئ چې تاسو کولی شئ د خپلې لویې موخې د ترلاسه کولو لپاره بشپړ کړئ.
دا به ګټور وي چې د ډیری کوچنیو ګامونو لیست چې د لوی کار ترسره کولو المل کیږي تنظیم کړي. د مثال په توګه، اجازه راکړئ چې تاسو د ټولنیز مالتړ شبکې جوړولو لپاره هدف لرئ. ساده کارونه تاسو پیل کولو لپاره کولی شي په لاندې ډول شامل وي: پدې کې معلومول چې تاسو څوک پوهیږئ چې دا ستاسو د مالتړ سیسټم یوه برخه وي، د مالتړ فورم سره یوځای کیدلو یا ستاسو ډاکټر ته چېرې تاسو کولی شئ د ډلې درملنه ومومئ. هدفونه ډیری وختونه د مدیریت وړ وي کله چې تاسو دوی په کوچنیو برخو ویشئ.
د ځان او ویرې کمیدل او ډیریدل
ځینې وختونه موږ د خپل منفي عقیدې او پیاوړي ډار لخوا بیرته ساتل کیږو. هغه خلک چې د اندیښنې اختالفونه لري اکثرا د بې وزلۍ له امله درناوي کیږي او کولی شي د منفي فکرونو نمونو باندې بریالي شي . پخپله شک او ویره کېدای شي تاسو احساس کړئ چې تاسو به مو د رسیدو په وخت کې ناکام شي. د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ پایلې ته ورسیږئ، او باور ولرئ چې تاسو د خپلو اهدافو د پوره کولو لپاره اړین مهارتونه نلرئ.
ستاسو شخصي اندیښنې یا منفي مفکورې تیرې کولو لپاره، دا ارزونه پیل کړئ که تاسو واقعا د ځانګړنې دندې بشپړولو لپاره د اړتیا وړ مهارت ټاکلی نه وي. د پیل کولو لپاره، خپل ځانونه له دغو پوښتنو څخه وپوښتئ: آیا تاسو کولی شئ دغه اړتیاوې په خپله ځان زده کړئ؟ آیا داسې لاره شته چې تاسو کولی شئ ستاسو د دندې استازیتوب وکړئ؟ ایا تاسو پوهیږئ چې تاسو د مرستې لپاره استخدام کولی شئ؟ ایا دا ممکنه ده چې د یو چا د ګمارلو لپاره د دندې تر السه کولو کې مرسته وکړي؟
د مثال په توګه، اجازه راکړئ چې تاسو د فزيکي تمرين کولو هدف ولرئ، مګر ډار او ځان شعور تاسو ته د جمو څخه ځي. ایا دا ممکنه ده چې تاسو له یو باوري ملګري څخه وغوښتل چې له تاسو سره لاړ شي؟ ایا جم د الرښوونې په کارولو کې تاسو ته د لا زیاتو موخو لپاره د لارښود یا روزونکي وړاندیز کوي؟ یا کیدای شي تاسو په کور کې ډیر آرامۍ تجربه کړئ. کله چې ویره او ټیټ ځان ته درناوۍ د پیرودلو سبب کیږي، هڅه وکړئ چې د تیرو منفي فکرونو مخه ونیسي او ستاسو د اهدافو د پوره کولو لپاره نوښتونکي لارې ومومي.