د AA او Al-Anon 12 مرحلې
په 12 مرحلو پروګرامونو کې یو څه شتون شتون لري چې بیرته راستنېدل یو پروسی دی، نه پیښه. ورته ورته ویل کیدی شي د څلورم پړاو لپاره - نور به ښکاره شي.
څلورم ګام
د ځان د لټون او بې رحمه اخلاقي انستیتوت جوړول.
که چیرې موږ د الکوليک دروازو له لارې راځي نو د انیمین یا الین انی فامیل ګروپ فرصتونه موږ کولی شو موږ سره "زړورتیا فکر" ژوند راوړو.
په حقیقت کې، دا د "خرو" لپاره ډیر وخت نیسي چې پورته کولو لپاره پیل وکړي، ترڅو موږ خپل ځان او نړۍ په ډیر روښانه توګه وګورو.
که موږ لومړنۍ درې ګامونه بشپړ کړي او واقعا یې دا پریکړه کړې چې د خپل اراده او د خدای په ساتنه کې زموږ ژوند بدل کړو، ځکه چې موږ هغه پوه شو، نو دا د دې وخت دی چې دا عمل په عمل کې وساتي. موږ باید جرئت پیدا کړو چې ځان ځان وژغورئ او د هغه خالی پاکۍ په لټه کې شئ چې موږ پیدا کړو.
د پرمختګ لپاره، موږ باید ستونزې وپیژنو او روښانه انځور ترلاسه کړو چې زموږ چلند څنګه ځان اغیزمن کړی او زموږ په شاوخوا کې. دا انځور تل د نوو کارکونکو تمرکز په لومړیو کې د بیا رغونې په تمرکز کې نه دی، مګر لکه څنګه چې موږ د خونو شاوخوا ځړول، د نورو څخه اوریدل او زده کړه کوله او پرانیستې ذهن یې ساتو، موږ د "پیاز" نور لیدو پیداکړو.
نه فراغت خدمات
موږ بشپړ نه یو، او هیڅکله به په دې ژوند کې نه وي. دا ځکه چې په 12 مرحلو غونډو کې د فراغت هیڅ ډول خدمتونه شتون نلري!
مګر که موږ په دې برخه کې برخه واخلو، نورو ته یې پیغام ورساوه ، او هغه څه چې اوریدلي یې واوریدل، موږ کولی شو وده وکړو او دیني پرمختګ پرمختګ وکړو. له همدې امله دوی وايي، "بېرته راځئ!"
د ځان د انوګانو سره د مرستې لپاره وسايل
د څلورم ګام په بهیر کې د مرستې لپاره وسیله شته. د ټولو 12-مرحلو غړو لپاره د آنلاین شتون څلورم ګام الرښود شتون لري.
د انلاین څلورم پړاو لارښود د لارښوونو یوه جامع مقررات شامل دي چې د لارښود کار کوي او یادونه کوم چې یو لیست په ساده توګه یو لیست دی: "مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې څلورم ګام د بدلون سره هیڅ معامله نه کوي. یو لوازم شیان نه بدلوي ، دا په اسانۍ سره شیان لیست کوي. ستاسو لیست یوازې د احساساتو یوه کیسه ده او د پیل څخه تر هغه وخته پورې کار کوي. "
آنلاین الرښود وروسته د ماشومتوب، تناسب او زلمیه د انفرادي توکو سره د مرستې لپاره پوښتنې او وړاندیزونه وړاندې کوي، د "وروستی او اوس" لپاره د پای پایلې برخې سره.
د انلاین څلورم ګام لارښوونه د کورس یو وړاندیز شوی لارښود دی چې موخه یې د هغو کسانو لپاره ګټور وي چې د انفرادي کار کولو لپاره وي. دا موخه نه ده چې د چا سره شریک شي، دا د لارښوونو مطابق "ستا سترګې یوازې" دي.
د آنلاین الرښود برسیره، د الونن فامیل ګروپ د پرمختګ لپاره خپل دریځ لري: د انټون څلورم پړاوي انوینٹری کاري کتاب چې آنلاین لارښوونه کیدی شي.
