څه شی دی؟ دا د ګناه څخه توپیر څه ډول دی؟

د شرم احساس کول ستاسو د روغتیا لپاره خورا مهم دي

شرم یوه پیاوړی احساس دی چې کولی شي خلک د نیمګړتیا احساس وکړي، د منلو وړ نه وي، حتی د ترمیم څخه وروسته هم زیانمن شوی.

تاسو د شرم په اړه څه ډول پوهیږئ؟ تاسو ځینې وختونه د جرم، یو بل بل توپیر سره شرم سره مغلوب کولی شئ.

• کله چې شرم لرئ، تاسو احساس کوئ چې ستاسو ټول ځان غلط دی .
• کله چې تاسو ګناه احساس کوئ نو تاسو قضاوت کوئ چې هغه څه چې تاسو کړي دي غلط دي.

کله چې تاسو د غلطو غلطیتونو په اړه مجرم احساس کوئ نو تاسو یې کولی شئ ګامونه پورته کړئ او د هغې لپاره یې ګامونه پورته کړئ. مګر احساس کول چې تاسو داسې یوستئ چې غلط غلط وړاندیزونه "د بیرته راستانه کولو لپاره کومه واضحه لاره" نه ده چې د ځان په اړه ډیر مثبت احساس وکړئ.

دا د شرم او مجرم ترمنځ یو توپیر دی: هغه لاره چې تعریف شوي. مګر د شرم اغیزه، او هغه چلند چې لامل یې کیدی شي، تاسو ته د پوهیدو لپاره خورا مهم دي.

څنګه چې شرم دی

له هغه ورځ چې تاسو زیږیدلی وو تاسو زده کړه کوله چې تاسو ښه یاست، یا سم نه یاست، ستاسو په نړۍ کې منل شوي یا منل شوي ندي. ستاسو ځان ته درناوي ستاسو ورځني تجربو له امله ستاینه کیږي یا تنقید کیږي، له مینځه وړل شوي تعقیب یا مجازات، پاملرنه یا بې پرواه شوي.

هغه خلک چې په ناوړه ناوړه چاپیریال کې وده کوي، په اسانۍ سره هغه پيغام ترلاسه کولی شي چې دوی بې برخې دي، ناکافي، او کم رنګه. په بل عبارت، دوی باید شرم او شرم احساس کړي.

د وخت په تېرېدو، د شرم احساس ډیری احساس د یو شخص د ځان انځور ساتل کیدلای شي او د خپل ځان کم ارزونه رامنځته کړي.

د شرم احساسات د ډیری نورو خلکو فکر کوي. شخص ممکن د حساسیت په حال کې وي چې د انتقاد په څیر احساس کیږي، حتی که نه وي، او کیدای شي د نورو لخوا رد شي. اندر دننه، هغه د خپل ځان سپکاوي او بې ارزښتۍ احساس کوي.

شواهد مخ په زیاتیدو دي چې جدي ستونزې کیدی شي کله چې شرم د یو شخص د ځان انځور او د ځان وړ ارزښت احساس کړي.

د شرم اغیزه، په ځانګړې توګه د خلکو په اړه د BPD سره

هغه څوک چې ژورې خواشیني احساسوي او لږ کم ارزښت لري احساس نه شي کیدی چې دا د ډارونکې کړنې چلند لپاره هڅونې دي، کوم چې د مسمومۍ ناوړه ګټه اخیستنې، د خواړو اختالفونه، د سړک غصب، کورنی تاوتریخوالی، او ډیری نور شخصي او ټولنیز بحران.

هغه خلک چې د صدمې پیښې تجربه کوي احتمال هم شرم دی، په ځانګړې توګه که دوی پخپل ځان تورونه کړي چې څه پیښ شوي. په هغو خلکو کې چې د بډایه شخصیت شخصیت ناروغۍ (BPD) سره ، ژورې خواشیني شرمونه په یوې برخې کې، د ځان وژونکي چلند او ځان وژنې د لوړ نرخ لپاره حساب کوي .

شرم هم د ښځو څخه نارینه توپیر کوي. داسې ویل کیږي چې هغه کسان چې د شرم سره مخ دي لږ کم عزت لري "د نورو په وړاندې د غصب او تاوتریخوالی له لارې" ښځو ته "عمل کوي" او "په" عمل کې د خپل احساس احساس کولو او ځان وژغوري.

زه څه پوهیږم

څیړونکي د شرمونو پر بنسټ د بې وزلۍ په وده کې د بیولوژي رول مطالعه کوي په دماغ کې د نیوروټانترینر (کیمیاوي رسول) په اړه د ځینو پاملرنو تمرکز کوي. دوی دا امکانات په ګوته کوي چې د سیټونوسن کم ټیټ کچه د یو شخص د زېږېدنې حساسیت سره مرسته کوي چې شرم شرم احساس کړي.

_{سرچینې:}

_{وینکویا ایچ. شرم: قوی حساس احساس. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.}

_{Davidoff F. د کیفیت لوړولو کې د شرم اداره کول. شرم: په کوټه کې د هاتین. د قاف صف روغتیایی پاملرنې . 2002؛ 11: 2-3.}