د هغو کسانو لپاره چې د څښلو پریښودلو پریکړه کوي کله چې د الکولو د وتلو علامې تجربه کوي، دوه ډیری ډیری پوښتنو پوښتنو ته "ایا دا عادي خبره ده؟" او "څومره موده پای ته رسیږي؟"
د دغو پوښتنو د ځوابولو په هڅه کې ستونزه په واقعیت کې واقع ده چې کله چې د الکولو د وتلو په وخت کې کومه "عادي" شتون نلري، خلک کولی شي د مختلفو نښو نښانو تجربه وکړي - له لین څخه منځنۍ کچې ته سخت ټیټ- او دا علامې پیل او بندې کړي. د هر شخص لپاره په مختلفو وختونو کې.
نږدې 8000 ځوابونه د دې پوښتنې سره راټول شوي وو، "ستاسو د ډیری سختو وریدلو نښې نښانې وې او تاسو څنګه سره مخامخ شوي؟" دا تبصرې د الکولو څخه د ناڅاپي ابتدايي ورځو په منځ کې د مختلفو نښانونو او تجربو څرګندونه کوي.
وګورئ چې دا خلک هره ورځ د څښلو څخه وروسته، څه د ورځې څخه تر 30 ورځو پورې او وروسته. تاسو به وپوهيږئ چې تجربې په هماغه ورځ هم توپیر لري، حتی. پداسې حال کې چې ځینې وختونه په ځینو ورځو کې نرمه نښې نښانې تجربې کوي، نور د شدید راپور ورکولو په حال کې دي، کله ناکله د نښو نښانې کوي.
ډیری هغه کسان چې د الکولو سخت اختالف نښانې تجربه کوي دا ځکه ترسره کوي چې دوی د "طبيعي مرستې" ګټې پرته د دوی د توقیف کولو دوره کې روانه ده.
هغه کسان چې د روغتیایي خدمتونو چمتو کونکو څخه د مرستې غوښتنه کوي او درملونه ورکړل شوي ترڅو د دوی نښې نښانې کمې کړي د ګرمو نښو نښانو راپور ورکړی او داسې ښکاري چې د لنډو مودې لپاره دا علامات تجربه کوي.
د طبي مرستو پرته، تاسو هم دلته د ځینو سختو نښو نښانو تجربه کولی شئ، مګر ستاسو د ډاکټر یا بل روغتیایی خدماتو په مرسته، تاسو کولی شئ د ډیرو مصیبتونو څخه مخنیوی وکړو چې دا خلک تجربه شوي.
که تاسو پریکړه وکړئ چې له پریښودو دمخه د طبي مرستو غوښتنه وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل روغتیایی خدمتونو وړاندې کونکي سره په بشپړ ډول صادق یاست، ترڅو دوی د خپل وضعیت لپاره دقیق درمل پالن جوړ کړي. بیا، ډاډه شئ چې تاسو د خپل ډاکټر مشوره په سمه توګه تعقیب کړئ.
که تاسو پریکړه وکړئ چې د روغتیا مرسته کمه کړئ او تاسو هڅه وکړئ چې پخپله توقیف کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې یو څوک روغ او مسؤلیت په شاوخوا کې ستاسو د سترګو په ساتلو کې دی که چیرې تاسو د سختو وتلو نښانو سره ستونزه پیدا کړئ.
1 - ورځ 1
د ډېرو خلکو لپاره چې د څښلو پریښودلو پریکړه کوي، د ناپاکۍ لومړۍ ورځ عموما د الکولو خورا لوی درملو پیروي کوي - یا یو بلګي یا څو ورځني پور ورکول . له دې امله، په ځانګړي توګه لومړني نښې نښانې چې دوی یې تجربه کوي په اصل کې د پټو پیښو نښانې دي .
په هرصورت، لکه څنګه چې د لومړي ځل لپاره ادامه لري او د پوټکي نښې نښانې ډیریږي، دوی بیا د الکولو د الکولو نښې نښانې پیلوي، په ځانګړې توګه که دوی هره ورځ څښاک څښاک وي.
دلته دا ده چې خلک د څښلو له پریښودو وروسته په 1 ورځ کې خپل نښې نښانې راپورته کړي:
په ورځ کې منفي نښې نښانې
"زه هیر شوی یم، ستونزمن وخت لري چې ځینې وختونه دا ستونزمن وي چې د معتبر جملو جوړونه وکړي."
"زه د خپلو لمړیو ساعتو په وخت کې یم. ما یوازې د لیږلو نښې نښانې لیږلې او 60٪ منځنۍ درجه یې سخته کړې وه، حیرانتیا، ځکه چې زما اوسط ځړول عموما له دې بدتر دی."
"زه ټوکۍ، ټوپک او اندیښمن یم. زه ډارېږم چې څنګه د سبا احساس وکړم ځکه چې زه د کار نشتوالي سره نشم کولای، زه پوهیږم چې دا کار کولی شم. د الکول لوړ مقدار ته ورکړ شوی خراب بریښنالیک لرئ چې زه هره ورځ په مصرف رسوم. "
په ورځ کې معتبر نښې نښانې
"زه د 24 ساعته نښه څخه څلور ساعته لیرې یم، او زما نښې نښانې په پای کې سبا ته پیل کیږي. د ځړیدلو او ټپیانو ټیټ ټکانونه تللي دي. زما سر لږ واوره احساس کوي او زه ستړی یم. زه لاهم په خپلو پښو او پښو کې خارج لری. "
"نن ورځ ولمانځل شوه، مګر دا دا سخته وه (خراب شو، ژغورل، د زړه تیزۍ). د روغتون یا ډاکټر ته د تګ ځای پرځای هڅه کول څو څو ورځې ونیسي او کم کړي."
"زه اوس د اندیښنې څخه ډک یم او د دې اندیښنې له لارې بیا پیل کوم. زه نن ډیر ناروغه وم او ما فکر وکړ چې زه 911 شم."
"زه تیر کال د ERE ته لاړ ځکه چې زه د خپل وروستي بون وروسته پوهیدم، دا به اسانه نه وي او ما لیبیا ته کور ته لیږلی دی. زه هیله لرم چې لیبیا بیرته مرسته وکړي او زه کولی شم چې سبا کار وکړم."
په ورځ کې د شدیدې شدیدې نښې نښانې
"نن ورځ ده او ښکلې نه ده! ما خوب نه ویده او شپه شپه وخوریده. سهار مې ماینونه او وچې وچې وې."
هغه وویل: "زه ډیره حیرانتیا احساسوم، خټکی، د مغل درد، خولې کول او اندیښنې د بام له لارې دي .که زه ونه ګرځي نو زه به خپل دنده له السه ورکړم. دا ډیره سخته ده؟ "
"نن ما بیا کار وکړ چې بیا یو ځل بیا له لاسه ورکړم ځکه چې ما نه ویده، ما هره ورځ پسې خولې کړې ده، زه ډیره ویره لرم او زما سینه خرابه ده، پوهیږم چې زه څښم مګر بیا هیڅ شی ښه نه شي، زه داسې احساس کوم چې زه به اوس مړ شم. "
"دا یوه ورځ وه او زه نشم کولی بند کړم. دا د هغه د ټکولو لپاره هم ستونزمن دی. زما زړه واقعا په چټکۍ وهل شوی او زما سينه درد کوي. زه هره ورځ وځم، حتی د اوبو لاندې نه شم ساتلی. خواړه غواړم ما وخوړم. "
"زه د وتلو د سخت نښې نښانې تجربه کوم کله چې ما پرېښودل. د خلکو کنټرول، د خلکو او مسایلو خوندیتوب، زما ټول لید له مینځه وړلو یا د تونل په څیر لیدل کېدل، او په هره وخت کې د وژل کیدو ډار. روغتون ته لاړ. د وینې فشار 130 څخه زیات وو او د زړه کچه 150 BPM په آرام پاتې شوه. دوی ما د IV مډالونو ډوډی سره ټینګ کړ او ما د الکولو اکسکس لپاره اعتراف وکړ. "
"زما خدای، دا ډارونکی دی، دومره خراب ویش، زه په سخته ډول ډول کولی شم، په سخته سره ودریدلی شم، خو نه خور یا خوب کولی شي. ER ER ته د سفر لپاره وخت وي."
"وتل خراب دی لکه څنګه چې معمولا وي. زما لاسونو، پښو او وینو کې قهر، نس ناستې، پنګې او ستنې، اندیښنې، ترهګري - لیست په کې روان دی. زما پوست ډیر وچ دی او زه د خپل خوله شاوخوا لیرې کولم. پوزه. او زه د ټولو لوژیانو څخه خوندور خولې لرم. دا بیکار کوي. "
د پورته یاد شوي ډیری نښی نښانې کیدی شي د پام وړ کموالی ومومي که دوی د روغتیا پاملرونکي سره مشوره کړې وي او د نښې نښانې د درملنې لپاره درمل ورکړل شوي.
2 - دوهمه ورځ
د الکولو څخه د ناپاکۍ دویمې ورځې ته ځي، خلکو د ډیری تجربو راپور ورکړ. د ځینو لپاره، د دوی نښې نښانې له پخوا څخه سبا کیږي، پداسي حال کې چې نور نور ډیر سخت نښې نښانې تجربه کوي.
لکه څنګه چې تاسو هم لیدلی شئ، هغه څوک چې د طبي پاملرنې غوښتنه کوي، یو څه مرستې ترالسه کوي. ډاکټران کولی شي درمل درکړي ترڅو د الکول څخه د وتلو پرمهال د شاک او اندیښنې امکان کم کړي او تاسو سره د خوب کولو لپاره تاسو ته یو څه درکوي.
دلته د الکولي مشروبات د ورځی دوه ورځې نښانې راپوروي:
دوامداره ورځ 2 نښی
"زه فکر کوم چې تر ټولو سخته برخه د 24 څخه تر 48 ساعته وخت دی چې زه یې لرئ. دا واقعیا اوس مهال ده. زه بورډ شوی یم، د جامې پاکولو او د شرابو ګنډو مینځل. زما اندیښنه لوړه ده او زه له دې څخه نفرت کوم."
"اوس د وتلو ډیره سخته ده، دا تقریبا داسی ښکاري چې د سترګو اندیښنو سره مخامخ وڅښل شي، مګر زه پوهیږم چې دا ډیر بدتر کیږي."
"زما د وتلو ډیری نښانې لاړ شوې، مګر زه لا تر اوسه زما سر کې تیز درد لري او نشي کولی خوب وخوري او د شپې خولې واخلي."
"زه د ورځی له لارې د ګرمو او سړو منلو سره، د نبض، لوړ فشار او سر درد زیاتوالی وموم. زما میړونو ته هم زیان رسېدلی، مګر ممکن ممکن د تاوتریخوالی څخه وګرځیدم. دمخه زه ښه احساس کوم او امید لرم چې هره ورځ روانه ده."