مګر ترټولو ستره مرسته چې په څلورم ګام کې شتون لري د بریښنا څخه ډیره اسانه ده، لکه څنګه چې دلته د الکوليزم ساحه کې د بوټینګ بورډ لیدونکي لیدونکي پدې مرحله کې په خپلو شریکانو کې ښودل شوي، لکه څنګه چې د 12 دودونو او 12 مرحلو دوام لري:
څلورم ګام: ورځني فهرست
لکه څنګه چې تاسو د پنجشنبې په شپه د خپلو شریکانو څخه خبر یم 12 مرحلو غونډو، ما د اوږدې مودې لپاره په 12 12 ګامونو کې د کار کولو لپاره اخیستي.
زه د خپل اسپانسر لخوا ویل شوي وم چې ټول ما باید د لومړي ګام کار بشپړ کړم، غونډو کې برخه واخلم، هغه څه چې زه ورته ویل شوي وم، او پاتې به په وخت کې راشي. زما له خوا دا کار زه په یوڅه طریقه کې د 12 مرحلو په ترسره کولو کې کار کاوه، او دا چې ما د غونډې له السه ورکړې یو کال وړاندې ښه و.
په پای کې یو وخت راغلل کله چې ما پوهیدله چې زه په 12 مرحلو کې ښه والی لرم، زما په واسطه د ډیرو غونډو کې برخه اخیستل زه پوهیږم څوک چې غواړم د ګامونو سره مرسته وکړم. زما د دې ښه ملګري ډیرو 12 مرحلو غونډو مشري وکړه، (ټولګي) کوم چې ما په کې ګډون کاوه. زه تر هغه وخته پورې لاړم ترڅو چې څلورم ګام پورته کړم او دیوال په واسطه مې ډزې وکړې.
ما په خپل ژوند کې دومره ډېرو شیانو په اړه ریښتیا احساس وکړ، چې دا کار ناممکن ښکاري چې دا ټول لوازم سم ښکاري. په پاى کې، يوه ورځ زه دا د خپل اسپانسر سره شريکوم او هغه يې خندا کړل او له ما څخه يې وپوښتل چې چيرته روان يم. هغه راته وویل چې زه پدې وخت کې ښه کار وکړم او نور به د پاتې کولو لپاره ډیر وخت ولرو. هغه راته وویل چې ما په خپله وهل ونه کړ، (ساده یې وساتئ) او دا هغه څه دي چې ما یې کړي.
دا ډیره آسانه کړه او د وخت په لرې زه کولی شم د خپل اخلاقی انفرادی لیږد څرنګوالی ښه وګورم. یوځل چې موږ دا ګامونه پورته کوو دا د دې معنی نلري چې موږ ترسره کوو، او نه دا دا معنا لري چې موږ باید تل 12 مرحلې ترسره کړو. زه باید د خپل ژوند هره ورځ اخلاقي لیست واخلم . زه باید بیرته وګورم او ډاډ ترلاسه کړم چې زه خوښوم چې څه شوی دی.
محبتیا،
پرېښودل
څلورم ګام: معتبره
دلته زه په 4 ګام کې يم. دلته دلته د اونيو او اوونيو لپاره راغلل به دا بشپړ شي. یوازینۍ شی چې زه یې ویلای شم چې په رښتیا سره مرسته شوې وه د انټرنیټ په اړه پوښتنې ته د پوښتنې السته راغله.
دلته هلته 100 پوښتنې شتون لري او زه د کوچنيانو په برخه کې یم. دا زما لپاره ډیره سخته خبره ده مګر زه باید دا کار وکړم. زما په 40 ورځو کې ما د پوښتنو څخه وپوښتل، ولې خدای؟ ولې تیر وخت ته لاړ شئ، دردناک ماضی. تیر شوی دی، نن ورځ دلته دی، زما هیله ده.
زه اوس ولیدل چې ولې باید دا کار وکړم او دا کار به دوام ومومي. زما مور الکول و او په 49 کې مړ شو، زما ورور الکولي و او په 48 کې مړ شو. څلويښت کلن زما لپاره راغی او زه نه یم. په تیرو وختونو کې ما ولیدل چې ما له دې څخه ډیر څه پوه کړل چې ولې ما د الکوليک سره واده وکړ.
دا ګام سخت دی - دا ګام دردناک وي - مګر زه یوازې دا غوښتنه کوم چې تاسو یې کوئ. یوه ورځ یوه ورځ نه ده او ځوابونه ولیکئ او خپل ځان سره صادق شئ او په یاد ولرئ چې خدای ستاسو سره ستاسو په زړه کې درد لري که ستاسو سره وي. او په یاد ولرئ چې موږ ټول د یو بل لپاره یو.
