BPD ستاسو د ژوند ډیری اړخونه اغیزه کولی شي، مګر امید لري
د سرحدي کرښې د شخصیت بیړني حالت سره ژوند کول (BPD) تل د اسانۍ اسانه ندي. شدید احساساتي درد او د خفګان احساس، ناراضۍ، غوسه، نا امیدۍ، او نیکمرغي عام دي. دا نښې نښانې کولی شي ستاسو د ژوند هره برخه اغیزه وکړي. په هرصورت، سره له دې چې د BPD سبب کیدی شي، ډیری خلک د نښې نښانې سره مخ شي او عادي الرښوونه وکړي، ژوند ژوند کوي.
د سرحدي کرښې د شخصیت سره څنګه ژوند کوي ستاسو په تاثیر کوي؟
ستاسو اړیکې او BPD. BPD ستاسو په اړیکو باندې لوی تاثیر لري. په حقیقت کې، د اړیکو ستونزې د BPD لومړنۍ نښې نښانې دي.
د BPD خلک کولی شي ډیری مباحثې او د مینه والو یا ډیری اړیکو سره شخړې چې بار بار ماتوي. هغه لاره چې تاسو د خپلې کورنۍ، ملګري یا ملګري په اړه احساس کوئ کولی شي په ډراماتیک ډول له ورځې څخه یا ساعت پورې بدل شي. دا ډول ډولونه د هغه کس لپاره چې د BPD سره وي او هغه څوک چې د هغه په اړه فکر کوي ډیر ستونزمن وي.
ستاسو کار او BPD. کار، ښوونځي ، یا نور ګټور تعقیب موږ ته په ژوند کې د هدف احساس راکولای شي. بدبختانه، BPD ستاسو د بریالیتوب سره په کار یا ښوونځي کې مداخله کولی شي.
څرنګه چې BPD په اړیکو باندې دا تاثیر لري، د BPD خلک به پخپله د همکارانو، مالکینو، ښوونکو، یا نورو واکمنو اشخاصو سره په ستونزو کې ومومي. شدید احساساتي بدلونونه کیدی شي کار یا ښوونځي اغیزه وکړي؛ تاسو شاید د احساساتو اندیښنو یا روغتونونو له امله غیر حاضر وي.
د BPD ځینې نښې نښانې لکه د انډولۍ کول هم کولی شي د تمرکز سره مداخله وکړي. دا کیدی شي بشپړ کارونه بشپړ ستونزمن کړي.
ستاسو فزیکي روغتیا او BPD. له بده مرغه، BPD ستاسو په فزیکي روغتیا باندې هم ستره اغیزه لري. BPD د بیالبیلو شرایطو سره تړلی دی، په شمول د درد دردونه لکه فیرومومیلیا او د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم، ګرتریت، موټری، شکرې، او نور جدي روغتیایی ستونزې.
BPD د ژوند څخه د کم عمره غوره انتخابونو سره هم اړیکه لري لکه سګرټ څښاک، د الکولو استعمال، او د منظم تمرین نشتوالی.
BPD او قانون. د BPD سره تړلې چلندونه کولی شي قانوني ستونزو ته هم الر پیدا کړي. غوسه د دې سره تړلې تیریدلی شي) د مثال په توګه، د نورو برید کول، توکي توغندي کول، یا د نورو شخصي ملکیت خلاف عمل کول (. ناوړه چلند، لکه په بې پروايي سره چلول، ناوړه ګټه اخیستنه، د هټیو لیست کول، یا په نورو غیرقانوني اعمالو کې ښکیل کول، هم کولی شي ستونزې رامنځته کړي.
د BPD نښې نښانې سره د مبارزې کولو لپاره کلیدي کلیدي
د BPD خلک د احساساتو د درد سره ځان ځان استعفا نلري. دلته د نښې نښانې سره د مخنیوي په برخه کې یو لړ شیان شتون لري. دا یوازې پیل دی. د جواز لرونکي دماغي روغتیا مسلکي څخه مرسته ترلاسه کول او د BPD علامات سمبالولو په اړه نور معلومات زده کول، کولی شئ ستاسو په ژوند باندې تاثیر راکم کړي.
مرسته ترلاسه کړئ . BPD یوه جدي ناروغۍ ده. د BPD سره تړلي تجربې داسې ندي چې یو څوک باید یوازې د مخ سره مخ شي. په خوشبختۍ سره، د BPD لپاره یو شمیر اغیزمن درمل شتون لري. د هغه مسلک موندنه چې تاسو یې د آرامۍ احساس کوئ، یو له هغو مهمو ګامونو څخه دی چې تاسو یې د روغتیا لپاره اخیستی شئ.