په دوهمه ورځ منځنی نښې نښانې
"انسان، څه ورځ؟ زه د پرون څخه ښه احساس کوم، که څه هم غوږ لاهم د الکولو څخه درد کوي، بیا هم خولې کولیږي، خو خوب نه شي کولی، د زړه له خولې / اندیښنه لري. د تشناب لیدنه لږه روانه ده. حتی په ما کې یو کوچنی خواړه ترلاسه کوله. "
نن ورځ زما دوهم ورځ سیربر دی او زه ډیری ډارونکی یم، شینګۍ، خولې او بې خوبۍ. زه حتی احساس کوم چې هغه غږونه اوریدل کوم چې شتون نلري. هرڅه چې ما د خپل ډاکټر سره خبرې وکړې او د ومالوم کوچنۍ خوراک یې زما د مرستې لپاره وټاکه. داسې ښکاري چې دا مرسته کېدای شي او زه کوچنۍ درملو اخلم. زه هیله لرم چې سبا زه ورته اړتیا نه لرم. "
"دا دوه ورځ دی: د کوچنیو تفتیش خنډونه، نزدې، ستړي."
"په شکر سره چې زه ویده شوم، شړونه راځي او ځي، خو اندیښنې او تورې سیمې سختې دي."
"لږ ځورونکي او خوله، خولې نه. زه فکر کوم چې زه ښه کار کوم ځکه چې اندیښنې رامینځ ته کیږي. د سست رفتار ته ځي .په ریښتیا سره بشپړ خواړه نه درلوده، مګر ما د مور د کښت په اړه واورېدل. ما ځینې هګۍ راټولې کړې. زما د لید انتظار کول انتظار کول. زه باید شیشې مات کړم. "
"زما په دویمه ورځ، زه واقعا د بدبختۍ په پرتله ډیر بدتر احساس کوم. د سر درد درد، شاک کول، ټیټ احساس احساس، او د چټک خوږ غرونه (ټول ناڅاپه اوښکونه)."
"زه دوه ورځې دمخه ووتلم او د نیولو بدبختانه تجربه مې درلوده .په بیلا بیلو بصری او تاکتیکي خنډونو کې لوی وزنونه او لوړېدو ما خپل ځان ونیول. ما ورته مشوره ورکړې وه چې د تګ سره مخالفت وکړم سړه ترکیه چې ما پخوا پخوا کړې ده. "
"زه فکر کوم چې ما خپل دماغ ته په جدي توګه زیان اړولی دی. شاید ممکن ونیسي. په ناڅاپي ډول تیز دردونه لیدل، لیدل، تفتیش او تاکتیکي خنډونه. ما په خپل ذهني توګه په ذهني توګه زیان اړولی دی. "
"ما تیره شپه شپږ بجې خوب نه و کړی، مګر ما اداره کړه چې د ورځې له لارې پرته له نانګ کولو څخه کار وکړم او حتی د 20 دقیقې لپاره د رڼا کارت یې هم وکړ .هغه هیله کوم چې ما نن ما خوب سره مرسته کوي! حتی که دا نه وي، زه به بریښنا ته دوام ورکړم . "
"زه شپه نه شوم او خوب، په شفاهي توګه شپاړس پاڼې په ریښتیا سره وپېژندلې. اوس زه ډیره خرابه شوم. زه په سخت ډول ډول کولی شم. ما هیڅکله هم د دې کار له کبله دوه ورځې تیره کړې نه ده، نو زه هیله لرم چې ژر تر ژره ښه شي."
"د یرغل په ورځ په ER کې، د زړه کچه 160، د اوبو ویجاړیدل او په ناروغۍ سره په عمومي ډول یوازې ناروغ. زه ډیره غم کولم. زه نشم کولی، د اندیښنې حمله چې زه یې قانع کړم، زه روغتون ته روان و. هڅه وکړئ چې دا نږدې ونیسي، مګر له دې مخکې د کور په لاره کې د 12 پیکو د بندولو لپاره د جګړې غوښتنه کول! "
"ډیری ناڅاپه سر درد، کرکسي، ډیری اندیښنه. زه د خپل روغتیا په اړه ډیر اندیښمن یم، زه دا درد په لوړه کچه د ریبونو په واسطه ساتم، زه ډیر یم زما جگر دی. ما د شپې خولې لري خو خوندیتوب نه لري مننه خدای! "
"زموږ د ژمي ژمي په مینځ کې پاجامونه له منځه تللي، د پسې ګوتو کښت شوي غوږ شوي کالی له امله، شاید دوه ساعته په خوب کې ویده شي. د سر خټکی - د وینی فشار په څیر احساس کوي.
"په ساعت کې هر ساعت یې په خونه کې تیاره بڼه وګورئ. یو ځل یې وګورئ او فکر یې وکړ چې څوک زما په غاړه ولاړ و .په الس کې او د سهار په شاوخوا کې د رڼا سره بستره کېښودل .زه به هڅه وکړم او ویده شم. نن شپه د شپې رڼا. "
"شپه شپه ډیریدونکې وه ځکه چې زه د پسونو سره ګنډه وهم، ما په خوب کې څو ځله ځپلې او ما ډیر خوب لیدلی وو - لکه اوس، ما خپګان احساس کړ، کمزوری شوی او ما د سر درد سره مخ کړی."
"که زه ویده شوم زه په ټوله نړی کې د بد رنګه خوبونو لخوا په حیرانتیا سره ستړم یم. زه دلته د سایډی ډک لیدونکي لیدل کیږم، نږدې 12 ساعته دمخه پیل وکړم. زما هډوکي ما ماته وژني، دا دی زما تر ټولو ډیر اندیښمن یم. زه په صادقانه توګه احساس کوم چې زه مړه شم. "
3 - ورځ 3
لکه څنګه چې درې ورځې پیل کیږي، د الکولو د وتلو نښې نښانې د هغو کسانو لپاره چې د څښلو پریښودو لپاره راټیټوي پیل کوي، مګر د نورو لپاره، دوی یوازې د شدیدې هڅې پیل کوي. د نورو لپاره، ورته نښې نښانې په ورځ کې دوام لري او دوی پوښتنه کوي، "دا څومره تیره موده کوي؟"
د هغو کسانو لپاره چې په دریو ورځو کې د زیاتوالي نښې نښانې لري، د دوی د وتلو نښې نښانې له امله د څښلو غوښتنه کوي کولی شي غښتلي شي. د ډېرو لپاره، دا خورا ستونزمن کار دی چې د ناڅاپي شیانو دریمې ورځې تیرې شي او پسې څښلو پرته د څښاک د راټولو پرته.
دلته د الکولو د نشتوالي په ورځ 3 تجربه شوي نښې نښانې دي:
معدني ورځ 3 نښې نښانې
"زما ترټولو بدتر نښې نښانې تر اوسه پورې د رڼا سرطان، کوچنۍ ناراضۍ او بې خوبۍ ښکاري."
"زه په دریمه ورځ یم او ښه یم، هیڅ کوم نښې نښانې نه دي. دا دا دی چې خلکو ته خبر ورکړي چې هیڅ څوک د فزیکي نښې نښانې نلري."
"فزيکي نښې خرابې نه دي مګر زما ذهن داسې هڅه کوي چې پوه شي چې څنګه يواځې يو څښاک لري. زه پالن لرم چې د غاړې کار ترسره کړم ترڅو به مې بوخت وساتم."
"زه په غوږونو او چټکۍ کې سترګو لرم او منځنی (مایع) ما مخکې د څښاک سره درلوده، مګر دا هم ډیر بدبخته دی. زه د ګرمو ګوتو احساس کولو په وخت کې د سړې کلینیک هم شتون لرم. کله ناکله داسې احساس کوم چې زما په ګنډو کې لرم."
"په دریمه ورځ او ډیر بد نه دی د شپې خولې او نه د هغه اصلي ستونزې پرته له خوبه."
"زه د الکولي مشروب درې ورځی یم - او د دې بدبختۍ اړتیا پرته پرته د ماسپښین په 7 بجو پیل شم) لکه څنګه چې زما د معمول کاکیل ساعت وه! (ما هیڅ یو له خطرناک نښې نښانې نه درلودې چې ځینې یې مو درلودې. په واقعیت کې، هیڅکله منفي نښې نښانې نه درلودې لکه) زه پوهیږم چې دا د لومړیو ورځو وخت (دی. زه خوشحاله یم خو په حیرانتیا سره حیرانتیا لرم ځکه چې زه د ځینو څخه ډیر ډیر څښم. "
په دریمه ورځ منځنی ویستل
"شاکونه د پام وړ نه دي او زما اندیښنه / سینه درد تللی، مګر زما زده کوونکي خورا لوی دي! زه نن شرمیدلم چې نن له کوره ووځي نو زه په خپل اپارتمان کې سپاره شوی یم."
"زه ښه نه یم، هغه څه چې ما یې دا د 3 ورځو په ترڅ کې کړې وه. له سبا څخه ډډه کول غواړم چې هره ورځ چيغې وخورم. ما تقریبا خپل ځان سره په یو څو ځله خبرې وکړې، مګر یو څو ځله یې دا کار کړی."
"زه د غلطو او غاړو کارونو بوخت پاتې وم، که څه هم یو سرد بیر چې زما ورځ پای ته ورسوي ډیره موده زما د ذهن څخه ډیره نه وه او یو زما لپاره د هغه په څیر دی. په سر کې لاهم" خندا "او ځینې ماډلونه درلودل. خوله کول خو د نه منلو وړ. د شپې څخه وروسته د څښاک څخه وروسته ډیر ښه احساس کوم، چې تر اوسه پورې د دری کلونو لپاره نږدې هره ورځ وي. "
"لومړنی ماښام ډارونکی وو، ما احساس وکړ چې زه فلو درلودلی وم، په هر 5 دقیقو کې باید وخورم، د سړې خولې، خراب خوبونه، د خوب بویټ او په یو وخت کې د 10 دقیقې څخه خوب نشو کولی. د کار په تمرکز، ستړي او سترې اندیښنه احساس کړئ. بستر رښتیا خراب وی خو ځینې خوبونه یې ویدل. دا درې ورځ دی او زه ښه احساس کوم، خو بیا هم هڅونې او اعصاب نه دي. "
"زه پوهیدم کله چې شپه ما نشو کولی چې ټولې ورځ زه هیڅ دلیل نه لرم او په ما ویلی وو چې زه ممکن د وتلو په حال کې وم. ما خپل لاسونه ولیدل او ځړول و او ما یادونه وکړه چې مخکې مې زما نبض لیدلی و ځکه داسې احساس کاوه چې زما زړه رنځ و. "
سخته ورځ 3 د راوتلو نښې نښانې
"لومړی ورځ ما فکر کاوه یو بل پوټکیور وم او بله ورځ زه اندیښمن وم چې ما د معدې فلو درلود. دریمه ورځ کله چې ما خپل خوندونه واخیست، پوهیدم چې بل څه روان وو. ما خپل ډاکټر ته بللی و د ER د مايعاتو او د وینې معاینې لپاره د الکولو بیرته اخیستل.
