خلک د BPD سره د ځان وژنې او ځان وژنې لوړ خطر کې دي
د خوندیتوب پالن د سرحدي کرښې د شخصیت د ناروغۍ د درملنې لپاره د درملنې یوه مهمه برخه ده) BPD (. د BPD خلک د ځان وژنې د هڅو یا د نورو خطراتو په نورو فعالیتونو کې دخیل کولو په خطر کې دي. د خونديتوب پلان پرته، تاسو ممکن د ځان او يا بل چا د زيان په خطر کې وي. A خوندیتوب پالن کولی شي ستاسو خطر راکم کړي او دا احتمال کم کړي چې تاسو به د هغې ګرمۍ په اړه پریکړه وکړئ چې جدي پایلې ولري.
په دې مقاله کې د خوندي او جامع جامع پالن چمتو کولو لپاره ګامونه شامل دي. دا هغه څه نه دي چې کیدی شي کله چې تاسو د رواني روغتیا بیړنۍ حالت کې یاست نو باید د وخت څخه مخکې ترسره شي نو تاسو چمتو یاست.
* که تاسو او یا هم مینه لرونکی یو اوس د ځان یا بل چا د زیان رسولو په فوري خطر کې یاست، 911 ته ټیلفون وکړئ یا په بیړني خونه کې لاړ شئ.
د BPD مصؤنیت پلان په اړه ستاسو د معالج سره خبرې وکړئ
که تاسو BPD لرئ او تداوی ته تللی شئ، د خونديتوب پلان یا بیړني پالن جوړولو په اړه ستاسو د معالج سره خبرې وکړئ. ستاسو د انفرادي حالت پورې اړه لري، هغه ممکن د ځانګړو شیانو په ګډون سپارښتنه وکړي یا نورو ساحو ته ځي ترڅو دا ستاسو او ستاسو اړتیاوو سره سمون ولري.
که تاسو داسې څوک نه لرئ چې د خوندیتوب په پالن کې کار وکړو، یو تغییر پوه ومومئ . که د تداویه کتل لیدل د دې مهم ګام څخه ساتل کیږي، په پام کې ونیسئ چې ممکن هر وخت کولی شي د درملتون لیدلو څخه ګټه واخلي.
لکه څنګه چې موږ ډاکټران (طبي ډاکتران) وګورئ چې معمولا زموږ د فزیکي روغتیا ساتنه کوي، لیدل کیدی چې یو معالج کوالی شي ستاسو احساساتي روغتیا ساتنه او اعظمي کولو کې خورا ښه پانګونه وي.
ستاسو د چلند ارزونه
کله چې تاسو خپل معالج لیست کړئ، تاسو کولی شئ هغه سره مرسته وکړئ ترڅو د خطر او احتمالي خطرونو ارزونه وکړئ، په شمول:
- د ځان وژنې فکر، حتی که ناڅاپه او بیړنی وي
- خپل ځان ته زیان رسوي
- د نورو زیان رسولو فکر
- د تاوتریخوالي موضوعګانې
دا به ستاسو د مصؤنیت پالن هدف وي، نو دا مهمه ده چې تاسو په پام سره فکر وکړئ چې کوم چلند چې تاسو یې اړتیا لرئ د پالن لپاره.
ستاسو د خطر ارزونه سره، تاسو باید دا وڅیړئ چې ایا داسې فکټورونه شتون لري چې ستاسو د ځان وژنې یا زیان رسولو لپاره ستاسو د خطر زیاتوالی، لکه د وسلو مالکیت یا احتمالي خطرناک درمل ته السرسی.
ستاسو د وضعیت پر بنسټ، ستاسو روغتیایی خدمت کوونکی کیدای شي ستاسو سره مرسته وکړي یا د بل چا سره د پولیسو په سپارلو یا په کوچنیو مقدارونو کې د درملو پیژندلو له لارې ستاسو د خطر زیان کم کړي.
د تورونو پیژندنه
کله چې تاسو د چلند یا نښان لیست لرئ چې تاسو د ضرر خطر سره مخ کړئ، پیښو، حالتونو، خلکو، فکرونو یا احساساتو پیژندنه کوم چې دا چلند یا نښې نښانې رامینځته کوي ) BPD هڅوي (.
