کلاسټروفوبیا د ویره په توګه تعریف شوی، د Phobia په نوم هم یادیږي. د هر ډول فوبیا په څیر، د کلسترستروب شدت د شخص څخه تر بل چا پورې توپیر لري. تاسو ممکن په کوچنیو خونو، د کرایه ځایونو، خلکو، ډیری نورو حالتونو کې نښی تجربه کړئ. ځینې خلک چې کلسترفوبیک دي د تفریحی پارک پارکونو کې ناشوني دي لکه رولر ساحل چې د خوندي خنډونو څخه کار اخلي.
د MRI چیمبران او نور طبی معاینې کولی شي که تاسو د کلسترستروب څخه رنځ وګرځي ستونزمن یا ناممکن وي.
د کلیسسترفوبیا نښې نښانې
که تاسو کلسترفوبیک یاست، نو ممکن کله چې تاسو په کوچنیو ځایونو کې یاست نو په زړه پورې احساس وکړئ. تاسو کولی شئ چې وینځئ، شاک کړئ، او / یا د زړه ګنډلو تجربه وکړئ. ته کیدی شي یا ژاړئ. تاسو ممکن ممکن د هرې ممکنه لارې له وضعیت څخه د وتلو هڅه وکړئ. ځینې خلک چې کلسټروفوبیا لري ستونزمن کوي چې ساه ورکړي. ځینې یې وايي چې داسې احساس کوي لکه دیوالونه په دوی کې بند دي. نور فزیکي نښانې په لاندې ډول دي:
- بښنه احساس کول
- په غوږونو کې رنګ کول
- د غسل کولو ته اړتیا
- ګولۍ یا ګرم احساس کول
- احساس لکه څنګه چې تاسو خوله کوئ
- دلایل
- ګډوډی
- د سینې درد
- ژړتیا
- سر درد
- وچه خوله
په پای کې، تاسو ممکن ډیری فعالیتونو پیل کړئ کوم چې کولی شي تاسو تړل احساس کړئ. تاسو ممکن په ډیری ډلو یا نورو پیښو کې پریږدئ، د سوډان څخه مخنیوی وکړئ چې د اوږدې مودې لپاره ننوځي کله چې تاسو وړو خونو ته ننوځي، دروازه پریږدي، یا ستاسو د پاره نور ډیر امتیازات چمتو کړئ ویره
د کلسټروفوبیا سره سفر کول
کلاسټروفوبیا کیدی شي کله چې تاسو سفر کوئ یو ننګونه وي، یوه خوبه د پام وړ مستوګنۍ په یوه اندیښنه کې وه. پرواز د چټک سره سفر ته ځي مګر تاسو مجبوروي چې خپل ځانونه د کوچنیو سیټیو سره چې د اجنبیانو لخوا ګرځي. ټرین سفر لوی آرامۍ څوکۍ وړاندې کوي، او تاسو ته اجازه درکوي چې شاوخوا ګرځي، مګر ډیر وخت نیسي.
موټر چلول کولی شي محدوديت احساس کړي مګر تاسو ته کله چې تاسو خوښ وي د وړتیا ماتولو توان درکوي.
د کلسټروفوبیا خطرونه
د کلاسټروفوبیک پیژندل کیدای شي ستاسو ژوند محدود کړي، او تاسو د هغو شيانو په باره کې چې تاسو یې لیوالتیا لرئ له السه ورکړې. میډیایي، کلسترستریا ممکن خطرناکه وي ځکه چې کیدای شي تاسو د MRI اړین اړتیاوو څخه مخنیوی وکړي. ډیری خلک د خپل کلسترروبیا شدت په ګوته کوي کله چې دوی د MRI سکینونو څخه راځي.
د کلسټروفوبیا لاملونه
څیړونکي لا تر اوسه یقیني ندي چې کوم فکتورونه د کلسترستروب سبب کیږي. ډیری یې اټکل کوي چې ممکن دا د ماشومتوب د خراب تجربو کې راښکاره شي. نور په دې اند دي چې دا ممکن د بقا د میکانیزم د ارتقاء کولو جنګیالي وي. په هر ډول، داسې ښکاري چې په تړل شویو ځایونو کې د اعصاب تاریخ به په پایله کې د بشپړه کلسترسترفوبیا المل شي.
د کلسترروبیا درملنه
د کلسترستروب لپاره درمل موجود دي، په شمول:
- رواني درملنه: د سنجویجیکي چلند چلند ) CBT (په ځانګړې توګه د کلسترستروب په درملنه کې بریالي دي. Exposure Therapy یو بله درملنه ده چې اغیزمن وي.
- درمل: ستاسو ډاکتر کولی شي ستاسو د اعراضونو د مدیریت په برخه کې د انډیټیوټ درملو یا انډیډیپيپیټینټ تشریح کړي.
- د چلند تخنیکونه: سیستماتیک حساسیت، کنډک کول، او سیلابونه اکثرا د معنوي میتودونو سره د ګډولو لپاره کارول کیږي لکه بنده! تخنیک . دا طریقې یوځای کار کوي ترڅو ستاسو د سلوک او ستاسو د ویرې احساساتو کې بدلون راوستلو کې مرسته وکړي.
- بدیل درملنه: ځینې خلک د هایپوزیزس او د درملنې نور بدیل ډولونه راځي. نور خلک د ځان سره د مرستې طریقې لکه لیدل کول کولی شي د کلاسټروفوبیا د بریدونو له لارې مرسته وکړي. که تاسو پریکړه وکړئ چې د درملنې بدیل میتودونه وکړو، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل دماغي روغتیا مسلک تایید ترلاسه کړئ.
څه باید وکړئ که تاسو فکر کوئ چې تاسو کلیسروفوبیا لرئ
کلسترسترفیا کولی شي کمزوری شي که چیرې درملنه ونلري.
په هرصورت، درملنه معمولا بریالی وي. که تاسو د کلسټروفوبیا نښې نښانې تجربې کوئ، نو دا مهمه ده چې د رواني روغتیا مسلکي یا ستاسو د کورنۍ ډاکټر ژر تر ژره اړیکه ونیسئ.
سرچینې:
> ښه روغتیا چینل. کلسټروفوبیا. د ویکتوریا دولت دولت. د اپرېل اپرېل 2016.
> د روغتیا روغتیا خدمت. کلسټروفوبیا. تاج کاپی د جوالی 6 نیټه، 2016.