فیوبیا د درملنې سره درملنه کیدی شي، مګر کله چې تاسو د یوه تداوي په لټه کې یاست نو ممکن تاسو نه پوهیږئ چې چیرې یې پیل کړئ. د دې لارښود لارښوونه وکړئ چې د یو ستر ماهر د ځای په ځای کولو لپاره وټاکئ څوک چې تاسو سره مرسته کوي ترڅو ستاسو د ویرونو اداره کولو لپاره زده کړي.
د صحیح درملنې موندنه
یو لیږل ترلاسه کړئ: ستاسو ملګري، کورنۍ، او طبي ډاکتر کولی شي تاسو ته د درملنې سپارښتنه وکړي. ډیری لوی ښارونه د حوالې ګرځولو لیکونه هم چمتو کوي، کوم چې عموما د وړیا وړ دي.
د راجع کولو بله بله سرچینه ستاسو سیمه ایز پوهنتون یا طبي مرکز دی. دا اسانتیاوې اکثرا د ذهني روغتیا مرکزونه لري، چیرې چې تاسو کولی شئ د ذهني روغتیا متخصصین ومومئ. په پام کې ونیسئ چې د دماغي روغتیا وړاندیز کونکي معرفي کول عموما تر ټولو ډاډمن دي.
د اعتبار تصدیقونه : که څه هم ډیری معالجین غوره دي، د پیسو درملونکي د اعتباري اعتبار سره شتون لري. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یو نامتو مسلکي غوره کوئ. ډیری جواز لرونکي کلینیک پوهان پوهانو ته د ډاکټرانو د درجې درسیدو وروسته په منځني ډول اوه کاله مصرفوي.
د ځانګړتیاوو په اړه پوښتنې وکړئ : ډیری درملونکي د ځانګړو څانګو کې د تخصص څانګه غوره کوي. نور د ځینې عمر ګروپونو لپاره خپل فعالیت محدودوي. دفترونو ته مراجعه وکړئ یا د احتمالي درملنې ویب پاڼې وګورئ تر څو معلومه کړي چې آیا دوی د فابیو سره ستاسو د عمر پیرودونکي درملنه کوي.
د خپل بیمې شرکت سره وګورئ: د بیمې ډیری شرکتونه د غوره ذهنی روغتیایی وړاندیز کونکو لست دی، کوم چې ممکن آنلاین وي.
د غوره وړاندیز کوونکی کارول په عموم ډول د جیب څخه بهر بچیږي.
پورته کیدل : د بیمې شرکتونو سره کار کولو لپاره معالج کارول کیږي. د هغه څه په اړه رښتینۍ شئ چې ستاسو بیمه به کوي او پوښ نه شي، او د خپل معالج سره کار وکړي تر څو د ممکن ممکنه درملنې پالن چمتو کړي . د 2010 کال د رواني روغتیا د شرایطو قوانینو الندې، که ستاسو بیمه شرکت د رواني روغتیا ګټې وړاندې کوي، دوی د فزیکي ناروغیو لپاره وړاندیزونو په پرتله ډیر سخت محدود نه شي.
برسیره پردې، د رواني روغتیا ګټو د ناروغانو محافظت او اغیزمن پاملرنې قانون الندې، "د پام وړ ګټې" ګڼل کیږي، کوم چې په 2014 کې یې اغیزه کړې.
د لږ لګښتونو بدیلونو ته وګورئ: که تاسو ناشونی یا کم شوي یاست، نو تاسو کولی شئ د خپل محلي ټولنې ذهني روغتیا مرکز کې د ټیټ لګښت یا د لیرې کچې خدماتو لپاره وړتیا ولرئ. آنلاین وګورئ یا خپل سیمه ایز روغتیا کلینیک ته په خپل سیمه کې د خدماتو په اړه معلومات ورکړئ.
د ډله ایز سیمینار په اړه فکر وکړئ : که څه هم ځان تشخیص خطرناک وي، که ستاسو فوبیا څرګند او جلا وي، لکه د الوتکې ډار، د یوې ډلې سیمینار ممکن ګټور وي. د آنلاین ملاتړ ډلې د مختلفو فوبیا لپاره د هدف وړ سیمینارونو په اړه د معلوماتو ښه سرچینې دي.
د احتمالي معالج سره مرکه: ستاسو لومړنی ټاکل به د "مینځلو مرکه" وي. دا تداوی به تاسو له ډیری پوښتنو څخه پوښتنه وکړي، مګر دا یو ښه فرصت دی چې ستاسو د ځینو پوښتنو څخه پوښتنه وکړئ. دا ستاسو او ستا د علاج لپاره مهمه ده چې یو راپور خپور کړي، نو د دې سره د مرکه کولو لپاره مه ځیرئ مه کوئ او وګورۍ چې که تاسو کلیک وکړئ. دا ستونزمنې کیدی شي یو څوک په چټکۍ سره باور وکړي، مګر په لومړۍ ناسته کې بشپړ حداقل پوره کول ترټولو غوره لار ده چې وګورئ که ستاسو ټاکل شوي تیاتر ستاسو لپاره مناسب وي.
سرچینه:
د امریکایی نفسیاتی ټولنه. څنګه د رواني پوهاوي غوره کول
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
د امریکایی نفسیاتی ټولنه. جواز اخیستنه او عمل > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.