که تاسو د هغه چا سره اړیکه لرئ چې خپګان لري، دا یو څو لارښوونې دي چې تاسو د خپل ملګري سره د مرستې لپاره کارولی شئ.
1- خپل ځان زده کړه
نور
2 - د ماینونو حقیقتونه ترتیب کړئ
پداسې حال کې چې دا د انفرادي برخې په اړه د سست یا کمزوري په توګه د خپګان د فکر کولو لپاره ډیر لیوالتیا وي، دا د بیولوژیک ډوله ناروغۍ اصلی واقعیت دی، او د نورو ناروغیو په څیر دا درملنه کیږي.نور
3 - د ځان ساتنه په یاد ولرئ
دا د بل چا د خپګان سره خورا سخت فشار کولی شي؛ او، که تاسو محتاط نه یاست نو ممکن تاسو خپل ځان ته ادامه ورکړو. ښه ده چې د ځان لپاره یو څه وخت واخلئ. تاسو دواړه به د دې لپاره غوره شي.4 - ملاتړ ترلاسه کړئ
کله چې څوک ستاسو پاملرنه کوي خپه دی، نو دا سمه ده چې تاسو ناامید، غصب او خپه احساس وکړئ. تاسو په یوه سخت حالت کې یاست. دا ډیره مهمه ده، مګر، تاسو دا جذبات اجازه نه ورکوي چې وده ومومي او وده ومومي. د ملاتړ ډلې غوښتنه وکړئ، یو ملګري یا مشاور چې تاسو ورسره خبرې کولی شئ.
5 - د هغه لپاره د دوی لپاره وي
یو له هغو مهمو شیانو څخه چې تاسو یې کولی شئ د هغه چا لپاره چې کولی شي خپګان ولري یوازې د دوی لپاره شتون لري . دوی نژدې نیسي یا یوازې واورئ کله چې دوی خپل احساسات شریک کړي. د هغوی د ټاکلو لپاره د مرستې کولو وړاندیز وکړئ یا د ورځني کارونو ځینې کارونه ترسره کړئ چې دوی ورسره مخ دي. دوی ته دا ووایاست چې تاسو د هغوی لپاره یاست چې په کوم طریقه چې دوی اړتیا لري کله چې دوی بیرته راستانه کړي.
6 - دا په شخصي توګه مه اخلئ
ډیپلومات کولی شي خلک په داسې طریقو کې چلند وکړي چې دوی معمولا کله چې دوی ښه احساس نه کوي. ښايي دوی په غوسه یا وګرځي. دوی ممکن د سفر کولو یا شیانو سره ستاسو په څیر شیان نه لیوالتیا ولري لکه څنګه چې دوی کارول کیږي. ستاسو میرمن یا د پام وړ بل کیدای شي په جنسیت کې دلچسپي له لاسه ورکړي. دا شیان شخصي نه دي او دوی دا معنا نلري چې دوی نور ستاسو په اړه پروا نه کوي. دا د ناروغۍ نښې نښانې دي.7 - د کور شاوخوا بهر مرسته وکړه
لکه څنګه چې یو څوک کوم بل ناروغي لري، دوی ممکن دومره بسیا احساس نه کړي چې د بیلونو تادیه کولو یا د کور پاکولو لپاره پام وکړي. او، د نورو نورو ناروغیو په څیر، تاسو کوالی شئ په عارضي ډول خپل د دوی ورځني کارونه ترسره کړئ تر هغه چې دوی دوی ته د دوی د ترسره کولو لپاره کافي احساس احساس کړي.8 - درملنه مهمه ده
درمل د انسان د بیرته راګرځیدو لپاره خورا مهم دی. تاسو کولی شئ د دوی د درمل اخیستلو او د یادولو په وخت کې د هغوی د ساتلو په برخه کې د هغوی سره مرسته کولو سره د خپل مینه والو سره مرسته وکړئ. تاسو کولی شئ د هغوی ډاډ تر السه کولو سره مرسته وکړئ چې د مرستې غوښتنه یې نښه یا ضعیف یا څه نه وي چې له شرم سره مخ وي.نور
9 - امید وړاندې کړئ
هغوی ته د ژوند د ساتلو په اړه د هغو دلایلو یادونه وکړه چې هرڅه یې ممکن وي. ښایي دا د دوی ماشومان وي، یو محبوب پالونکی څوک چې خدای تعالی ورته اړتیا لري یا یې ورته اړتیا لري؟ دا دلیلونه، چې د انفرادي کسانو لپاره ځانګړي وي، کولی شي د هغوی سره مرسته وکړي تر څو پورې چې د درد څخه ډډه وشي.