کوم کلمې ستاسو د دوست سره مرسته کولی شي د خپګان سره مخ شي؟
ایا تاسو داسې څوک پېژني چې خپه شوي وي، مګر تاسو ډاډه نه یاست چې تاسو مرستې ته څه ووایې؟ په داسې حال کې چې تاسو کولی شئ په لومړي ځل ناڅاپي او ډاډمن احساس وکړئ. دلته واقعیا هیڅ غلطي نه دي چې تاسو کولی شئ ترهغه وخته چې دوی د رحم او قبولیت ځای څخه راځي. په هرصورت، دا لس بیانونه به تاسو ته یو ښه مفکوره درکړي چې ستاسو د ملګري لپاره اوریدلي شي ګټور وي.
دا یادونه مهمه ده چې حتی که تاسو "غلط" شیان په خطر کې خطر لرئ - دا تل تل غوره دي چې د خاموش پاتې کیدو څخه پرته څه ووایاست او هیڅ شی یې ونه ویل. ډیری خلک د کلینیکي خپګان سره یواځې هغه پروسې پریښودل کیږي چې یوازې د خپګان سبب کیږي - ځکه چې ملګري د هیڅ شی نه غواړي ووایی) په بل عبارت (له دوی څخه مخنیوی وکړئ). که تاسو په ساده توګه نه پوهيږئ چې څه ووایاست، په ریښتینې توګه غوره پالیسي ده. خپل ملګري ته ووایاست چې تاسو نه پوهیږئ څه څه ووایاست - مګر دا به تاسو د هغې لپاره وي.
1 - زه پاملرنه کوم
دا دوه ساده کلمې- "زما پرواه کول" کیدای شي یو داسې شخص ته معنی ولري چې کیدی شي احساس وکړي لکه ټوله نړۍ د هغه خلاف ده. مګر، تاسو باید خپل پیغام ته د رسیدلو لپاره یو واحد کلمه ونلرئ. د غلا او یا د لاس نرم تناسب د هغه څه په اړه چې تاسو یې احساس کوئ خبرې کولی شئ. مهمه خبره دا ده چې هغه ته ورسیږئ او هغه ته یې ووایاست چې هغه تاسو ته درناوي کوي.
په یاد ولرئ چې خپل کارونه ستاسو په کړنو کې ښودل او نه یوازې ستاسو خبرې. عملونه لکه زوړ زاړه وایي چې د کلمو په پرتله ډیر ډیر ژوره خبرې کوي. په واقعیت کې، پرته له کوم کاروونې الفاظونه هیڅکله د هغه څه په پرتله زیان نشي کولی چې خبرې هیڅکله نه وي ویل شوي.
2 - زه ستا لپاره دلته یم
ډیپلومات یو خورا لوی تجربه ده. دا احساس کولی شي چې هیڅوک په دې پوهیږي چې څه احساس کوئ یا حتی په پوره پوهیدلو باندې کار کولو لپاره پیل کړئ. کله چې تاسو یو ملګری ته ورسیږئ او هغه ته یې ووایاست چې تاسو د هغه لپاره هلته یاست د هغه لارښود هر ګام چې خورا ډاډمن وي.
دا څلور کلمې، په حقیقت کې، شاید ممکن ستاسو د ملګري سره خبرې کولی شي مهم ټکي وي. مګر لکه څنګه چې تاسو پاملرنه کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو عملونه ستاسو کلمې بیرته راولي، تاسو دا هم نه لرئ چې تاسو خپل ملګري له حتی زیات نور احساس کوئ.
3 - ایا هغه څه چې زه یې کولی شم مرسته وکړم؟
ډیپلومات په فزیکي او ذهني توګه دواړه په زړه پورې وزن لوړوي، له دې امله ممکن ډیر شیان وي چې تاسو کولی شئ د وزن کمولو لپاره ستاسو ملګري بیرته راشي.