"دا واقعه سخته او دوامداره داخلي غږ وه چې ما یوازې د شپې د څښاک د څښلو هڅولو هڅه کوله، ښه به وي. ما باید غوښتي چې سرغړونه سرته ورسوم، مصروف پاتې شم او زما ټول ځواک وکاروم."
"اوس هم ټول معمول نښې نښانې لري چې مخکې له دې چې ځړول، بې خوبۍ، ناڅاپي، د پوزې درد او سپاسمونه، او د شپې خولې کولې وي. دا دا ورو ورو ورو روان دي، مګر اندیښنه لږ تر لږه یو نوی دی. زما ذهن دی هره ورځ ځړول او نن زه په هره شی باندې متمرکز نشم. زه یوازې له یوه شی څخه د بل ناستۍ ته روان یم، دا ما ماته چلوي. "
"زه واقعا په خوب کې ویده وم، مګر لاهم په پسرلي کې وخوځیدله. دا ډیره کمه شوې. زه ښه احساس کوم چې ما واقعیا درې خواړه وخوړل."
"دریمه ورځ سړی احساس کوي لکه زه په یو لوی تور سوراخ کې یم او په ډیر فشار کې - د سخت فشار لاندې دی، راتلونکې راتلونکې ناڅاپي احساسوي، په الکولي کې یو زاړه باور لرونکي ملګري له لاسه ورکړی، یو بدیل نه موندل کیدی شي. زه هیله لرم چې دا ښه شي سر دردونه له لاسه ورکوي. "
"کلکه ویره وه، ګناه، خپګان، ستړی او ناراضانه. د جذب ټول احساس. زما د انرژی کچه خورا ټیټه وه. زه نشو کولی ځان ځان ته وخورم خو یو شمیر میوه یې په کڅوړه کې واچوله. ما په ټنو اوبه وڅښلې د نل له یوې شیشې څخه د ترلاسه کولو لپاره ډیره انرژي نه وه اخیستې. "
"زه د سړې ترکیې څخه ووتلم. د DTs ډیره حیرانتیا وه. زه په بشپړ ډول په یاد ولرم چې پرته له دې چې زما په بستر کې په ورځو کې دروغ کېدل د شیدو سره هیڅ کله نه پوهیدل څه وخت یا حتی دا څه وو. کله چې زه فکر کوم چې څوک زما سره خبرې کولې، مګر هلته هلته نه و او زما د کوټیټیټ پریکړه وکړه چې زه د پلټنې خوندیتوب لرم. "
"زه پوهیږم چې د نارینه پسرلی څخه د پسې دا بد بوټ یوازې ماهرین دي چې زما بدن پریښودل کیږي، مګر حتی که زه په دریمه ورځ د اوږدې مودې لپاره ودریږم، ما نشو کولی چې څوک ما وګوري. ښه، ساعتونه له 6 څخه تر 48 پورې ترټولو بدتر وو، د ټولو الکولو او ژړلو سره. زه اوس هم ډیر ناروغه او کمزور یم، یو څه لږ ځړیدلی وم، مګر مخکې له دې چې وم.
"زه داسې احساس کوم چې زه په بادل کې یم او د کار کولو پرته بیرته کار کوئ. زه په خپل کور کې زما په هرڅو غږ غږ وکړم او شپې لرې وی او کله چې وځم. زه په مسلسل ډول ځړیدلی یم او پدې وروستیو کې زما د زړورتیا احساس وکړ چې ما د زړه حمله درلوده. مګر زه باید ووایم چې تیره شپه بدتر وو، ما د تفتیش خوندیتوب درلود چې زما له خوبه راوتلم. "
4 - ورځ 4
د هغو کسانو لپاره چې د ورځې له لارې د څښاک د درغلیو درې ورځی نښانې د څښلو څخه پرته ترسره کوي، د ورځې لپاره څلور د ډیری سختو نښو نښانې راولي.
په هرصورت، د ځینو ورځو لپاره یوازې د دوی د وتلو خوب پیل دی. ډیری وختونه، هغه کسان چې د ډیری سختو وتلو علاماتو تجربه کوي، لکه د خوندیتوب او ضایع کولو ، د دې نښې نښانې د څلورو یا پنځه ورځو پورې پیل نه کوي.
لکه څنګه چې تاسو د لاندې تبصرو څخه لیدلی شئ، ورځ څلور تجربې کولی شي د یو کس څخه په بل ډول توپیر وکړي:
په ورځ کې ځینې ریلیف ترلاسه کول
"زه نن ورځ 4 یم او ډیر ښه به یم. له راټیټیدو وروسته لیدل کیږي، پرته له دې چې د خوب کولو وړ نه وي مګر ما هیڅکله په دې ښه نه و."
"ښه احساس: په ځینو وختونو کې د شپې خوبه خوبه، بې وزله خوبونه خو ډیره بده او ډاره نه ده. لږه لږه خو زه د څلورو ورځو لپاره خواړه څخه ډډه کوله. ډیر عکاس اوس هم.
"دا په بشپړ ډول حیران دی چې په سهار کې وځورول شي پرته له دې چې په ځنګل کې پاتې شي. هیڅ تری رنځ نه شي. سر درد نه لري او هیڅکله نه ښکاري .یا د ورځې لپاره 4!"
"نن ورځ څلور ورځې دی، پرته له دې چې زه بد بوی وخورم او زه نشم کولای ویده شم. دا د تیرو کلونو لپاره د څښاک تر ټولو اوږد دی. زه دا کولی شم. زه باید دا کار وکړم."
"زه په څلورم ورځ کی یم ښه ښکاري احساس کوم چې د وتلو لومړیو څو ساعته، زما د پخوانی بوټ په پرتله ډیر ډیر سخت وو مګر دوی یوازې 24 ساعته دوام درلود. کله چې زه څو اونۍ پریښودم نو 8 ورځې به دوام وموم. "
"په څلورو ورځو کې راختل او د 7 ساعتو وروسته خوب (ښه کالونه) ما ډیر ښه احساس وکړ. ما تر اوسه هم د څښاک لپاره سینګونه درلودل مګر هر څه بیا په رنګ کې ښکاري."
په 4 ورځو کې معتبر نښې نښانې
"نور وچ وچ نه وي، نور عمومي ناروغ احساس نه، یو څه ځړول (لږ وخت ځنډیدل) او یو څه اندیښنه."
"نن زه اوس هم تیاره حلقه لرم خو د پوفیا ښه والی دی او زما ګوټی رنګ ډیر ښه دی. زه د لومړي دری ورځو لپاره ناقابل ګاز دردونه لرم. زه اوس هم دا لرم چې په هرې ثانوي کې داسې حیرانتیا احساس شته چې زه به لاړ شم. "
"په ښه توګه احساس کول. په خیر سره زما ترټولو لوی ایستل بې خوبۍ او ډیر خارجي پوستکي دي، ټول (مخونه، لاسونه، پښې او بیرته راځي.) یوه اندیښنه چې زما په خوله پیټ او په عمومي توګه زما بدن ښه دی."
"زه دا ورځ 4 ته جوړوم، که څه هم لا هم خوب نشی کولای. اندونیا اوس ترټولو بدترین شی دی. په سهار کې اندیښنې، خولې او نسیسا اوس لږه شوې .هغه څه چې زه په اونۍ کې فکر کووم، یوه لاسته راوړنه. "
"نن ورځ څلورم و او خوشبخته د لومړي دریم څښتن ته نږدې نه وم. زه هیله لرم چې پدې معنی چې زه نن شپه خوب وینم. زما لپاره، د لوټولو ترټولو سخته برخه البانې) خړوبۍ (اندیښنه او اندیښنه ده."
"د ورځ په ورځ .4 د ځینې نښې نښانې لا اوس هم شتون لري - د اندیښنې او د زړه د زړه راټیټ. ډیری ژغورونکي ډیری شوي دي، او ما په حقیقت کې پرون زه کار کاوه ترڅو هڅه وکړم او هڅه وکړم چې ډیر شیان وخورم. په دې اوونۍ کې د درنو کښتونو پاڅون. په پای کې زما اشتیاه بیرته پای ته رسېدله، نو دا چې ښه و. "
"لومړی دری ورځې باوري وو. زه د احساس کولو هڅه کوم چې په حقیقت کې د اندیښنې او زړورتیا سره مرسته کوي. زه الکول الکولی او مصرف کړم) په تېره بیا د شپې (مګر زه په پای کې د انسان په څیر احساس کوم."
"دا زما ترټولو بدتر وګرځیدل. ما فکر کاوه چې زه به مړ شم. ژمي خولې وروسته تودوخه. زه په ما باندې د یو کمپ په واسطه هوایې ساتم. د سترګو لید او لیدونه له ما څخه ډارېږي. زما لومړنی سهار خوبی نن سهار په 6:30 بجو. زه په مستقیم ډول دری ورځ وم. زه هیڅکله دا شیان، خوبونه، خارش او بیا خولې نه لرم. "
هغه وویل: "د وتلو وتل ډیر وخت خراب دی" اندیښنه، سر درد، د جبري درد، نس ناستې، مودي او احساساتي .په څلورمه ورځ زه یو څه روښانه احساس کوم، که څه هم ما پریکړه کړې چې نن وروسته کار ته لاړ شم نو زه ښه و نن سهار آرام شه. "
پروانیا، خوندیتوب، سر دردونه
"زه اوس د درې ورځو لپاره ځړول کیږم، مګر کوم څه چې ما ته ډیریږي زما فکر کول ناشونی دی . زه ډیر پیروان یم او نه پوهيږم چې ولې د کړکۍ وینځل کول په منطقي توګه فکر نه کوي."
"اندیښنه او انداسره بدترین شوي. پرون شپه ما احساس وکړ چې زه د پوټکی څخه راوتلی یم. نن سهار مې د سر سر درد او غوڅی سره وخوځاوه (د یوې دقیقې لپاره، زه ډاريږم چې وږی وم)."
نن ورځ بد ناوړه درد، خو تیره شپه خولې او بد خوبونه. ما په تیرو کلونو کې خوب نه دی لیدلی، د خوب په پرتله بې خوبه بې خوبه. زما د ذهني روغتیا لپاره ښه نه و. "
"زما ښځه په ورځ کې څلور توقیف ځای ته د ژر تر ژره کور ته بلنه ورکړه. هغې ما او ماشومان یې ER ته ورساوه. زما سترګو دوه ځله لیدلي و، ما د خوندیتوب او هغه څه چې ما ورته وویل، زه غواړم هر څه او هر څوک وخورم. ما په یوه عجيب، مختلف روغتون کې راڅرګند کړه. "
"زه د سر درد، بې احتیاط، ستونزمن فکر کولو او خوب کولو څخه ډاریږم، د ماښام په لومړیو کې د اوریدو لپاره ترټولو بد وخت."