ایس ایس
څلورم ګام: سفر
څلورم پړاو زما لپاره د ډار ډیری شیان په توګه پیل کړ. "اخالقي" انستیتوت؟ ما د ډیری ژوند لپاره د اخلاقیاتو پوښتنو سره مبارزه وکړه. زه د مذهبي پس منظر څخه راغلم چې سخت، محافظه کار، او خپل ځان لرونکي. او په کورنۍ کې ځان ګومارل شوی مشر یوه ښځه وه چې د نارینه وو سره ناخوښه وه، نو ما هیڅ څه ویلي یا نه وو، حتی 12 کلنۍ حتی د هغه اخلاقي حدود ته نږدې وو. نو کله چې ما ته وویل شول چې بالاخره زه به د لټون او ډار اخلاقي انفرادي لوازم لیږم، زه ډیره لیوالتیا وم.
اوس د ګام 4 ګام ته اړتیا لرم. زما سپانسر ما له ما څخه غوښتنه وکړه چې څلورم پړاو ته د یو سمارټ په توګه څو شیان وکړۍ. لومړی، ما د ځان په اړه لس فزیکي ځانګړتیاوې لیست کوله چې ما خوښوي. بیا ما باید د ځان په اړه د لسو شخصیتونو ځانګړتیاوې لیست کړی وای چې زه یې خوښوم. بل لیست لږترلږه لس تنه و چې ما سره مینه درلوده. ما دا لستونه هره اونۍ د دوو اوونیو لپاره ولوستل.
زما سپانسر دوام ورکړ: د حقوقي کاغذ یو پاڼه واخلئ. یوه لیکه مرکز ته ولیکئ، بیا وروسته د لیک په مینځ کې نښه کړئ. دا زما د ژوند کرښه وه، مرکز زما د ژوند منځنۍ وه (په هغه وخت کې چې زه 32 وم، ځکه چې نښه یې د عمر عمر ښودلی و). هغه راته وویل چې زما په ژوند کې د مهمو پېښو څخه انکار کول په لیکه کې د نښو جوړولو پیل کول.
یو ځل چې ما دا کار کړی دی، زه د څلورم ګام لپاره چمتو وم. زما سپانسر ما د هزیلینین لارښوونه وهلم، مګر ما دا طریقه نشو کولی. بیا ما د جمعې په شپه په یوه ناسته کې ګډون وکړ، په پراخه پیمانه د خلکو لخوا برخه اخیستې وه چې د شیکاګو AA بوټ کمپ فارغین) ډار شوي استوګنې (. یوه ښځه په ځینو پیښو کې په غوسه وه، او هغه یې خپل نظر ورکړ، پدې کې شامل وو: "که چیرې تاسو څلورم ګام کار کوئ، دا د ترسره کولو غوره لاره دا ده چې لوی کتاب کتاب تشریح کړي ." اوس ولې دا زما سره پخته ده زه نه پوهيږم، مګر ما پریکړه وکړه چې دا هڅه وکړم. او ما ولیدل چې هو، واقعا دا زما لپاره غوره لاره وه.
نو ما په خپل څلورم ګام کې سفر وکړ. ما وليکل او ما وليکل. ما ډیر پرمختګ کړی دی، مګر یوه ورځ ما نشو کولی نور نور ولیکم. زه پوهیږم چې پای ته نه رسیدلی، مګر د ځینو دلیلونو لپاره زه د خښتې دیوال ته رسیدلی وم او نشی کولی. ما د هغې په اړه په غونډو کې خبرې وکړې. ما د خپل سپانسر سره خبرې وکړې، مګر هغه زما سره مرسته نشو کولی.
وروسته بیا په دې پروګرام کې یو ملګری زه د ACOA غونډې ته بلنه ورکړه. زه د دې ناستې ته لاړم، او د 10 دقیقو وروسته د خښتو دیوال راټیټ شو. زه خپل څلورم ګام لیکم بیا پیل کړ او په یو بل اونۍ کې یې بشپړ کړ. ACOA زما سترګې د ډیرو شیانو په اړه چې ما یې فشار راوستی وو پرانیزم.
زما څلورم ګام بشپړ شو، زه چمتو وم (یا هم ما فکر کاوه) د پنځم ګام لپاره.
خاوره