مهرباني وکړئ په دې پوه شئ چې هغه به تاسو ته د بار بار د ویرې لپاره د وړاندیز منلو لپاره زړه نازړه وي. نو، دا روښانه کړئ چې تاسو په هیڅ ډول فکر نه کوئ. تاسو ملګري یاست او تاسو پوهیږئ چې هغه به په ورته حالت کې ستاسو لپاره هم همداسې وکړي.
تاسو باید په دې پوه شئ چې هغه احساس کوي چې وهل ټکول کیږي او له خپګان څخه ستړي شوي چې هغه حتی نه پوهیږي چې هغه ته اړتیا لري. یوازې د قضیې په ځینو ځانګړیو وړاندیزونو سره چمتو شئ. د مثال په توګه، تاسو شاید ووایاست:
- آیا تاسو کولی شئ د کور د کار کولو یا کرایې اخیستو سره د ځینې مرستې څخه کار واخلئ؟
- ایا تاسو ځینې شرکتونه په یو وخت کې غواړئ؟
- ایا تاسو غواړئ چې ما د ډاکټرانو د ټاکلو لپاره تاسو ته وټاکئ؟
بیا بیا، امکان لري که امکان ولري د دواړه وخت او فعالیت په اړه ځانګړي مرستې وړاندې کړئ. د بیلګې په توګه، د دې په ځای چې "ایا ستاسو لپاره څه شی کولی شي؟" کیدای شي د هغې په ځای پوښتنه وکړو، "زه کولی شم د شنبې په سهار پای ته ورسیږم او تاسو لپاره ځینې کړکۍ ومینځم." يادونه وکړئ چې د بېلګې په توګه د وينډوز کارولو حادثه نه وه. ستاسو د ملګري لپاره یوه کوټه کې یو نوي تازه رڼا راوړل ممکن نه یوازې هغه ته پوه شي چې تاسو پاملرنه کوئ، مګر کولی شي د نړۍ لپاره لږ فزیکي روښانتیا زیاته کړي.
4 - ایا تاسو اړتیا لرئ چې له خبرو اترو سره څوک څوک وي؟
ځینې وختونه د ډیرو مهمو شیانو لپاره چې تاسو یې کولی شئ د ساده احساس سره غوږ ونیسئ، پداسې حال کې چې هغه د هغه د خپګان په اړه خبرې کوي، هغه اجازه ورکوي چې د ټولو د خوښې احساسات فشار راولي. د دې فشار رفع کول ممکن د هغه درد کم کړي او هغه ته اجازه ورکړي چې تر درملنې پورې یې دوام وکړي ترڅو خپل دماغ کیمیا سمه کړي.
که چیرې دا خورا سخت وي، پرته له دې چې د خنډ پرته یې اوریدل واورئ. موږ ټول غواړو چې د خپلو ملګرو لپاره شیان وټاکو، او ډیری وختونه د خپل ځان د بې وزلۍ سره مخ کولو لپاره چټک اصلاحات وړاندیز کوي. مګر ډیری وختونه زموږ ملګري چې خپه شوي دي یوازې د خبرو اترو اړتیا لري پرته له دې چې موږ له "مشوره" سره خبرې اترې وکړو.
5 - ایا تاسو خپل ډاکټر ته ویل چې تاسو احساس کوئ؟
د ډیپلوماتیک درملنې د خپګان څخه د بیرته راستنېدو یوه مهمه برخه ده، مګر خلک ډیری وختونه د خپل حالت یا اندیښمنۍ احساس کوي چې ایا د دوی درملنه په واقعیا سره مرسته کوي. که ستاسو ملګري لا تر اوسه ډاکټر نه و لیدلی، نو هغه هڅوي چې د مرستې غوښتنه وکړي او ډاډ ورکړي چې د مرستې غوښتنه کولو کې هیڅ ډول غلط شتون نلري. ډیپلومات یو ریښتنی ناروغی دی او ډیر د درملنې وړ دی. که چېرې هغه لا دمخه د ډاکتر لیدلی وي، وړاندیز کوي چې د درمل او مقرراتو په ساتلو کې ورسره مرسته وکړي ترڅو چې هغه ښه ښه احساس ونه کړي.
