میجیریاکوفیا، یا د پخلی کولو ډار، ډیری ډولونه کیدای شي. ځینې خلک یوازې د لویو ډلو لپاره د پخلی کولو څخه ډارېږي، پداسې حال کې چې نور د ځان لپاره د ځړول شویو هګیو د ویرولو څخه ډاریږي. مایروروکراکوفیا خورا عام ده، که څه هم دا یوازې یو فوبیا ګڼل کیږي کله چې دا دومره سخت وی چې د ورځني ژوند سره مداخله وکړي.
ډولونه
ډیری خلک چې د ډوډۍ ډار لري په حقیقت کې د یو یا ډیرو عناصرو یا د پخلی کولو پروسې ممکنه پایلې څخه ډاریږي.
که چیرې ستاسو میجیریاکوفیا سخت وي، مګر، تاسو ممکن ومومئ چې ډیری دا ټول عناصر تاسو ته تطبیق کوي.
- د ناروغۍ د رامنځ ته کیدو څخه ډار - دا د ټولو د ډوډۍ ډک عام فوبیا ښکاري. دا سمه ده چې د خوراکي توکو یوشمیر امکانات شتون لري، او د رسنیو پوښښ موږ ته دا باور ورکړی چې دوی خورا عام دي. هغه خلک چې دا ډار لري په عمومی توګه د ککړتیا، خرابۍ او / یا د پوستکي څخه ډارېږي. دا ډار کېدای شي د هغو کسانو په پرتله ډیر عام وي چې د ډیری "خوراکي مقرراتو" تر څنګ په بشپړ ډول نه پوهیږي، او همدارنګه هغه کسان چې د خوړو د زیږون ناروغیو په اړه ډیر وخت لګوي.
- د ګومارل شوي ناکافي خوړو څخه ډار - دا فوبیا په ډیرو فکتورونو ویشل کیدی شي. د موسمي اختیارونو له امله ډیری ډک ډک شوي دي. دوی د خوندونو د مخلوط کولو یا د هر ډوډۍ لپاره غوره غوره کولو لپاره د خپلو وړتیاوو په اړه باور نه کوي. ډیری ډوډۍ د خولې څخه ډارېږي یا د دوی خواړه وچ او یاغی بولي.
- د پریزنټشن اندیښنې - ځینې پخلی بشپړ کونکي دي. دوی ښايي اندیښنه وښیي چې څرنګه خواړه لیدل کیږي، آیا شیشونه په بشپړ ډول له ځای څخه پاک دي او حتي که میزان بشپړ په مرکز کې وي. دا فوبیا داسې ښکاري چې ډیری وختونه کله چې د ډوډۍ ډوډۍ ورکول یا په کور کې په زړه پورې کولو ورکول کیږي. په هرصورت، ځینې پخلی دا تجربه کوي چې حتی د نژدې نږدې کورنۍ لپاره پخلی کوي.
- د پخلی کولو پروسې څخه ډار - ډیری پخلی پخپله د مینځلو، ځان سوځولو یا پروسې سره نورې ستونزې لري اندیښنه لري. ځینې یې د تخنیکونو څخه ډاریږي چې دوی په بشپړه توګه نه پوهیږي، د ماین پاکۍ له امله.
- د تزئیناتو ویره - ځینې پخلی د ترکیبونو لخوا ډیریږي چې پیچلې یا ډیری اوږد وي. دوی کولی شي د دوی ټول توانونه تر سره کړي چې ټولې مرحلې ترسره کړي یا اندیښنه ولري چې دوی به یو ګام له لاسه ورکړي.
مرکبونه
ډیری خلک د دې وړتیا لري چې په بریالیتوب سره د معدني او منځنۍ مایروروکراکوفیا سره مقابله وکړي په ساده توګه د پخلی کولو ځانګړي عناصرو څخه ډډه کوي کوم چې دوی ته اعصاب ورکوي. په هرصورت، د فوبیا ډیر شدید قضیې کیدای شي د ژوند محدوديت شي. د هر ډول فوبیا سره ژوند کول په پای کې کولی شي د خپګان له امله د نورو اندیښنو اختالفونو کې اختالفات رامینځته کړي. برسېره پر دې، پخلنځی د ډیری خلکو په ژوند کې مهم رول لوبوي، میجرروکوفیا په ځانګړې توګه ویجاړونکی.
ډیری کورنۍ او ملګري د ډوډۍ لپاره په ځانګړي توګه د رخصتیو په جریان کې د ګډون کولو څخه خوند اخلي. دا پیښې اکثرا په فطرت کې کټولیک کیږي، او دا کولی شي تل د ناپیک یا آلوتا چپس راوړي. په عین حال کې، ځینې ګروپونه د ډوډۍ ډوډۍ ډوډۍ ګوندونو کوربه کوي، او د همغږۍ نشتوالي تاسو کولی شي ناکافي احساس وکړي.
برسېره پردې، ډیری خلک د مور میروکراکوفیا په اړه اندیښمن دي کله چې دوی ماشومان لري. تاسو ممکن یو مسؤلیت احساس کړئ چې خپل ماشومان روغ، خواړه ډوډۍ ډوډۍ وخورئ او د جرم یا اندیښنې تجربه کله چې دا پیښ نشي.
ځینې خلک چې دا فوبیا لري د یو چا سره واده کوي چې پکښې خوښوي. په لومړي سر کې، ستاسو ملګري ممکن ستاسو لپاره د پخلی کولو څخه خوند واخلي. د وخت په تیریدو سره، هغه ممکن د بدبختۍ پیل پیل کړي هیڅکله د دې دندې څخه ورځ نه لري. تاسو ممکن د مجرم احساس یا حتی انحصار هم پیل کړئ، ځکه چې ستاسو ملګري ستاسو د ساتنې لپاره چمتو کوي.
درملنه
د دې د شدت په پام کې نیولو سره، د پخلی ډار په مختلفو بڼو درملنه کیدای شي.
که ستاسو فوبیا سخت یا د ژوند محدوده وي، د سنجیکري چلند درملنه کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو د ډیری ځای په ځای کولو لپاره د نورو مثبت ځان سره خبرې وکړي. درمل کولی شي د واقعي ضد ضد فوبیا په کنټرول کې مرسته وکړي.
یوځل چې ستاسو فوبیا نور پیاوړی نه وي، تاسو ممکن ومومئ چې زده کونکي او د پخلنځي نوې مهارتونه ګټور دي. په هرصورت، هڅه کول د فوبیا له الرې خپل ځان زور کړي، په واقعیت کې دا بد بدلیږي، ځکه چې پخلی کول په سمه توګه د زده کړې مناسب دریځ ته اړتیا لري. دا مهمه ده چې رواني ستونزې چمتو شي چې مخنیوی وشي مخکې له دې چې ناڅاپي غلطی وپیژندل شي، یا تاسو واقعیا فوبیا بد بدله کړئ.
د مناسبې درملنې سره، میجیریاکوفیا په بریالیتوب سره اداره کیدی شي. د معتبر ذهني روغتیا مسلک غوره کولو په اړه د لارښوونې لپاره د درملنې موندلو څرنګوالي په اړه لوستل.
سرچینه:
د امریکایی نفسیاتی ټولنه. (1994). د ذهني اختالط تشخیص او احصاییه لارښود (څلورم څپرکی) . واشنګتن ډي سي: لیکوال.