"تیره شپه ما په خپل خونه کې د حيواناتو خوندیتوب درلود، ما ټولو هغو ته وخوړله چې په ما باندې سترګې پټې شوې.
5 - ورځ 5
د الکولي د وتلو په وخت کې دوه ځلې شتون لري چې خلک د ویرې کولو هڅه کوي تر ټولو ډیری د څښاک اخیستل دي. یو هغه وخت دی چې نښې نښانې واقع کیږي او بل یې کله چې دوی غوره احساس کوي.
که نښې نښانې د پنځو ورځو لپاره پاتې شي، ډیری به یې دننه شي او یو څښاک واخلي چې ځینې مرستې ترالسه کړي. له همدې کبله تاسو ځینې خلک واورئ چې دوی درې یا څلور ورځې سل ځله پریښودلي دي!
په حیرانتیا سره، د نورو څښاک لپاره چې کله څلور ورځې او ورځې د بدې نښانې څخه ځینې مرستې راوړي او دوی ډیر ښه احساس کوي، دوی د څښلو لپاره آزموینه کوي ځکه چې دوی درد بخښي او ځان ته یې وايي چې یو څښاک څښاک به یې زیان ونه رسوي.
لکه څنګه چې تاسو د لاندې تبصرو څخه لیدلی شئ، نو د هر چا لپاره ایستل بیلا بیل دي. ځینې یې په پای کې د پنځو ورځو په ترڅ کې ځینې خوبونه لري، پداسې حال کې چې نور یې ستونزې هم لري.
د ځینو لپاره، دوم 5 راحت راوړي
"اندیښنه لاړ شوه، اندیښنه وګرځیده، او بل څه لاړ. تیر شپه خوب نه ویده مګر نن شپه به ښه وي. زه په سلګونو ځله مخکې له دې چې زه هیڅوک نه پوهیږم نو نوي احساس کوم. "
"ورځ 5 ډیر ښه و، له بهر څخه په یار کې کار کاوه، ځینې ځورونې، مګر دا کولی شي د تودوخې کار وکړي او لږ ډیهایډیټ اخیستل شي .کله چې د خوب وخت نیسي مګر کله چې ما شاوخوا 4:30 بجو کار کاوه دا و. تر ټولو غوره خوب چې ما په میاشتو کې درلوده. "
"ما هیڅکله هم فکر نه کاوه چې دا دوره هم کولی شم مګر زه یې درلوده. زما لپاره بدترین شیان په ناببره توګه په خلکو کې وګرځیدل او زه یې پوهیږم دا ځکه چې زه غواړم مخدره وموم، مګر ما باید په خپل ذهن کې خپل ټول ته وایم."
که څه هم ما په پای کې له ما سره مرسته وکړه چې د تمرین کولو لپاره کار واخیستل شي. که زه د وتلو د برخې په توګه پسې وخوځم نو دا به په جم کې وي. که زه زه زهر ولرم نو زه به یې کار وکړم. تر اوسه پورې 5 او د وتلو نښې نښانې. زه، دا تمرین او سونا وه. "
"د شپې له خوا نیمایي نیمه او زه ډیر ښه احساس کوم. ما په حقیقت کې تیره شپه اته ساعته خوب اخیستی و، اوس اوس د فزیکي نښې نښانې له منځه تللي، د استوګنې په ځای کې کار کولو وخت. او څښل ځکه چې زه ښه احساس کوم او فکر کوم چې زه یې کولی شم .معلومه یم چې زه نشم کولی. "
"زما په بستر کې ژغورل شوی او زه ښه احساس کوم، شپې نه خولې، مګر د خوب کولو څخه مخکې تجربه شوې وه چې زما بدن ټوپ او ټک شوی و.
د نورو لپاره، نښې نښانې دوام لري
"لا تر اوسه د څښلو په اړه ډیر څه فکر کول او د فکر کولو په اړه ډیر څه فکر کول مګر ما په دې کې نه دی ورکړلی. زه ډیره خوله یم، که څه هم، او ناڅاپي یم، که چیری زه وڅښم نو ناروغ به وموم. ما د شکری، خام چینی انځورونه مې له ما څخه وغورځوه، زما لپاره په هرڅه. "
"د وتلو فزیکي اغیزونه تر اوسه دا بد نه دي. د نرمه فلو په څیر احساس کوي، مګر تاوان د باور وړ نه دی. زه فشار سره نور ستونزې لرم، زما د تودوخې له لاسه ورکوم او په عمومي ډول زما د مینه والو لپاره ډارونکي."
"زما د وتلو بدترین برخه د بشپړ تنفس څخه ده چې د ساده شیانو په څېر احساسات لکه ډوډۍ او یا شاور واخلئ یا پاک کړم. همدارنګه د زړه ګنډوالی. زه هم په بشپړه توګه زما اشتیاه له لاسه ورکړې او د ډوډۍ خواړه خوله او ستونزې یې درلودې. "
"تیره شپې ما لښکرې شپې درلودې او ډیر خوب یې نه درلود. ما د پرون په څیر د ورته ویناو احساس احساس کړ. زما اشتباه بنده ده او ما وروستی څو نس ناستی درلود."
"زما د وتلو ډک د اندیښنې او کلکي پوستکی ډک شوی وو. زه اوس د هغې په وسیله یم او هیڅ کله غواړم بیرته لاړ شم. زه د الکولو څخه د آزادۍ احساس احساسوم."
"زه په پنځمه ورځ یم او د اوښکو په کښت کې یم. لږ ځړول مګر خوب نشی کولی. زه خوله، ډیری ناڅاپي خوبونه، او د ګوتو په څنډو او غاښونو سره د پښو دردونه، سره له دې چې د سوځیدلو خواړو ټیټه شوې ده."
"زما اندرا اوس هم ډیر بد دی. تل د خوب کولو لپاره تل لیږم او زه ډیر ژر پیل کوم. اوس هم سر درد په نن ورځ مګر زه دومره کافی قافله یم چې زه پیل کوم چې آیا دا کیفین کیدی شي. دومره ډیر اندیښنه نه لرم. ما یو څو پونډه له السه ورکړې مګر ما یو څو پونډه ورکړې ترڅو له لاسه ورکړم نو زه د هغه سره ښه یم. "
"واړه بنده شوې ده مګر سر درد هم دلته دلته دی. ما دوه ساعته خوب واخیست، بیا یې په خوب کې وخوځاوه، تر سهار پورې د لمر په سترګو کتل."
"زه د 10 دقيقو د غلا کولو لپاره په پارک کې ناست وم چې آیا خپل کور ته زما په لاره کې بییر اخلي. فزیکي نښې اوس هم شتون لري. اوس دا هغه نمونې دي چې ما باید په نښه کړي. نن نن واضحه کړه."
"نن ورځ ښه احساس، مګر باید د یو اجنبی په وړاندې زما لاسلیک ولیکم، په ملګری او زما غیرقانوني نوم شرمندوی وو. زما په اند زه پدې ټولو وختونو کې یوازې 3 ساعته خوب لرلی یم، هیله لرم چې نن شپه به ښه وي."
که څه هم ما ناست وو، زما سر موټلی احساس کړ، زما خواړه درد کوي او ډیر ګاز لري. دا د ورځې لخوا ښه کیږي، مګر نن سهار زه یو څه ناخوښه احساس کوم او ګرمې او ګرمې خولې اخلم. "
"زه ورځني احساس احساس کوم لکه چې زه پاته شوم او زما بد درد درد دی او زما بدن درد دی. زه په ورځ کې خوله کولی شي په روښانه، نزدې او هرڅه کې په اړه فکر ونه کړم. زه نشم کولای چې خوب وخورم ډارونکي خوبونه لري. "
"زما سر حیرانتیا احساسوي که چیرې زرګونه واټن دننه روان وي."
6 - ورځ 6
په ورځ کې د الکولي مشروع مصرف 6 ورځې معنی لري چې د ډیری سختو سختو نښې نښانې په پام کې نیول شوي دي، مګر ځینې نښې نښانې یې دوام لري. لکه څنګه چې تاسو د ورځو له لارې له پنځو څخه تر پنځو پورې د الکولي مشروبات لرل، خوب په خوب کې لوی رول لوبوي.
بیا هم، د الکولو مصرف پریښودل د څښاک د خوب نیولو توپیرونه په بل ډول اغیزمن کوي. ځینې یې کولی شي څو ورځې وروسته د عادي خوب خوبونو ته راستانه شي، پداسې حال کې چې نور د څښلو څخه وروسته د شپې د خوب خوب کولو سره مبارزه کوي.
دا کیدای شي د دې لپاره وي چې دوی د عادي خوب خوبونه نه درلودل، نو پیل یې پیل کول. د الکولو ورځنۍ مصرف کولی شي په خوب کې د خنډ لامل شي، نو د الکولو مصرف له لاسه ورکوي ناڅاپي سیسټم ته شاک وي.
د شپږو ورځو د مرستې وروسته، دا خلک د خوب او نورو الکولي مشروع نښانو سره پراخې بیلګې تجربې کوي:
نیند ترلاسه کول، د کارونو سره معامله کول
"ما په شپږو میاشتو کې د لومړي ځل لپاره په اوږد وخت کې کړی دی، او زه ویاړم چې ووایې زه د وتلو ترټولو بدترین یم. نور خولې او سر درد نه لرم، او زه په حقیقت کې 3 شپې لرم د غږ خوب نیولی. دا د حیرانتیا خبره ده چې زه څومره احساس کوم. "
"زه لاهم د شپې په ورځ ښه یم، او هره ورځ پاکول غواړم. زما لپاره، ما د خورا فعال فعال الکوليک ته واخیست، فکر کوم چې باید یو وي ځکه چې ما نښې نښانې نه دي کړې او هرڅه یې له لاسه ورنکړل. زما په ورځ 1، زه باید په عامه، لوټ او سترګو سترګو او ټولو کې وشمیرم. ما شفاف او شرمنده احساس کړ. "
"نیمایي انسان احساس کوله. ډیر ښه خوب کول، خندا وخوړل، اندیښنې لا تر اوسه شتون لري، مګر په لاره اچول، د بوز کاروانونه، روښانه سوچ، د ټولنیزو مهارتونو ښه والی، 5 پونډه له لاسه ورکړی، $ 100 بیرته نه اخیستل کیږي، او بیرته اخیستل نشي کولی د برباد شوي معدې لپاره پرویلوسیک. زه لاهم په لرګیو کې ژور یم چې زه پوهيږم، مګر یو روښانه سړک دی، یوازې باید په دې پاتې شي چې څه شی. "
"ډیر وخت چې د انځور پاکولو سره لاړ شي. زه خپل محرکان ګورم او زه د دوی په واسطه کار کوم. زه تل تږی لرم او ډیری اوبه څښم. زه اوس هم د شپې خوب نه لرم مګر زه ډاډمن یم به مرسته وکړي. "
"زه د لومړي دری ورځو لپاره خرابې نښې نښانې وموم. اوس زه ډیر ښه یم. زما لپاره ترټولو لویه ستونزه دا ده چې زه د تیرو ورځو لپاره د اندیښنو بریدونو ته اړتیا لرم مګر دوی لږ اوسیږي."