.2 د خوندیتوب پلان ولرئ . BPD ډیر دردناک احساسات رامینځ ته کوي او، په پایله کې، دا د رواني روغتیا بیړنیو حالتونو لپاره غیر معمولي ندي (د بیلګې په توګه، فعال ځان وژنې) پیدا کیږي. د دې دليل لپاره، دا ستاسو لپاره مهمه ده چې د بحران له رامنځته کېدو دمخه په يو ځاى کې د خونديتوب پلان ولرئ.
که تاسو د ځان او یا بل چا د زیان رسولو په خطر کې یاست نو څه به کوئ؟ کولی شئ 911 ته ټیلیفون وکړئ؟ آیا نژدې روغتون ته د بیړنۍ کوټې سره نږدې روغتون شته چې تاسو یې کولی شئ؟ که تاسو ډاکټریپټیسټ، سلاکار، رواني پوهه یا ټولنیز کارکونکي لرئ، د دې پالن سره خبرې وکړئ.
3. ملاتړ ترلاسه کړئ . ستاسو د کورنۍ، ملګري یا ملګري ملاتړ سره کیدی شي لوی مرسته وي.
مګر، هرڅوک داسې څوک نه لري چې کله شیان ستونزمن وي. تاسو ممکن د نورو سره نښلولو لارې او د ځان لپاره د ملاتړ شبکې جوړولو لپاره لارښوونې ومومئ.
BPD یو غیر معمولي بې نظمۍ نه دی. دا په سلو کې 1.4 نفوس رامنځ ته کیږي. دا پدې مانا ده چې په متحده ایاالتو کې یوازې BPD سره نږدې څلور میلیونه خلک شتون لري. ډیری خلک د ملاتړ په لټه کې دي، لکه ستاسو په څیر.
.4 خپل ځان ساتنه وکړئ. دا مهمه ده چې د BPD کسان د خپل ځان ساتنه وکړي. د ځان ځان ساتنه کولی شي جذباتي درد کم کړي، مثبت احساسات زیات کړي، او احساساتي اپوټیو او کموالی کې مرسته وکړي چې تاسو یې تجربه کولی شئ.
ځینې خورا مهم شیان لکه غذايي او منظم خواړه خوړوي، د خوب نیولو ښه تمرین کوي او منظمې تمرینات به په لویه کچه سره مرسته وکړي. همدا رنګه، هڅه وکړئ چې خپل ورځني ژوند کې د آرامۍ او فشار کمولو او مهال ویش څخه برخمن فعالیتونه وخت ونیسئ.
5. نور زده کړئ. کله چې دا ستاسو دماغي روغتیا سره راځي، پوهه ځواک دی. د ځان لپاره د BPD علامات ، لاملونه ، او علاج په اړه زده کړه وکړئ. د خپلو نښې نښانې د مدیریت لپاره لارې چارې زده کړئ. هغه څه شریک کړئ چې تاسو یې په خپل ژوند کې د خلکو سره زده کړي کوم چې اغیزمن شوي دي.
سرچینې
- > چاپمن AL، ګریټین کلا. د سرحدي کرښې شخصیت بې نظمۍ د ژوند لارښود . اوکیلینډ، سی ای: د نوی هاربرینګ خپرونې. 2007.
- > لینزینجر ایم ایف، لین MC، Loranger AW، Kessler RC. DSM-IV د کموالیدنې سروې په نقل کې د شخصی ناروغیو غبرګون. حیاتیژی رواني. 2007؛ 62 (6): 553-654.
- > لینن، ایم. د سرحدي کرښې د شخصیت د بې نظمۍ د درملنې لپاره د مهارتونو روزنې لارښود. دویمه برخه. نیویارک، نیویارک: د ګیلفورډ پریس؛ 2014.
- > محلی سی آی، پریبین ایس، هیومن K، داوبمن اې، ویګیسچینډ K، Bock T. د ناروغانو لپاره د یو چا سره د ملاتړ اغیزمنتیا د شدید دماغي ناروغۍ سره - د ریکارډ شوي کنترول شوي محاکمې سره. اروپایی رواني. 2016؛ 42: 103-110. Doi: 10.1016 / j.eurpsy.2016