د بیلګې په توګه، د BPD ډیری خلک د توقیف حساسیت لري، کوم چې د ریښتینې یا پیژندل شوي کسر تجربې خورا دردناکه کوي. د هغو کسانو لپاره چې د دې نښې څخه رنځ شوي وي، د پریښودلو تجربې کیدای شي د نورو زیان رسولو ځان وژونکي فکرونه او فکرونه رامینځ ته کړي. د پیښو یا فکرونو په اړه فکر وکړئ چې ستاسو لپاره د زیان منونکو چلندونو سره مخ کیږي او د تریاکو یو لیست رامنځته کړي.
د دې نظریاتو کتنه وګورئ چې څنګه د BPD سره ستاسو د رواني روغتیا پیژندګلوي پیژندلو څرنګوالي پېژندل
د سرچینو د کاپي کولو لپاره د خونديتوب پالن جوړ کړئ
اوس، دا معلومه کړئ چې تاسو څنګه کولی شئ خپل لارښوونو ته ځواب ووایاست چې تاسو به خوندي وساتئ. دا به هغه زیرمې چې تاسو به یې کار واخلئ مخکې له دې چې ستاسو علامات ډیر سخت شي چې تاسو د دماغي روغتیا بحران لرئ. دلته ځینې ستراتیژۍ شتون لري چې د BPD سره چلن کوي چې د نورو سره مرسته کړې.
د BPD لپاره د صحي کاپي مهارتونو لیست جوړ کړئ چې تاسو له تاسو سره پیژندګلوي یاست، او همدارنګه د ټولنیز مالتړ سرچینې او هغه خلک یا ځایونه چې تاسو ورته اړتیا لرئ مرسته کولی شئ.
پدې کې شامل دي:
- د کاپي کولو تخنیکونه لکه د ذهني پاملرنې مراقبت
- ستاسو د درملنې بیړنۍ شمېره
- د اضطراري ذهني روغتیا کلینیکونو او بیړني خونو لیست
- د ځانمرګو بریدونو شمیره (1-800-273-8255)
د خپل مصؤنیت پلان ولیکئ
اوس دا وخت دی چې دا ټول یوځای کړئ. تاسو د خپلو خطرونو چلند لیست لرئ، ستاسو محرکات، هغه لارې چې تاسو یې نشو کولی مخکې له دې چې مخنیوی ډیر شدید وي او هغه لارې چې تاسو به د بیړني حالت په حالت کې ځواب ووایی. دا ټول یوځای کړئ ترڅو خپل ځان ته د ګام په ګام یو پالن پلان ورکړئ.
د هر خطر د کړنو لپاره، د دې چلند لپاره ټریګرافونه ولیکئ، د نقل کولو ځوابونه تاسو کولی شئ په هغه صورت کې ګډون وکړئ چې تاسو یو ټرک تجربه کړئ او څه به کوئ که چیرې د کاپي ځوابونه کار ونه کړي او تاسو د بیړنی حالت تجربه پیل کړئ. تر هغه چې تاسو د پیژندل شویو ټولو خطرونو لپاره خونديتوب پالن نلرئ دوام ومومئ.
د خوندیتوب پالن ژمنتیا جوړه کړئ
وروستی ګام ستاسو د خوندیتوب پلان لپاره ژمنتیا ده. دا پدې معنی ده چې تاسو به دا پلان تعقیب کړئ کله چې اړتیا ورته رامنځته کیږي او بیا د بل چا سره لوړ غږ وکړي چې تاسو به یې د دې پالن تعقیب کړئ. دا د "خوندیتوب لپاره قراردادي" هم ویل کیږي. په واقعیت کې، کله ناکله ستاسو تداویست به تاسو واقعا یو بیان لاسلیک کړئ چې تاسو به یې پالن تعقیب کړئ.
سرچینې:
بورسنچ، آر، هینسنسن، سي، هګګ، ج.، فلپس، آر، او پی مورن. د سرحدي خلکو د بې نظمۍ سره د خلکو لپاره د بحران مداخلې. د سیسټمیک بیاکتنې د کوینډي ډیټابیس . 2012. 6: CD009353.
Klott J، Jongsma AEJ. د ځان وژنې او د ځان وژنې خطر ارزونه او د مخنیوي درملنې پالنر ، ویلی، 2004.