تصفیه لیک کولی شي د درملنې لپاره ګټور اضافه وي.
د رواني کرښې ستونزې لکه د سرحدي کرښې د شخصیت د ناروغۍ د خلکو لپاره، د بیانولو بیلابیل ډولونه د مثبت اغیز درلودلو ښودل شوي. خلکو د ژورنالیزم څخه د خپلو احساساتو د ترلاسه کولو او د پیړیو راهیسې درملنه کارولې ده . که تاسو د دماغي ناروغۍ سره مبارزه کوئ، انټرنېټ لیک ممکن ستاسو درملنه ګټور اضافه وي.
د خپرونې لیکنه څه شی ده؟
د انعکاس لیک لیک خورا سخت دی چې تعریف یې کړئ ځکه چې په اصل کې هغه څه دي چې تاسو یې غواړئ. د پیچلو قوانینو یا تشریح طرزالعملونه شتون نلري. دا د ساده تجربو په اړه د خپل شخصي تجربو په اړه د لیکلو عمل دی تر څو ستاسو د احساساتو، احساساتو او ځوابونو پیژندنه او پوهیدو ښه پوه شئ.
انعکاس لیک کولی شي ډیری بڼې ولري. د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ دودیز کاغذ درز وساتئ یا تاسو کولی شئ داسې بلاګ په لاره واچوم چې د انلاین ژورنال په توګه کار کوي. یوه ورځ تاسو کولی شئ په نثر کې ولیکئ، نور ورځې به تاسو شعرونه ولیکئ. هغه څه غوره کړئ چې تاسو یې ډیر خوښ یاست. داسې شواهد شتون لري چې بیانوي لیکنه مرسته کوي ایا تاسو ته دا لیکنه د بل چا سره شریکوي، نو که تاسو غواړئ هغه شخصي وي چې په بشپړه توګه سم وي.
ولې لیکل شوي لیکنه مرسته کوونکی دی؟
څیړونکي په بشپړه توګه ډاډه ندي چې ولې د بیان کولو لیکونکی ګټور دی، مګر یو شمیر نظریو شتون لري چې کیدای شي تشریح کړي چې ولې دا کار کوي.
لومړی، دا کار کولی شي ځکه چې دا تاسو سره مرسته کوي چې ستاسو په ژوند کې څه پیښیږي. دا کیدی شي د ښه پروسی لپاره یوه لاره وي او د پیښو په معنی او فکر وکړي چې تاسو څنګه ځواب غواړئ.
تصفیې لیکنه کیدی شي تاسو سره مرسته وکړي چې د هغه شیانو په اړه چې د پیښو په اړه یې ذهني احساسات څرګند کړي. د هغو کسانو لپاره چې د سرحدي کرښه شخصیت شخصیت سره اخته کیږي، دا کولی شي د شدید احساساتو اداره کولو او د زیانمنونکو امتیازونو د مخنیوي لپاره یو ګټور لار وي.
په پای کې، د بیان کولو لیکونکی چې د نورو سره شریک شوی وي کیدی شي تاسو ته د ټولنیز مالتړ احساس درکړي. دا ښه احساس احساسوي چې خپل لیکنه شریک کړئ او مثبت فیصله ترلاسه کړئ یا نور یې ولرئ چې تاسو پوه شئ چې دوی ورته ورته شرایطو سره مخ دي.
څه باید ولیکم؟
تاسو د هر څه په اړه لیکلی شئ. معمولا، خلک د هغو پېښو په اړه لیکل غواړي چې شخصي ارزښت لري. دا ډیری وختونه پیښیږي چې لږترلږه نرمه جذب وي یا په شخصي توګه د هر دلیلونو سره تړاو لري.
د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د یوې سختې پیښې په اړه چې اوس ستاسو په ژوند کې پیښیږي یا ستاسو د کوچنيانو په برخه کې مهم پیښه وي. ښایي تاسو وغواړئ چې د خپلو اړیکو، کاري کار ژوند یا ستاسو روحاني ژوند اړخونه څنګه پوه شئ.
موضوع دومره مهمه نده چې څنګه یې په دې اړه ولیکئ. کله چې تاسو په ژوره توګه د یوې موضوع په اړه لیکل کیږئ د انکشاف لیک شاید ممکن ډیر ګټور وي. دا پدې مانا ده چې د یوې پیښې د سطحې یا سطحي ځانګړتیاو په اړه لیکلو په ځای، تاسو واقعیا د واقعې احساساتي اړخونو کې ډک کړئ.
د بیلګې په توګه، له ځانه وپوښتئ:
- په دې پېښه کې تاسو په څه ډول احساس کوئ؟
- تاسو څه فکر کوئ؟
- کوم فزیکي احساسات مو درلودل؟
- دا پیښه څرنګه تاثیر کړې چې تاسو خپل ځانونه وګورئ، نور خلک، نړۍ یا ستاسو راتلونکې؟ دا پیښه اوس ستاسو په اړه څه ده؟
د اشارې لیکلو سره پیل کول
که تاسو مخکې هیڅکله د بیان کولو لیکلو هڅه نه وه کړې، نو دا به په لومړي ځل یوڅه عجيب یا سترګې احساس کړي. دا په واقعیت کې یو مهارت دی چې مخکې له دې چې د آرام احساس احساس شي یو څه تمرین ته اړتیا لري. مخکې له دې چې تاسو پیل کړئ، دا کیدای شي د نورو څخه ځینې مثالونه وګورئ.
سرچینې:
فريټارولي ج. "تجربوي افشاء کولو او د هغې مډالرانو: د ماټا - تحلیل". رواني ناروغۍ 132 (6): 823-865، 2006.