6 - ستاسو ژوند زما سره توپیر لري
د هغو کسانو ترمنځ یو عام احساس چې د خپګان احساس کوي دا ده چې د هغوی ژوند پروا نه کوي، هیڅوک به هیڅکله پروا ونه کړي که دوی لاړ شي. که تاسو خپل ملګري په صادقانه توګه د هغه ټولو لارو په اړه چې تاسو ته یې درناوی کوي او د هغه په شاوخوا کې نورو ته ویلی شئ دا کولی شي د هغه سره مرسته وکړي چې پوه شي چې د یو شخص په توګه ارزښت لري.
7 - زه پوهیږم (که تاسو واقع کوئ)
مخکې له دې چې تاسو یو چا ته ووایاست چې تاسو پوهیږئ، تاسو باید دا یقیني کړئ چې تاسو یې کوئ. ایا تاسو کلینیکي فشار تجربه کړی؟ که تاسو لرئ، دا به ستاسو ملګري ته ګټوره وي چې پوه شي چې تاسو اوس هغه څه تجربه کړې چې اوس یې احساس کوي او د دې توان درلود چې ښه شي. په پام کې ونیسئ چې د ډیپلوماټ مختلف ډولونه شتون لري، او حتی که تاسو کلینیکي خپګان تجربه کړی وي، نو ممکن ستاسو د ملګرو په پرتله ډیر توپیر ولري.
په هرصورت، که چیرې تاسو د کومې بلې قضیې قضیه وه بلکې یوازې یو لنډ وخت و، نو ممکن ممکن احساس وکړي چې د هغه سره پرتله کول یې د هغه تجربه کول دي. په دې حالت کې، دا به غوره وي چې ساده ساده وي چې تاسو نه پوهیږئ چې هغه څه کوي، مګر تاسو د هغه په ساتنه او غواړئ هڅه وکړئ. د بلونو او کلینیکي خپګان ترمنځ توپیرونو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.
ډیری وختونه، ووایی چې زه نه پوهیږم، مګر زه واقعیا غواړم. "
8 - ښه ده چې د دې لارې احساس وکړئ
که څه هم ستاسو د ملګري ستونزې ممکن تاسو ته لږ ښکاري، د قضاوت کولو او یا د ساده حلونو سره راوتلو سره مقاومت وکړو. د خپګان سره تړلی بیولوژیک انډولونه هغه څه دي چې موټر چلوي څومره وضعیت د وضعیت په اړه احساسوي، نه پخپله حالت. پرځای یې، پرېږدئ چې پوه شئ چې هغه ډیر بد احساس کوي او د منلو یوه رویه غوره کوي چې دا د هغه خپګان په هغه باندې تاثیر کوي.
که ستاسو ملګري یوازې په دې وروستیو کې د درملو یا مشورې په اړه پیل شوي وي، دا وخت نیسي. لکه څنګه چې د سترګو د غاړې لپاره د انټي بیوکوټ کار کولو لپاره یو څه وخت نیسي، د انډیډ افریدونکي کولی شي یو څه وخت ونیسي ترڅو ستاسو د ملګرتیا په دماغ کې کیمیکلونه بدل کړي. د انتي بیوټيکو په څېر چې کېدای شي 25 ساعتو وخت ولري، د انټي ويپيډينټينټونه کولاى شي له شپږ څخه تر 8 اونيو پورې او يا نور په لټولو کې ونيسي. نقطه دا ده چې د سترګو غاړې به څوک لا تراوسه د ساعته درد درد ولري څو څو ساعته وروسته د انټيبيټيک درملنه وکړي، اوس هم د درملنې له پیل څخه څو اوونۍ وروسته خپګان لیدل کیږي. د دې وخت په جریان کې هغه څه چې اړتیا ورته اړتیا لري هغه چټک اصلاحاتو ته اشاره نه کوي کوم چې ممکن به مرسته ونه کړي، مګر هغه پوهاوه چې تاسو به یې د هغه تر درملنې پورې پورې وي.
