د AA او Al-Anon 12 مرحلې
د هغو کسانو لست چې د بیرته راستنیدلو څخه مخکی زیانمن شوی وي ممکن ساده وي. دا د دې لپاره چمتو کیږي چې په حقیقت کې دا امتیازونه ستونزمن برخه وي.
مرحله 8
د ټولو اشخاصو یو لیست جوړ کړ چې موږ یې زیانمن کړی و، او د دوی ټولو ته د تعقیبولو لپاره تیار شو.
د الکوليک غورنۍ غړی لپاره، دغه لیست معمولا د هغو ملګرو او کورنۍ سره پیل کیږي چې د اوږدې او سختې څښاک له لارې یې زیان رسولی.
مګر لکه څنګه چې بیا رغونه روانه ده - او داغ د لوړېدو لپاره پیل کیږي - ډیری نور په عمومي توګه په لیست کې شامل شوي دي ځکه چې پروسه روانه ده.
د 12 ډیرو مرحلو اخیستلو په څیر، دا یو ځل د یو ځل وخت واقع نه دی. دا هغه پروسه ده چې لاهم دوام لري لکه څنګه چې نور روښانه شوی.
په هرصورت، ډیری الینون غړي کله ناکله حیران کیږي چې پوهیږي چې په لیست کې لومړی کس الکولیک دی! لکه څنګه چې دوی په خپل ځان تمرکز په الینون پروګرام کې کوي او خپل ځانونه یې لیري کوي، ډیری یې په ګوته کوي چې دوی د دوی په ژوند کې الکوليک تعرفوي که چیرې کوم بل دلیل نه وي، هغه د کورنۍ د ټولو ستونزو لپاره تور لګوي.
لست جوړول یو شی دی. د دې لپاره چې د زیان رسولو لپاره اصالحات چمتو کولو لپاره هیله مند یو بل بل دی. دا خورا ډیر حیرانتیا، مګر د مخ پر ودې تجربه کیدی شي، په واقعیت کې د غلط کولو کولو لپاره، په ځانګړې توګه هغه شخص ته چې زیان رسوي. مګر پروسې کولی شي هغه کسان چې د ډیری جرمونو د بیرته راګرځولو هڅه کوي!
دلته دلته د ځینې لیدونکو تجربې پدې سایټ کې دي کوم چې 12 مرحلې یې کړي دي:
اتم ګام: د ژغورل کیدو لپاره
ګام 8 په ساده ډول د هغو خلکو یو لیست دی چې موږ یې زیانمن کړی. زه ته ویل شوي وم که چیرې ما د څلورم ګام لومړني انستیتیوت ترسره کړی وي، د دې لست ډیری برخه پوښل شوي.
د اتم ګام دوهم برخه دا ده چې د اړتیا وړ تعدیل لپاره "چمتو" شي. ما واقعیت نه درلود چې د تعقیب په لاره کې څه شی وکړم ".
دا نظریه د لیست جوړولو په اړه لږه اندیښنه رابرسیره کړه. ما ته مشوره وشوه چې زما د لوړ ځواک څخه وپوښتم چې د دې مرحلې له الرې لارښوونه وکړي لکه څنګه چې ما نور ټول درلودل.
زما سپانسر زما څخه وغوښتل چې زما چلند وګورئ که چیرې څښاک یا نه وي. ایا زه د نورو په زړورتیا، زغم او فکر کوم، یا زما معنی، بې باوره او بې رحمه وه ؟ زما د اهدافو لپاره کله چې د کورنۍ غړي، ملګري، همکاران او نور کارمندانو سره چلند کول. ایا زه یوازې د هغه څه په ترلاسه کولو بوخت وم چې زه یې غوښتل غواړم او د "حق" په اړه اندیښمن نه وم؟ اې، او اجازه راکړئ خپل ځان ته درناوی وکړم چې ما د هغو کسانو په مینځ کې راوتلې چې زه یې ډاډه یم چې زموږ خواخوږۍ له منځه یوسي.
په دې رڼا کې د اتمې مرحلې په لټه کې، لیست د تاو او ټپونو له امله لوړیږي. اوس زه نه یوازې د هغو کسانو لیست لرم چې زه یې مقاومت درلود، مګر هغه لیست چې هغه کسان پکې شامل وو چې ممکن مې د مقاومت سبب ګرځیدلی او زیان یې رامینځته کړی. ژمنې شوي مګر خو نه دي ساتل شوي. ویل کیږي چې "بې کوره" (یقینا درمل، روږدي الکوليک) د "JOB" ترلاسه کولو لپاره! د پوهی کومه لاره نشته چې زما د حساسیت له لارې زه څومره ځوریدلی شم.
ځینې دا وړاندیزونه به مستقیم وي. هوښیاره خو ناممکن نه ده. نور د خپلو ملګرو او چلند په بدلولو سره د ملګري، کورنۍ یا بېګناهانو په اړه د پخوانیو ناروغانو په وړاندې د چلند کولو چلند نه ترسره کولو له لارې.
که زه دا ګام زما د وړتیا ترټولو ښه کار وکړم، د خپل ژوند له مینځلو څخه پاک ژوند د ژوند ژمنې او خدای به راشي. زما بوډاګۍ "لومړیتوب" دی! زه باید لیوالتیا لرم چې هر څه ته ورسیږم. تر دې چې دا کار کوي، نو زه فکر کوم چې زه به بیرته راشي!
جادو
مرحله 8: د پښو ساتلو مرحله
د هغو کسانو لیست جوړول چې ما ته زیان رسولی ستونزمن کار دی ځکه چې زه باید غلط وموم. دا زما لپاره ستونزمن کار دی چې غلط وي ځکه چې ما باید معجزات کار کړي، ټول شیان برداشت کړم او دومره اوږد لپاره شیان یوځای ونیسئ.
