دا څنګه کار کوی؟
د معلولیت لرونکو امیندوارو چلند درمل، چې د ریب ټیټ په نوم هم یادیږي، د رواني پوهانو البرټ ایلس لخوا چمتو شوی د سنجویتي چلند چلند ډول دی. REBT د مشتریانو د عقایدو په بدلون کې د مراجعينو سره مرسته کولو تمرکز کوي.
اجازه راکړئ چې د منطقي احساساتو چلند څنګه وده ومومي او دا څنګه کار کوي نږدې نږدې لیدل کیږي.
د منطقي امتیاز چلند درملنې تاریخ تاریخ
د یو ځوان په توګه، ایلیس ځان ځان سره د ملګرتیا لپاره لیوالتیا موندله مګر لاهم د ښځو په اړه د ډار له ډار څخه ډاريږي.
د هغه د ویرې سره د مبارزې لپاره، ایلیس پریکړه وکړه چې یو تجربه ترسره کړي. د یوې میاشتې لپاره، هغه نژدې نږدې پارک ته لاړ او ځان یې مجبور کړ چې 100 مختلفو ښځو سره خبرې وکړي. د وخت په تیریدو سره، ایلیس موندلی چې د ښځو سره د خبرو کولو ډار په کافی اندازه کم شوی. ایلس وروسته بیا تشریح کړه چې دا تجربه د درملنې لپاره د خپل چلند د پراختیا، د رواني فکرونو او احساساتو ارزولو سره د چلند ستراتیژیو سره یوځای کولو لپاره یو بنسټ دی.
ایلس د کلینیکي ارواپوهنې په توګه وروزل شو. لکه څنګه چې هغه ناروغانو درملنه وکړه، هغه په زیاتیدونکې توګه د هغو پایلو سره چې د درملنې لپاره روایتی رواني درملیزیک چلند کې وړاندیز شوی و، نه وخوړید چې هغه په وخت کې کارول کیده. هغه وویل چې پداسې حال کې چې د هغه ناروغان د خپلو اساسي ستونزو په اړه خبرتیا درلوده، د دوی چلند په نتیجه کې د پایلې په توګه نه بدل شوی. هغه په پای کې وویل چې یوازې د دې ستونزې په اړه پوهېدل د چلند په واقعیتونو کې د بدلون لپاره کافي ندي.
د 1950 لسیزې په جریان کې، ایلس د نورو رواني درملنې تجربه پیل کړه او په فلسفه او رواني ناروغیو یې په کلکه اغیزه درلوده، په شمول د Karen Horney او Alfred Adler په ګډون د رواني درملتون کار.
د ایلیس موخه دا وه چې هغه څه چې هغه د مشتریانو سره د عمل کولو تولید کولو لپاره د عملی فعالیت لرونکی چلند په توګه وګڼل شي د مراجعينو سره د هغوی احساساتو ، پوهونو او چلندونو اداره کولو سره د پایلو تولید لپاره.
د ایلس په وینا، "خلک د شیانو له امله ناخوښي ندي بلکې د شیانو په نظر کې." د منطقي ایوټیټ چلند درملنې بنسټیز توقیف) REBT (دا دی چې د خلکو احساس د لویو اغیزو په واسطه تاثیر لري چې څنګه دوی فکر کوي.
کله چې خلک د ځان او نړۍ په اړه غیر منطقي عقیدې لري، ستونزې پیدا کیدی شي. د دې له امله، د بیا رغونې د پالیسي موخه د خلکو سره مرسته کول دي چې غیر منطقي عقیدې او منفي فکرونه نمونې بدل کړي ترڅو د رواني ستونزو او ذهني مصیبتونو څخه خلاص شي.
منطقي احساساتي چلند درملنه د سنجوي درملنې لومړنۍ ډولونه وې. ایلس لومړی د 1950 لسیزې په لومړیو کې د بیا رغونې د بورډ پراختیا ته وده ورکړه او په پیل کې یې د هغه چلند منطقي درملنه وبلله. په 1959 کې، دا تخنیکي منطقی جذب درملنه وګرځیدله او په 1992 کې یې وروسته منطقي احساساتي چلند درملنه وکړه. ایلس په 2007 کې د مړینې تر ربع پورې کار کاوه.
د ABC ماډل
ایلس وړاندیز وکړ چې خلک په غلطۍ سره بهرنی پیښې د ناخوښۍ سبب ګرځي. هغه وویل، که څه هم دا د دغو پیښو تفسیر دی چې واقعا زموږ د روانی فشار په زړه کې دی. د دې پروسې تشریح کولو لپاره، ایلیس هغه څه وده وکړه چې هغه د ABC ماډل په نوم یاد کړی:
- A - فعال کول: ستاسو په شاوخوا چاپیریال کې واقع کیږي.
- B - باورونه: تاسو د واقعیت یا وضعیت په اړه باور لرئ.
- C - نتیجه: تاسو د خپل عقیدې لپاره احساساتي ځواب لرئ.
هغه پیښې او حالات چې خلک د ټول ژوند سره مخ دي د مقالې یوازې یوه برخه ده.
د دې پیښو د اغیزو په اړه، د دې عقیده هم شته چې خلک د دغو تجربو په اړه او همدارنګه هغه احساسات چې د هغو عقایدو په پایله کې رامنځ ته کیږي یقینا وګوري.