د خوږ ژغورل، دماغ پاکول، او اندیښنه
"ما هیڅکله د هیچ، درد او بد خوب تجربه نه ده کړې. زه په حقیقت کې اوس مهال کله چې زه څښل وم نو زما ستونزه ستونزه ده، زه یو غیرقانوني غصب لرم او کله ناکله غواړم زما شاوخوا هرڅه له منځه یوسي. زما په شاوخوا کې د ناامنۍ احساس. "
"زه په روغتون کې د چاودیدونکو توکو په 5 ورځو مصرف کړم. لومړی 12 ساعته ډارونکي و، د ناپاکولو احساس کول، خولې کول نشو کولی، ویده نشي کیدلای. ډاکتر ما ما ته Lorazepam راکړ ترڅو د کنډک څخه واخلم. زما په کلکه د کندې خطر "د خطر خطر" ځکه چې زما ځان په لاره نشي کولی. زه ډیر چټک و او زما توازن به نشو موندلای. "
"زه په شپږمه ورځ یم او ډیره ښه او پیاوړی احساس کوم. لږ ځله لیوالتیا لرئ. په حقیقت کې خلک په زړه پورې احساسات کوي او امید لري چې دوی پوهیږي."
"زما لپاره تر ټولو سخت علامه اندیښنه ده. هره ورځ چې زه د کار څخه کور ته ځم نو یو نفر احساس کوم او زه به خپل ځان ته ووایم که چیرې زه کولی شې دا کور جوړ کړم دومره ژر چې زه ګرځي په دروازه کې، ښه، دا هفته زه باید یو بل سره راشي چې کله کور ته ورسیدم. زه غواړم چې د تلو لپاره لاړم، مګر ډیری ورځې په سوزین کې ناست وو او زما پوزه او زنګ یې وسوځول. زه له تمرکز څخه د احساس احساس نه کوم، زه هیله لرم چې ډیر ژر چټک شي. "
"لا تر اوسه اتیون ، نن ورځ شپږ ورځې د شرابو سره (او زه په ورځ کې 3 بوتل وم) زه هیله لرم چې د ټیکولو مهارتونه بیرته راستانه شي او د خوړو وړتیا او معتبر خبرو اترو ته دوام ورکړي."
"په شپږو ورځو کې، اندیښنه، بې خوبه خوب، خوب نه شو کولی، هرچا داسې احساس کوي لکه بریښنایي وختونه کله چې ستاسو بدن ته ځي، مګر زه هره ورځ ښه والی محسوسوم."
"ورځ 6: د سرې سرې، چټکي، خوب نه، خوب، کمزوري، او دا احساس کوي چې برقي شاکونه زما بدن ته هره ورځ ډیریږي، او ځینې اندیښنې."
"هره ورځ زه ډاډه یم چې زه د زړه له ناکامۍ، د لیور ناروغۍ یا د گردې په ناکامۍ کې مړه شوي وم. زما د وینې فشار په دوه ورځو کې 151/106 وه. زه خوشحاله یم چې په شپږو ورځو کې زما د وینی فشار نورمال دی. لاهم زما په لاس کې د نزدې نزدې حس احساس لري. "
"راته شپه یوازې ټوټه ټوټه کړه. ما خپل بستر د انګورونو یا کوم حشرو لپاره چې ما په خوله کیښودل (زما په سترګو کې واچول) زما په سترګو احساس وکړ او په اور یې اوریدل. زه ډیر تږی یم. زه د څښاک اوبه او تودوخه چای وساتم! ډیر."
"په تدریجي ډول، دا ښه کیږي. هغه څه چې زه یې لیدل کیده اوس مهال د هګۍ بکسونه / د پوستکي کڅوړې، د تمرکز نشتوالی، او اندیښنه ده. بیا هم ما ناڅاپي خوبونه او خوبونه تجربه کوي مګر زه ځان ته یادونه کوم چې دوی ریښتیا ندي او دا مرسته کوي."
"زما لومړنۍ څو ورځې په زړه پورې وې، لکه څنګه چې ما تر ټولو تجربه کړې وه، ما ورته ویره درلوده، مګر هغه څه چې ما تر ټولو ډار وی، هغه څه وو چې ما دوام وکړ، حتی زه په بشپړ وحشت کې میړیدلی وم؛ ما په لیدالیو کې زما" خوبۍ "لیدلی او اوریدلی. چتونه. خو دا تېر شو، او زه لا هم دوام وموم. "
"زه نن ورځ شپېته یم او ډیر ښه احساس کوم. په سینه کې ډیر لږ ناامنه کله ناکله نه خولې. خوب سوځول؟ هو، مګر زه په څو ورځو کې فکر کوم. زه باید ښه وي."
7 - ورځ 7
د ډیری خلکو لپاره، د الکولو د وتلو فزیکي نښانې د اوو ورځو په ترڅ کې تېرې شوې دي. د ډیری خلکو لپاره، د یوې اونۍ وروسته، د هغه اصلي علامه چې دوی مخ اړوي باید د الکولو وړ وي.
د اوو ورځو نه وروسته جګړه ډیر رواني دي، د ډیرو خلکو لپاره فزیکي، چې د څښلو پریښودل کیږي. دا هغه وخت دی چې د مسلکي مشورې ورکولو یا د ملاتړ ډلې سره مرسته کوي لکه د الکوليک انیم نوم د ګټې په توګه وي.
په هرصورت، د ځینو لپاره، فزیکي نښې به تر اوه ورځو پورې دوام ومومي. که تاسو لا تر اوسه په اونۍ کې د الکولي الکولي فزیکي ناروغۍ تجربه کوئ، نو تاسو باید خپل سمدستي روغتیایی برابرونکي سره سمدلاسه اړیکه ونیسئ.
لکه څنګه چې تاسو الندې لیدل کیدی شي، هغه خلک چې لا تر اوسه اوه ورځې وروسته فزیکي نښې درلودې، خواشیني شوي چې طبي مرستې نه غواړي:
کرایه کول، فشار او ساتنه سمبر
"دا ناروغۍ په واقعیت سره د خلکو په څیر حیرانتیا ده، زه نن ورځ ډیر لږ غږونه کوم چې تاسو فکر کوئ، تاسو یوې اونۍ ترسره کړی، تاسو ثابت کړی چې تاسو هر کله چې تاسو غواړئ ودروئ، مګر ولې باید ولرئ، یوازې دا لږ لږ کړئ. زه یوازې هڅه کوم چې دا څښاک باندې تمرکز ونه کړم، نن نه. "
"ورځ 4 ښه وه، ورځی 5 حتی ښه دی او لکه څنګه چې ما د ورځې ورځ پای ته ورسوله زه په ریښتیا احساس کوم چې د نهه میاشتو نوبتي زما د بدن لپاره ښه کار کړی .هغه وویل، زه هیله لرم چې هیڅکله هم هیر نکړم چې څومره زیان یې څلور ورځې څښاک. "
"دفتر ته بیرته تلل لږ فشار درلود. زما فزیکي ګوتو یو څه ډیریږي. زه رواني غوښتنې ته اړتیا لرم. د بد عادت په څیر نور هم ډیره ګټه لرم. زه د دفتر څخه زما کور ته د دوه بوتلونو پیرودلو لپاره ودرولو. که څه هم زه د الکولو قاچاق نه لرم، دا کوچني یاددونکي کله ناکله زما د ذهن د څو ثانیو لپاره راوړي. "
"زه په اوومه ورځ يم او زه دومره ښکلا احساس کوم چې زه نه غواړم بېرته لاړ شم.
"زما سترګو او مخ خورا کم دي، زما ذهن روښانه دی، اندیښنې او فشار راوړي. ما په واقعیت کې دا دوه اونۍ پیښې د دې اونۍ په ترڅ کې، د ډوډۍ ښه وینځلو سره یو د ډوډۍ غونډه، او بل یې د کور کاکټل میلمستون او زه په یوه کې د اوبو چټکولو او په خوړو کې د خواړه کوک پاته شو. ما هیڅکله هم هیڅکله نه درلود. "
"زه په اوو ورځو کې یم او یو ټن ښه ښه یم، ورځ 1-4 په دوزخ کې وه، دا خورا سخت اندیښنه پیل کړه، د شاکونو او لوبو ته دوام ورکړئ، او ډیر لږ خوبیدل، له کوم ځایه چې ما ویده او خولې درلوده زما په غوسه کې ما تجربه کوله. ما غوښتل چې یو څوک ووژني او هرچا تورن کړي. "
ځنډونه، اعظمي او نور اندامیا
"لومړی 4 ورځ خراب وو. ښه احساس کول، مګر اوس هم ډیر کمزوری ښکاري او د سترګو لرګي لري ."
"زه د خوب خوب ته باور نه لرم! د یوې سختې مودې وروسته، ما دوه شپې ته ویده: ټول شپه، نه خوب خو خوبیده."
"د ورځې شپږ ښه و، مګر دومره اوږد نه ویده، 7 ورځې چې زه په روغتون کې تیر کړم، یوازې په سوز کې ځای پرځای، او په بشپړه ټوټه ټوټه ټوټه کېده، په فرش باندې غږیدل، په ټوله کې یوازې هغه څه چې زما په یاد دي زما ټول بدن له مینځه تللی و. زه یوازې وم او 911 یم. په هر اړخ کې یو پارامیک ما ما واخیست، ما احساس وکړ چې زما پښې د ربړ بډونه وې. "
"ما دا د 7 ورځو په وسیله وګرځوله. زما خولې ته د شیش د اخیستلو لپاره خورا خراب دی، زما په خوله کې هیڅ شی سره قهر کول، نه خوب، ډیر کمزور دی چې پرته له دې چې د نس ناستې نس ناستې سره یو ځای شي، خونې ته لاړ شي. راکټونه او کیچونه، او دومره ډیر پسې کول چې حتی که ما ځان ته د غسل کولو لپاره اداره کړم، دا به داسې وهل کیده چې یو ساعت وروسته به ما غسل نه کړم. "
"یو څه ښه احساس کول. که زما پیسې ولری، زه به 30 ورځنۍ بیا رغونې ته لاړ شم. زه لا اوس هم ځړول شوی یم. زما سر په دوامداره توګه په غوسه کې دی."
"دا یوازې یو څه شی دی چې یو څه لږ څه به ما په ماین کې واچوي. زما معدې لا تر اوسه هم د اور وژنې په څیر دردناکه ده. میوه او شاکونه تللي مګر ما دومره حیرانتیا سر درد سره د ډاکټر سره کتلی ځکه چې زه یو دماغ انورسیم. له بلې خوا د نیولو په اړه ډارېدل. "
"زما په حیرانتیا سره څه ناڅه د خوبونو شدت او د خوندیتوب شدت (یوځل تجربه کیدل)، هغه دروغونه چې دری ورځې یې پیل کړي او احساس یې هم درلود، چې شاوخوا څلور ورځې یې پیل وکړ، چې ما د شپې څخه مخکې د ځړولو پیښه درلوده . په هرصورت، د اوو ورځو په ترڅ کې "ځنګل" احساس لږ دی، او ټوټې کم دي، او خوب هم ډیر ښه کیږي. "
"خپګان ژور دی، او د سیالۍ فکرونه کنترول لري سخت دي."