یو لیست جوړول به زما سره مرسته وکړي چې زما چلند معاینه کړي او عذرونه لرې کړي.
لکه څنګه چې ما د دې وړتیا درلوده چې د نورو ټولو ناسم چلندونو په ګوته کولو لپاره، زه باید خپل ځان سره مخ شم. دا د پختوالي په لور یو لوی ګام دی.
ایلی
اتم ګام: د ناروغیو لیږل
مرحله 8 د ټولو راتلونکو اړیکو لپاره بنسټ جوړوي. که موږ کولی شو د خپلو پخوانیو پیښو څخه د نورو لپاره لاړ شو، نو موږ کولی شو د سوریې نوې بڼه پیل کړو. لکه څنګه چې په څلورمه مرحله کې، دا مرستې خورا لوی دی. موږ اړتیا لرو چې تشریح او واضح کړئ. زما لپاره، دا خورا سخته برخه وه.
کیرول
څوک مې سخت و؟
ما چا ته زیان ورساوه؟ ښه، ګام 4 ماته لارښوونې راکړې چې څنګه او څنګه، او ولې، او ما د ځانګړو اشخاصو سره څلورم ګام پیل کړ چې زه یې زما د څښاک په پایله کې مستقیم زیانمن کړم.
وروسته چې زه پدې پروګرام کې پرمختګ وکړم، ګام 8 مې بیا ولوست او دا یې وموندله چې "ټول هغه کسان چې موږ یې زیانمن کړی". دا پدې مانا وه چې خلک زما د څښاک او درملو په دوران کې ما مخکې او یا هم زیان اړولی و.
بیا، لکه څنګه چې ما نور پرمختګ وکړ، او معلومه کړه چې د فزیک قوانین د انساني احساساتو سره هم کار کوي، ما پوهیدله چې ما په لومړي ځل زما باور درلود.
د هغه درواغ په پام کې نیولو سره چې ما د هغه د نامناسب ناامني لپاره غږ وکړ. هغه زما زړه په زړه پورې کړ، د هغه سره یې کور واخیست، په خپله میرمن او ماشومان یې وسوځاوه، ښایي د روزنې روزونکي ته غوږ ونیول شي.
د خبربابو په اړه فکر وکړئ کوم چې زما کړکۍ مات کړه، او چا چې ما جامې ورکړې: ښایي هغه له ښوونځي څخه ووت، یا یوازې د ځان په درناوی کې برخه واخیسته . هر ځای زه لاړم، هرڅه چې ما وکړل او یا یې ویل، هر ډول عمل مساوي غبرګون لري.
ناڅاپه زما اتهم ګام لیست ډیر اوږد شو. لکه څنګه چې دا کار وشو، ما د 12 کلونو لپاره لوړ پوهه دنده درلوده چې ما د 2000،000 څخه زیات خلکو سره د اړیکو المل وګرځاوه. زه څو تنو ته زیان رسولی یم؟ زما د لار څخه تیریدو وروسته دوی څومره زیان رسولی؟
دا په حیرانتیا سره واضحه شوه چې زه به هیڅکله د دوی ټولو ته تعقیب نه کړم. زه کولی شم هغو کسانو ته نېغ په نېغه ځواب ووایم چې زه یې په مستقیم ډول زیانمن کړم، مګر د بې نومه، بې وزلو منرالانو په اړه چې هلته وو، او هیڅکله یې نه پوهیږم چې زما له کبله ورسره مخامخ شوي؟
تاسو پوهیږئ چې څه؟ ځواب په ګامونو کې لا دمخه و. دا پروګرام د یو ښه شخص په توګه دی، او د یو ژوند ژوند ته وده ورکوي. دا د ژوند په ژوند کې په ځان بسیا او رحمنانه لاره ده. دا د ترلاسه کولو لپاره ورکول دي. دا زموږ د ملګرو په ګټه ډیره علاقه ده. او په ټولو چارو کې د دې اصولو په عملي کولو سره ، زما په اند زه یو ځل د ښه شخص په توګه وګرځیدم.
نو ټول هغه منډونه، ټول غریب خلک چې زه یې پراته، ټول هغه خلک چې زما فعالیتونه نورو ته وړاندې کړي، او نور یې، ښه، دا زما مخلص هیله ده چې تاسو اوس زما له امله د ځورونې په اړه اندیښنه ته اړتیا نلري. او کیدای شي، یوازې شاید، زما دوام لرونکې نړۍ نړۍ تاسو ته د ژوند کولو لپاره ښه ځای برابر کړ.
خاوره
لومړی ګام: مخ په وړاندې روان دی
د لوړ ځواک د موندلو لپاره، د کوم چې زه هره ورځ هڅه کوم او په صادقانه توګه هڅه کوم، دا ګام به ستونزمن وموم. زما ډیری ژوند د منفي رویه سره لګول شوی او ممکن د دې طبیعت سره په لاره کې زیان ورسوي.
اوس یوازې هغه څه چې زه یې کولی شوم، تیر ته نه ګورم، خو زما خوځښت مثبته رویه د خپل نوې بیلګې په واسطه ژوند کوم، منفي وګورئ او هڅه کوم چې په هغه څه کې چې ما تل خراب وي. داسې ښکاري چې ورو ورو زما لپاره کار کوي. زه خوشحاله یم چې د خپلې کورنۍ بشپړ ملاتړ ولرئ، څوک مثبت خلک دي.
ګریګور