په منطقي امتیاز چلند درملنې کې اصلي ګامونه
د دې لپاره چې د آی اې بي بي ټي ټیټ په ښه پوهیدلو سره، دا مهمه ده چې د درملنې بهیر پخپله نژدې وګورئ.
د اساسي غیر منطقي فکر کولو نمونو او عقایدو پیژندنه
په پروسه کې لومړی ګام دا دی چې غیر منطقي فکرونه، احساسات، او عقیدې چې د رواني ستونزو سبب کیږي. په ډیرو مواردو کې، دا غیرقانوني عقیدې د مطلق په توګه منعکس شوي، لکه څنګه چې "زه باید،" "زه باید،" یا "زه نشم کولی." د ایلس په وینا، ځینې عامې غیر معمولي عقایې پدې کې شاملې دي:
- د نورو خلکو د تیروتنو او ناوړه چلند په اړه په ډیره خواشینۍ سره احساس وکړئ.
- یقینا چې تاسو باید په سلو کې 100 وړتیا ولري او په هرڅه کې بریالي وي چې ارزښت لرونکي وي او ارزښتناکه وي.
- که تاسو د ژوند ستونزو یا ننګونو څخه مخنیوی وکړئ نو تاسو به خوشحاله یاست.
- احساس کوئ چې تاسو د خپل خوښې په اړه کنترول نلرئ؛ دا ستاسو تغیرات او خوښۍ په بهرنیو ځواکونو پورې تړاو لري.
د دغه ډول غیرقانوني عقیدې په نیولو سره، دا د رواني او روغې لارې په حالت کې د حالتونو په وړاندې د غبرګون لپاره تقریبا ناشونۍ کیږي. د ځان او نورو د داسې سختو تمویلو پیرود یوازې د مایوس، تبعیض، افسوس او اندیښنې سبب ګرځي.
.2 غیر منطقي عقایدو ننګونه
کله چې دغه اندیښنې احساس شوې وي نو راتلونکی ګام دا دی چې دا غلط عقیدې ننګونې وکړي. د دې کولو لپاره، تداوست باید د دې عقیدې سره مخالفت وکړي چې ډیری مستقیم او حتی جنګي میتودونه کاروي. الیلیس وړاندیز وکړ چې د ساده تودوخې او ملاتړ کولو پرځای، د درملنې اړتیا باید په زړه پورې، صادقانه او منطقی وي، ترڅو خلک خپل فکرونه او چلند بدل کړي خلکو ته زور ورکړي.
3. د پوهې ترلاسه کول او د غیر منطقي فکر کولو نمونه پیژندل
لکه څنګه چې تاسو تصور کولی شئ، ریبټ د مراجعینو لپاره یو ستونزمن بهیر وي. د غیر منطقي فکرونو نمونو سره مخ کول ممکن ستونزمن وي، په ځانګړي ډول د دې عقیدې منل چې د غیرمثال ډول په توګه اسانه وي. کله چې پیریدونکي ستونزمن عقیدې په ګوته کړي، نو د واقعیتونو بدلون په واقعیت کې کیدی شي خورا چیلنج وي.
پداسې حال کې چې دا د غلطۍ احساس کولو لپاره په عادي ډول عادي خبره ده، د منطقی ایوټیټ چلند درملنې هدف د خلکو سره د داسې شرایطو په منطقي ډول ځواب ویلو کې مرسته ده. کله چې په راتلونکي کې د دې ډول حالت سره مخ شي، احساساتي لحاظه روغ ځواب به دا احساس شي چې پداسې حال کې چې دا خورا حیرانتیا وي چې بشپړه وي او هیڅکله غلطی نه وي، دا په حقیقت کې د هرې هڅې بریالیتوب لپاره حقیقي نده. تاسو یوه تېروتنه وکړه، مګر دا سمه ده ځکه چې هرڅوک کله کله غلطی کوي. ټول هغه څه چې کولی شئ د وضعیت څخه زده کړه وکړئ او لاړ شئ.
دا هم مهمه ده چې دا ومني چې په داسې حال کې چې منطقي احساساتي سلوک درملنه د مراجعینو سره مرسته کولو لپاره د سنجوي ستراتیژیو څخه کار اخلي، همدا رنګه دا احساسات او چلندونه هم تمرکز کوي. د غیر منطقي عقایدو د پیژندلو او شخړې برسیره، درملونکي او مراجعین هم یوځای کار کوي ترڅو هغه جذباتي ځوابونه په نښه کړي چې ستونزمن نظرونه لري. مراجعین هم هڅول کیږي چې غیر ناخوښه چلندونه د داسې شیانو په څیر کار وکړي لکه مراقبت ، ژورنالیزم، او الرښوونه.
د کلام څخه
REBT د رواني درملو په ګډون اغیزمن وي کیدای شي د اندیښنې او فوبیا په شمول ځانګړي مشخص چلند لکه د شدید شرم او د زیاتو تصویب غوښتنه کولو.
سرچینې:
ایلس، الف. د رواني درملنې لامل او احساس. نیویارک: کیرول؛ 1991.
ایلس، الف - د منطقی - ایموټیټ تریراپی په اړه غبرګونونه. د مشورتي او کلینیکي ارواپوهنې ژورنالېست، 61، 199-201؛ 1993.
ایلس، A & Dryden، W. د منطقي ایمنوپی د چلند درملنه. نیویارک: د Springer Publishing > شرکت، Inc. 1997.