"دا د خوشحالۍ خبره ده چې ما ته ډاريږي. یو ساعت یو بل، بل تاکید او هیڅ تمرکز نه لري. دا ډیره ګرانه ده چې خوشحاله او عادي وي."
"زه یوازې په 7 بجو یم او زه لا هم یو شمیر نښې نښانې لرم مګر دوی د شدید په څیر نږدې ندی. زه لا الکول د الکولو وړاندوینه لرم مګر تر اوسه پورې ما دا اداره کړې. که زه باید دا کار وکړم د بیا ځای پر ځای کولو لپاره ځکه چې زه سخت نه یم لکه څنګه چې ما فکر کاوه زه وم. د وتلو نښې نښانې دي! "
8 - ورځی 8
د الکولي څښاک له اتو ورځو څخه، ډیری خلک په عمومي ډول د څښلو څخه د وتلو لپاره د روغتیا ګټو په لټه کې دي. د ډیری لپاره، اصلي علامه چې دوی باید د اتو ورځو وروسته ورسره معامله وکړي، د الکولو لپاره تبلیغ کوي.
د طبي مشورې په لټه کې یو بل دلیل که چیرې فزیکي نښې نښانې د یوې اونۍ له پای څخه دوام ومومي. هغه نښې نښانې چې تاسو ورسره مخامخ کیږي کیدای شي د الکولو د وتلو نښې نښانې نه وي بلکه په بشپړه توګه د بل څه لخوا رامنځته کیدی شي. یوازې ستاسو روغتیایی خدمت کوونکی کولی شي د ډاډ لپاره ډاډه کړي.
ښه ویده، د وينې د ټيټ فشار فشار
"د څښاک پرته اته ورځې او زه ناقابل احساس کوم. ما نن سهار وخوځاوه او دومره خوشحاله وم چې د سر زخم، نه خولې، نه جرم، نه" زه کولی شم څلور ساعته وخت ته د شراب پلورنځي پرانیزم؟ "احساسات. "
"لږ غږ واوریده. د ټولو پیسو په اړه فکر کوم چې زه خوندي یم. د کوچنۍ غږ ترڅنګ یوازینۍ ستونزه بې خوبه ده، مګر ځینې خوبونه یې ترلاسه کول. یو مثبت مثبت دا دی چې زما د وینی فشار او د زړه کچه راټیټه شوې ده یوازې د عادي په څیر. "
"زما لومړنۍ نښې نښانې وې: ناپایه، پسې، ځړول شوي لاسونه، بې خوبۍ) زه به په معمول ډول د ځنګل په توګه وخورم (. 4 ورځ ښه احساس کاوه، په پنځمه ورځ راڅرګند شو او زما سر په حقیقت کې کار کولو ته ورسید او ټوله ورځ د اندیښنې یوه لویه ستونزه درلوده (هیڅکله مخکې دا د وتلو نښې نښانې نه وې پیژندل شوې.) ورځ 6 او 7 ډیر ښه. د ماشوم په څیر ژغورل شوي، په ښي پښو کې سپکاوی کم شوی. "
"په فزیکي توګه زه اوس احساس کوم، مګر زه لاهم الکولي الکولي ویاړم. دا به تر ټولو ناوړه برخه وي."
"زه په 8 ورځ کې یم او ښه احساس کوم. زما پوست پاک شوی دی، زه اندیښنه، ناپاک، ډارونکی، ځیرونکي، مایوس، بد ځای نه یم، احساس کوم چې سر سرته رسیدلی یم، زما اشتیاه ډیره زیاته شوې. زه په خپل جیب کې پیسې لرم. زما کور پاک دی، پخوا زما اړیکې د خپلې مور او مور سره ښه دي. غوښتنه اوس هم شته مګر دا راځي او ځي. "
"زه ډیر ښه احساس کوم، که څه هم نن اندیښمن شوی او خوب هم خوب دی ځکه چې زه فکر کوم چې بوتل یا دوه شراب زما دماغ وروزل ترڅو د خوب په وخت کې خوب وکړي او زه هڅه کوم چې بیا وینځم چې زه ویده شم. 7 او بیا ټوله شپه راځم. "
"په تیرو څو ورځو کې زما ترټولو سترې ننګونې که د خلکو سره معامله وکړي نو د ځواب په اړه به یې هیڅوک ونه نیسي چیرې چې څښاک پیښ شي. زما د کار ځای خلک زما څخه غواړي چې د کار د څښلو وروسته د دوی سره یوځای شي او حتی که ما ته ووایاست دا آسانه نه ده. "
سر درد، نزدې، د خوب ځنډیدل
"کله چې زه د سهار څخه بستر څخه راوتلم نو ما ډیر درد درلود، زما سر شپه شپه درد کاوه، دا زما لپاره 8 ورځ ده. زه فلیټ احساسوم او ژړا احساسوم، بې بده احساس کوم، د الکولو سره زما ټول اندیښنې. زما ژوند یوازې د څښاک پرته د څښاک احساس نه شي کولی، او د ښه احساس احساس لرم. "
"زما د وتلو تر ټولو لوی علامه دا ده چې زما دماغ داسې نه ښکاري چې د لوبو غلطی او خراب ماشین مهارتونه ولري. زه به حتی د بې خوبۍ په لور لاړ شم."
"دا ورځ 8 دی او زه نشم کولای حتی د ګاز اوبه هم وساتم."
"زما په اتلسمه ورځ او هر وخت ستړی ستړی یم. ترټولو ستره ستونزه چې زه دومره ستړی یم او پرته له دې چې په چوغیو کې ویده شم نشم کولی. بې خوبه خوبونه چې ما هیڅکله هم نه درلودل."
9 - ورځی 9
هغه څوک چې د الکولو له نهه نهه ورځې سره پیل کوي رښتینې پایلې وګوري چې څنګه څښل نشي کولی په خپل ژوند اغیز وکړي. ځینې نښې نښانې اوس هم نږدې دي، مګر د نهه ورځو څخه وروسته د منفي ګټې ګټې.
لاندې، وګورئ چې د الکولي مشروبات پرته نهه ورځې پرته خلکو ته معنی لري:
کارونه ترسره شوي، نور انرژي
"زه نن ورځ یم او ډیر ښه احساس کوم! هره ورځ ځینې تورونه، مګر زه خپل ځان ته ووایم چې دا څومره خراب وو چې سرد ترکیه وپیژندل شي، او اوس څومره ښه و. زه واقعا په خپل ژوند کې داسې کارونه ترسره کوم چې زه وم. ځکه چې زه تل ویاړم. "
زما د سترګو سپینې ماڼۍ بیا سپین دی، زما پیشاب د عادي لیدلو لپاره پیل شوی او زما د کښت حرکتونه عادي کیږي. زما د انرژی کچه او ذهني الرښونه الره ده او دا یوازې ښه کیږي. "
"دلته، زه په 9 بجو کې يم، او خارش پاک شوی دی. زه لاهم په خندا او په وختونو کې ګډوډیږم مګر په نورو وختونو کې د خورا واضح وضاحتونه. سرغړونه هم پاکیږي."
کراوه، د قوي سر درد
"ورځ 9. زه ډاډه یم چې ما خپل ځان له خطر سره مخامخ کړ، (د زړه ګنډلو، د شپې خولې، عام تخریب)، مګر د" تاو "څخه بهر ډیری نښې نښانې شوي دي. د Peanut M & M زما نوی" غوره ملګري "شوي. "کله چې زه اړتیا لرم هغه په ریښتیا سره قند شوئ."
"یوازې دا ورځ 9 ته جوړه کړه. بیا هم، حیرانتیا احساسوي مګر ښکلي جنایاتو زما د سترګو په غاړو کې ودرول."
"دا د سوریې نهمه ورځ ده، دا ښه ښکاري. زه پیاوړي احساس کوم. زه هم حیران یم چې زه د عادي شاکونو خوندیتوب، خټکیو او نور.
10 - ورځ 10
څومره چې تاسو خورا ډیر یاست، ډیر وخت ستاسو ذهن او بدن باید روغ شي. پرته له الکولو پرته په 10 ورځو کې، که تاسو لاهم د فزیکي وتلو نښې لرئ، لکه څنګه چې لاندې راپور ورکړ شوی، ممکن د الکول د وتلو څخه د نورو حالتونو له کبله وي. مهرباني وکړئ د طبي مشورې غوښتنه وکړئ.
د 10 ورځو ناوخته ګټه
"ډیر پیاوړی احساس، د خوړو ډوډۍ او هر څه ساتل. زما په لاسونو ډیر وخت ما د څښلو مصرف کولو لپاره کارول. زما سوځیدلی ماشوم دمخه لاړ پیل شوی او زه انرژي لرم. په ژوند کې د زیان په څیر احساس کول. "
"زه نن ورځ په لسو ورځو کې د شیطان څښلو احساس کوم چې بس یې نه وي. زه ډاډه نه یم چې زه د شیطان پرته په تخته کې یم، مګر زه داسې یو ډول خوښ یم چې اوس مهال یم."
"علامه هره ورځ کموي او په ډیر اوږد وخت کې د شپې دوه خوبه لري. راتلونکی څښاک ته د ساعتونو شمیرلو پرته یوازې مینه واله وه او ممکن به دوام ومومی، دا په پام کې ده چې په یوه وخت کې یوه ورځ وي او زه هره ورځ د دې فکر کوم. "
"اوس د چرسو او الکولو پرته لس ورځې پرته زما ذهن هیڅکله دومره احساس ندی کړی چې ما په تیمین پیل کړی او جم ته لاړ او هیڅکله یې احساس نه کاوه."
کڅوړی، د ګیډی غوړ او اندیښنه
"زه اوس هم کولی شم چې ما سره خبرې کولې، ما ته ووايه چې یو یو یې درلودل. های هاو! څو ځله زه د هغې لپاره راوتلی وم؟ ما اوس هم دا لیوالتیا پیدا کړه چې موږ به د ویجاړیو وتلو هیر یا بښنه وغواړو، سر د وینډوز او خامه اندیښنې په څیر .په داسې حال کې چې دا واقعا باید څه وشي؟ زه فکر نه کوم چې زه یې په دې کې پاتې راغلی یم. "
هغه څه چې زه یې ګورم اوس د اصلي خرابې پیښې درد، د ګاز ګوزار او غوټۍ، او لوړې کروندګر دي. "
"لومړنۍ 7 ورځې سختې وې مګر زه د یو څه عادي احساس احساس کوم. زه د کور پاکولو لپاره کار کوم (اوس بې خوبه دی) او د اختطاف د مقاومت لپاره ناوخته پاتې کیږم .په پای کې شپه راټیټه شوه، اندیښنې لاهم شتون لري، مګر زه د دې سره ژوند کوم چې هیله مند یم چې دا به تېر شي. "
11 - ورځ 11
نور د تاسو وروستی څښاک څخه ترلاسه کول خورا غوره پیروونکي احساس کوي، لکه څنګه چې لاندې راپور شوي. که چیرې فزیکي نښې نښانې د ناوخته 11 ورځو وروسته دوام ومومي، د درملنې غوښتنه وکړئ.