9 - تاسو کمزوری یا عیب نه یاست
د خپګان سره، دلته د احساس احساس لیوالتیا ده لکه موږ ضعیف یاست یا موږ سره څه شی شته. ډیپلوماټ کیدای شي د نورو لپاره یو ناروغ وي، مګر موږ احساس کوو چې دا زموږ لپاره یو ډول غلطی دی. د خپل ملګري ډاډ ترلاسه کړئ چې خپګان په حقیقت کې یو ناروغ دی چې په دماغ کې د بایوکوامیکي انډولیت له امله رامنځ ته کیږي. دا د هغه معنی نه ده چې هغه کمزوری دی. په واقعیت کې، دا د جګړې سره د مبارزې لپاره خورا پیاوړي کوي تر څو هغه د اوسط کس څخه ډیر پیاوړی وي.
10 - امید لري
په داسې حال کې چې تاسو خپل ملګري ډاډمن کړئ چې هغه ریښتیا ناروغي لري، تاسو کوالی شئ هغه ته ډاډ ورکړئ چې هیله شتون لري، ځکه چې د نورو طبي ناروغیو په څیر، خپګان درملنه وړ وي. د درملو او درملنې په کارولو سره، هغه د عادي حالت ته د بیرته راستنېدو یوه ښه چانس لري.
ستاسو د ملګري سره مرسته هغه هغه کلمې څخه بهر کیږي چې تاسو یې خبرې کوئ. دا نور نظرونه وګورئ چې څنګه د یو ملګري سره د خپګان سره مرسته وکړي .
11 - د ځان وژنې خبرتیا او نښې نښانې پیژني
په پای کې، د ځان وژنې خطر د هغو کسانو په پرتله خورا لوړ دی چې خپګان ورسره مخ کیږي. هیڅ مهمه نده چې تاسو څه ووایاست یا څه چې تاسو یې د خپل ملګري سره مرسته کوله، کیدی شي چې ځان وژونکي فکرونه او احساسات تجربه کړي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د ځان وژنې خبرتیا نښه ، دواړه د خپل ملګري سره ستاسو اړیکو لپاره، او نور چې تاسو به په راتلونکې کې لیدنه وکړئ.
12 - څه شی که زه ووایم دا شیان او هغه زه لاهم له ما سره مینځ ته راځي؟
دا ممکنه ده چې تاسو ټول "صحیح" شیان ووایئ او ستاسو ملګري به لا هم ستاسو سره خپه شي. ولې؟ ځکه چې هر یو شخص یو ځانګړی کس دی چې د هغه ځان ځانګړیو احساساتو او احساساتو سره. او ناراض او ناخوښی دی د ناروغۍ طبيعت دی. ځینې وختونه خلک د هغو کسانو په لټه کې وي چې دوی سره مرسته کوي ځکه چې دوی ته زیان رسوي او دوی نه پوهيږي چې د دوی ناوړه احساساتو ته لارښوونه وکړي، نو هر څوک چې نږدې وي یو اسانه هدف وي. که دا ستاسو د ملګري سره وي، نو دا په شخصي توګه مه اخلئ. راضي شه او د هغه څه سره چې تاسو یې مینه کول غواړئ دوام ورکړئ او هغه ته یې په هر ډول لاره کې د هغه ملاتړ کول.
سرچینې:
ګاریپي، جی، هینکمنمي، H.، او الف. قلزیل والیل. د ډیپلوماتیک ټولنیزه ملاتړ او ساتنه: په لوېديځو هېوادونو کې د موجوده موندنو سیستماتیک بیاکتنه. د رواني برتانوي ژورنالېست . 209) 4 (: 284-293.