د پخوانۍ منفي فکر فکر کول
د پایلو پایلې د خلکو لپاره د وحشي بې نظمۍ سره یو عام مسله ده. د پایلو او د اختر په اختالف کې د کود کولو په اړه نور معلومات وګورئ. برسېره، دا معلومه کړئ چې څنګه د منفي منفي سوچونو نمونو ته لاړ شئ.
تعریف
د پایلو پایلې د منفي فکر کولو یو ډول ډول دی، چې د سنجیکي اختالف په نوم پیژندل کیږي. سنجوي اخترونه د فکر کولو عادلانه او ناسم طریقې دي چې د هغو خلکو په منځ کې دي چې د خپګان او اندیښنې سره مبارزه کوي. د معنوي تغیرات تیوري ادعا کوي چې موږ هغه څه یو چې موږ فکر کوو موږ یې یو. کله چې یو کس پایلې پایلې کوي، دوی منفي نتیجې د دوی انګیرنو لپاره لږ یا هیڅ ثبوت نه لري.
د پایلو پایلې کولی شي په دوو لارو کې رامینځته شي: د ذهن لوستل او د خوشې کولو خبرې. کله چې یو څوک "دماغ لوستل" وي نو دوی داسې انګیرل کیږي چې نور یې په منفي توګه د دوی ارزونه کوي یا د دوی لپاره بد نیت لري. کله چې یو څوک "خوشبخته" وي، دوی د منفي راتلونکو پایلو اټکل کوي یا پریکړه کوي چې د وضعیت حتی مخکې له دې چې وضعه به تر ټولو ناوړه بدله شي. راځئ چې ځینې مثالونه وګورو چې څنګه یو کس نتیجه او طریقې ته ځي چې په کوم کې د منفی فکر کولو نمونه ریفورم کیدای شي.
بېلګه
د خپلو همکارانو سره ښه اړیکو سره سره، ډینان باور لري چې دوی د نورو دفتر په څیر د سمارټ یا وړتیا په توګه نه ګوري. ډانی په دې وروستیو کې یو مهم پروژه وټاکله چې هغه کار کولو لپاره ډیره لیواله وه. که څه هم، هغې ځان ته ویلې "دوی ټول په دې اند دي چې زه ګوندې یم. زه یوازې په دې پوهیږم چې یوه تېروتنه به وکړم او دا ټولې پروژې له منځه یوسي. "
عدن د ځورونې بې نظمۍ سره مخ شو چې پرته له اراورفوبیا پرته د دوی د لوی عمر ژوند لپاره. د ځورونې او اندیښنې وختونو فزیکي نښی سره سره، هغه د دې وړتیا درلوده چې خپل حالت اداره کړي. کله چې هغه په کار کې سخت برید درلود، عدن د خورا سخت فشار لاندې و. آډان شرمیدلی و، ځکه چې د هغه څو همکاران هلته شتون لري. هغه په دې باور وو چې د هغه همکارانو لا دمخه د هغه د اندیښنې ښودلو لپاره د هغه په سترګه ګوري. عدنان اوس احساس کاوه چې د هغه همکاران به فکر وکړي چې هغه لیوالتیا دی. هغه هم اندیښنه څرګنده کړه که چیرې د هغه مالک پاڅون وکړي نو هغه به خپله دنده له السه ورکړي. هغه ویره درلوده چې هغه د خپل شرایطو له امله خپل دنده له لاسه ورکړې ده، نو هیڅ کوم بل شرکت به هغه ته ګمارل نه شي.
دا رینک کړئ
د ډیاني منفي فکرونه د هر څه په واقعیت پورې اړه نلري. هغه کولی شي په دې باور وي چې د هغې همکارانو هغې ته درناوی کوي. څه شواهد ديیان لري چې دوی یې په نظر کې نیسي یا دا پروژه به ناکام شي؟ هغه ځان کولی شي ځان ته ووایي چې هغه به په دې پروژې باندې خورا ښه ترسره کړي او که چیرې یوه تېروتنه جوړه شي، هغه به له هغې څخه زده کړي.
اډان په بریالیتوب سره د وحشي بې نظمۍ سره مخ شو . په هرصورت، هغه څه چې نور فکر کوي او د راتلونکو پیښو پایلي په اړه پایلو ته ځي. عدنان دا فکرونه په هیڅ حقیقت نه بولي. بلکه، هغه د خپلو همکارانو او "خوشحاله" سره د هغه د دندې پایلې سره "ذهني پوهاوی" دی. ډیری خلک په خپل ژوند باندی تمرکز کوي. د عدن همکاران به د ځان په اړه اندیښمن وي او د عدنان اندیښنه به یې وڅیړي. کیدی شي ممکن وي چې د هغه همکاران به د عدن لپاره حساس احساس د هغه فشار لپاره چې هغه ترې لاندې دی؟ ایا کولی شي د احتمالي اړیکو سره د عدن د مسلو په اړه اندیښنې او اندیښنې سره تړاو ولري؟
کله چې تاسو پخپله د لوستلو او خوشحاله کولو فکر کوئ، ځان ځان ته یاد کړئ چې تاسو پایلې ته ځي. کیدی شي ممکن وي چې نور ستاسو درناوی وکړي؟ همدارنګه، یاد ولرئ کله چې تاسو اټکل کوئ چې یوازې بدتر به کیږي. د دې فکر په اړه فکر وکړئ چې د کوم وضعیت غوره نتیجه به وي. ډیری احتمال، نتیجه به د دغو دوو پیښو تر مینځ ځای وي.
سرچینې:
Burns، DD " ښه احساس: د نوي موډ تھراپي ،" ایون کتاب: نیویارک، 1999.
سوځیدنه، DD " کله چې د درملو بریدونه: د مخدره موادو نوی وړ اندیښنې درملنه چې ستاسو ژوند بدلولی شي" د براډی وی کتابونه: نیویارک، 2006.