دا د پیښې نښانې شاید د الکول د وتلو څخه د نورو الملونو له کبله وي.
روغې پوستکي، ښه احساس
"کله چې زه د څښلو پریښودلو له امله ما په هرې ګډې او حتی اوس زما په خوله کې د الکولو لنډمهاله مزه درلوده، دا د توبکس خوند دی چې زه یې اټکل کوم. یو کوچني سپکاوی او زما پوست دمخه روغ دی. "
خوښ یم چې ووایم، زما د وتلو ډیری نښې نښانې شوي دي. نه خولې کول، نه ځړول او یو څه ښه خوب نیولی. ما واقعیا هیڅکله هم احساس نه کاوه. "
"واح، تیره شپې شپې تیره شپه وه. ما هغه پیسې لګولې چې ما د تل پاتې تلویزیون په څیر ښکیلتیا درلوده نه مې تللی او بیرته پیرود .په پای کې هڅه وکړه چې د ماسپښین په 10 بجو ته ولاړ شم په پای کې، ما پورته کړه، په موټر کې ټوپ شو او ویلرمارت ته ځینې چاکلیټ واخلم او هو دا کار وکړ. "
شیک، نونسیت او راشس
"په 11 ورځ کې، زه لا هم د بې خوبۍ او خارشۍ څخه رنځ شوی یم، خو غوړ پاکول دي، نږدې څنډه ودرېدله، نږدې یې وخوړله، او زما سر هم یو څه روښانه دی."
"زما په لاسونو کې ځینې کوچني ټکانونه شتون لري، او نیورپوتی (نونتیا) د هر فوټ نیمایي په ځای یواځې د پیرونو لپاره دی."
"ما مسلکي مرستې ته اړتیا درلوده ځکه چې زه د DT د طبیعت نښې نښانې درلودې، د امکاناتو ضایع کول، ممکن ممکن ونیسي، او ویره کوم چې زه به په مړۍ کې مړ شم. زه ER ته لاړم او پنځه ورځې یې په روغتون کې کشف کړه."
12 - ورځ 12
د الکولو له 12 ورځو څخه وروسته، ډیری خلک چې پریږدي پریږدي د ډیرو لږو وتلو نښان لري. په دې مرحله کې مبارزه هڅه کوي چې د سایبر پاتې شي. شدید تنفس او جلدی کول یو څه عام نښې نښانې دي چې د 12 ورځو وروسته راپور شوي.
Cravings، ناڅاپه، بې وزلي ژوندی
"زما په زړه پورې، زما قحطې ډیره سخته ده (په ځانګړې توګه د بیر لپاره). ما ډیر د غاړې کار وکړ او پدې اونۍ کې ډیری فوټبال لیدل. دا کار زما د ښي لاس د سړي پرته، ښاغلی کوز پرته ستونزمن و. دا او موږ ټول کولای شو. "
"زه د څښاک څښاک 12 یم. زه تیر ماښام ایستل شوی یم او اوس په فزيکي توګه احساس کوم. لږترلږه په فزیکي توګه احساس کوم. زه ګورو چې زه یو څوک یم کله چې زه څښم او یو بل مناسب" نورمال "کس چې زه یې نه لرم د دې لپاره چې د هغې سره یوځای شي او د اندیښنې او فزیکي ځورونې څخه وروسته یوازې دا وښيي چې دا روږدی ژور جسماني، رواني، احساساتي او روحاني دی. "
"نن ورځ ده. زه نن ورځ ښه احساس کوم خو تیره شپه ډیره غمنده وه. زه ډیر خوشحاله یم چې د الکول د مینځلو لامل ګرځي. زما جامې ښیې دي او زما مخ دومره خراب نه دی."
زما ژوند او زما کړنو په اړه ډیر ښه احساس کوم. زه له الکول پرته له ژوند سره مینه لرم. هره ورځ چې زه پوهیږم پوهیږي چې تورونه لږ دي او تر منځ ډیر دي. یو له سترو شیانو څخه چې ما لیدلی دی، زه نه لرم هر وخت تیری "تکیه" "د کلونو راهیسې، زما خولې څخه تر ټولو عام کلمه" زه بشپړ شوی. "دا په هره ورځ ویل کیږي. زه دا احساس نه کوم."
"د دې لپاره چال چلن چې زه د څښلو لپاره رښتینې هیله نه لرم ځکه چې زه ډیر ښه احساس کوم. زما په ذهن کې کار ډیر روښانه دی. زه حتی اوس د خوب له ګوتو څخه سوځیدلی شم. زه له ما څخه ویاړم."
"اوس ورځ 12 دی، زه ډیر ښه یم. نن ورځ زه د کرایې د پلورنځي ته لاړم او زه باور نه لرم چې هر څه روښانه شي، دا د حیرانتیا خبره ده چې څنګه ناسم ژوند وو."
"ورځ 12 - زه په ځینو وختونو کې ډیر خپه شوی یم. زه د خپلې خوښې په اړه ښه پوهیږم د څښلو پریښودل. زه ډیر ځله سر دردونه لرم او زه هم عجیب او بد خوبونه لرم. هره شپه زه لیدم چې زه یو څښاک لرم."
13 - ورځ 13
د بیرته راګرځیدو خلک د 13 ورځو له پای څخه وروسته د څښلو د الکولو ګټې ګوري:
بې له ځنډه خوب، ښه اشتراه
"دا 13 ورځ ده او زه باید ووایم چې ما ډیر خوب په خوب کې ستونزمن دی، مګر کله چې ما ویده دا ډیره ښه خبره ده. زه د سهار له پرتله د څښلو وروسته ښه احساس کوم. کله چې نوبت او اوس لاړ شي زما درد په درد کې. "
"نن ورځ ده. ډیری نښې نښانې پرته له قبضې او ځینې وختونو څخه لیږدول شوي. په خوب کې خوب خوبیدل."
"ورځ 13 او ورځ ډیر ښه ښکاري، که څه هم د تیروتنې کچه یو څه لوړه ده، زه ډیر خوندور یم، اندیښمن شوی، ګیټۍ ښه شوی، اشتیا لري، او 8 ساعته پرته له دې چې په څلورو میاشتو کې ویده شوم، ما هم د خپګان سره مرسته کړې ده، که څه هم دا یو جلا مسله ده. "
"ورځ 13 - د تیرو څو ورځو په ترڅ کې سر دردونه ډک شوي، مګر زه د دوزخ په لور یم! کله چې زه ویده شم، نو دا له 8 څخه تر 9 ساعتونو پورې چې ډیر ښه وي!
14 - ورځ 14
د الکول له دوو اونیو وروسته د ناڅاپه کیدو وروسته، تر ټولو عام علامه راپورته بې خوبه ده، مګر دا د الکولو له وتلو پرته نور عوامل ته منسوب کیدی شي.
بې خوبۍ، ناڅاپه
"زه پوهیږم چې دا آسانه دنده نه ده. زه په خپلو تیرو کې یم او اوس پرېکړه کړې چې نن پرېږدم. نن ورځ 14 دی او زه په سمه توګه خوب نشم.
"خوب خوب دی، مګر که زه په خوب کې ویده یو ښه شپه وي. زما په اند زه د خوب د ناروغۍ اخته یم."
15 - اونۍ 3
د دوو اوونیو ناخوشۍ وروسته، په زیانمنونکو کچو د اوږدې څښاک د څښاک ګټې، د ښکاره کیدو او د ځینې لپاره، حتی د الکولو تاکید کول پیل کیږي، لکه څنګه چې لاندې راپور ورکړل شوی:
په روښانه توګه فکر کول، لږ وزنونه
"زه ښه احساس کوم. ما وزن له السه ورکړې، زما پوست حیرانتیا ښکاري [زما په بدن او مخ کې د غوټکیو سره مخامخ شوي] زما انرژی او اعتماد بیرته راځي. دا ښه خبره ده."
"زه په پنځلس ورځ یم او داسې احساس کوم چې زه په حقیقت کې زما د بیرته راتګ لپاره" د شهیدانو "پړاو ته تللی یم. زه ډیر ښه احساس کوم او په پایله کې به په واضح توګه فکر وکړو."
"زه نور انسانان احساس کوم. له مینځه وړل له منځه تللی او زما شدت ښه ښکاري."
"په پنځمه ورځ ما د تمرین کولو پیل وکړ، او د اوو ورځو په ترڅ کې ما له دې ځایه شدت وخندل. زما پوټکي او سترګې ښیې ښکاري، او د غوټکي معدې د مخنیوي لپاره پیل کیږي."
"نن ورځ 15! زه ډیر ښه او مینه وال احساس کوم چې زما دننه نوي بدلونونه لیدلی شي! زه لا تر اوسه د بې خوبۍ تجربه لرم او د وخت له وخته د خوږ غرونو سره تجربه لرم، خو بیا هم د څښلو خواړه زما فکر نه کوي."
"نن ورځ لږ څه وایې مګر دا به پیښ شي، ترهغه چې زه غواړم هغه څه چې زه یې غواړم او د ټولو الکولو څخه یې یاد کړم ما سبب ګرځیدلی چې زه یې ښه وي."
"زه لاهم د څښلو غوښتنه نه لرم او زه هیله لرم چې دا تل پاتې وي! د وتلو وخت اوږده دی، یوازې بې خوبۍ."
هغه نښې نښانې چې د نورو الملونو څخه وي
"زه یو ځل بیا اندیښمنه یم ځکه چې زه د خلکو د وتلو نښې نښانې او د یوې اونۍ په اوږدو کې څنګه ښکاریږم، مګر ما اوس هم ځړول. زه ډیر څه نه درلودل چې خلک یې پوست کړي. شپې نه خولې، ټکانونه یا وینځل. آن هم بې خوبۍ نه، زه د خوب خوب کوم. د ګیټۍ ستونزې او اندیښنې اکثره. "
"لومړی، زه ټول وخت ختم کړم. زه په آسانی سره شپه شپه 12 ساعته خوبیدم او اوس هم ستړی شوی سترګو احساسوم. دوهم، ما د ټولو منطق له لاسه ورکړی چې د فکر منطقی تمرکز یا تعقیبولو لپاره. د بشپړ بشپړ او اندیښمنتیا. زه پخوا تیر شوي او زه هیڅکله هم ستړي نه یم. "
"زه لا اوس هم اندیښمن او ناخوښ یم او کله ناکله ناڅاپه، په تیره بیا په عامه توګه. ایا دا عادي خبره ده، په 19 ورځو کې؟"
"زه نن ورځ په 19 کې یم او دا آسانه کیږي. سر دردونه په ورو ورو روان دي."
