ټول رڼا بکس نه د SAD درملنې لپاره اړتیاوې پوره کوي
په مارکيټ کې د رڼا ډیری تولیدات شتون لري چې د موسمي اغیزمن ناروغۍ (SAD) سره د مرستې ادعا کوي، مګر دلته هغه څه دي چې تاسو باید د رڼا بکس اخیستلو دمخه پوه شئ. ټول رڼا بکس نه د SAD درملنې لپاره اړتیاوې پوره کوي.
موسمي اغیزمنه ناورین څه شی دی؟
موسمي اغیزمن ناروغي (SAD) د خپګان یو ډول دی چې په موسمونو کې د بدلونونو سره تړاو لري - SAD هرکال په ورته وخت کې پیل او پای ته رسیږي.
که تاسو د SAD سره د ډیرو خلکو په څیر یوئ، ستاسو نښې نښانې په ژمي کې پیل کیږي او د ژمي په میاشتو کې دوام کوي، ستاسو انرژي تپیدوي او تاسو د موډیا احساس کول. لږترلږه، SAD د پسرلي یا د اوړی په لومړیو کې خپګان رامنځ ته کوي.
د SAD درملنه کېدای شي رڼا درملنه ) فوتوتراپی (، رواني درملنه او درمل شامل وي.
د کلنۍ احساس احساس مه کوئ لکه څنګه چې په ساده ډول د "ژمي بلوڅ" یا یو موسمي جنازه چې تاسو یې په خپله په سختۍ سره قضیه کوله. خپل مزاج وساتئ او د کال په اوږدو کې ثبات ټینګولو لپاره ګامونه واخلئ.
په ډیرو مواردو کې، د SAD نښې نښانې د مني په وروستیو کې یا د ژمې په لومړیو کې ښکاره کیږي او د پسرلی او اوړی د دوامداره ورځو په جریان کې لیږدول کیږي. په هرصورت، ځینې خلک د مخالف نمونې سره نښې نښانې لري چې په پسرلي یا دوبی کې پیل کیږي. په هره حالت کې، نښې نښانې کولی شي نرمه پیل او د هوا پرمختګ سره نور هم سخت شي.
لوی خپګان
موسمي اغیزمنه اختطاف د لوی خپګان یو ډول ډول دی چې راځي او د موسمونو پر بنسټ ځي.
نو د لوی فشار فشارونه کیدای شي د SAD برخه وي، لکه:
- احساس هره ورځ تقریبا هره ورځ خپه شویده
- د نا امیدۍ یا بې باوره احساس
- د انرژۍ کمښت
- کله چې تاسو خوند واخلئ د هغو فعالیتونو لیوالتیا کمه کړئ
- د خوب کولو سره ستونزې
- ستاسو په اشتیا یا وزن کې تجربه کونکي بدلونونه
- احساسات کم شوی یا خوځښت
- د تمرکز ستونزمن کول
- د مرګ یا ځان وژنې په اړه ډیری فکرونه
د منی او ژمی SAD
د ژمي پر مهال SAD ته ځانګړتیاوې، کله ناکله د ژمي فشار ویل کیږي، کېدای شي پدې کې شامل وي:
- ناڅاپه
- ستوری یا لږ انرژی
- ستونزې د نورو خلکو سره مخ کیږي
- د رد کولو لپاره حساسیت
- په لاس یا پښو کې ګڼې، "رهبر" احساس
- سرغړونه
- د اشتغال بدلونونه، په ځانګړې توګه د کاربوهایډریټ په لوړه کچه د خوړو لپاره تاوان
- وزن ډیریدل
پسرلی او سمر SAD
د اوړی په وخت کی ځانګړی نښی د موسمی اغیزمنی ناروغی، کله ناکله د اوړی دوسیه کیدای شی، کیدای شی په لاندی ډول وی:
- ډیپلومات
- د ستونزو مصرف (اندامیا)
- د وزن ضایع کول
- بې وزله
- مشورې یا اندیښنه
مخکې له دې چې تاسو د SAD لپاره روښانه بکس واخلئ
دا هغه اړتیاوې دي چې د چاپیریال درملنې مرکز (CET) لخوا د اغیزمنو رڼا بکس درملنې لپاره سپارښتنه کیږي. ډاډ ترلاسه کړئ چې کوم واحد چې تاسو یې اخلئ دا ځانګړتیاوې پوره کوي.
کلینیکي معاینې
د رڼا بکس چې تاسو یې پېروئ باید د هغه بیا کتنې کلینیکي ازموینې ډاټا ولري چې دا یې ملاتړ کوي.
کافی محصول
کله چې تاسو د رڼا بکس څخه په اسانۍ فاصله کښیناست، نو دا باید تاسو ته د 10،000 لیزم روښانتیا چمتو کړئ. د محصولاتو څخه ډډه وکړئ کوم چې ورک شوي یا غیر تصدیق شوي مشخصات.
د فلګ فلټرونه
د فلوریسټینټ لیمپونه باید یو مناسب بیلابیل سکرین ولري ترڅو د زیان رسېدونکي الریرایویل (UV) راټیټ کړي.
یوازې سپین سپی
هغه بکسونه چې سپینې رڼا یې په پام کې نیسي غوره "غوره ډیزاین" لامپونه او نیلي لامپونه غوره شوي، کوم چې هیڅ معلومه ګټه نه ورکوي.
چټک کم کړئ
د چټک کمولو لپاره، رڼا باید په زاویه کې د سترګو په لور تمویل شي.
کافی اندازه
یو لوی رڼا بکس غوره دی ځکه چې د کوچنیو سرونو حرکتونه کولی شي د معالجوي رینج څخه سترګې په الره واچوي کله چې یو کوچني رڼا بکس کارول کیږي.
سرچینه:
میو کلینیک. موسمي اغیزمنه ناورین. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/seasonal-fective-disorder/basics/definition/con-20021047