"نن په پای کې به دا ورځ 20 وي. زه په یو وخت کې ښه والی احساس کوم، یو څو ځله. زه لاهم یو څو اړخیزې اغیزې لرم لکه بې خوبۍ، اندیښنه، ناراضیته، او زه هر وخت میني وخورم."
"زه ډیر احساس کوم چې په تیرو اوونیو کې د سترګو له مینځه وړلو او د نورو توقیف ځایونو ته ځي، مګر اوس په 21 ورځو کې زه هغه څه پیل کوم چې زه یې یوازې د جزوی وتلو په توګه بیانولی شوم. په ګوتو کې کمزوری، ژمي خولې او اندیښنه احساسوي. دا راځي او هر څو ساعتو ته ځي او یوازې یو ساعت دوام کوي مګر وروسته زه خوند اخلم او کښیناست او آرام یم. له 21 ورځو وروسته ما دا تمه نه درلوده. "
که تاسو د الکولو څخه د دوه اونیو ناپاکۍ وروسته فزیکي نښان وپیژني، نو تاسو باید د خپل صحي خدماتو سره مشوره وکړو. ستاسو نښې نښانې د نورو شرایطو یا ناروغیو له امله رامنځته کیدی شي.
16 - اونۍ 4
د الکولو څخه د ناڅاپي څلورمې اونۍ کې، د ګټو ساتل د هغو کسانو د راپورونو له مخې چې د دریو اونیو څخه زیات یې د سایبر پاتې دي.
آزادي، د وزن ضایع کول، خوشحاله
"اوس په 24 ورځ او هغه څه چې ما تر ټولو ډیر په لاس کې نیسي، غواړم چې یوازې د څو ساعتو لپاره ویده شوم. ښه خبر، ګیټیټ غوړ وزن په وزن کې د 10 پونډو سره.
"دا زما لپاره 25 ورځ دی او زه هیله لرم چې له چا سره مرسته وکړي چې فزیکي توکي ولېږدوي. زه ډیر ډیری نښې نښانې او د حافظې ضایع او نور درلودل، مګر په تیره اونۍ کې یو ښه پرمختګ لیدلی دی. رواني خوا اوس. "
"زما سر درد تیر چهار شنبې تیر شو او ما وروستیو څو شپې خوب سوده. زه ډیر ښه احساس کوم."
"نن ورځ 26 دی او زه ډیر ښه یم. ټولو هغو کسانو ته چې د وتلو له امله چمتو دي چمتو دي، هلته هلته پاته کیږي! دا ښه کیږي."
"زه اوس په 27 ورځی یم، زه اوس هم ستړی شوی یم او خوږ یو څه خندا دی خو زه احساس کوم چی ښه وده کوي. زه ډیر خوشحاله یم او آرام یم."
"زه 27 ورځی یم او روښانه یم چی په ډیره حیرانتیا سره نه یم، نور روایت او کنترول نه یواځی ازادي، زما پوټکی نازک او کم او غوټکی ښکاری. د صابر قدرت تقریبا ډیری او قوی دی، یو نوی، لکه څنګه چې 35 کاله دمخه ما د بهر په پرتله ډیر لوی عمر درلود خو د دننه دننه احساس یې احساس کړ. "
"28 ورځی او ډیره خوشحاله شوه چې ووایه زه لا تر اوسه سایبر یم. ځینې ورځې د ریل کاروټر، پورته، پورته، پورته، پورته او ښکته سوځولو په شان دي."
"هره ورځ ښه وي".
"اوس 28 ورځی او دا ډیر ښه احساس دی چی سایبر کیږم. زه پوهیږم چی لاړ شم ډیره لاره لرم خو نن شپه خوب کولی شوم چی پرون ما نه وڅښلی او ما نن نه درلوده او زه به نن شپه دعا وکړم یو سبا لري.
17 - ورځ 30 او له هغې وروسته
د 30 ورځو د وژلو وروسته، په تیرو وختونو کې باید د فزیکي وتلو نښې نښانې په ښه توګه وي، پاتې پاتې جګړه د پایښت او بیرته ساتلو لپاره ساتل کیږي. په دې مرحله کې د هغو کسانو لپاره چې خورا ښه ژوند کوي د څښتن لپاره غواړئ چې د څښاک په ګډون ګډون ونه کړو.
د څښلو لپاره هڅول او هڅول په ناڅاپي توګه د 30 ورځو له ناوخته وروسته له لاسه تلل کیږي . يواځې د څښلو څښل ممکن ستاسو سره ښه روغتيا ته لاړ شي، مګر د ډېرو لپاره، دا د سايبر پاتې کېدو لپاره کار کوي او نه تاوان نه لري.
لاندې، خلک 30 ورځې او وروسته له څښلو پرته خپل تجربې شریکوي:
د وینې لوړ فشار، کم کیفیتونه
"ما ډاکټر ته په دویمه ورځ ولیدله، او زما د وینی فشار 160/110 وو. ما هغه په 30 ورځو کې ولید، او زما بی بی 122/80 وو، او ما 7 پونډه ورکه. اوس زما تر ټولو ستره مبارزه یوازې پاتې ده د لومړنۍ څښاک څخه ، مګر هغه ورځ چې هغه د هغې لږه لږه ده زه د هغه په څیر احساس کوم. "
"اوس، د سخت کار او حاکمیت سره، زه خوشحاله یم چې په ډیر وخت کې د سایبر وخت ترلاسه کړم. زه ډیر کار کولم او هره ورځ د بوټو او ویټامینونو د کمولو پیل پیلوم."
"زه تیره میاشت یاد نه شم. زه په اصل کې نشو، خبرو اترو، هر څه نه شم یادیدلای! په ښکاره ډول ما ډیر خوب واخیست او نه مې خوري (زه 10 پونډه له لاسه ورکړم) په واقعیت کې، زه لا اوس هم شیان هیرم. د مبارزې لپاره. دا په ډیری سترګو نوښتونو کې شامل دي. "
"زه د سترګو سختې نښې لرلې. ستاسو د ډیری برعکس، ما د خوب سره هیڅ ستونزه نه درلوده، یوازې برعکس، نشي ځړیدلی. زه هیڅ ډول انرژی نلرم، سره له ما سره ډیره."
"نن ورځ زما لپاره 30 ورځی دی! زه لا تر اوسه د خوند او ژغورلو څخه ډیری وختونه لرم، مګر زما نوی سګرټ ملګري ما ډاډ راکړ چی دا به په وخت کی پاک شی."
"دا زما لپاره 30 ورځ دی. زه لا تر اوسه قضاوت لرم خو دوی داسې احساس کوي چې کمزورې کیږي. زه د څښلو څښلو لپاره ترټولو ستونزمن کار دی ځکه چې زه به په اونۍ کې په دوامداره توګه وڅښم. کله چې زه وڅښم زه د څښلو څښلو سره د ټولو په اړه فکر کوم د الکولو ناوړه شیانو ما ته ماته ورکړه. "
"زه ښه احساس کوم چې هره ورځ به لاړ شي. زه هم ډیر خوشحاله یم چې زه د سایبر پاتې کیدو وړ یم، ما هیڅ فکر نه کاوه چې زه به یې وکړم. cravings راځي او ځي، مګر په خدای او لمونځونو باور ما سره مرسته کوي او صابر. "
ورځ 36
"زه ښه پوهیږم چې څه نه پوهیږم، ټول اړخیزې اغیزې وې. زه د زړه د غوږونو، خولې، لیرې کولو، ژړلو، خپګان، خپګان، غصب، وحشیانه حملې او ناڅاپه بې خوبۍ له امله تللی يم. ټوله ورځ نه څښل غواړم مګر کله به زه انرژي احساس کړم؟ "
ورځ 49
"زه د اوونۍ 7 اوونۍ سایبر کیږم او زه خوشحاله نشو."
ورځ 50
"نن ورځ زما لپاره 50 ورځ ده، تیره اوونۍ زه رخصتي وم. څو ځله مې فکر وکړ، ښه به نن شپه یو څښاک وموم، او وروسته مې درد وګرځاوه او په مستقیم ډول یې وساتلم."
ورځ 53
"زه د شپې 53 ورځی یم او په یاد نه یم چې هیڅکله دومره ناقانونه احساس نه کوي. زه د ورځې په لټه کې یم. زه د شپې او ورزش سره هره ورځ سوخته یم دا د حیرانتیا احساس دی!"
ورځ 62
"ورځ 62، او زه داسې احساس کوم چې هره ورځ پیاوړي یم. هغه څه چې ما د څښلو څخه منع کړي دي ځکه چې ما د څښلو څخه ډډه کوله: ښه فکر یا قضاوت، اندیښنه ډیره ښه ده ، پوست ښه ښه ښکاري، او زه باوري یم ښه سهارونه لرم. "
ورځ 63
"د ورځې 63 سیربر. دا وخت، زه غواړم چې سیرته پاتې شوم، خو دا هفته په دې اونۍ کې خرابه وه. زه ډاډه نه یم چې دا ټول یو ځل په ما ووژني، کورنۍ سره ستونزې، کار او نور. زما د زاړه شراب په لاره کې زما په لاره کې د کوڅو په لاره کې ودروي، مګر څه شی ما ته وویل چې بله لار وموم او مستقیم کور ته لاړ شه.
ورځ 70
"زه ښه پوهیږم چې لا تر اوسه 15 دقیقو مخکې زه خپل د سوکالۍ 70 ورځ لمانځم مګر زه نشم کولی انتظار وکړم. زه پدې اونۍ کې ډیر جذباتي موټرې درلودې، زه په اسانۍ سره د وینګ پریښودلو لپاره د عذر موندلی وم، مګر زه فخر لرم. زما سر لوړ دی او ووایه چې ما د خپل وضعیت د ساتلو لپاره الکول ته اړتیا نه درلوده. زه به ووایم چې په دې اونیو کې ځینو ټکو ته اشاره کوم چې ما هیڅکله د ښځو په څیر خوشحاله او بشپړ نه احساس کاوه .په دې کې ما هم د سخت واقعیتونو سره مخامخ کړې. لوړې او غوړونه مې زده کړل ما د مایوس سره د مقابلې لپاره الکول ته اړتیا نلرم. "
ورځ 210
"دا تقریبا اوه میاشتې وي او ما هیڅوک نه دی موندلی. زه بیرته کار کوم، زما پوست پاک شوی، او ما د هغه ماین پاکولو پاک کړی دی چې ما د خپل ژوند څخه جوړ کړی دی. غمجن حقیقت زه د څښلو څخه ډډه کوم، حتی د ټولو دوزخونو څخه وروسته د دې سبب شوی دی، خو بیرته ستانه به زما مرګ وي. "