د واکونو په راټولولو سره، همدارنګه د وچ ساکر سنډوم په توګه پیژندل شوی
که تاسو یا کوم څوک چې خوښ یې کړئ په دې وروستیو کې د الکوليزم په وړاندې جګړه وګټله، تاسو پوهیږئ چې په څښاک باندې د تړاو پورې پرته له ژوند څخه خوند اخیستل څومره ښه دي. په عین وخت کې، تاسو باید د خپګان له ډول سره معامله وکړو، د انکار کولو پړاوونو، غصب، سوداګریزو او خپګانونو سره مخ شئ، په پای کې د پای ټکی کې ستاسو په ژوند کې د الکولو نشتوالی منلو دمخه.
ځینې خلک د رښتینې مرګ په توګه د نیکمرغۍ تجربه کوي او باید له لاسه ورکولو دمخه له دې تجربې څخه زیان ومومي او زده کړي او وده وکړي.
یو شی چې د دې پروسې په الره کې کیدی شي د هغه پیښې څخه عبارت وي چې د شدیدې وتلو وروسته سنډوم ) PAWS (په نوم پیژندل شوی. دا د "وچ سټنډرډ سنډوم" په نامه هم ویل کیږي، او کولی شي د یو کس پروسې اغیزه وکړي چې په فزیکي او ذهني توګه د څښلو څښلو ته چمتو کړي. دا یو ننګونه کیدی شي، مګر دا د منلو وړ نه دی.
څه شی ښکاري او ورته احساس کوي
کله چې یو څښاک څښاک څښاک پریږدي، د هغه دماغ باید هغه کیمیاوی زیان ته چې د الکولي سبب شوی وي سمون ومومي. دا پروسه د اونیو، میاشتو او ځینو وختونو لپاره پای ته رسیږي. د تاو تریخوالی نښې نښانې عبارت دي له چټکۍ، سست رابرسیره، او ستونزې د توازن او همغږۍ سره. په واقعیت کې، هغه څوک چې د PAWS د اړخیزو تاثیراتو سره معامله کوي په حقیقت کې کیدای شي هغه زهرجن وي که څه هم هغه بشپړ بشپړ دی (دا تشريح کوي چې د "وچې وچې اصطالح" څخه راځي).
جذباتي، هغه څوک چې د PAWS سره معامله کوي ښايي د خوږ غرونه او خپګان ولري، هغه ښايي هغه سخت وي چې ممکن یې هم وي - ممکن حتی ناامنی وي ځکه چې هغه د څښلو په وخت کې وي. په دې کې فکتور مخکې له هغه ووتل چې هغه کولی شي خپل شراب په الکولو تورن کړي، مګر اوس د دې لپاره "هیڅ عذر" نه لري، او دا لیدل اسانه دي چې ولې د PAWS سره معامله کولو لپاره خورا فعال دی.
د پوسټ - حاد د لیږد سنډوم سره کاپي کول
د الکوليک انیمې پروګرامونه د تیرو کلونو راهیسې د تیورۍ تمرکز کړی دی چې روحیه د بیا رغونې لپاره کلیدي ده، او د میلیونونو خلکو لپاره چې لیدل کیږي خوشحاله او سمبول ژوند کوي. مګر دا د ټولو لپاره نه ده. دلته نور ګامونه دي چې یو څوک کولی شي د څښاک څخه پاک ژوند ته حرکت وکړي. دوی ممکن ساده او ناڅاپي ښکاري، مګر دوی کار کوي.
د شوق جوړول بڼوالۍ واخلئ، هغه توکي راټول کړئ چې تاسو په رښتیا سره مینه لرئ یا په زړه پورې وه، زده کړه څنګه څنګه جوړ کړئ او په تخلیقي پروژه تمرکز وکړئ. موخه دا ده چې هغه وخت ډک کړئ چې یو ځل یې د هغو فعالیتونو سره چې مصرف شوي او ښکیل وي د څښلو مصرف یې ډک کړئ.
روغ رمټ ترلاسه کړئ هیڅ پوښتنه نشته چې د څښلو څو کاله پوښتنه کولی شي په بدن باندې ټیټ واخلي. هره ورځ د خپل نوي روغتیا د مهم برخې یوه برخه ستاسو جسمي روغتیا ته تمویل کړئ. د جم سره یوځای شئ، یو سپورټ واخلئ، یوګا هڅه وکړئ (کوم چې رواني ګټې هم لري او فزیکي کسان لري). که تاسو سپي خوښوئ او نه لرئ، دا یو ښه وخت دی چې ستاسو په محلي کور کې د سپي چلولو لپاره د یاغیانو یا رضاکارانه چلند غوره کول.
خپل دماغ قدرت ته وده ورکړئ . دا د نوي شیانو زده کولو لپاره هیڅکله ناوخته نه دی. د دویمې درجې لپاره لاړ شئ تاسو تل په محلي پوهنتون یا کالج کې د یوې ټولګي غوښتنه کوله، هر کتاب لوستلو ژمنتیا لرئ تاسو کولی شئ خپل لاسونه د هغه موضوع په اړه چې تاسو یې لیوالتیا لرئ ترلاسه کړئ.
ستاسو د پیروانو پر ځای . مصیبت شرکت سره مینه لري - او همداراز د بیا رغونې کار کوي. حتی هغه خلک چې ستاسو د څښلو څخه دمخه پریښودل شوي یا بیرته سترګې پټې شوې وي، هرڅوک چې تاسو سره وخت تیر کړي تاسو ته هرکلی کوي. ستاسو د ملګري ملګری څخه د منظمې نیټې شپې څخه غوښتنه وکړئ، د خپلو نیکونو سره ډیرې ښکیلتیا ترلاسه کړئ، د ملګرو سره د تفریح فعالیتونه ومومئ چې د څښلو په ګډون کې شامل نه وي.
سرچینې:
> د متحده ایاالتو د اعدام مرکزونه. "یو خوندور څه شی دی؟"
> DeSoto CB، et al. "د بې ثباتۍ په مختلفو مرحلو کې په الکولو کې سمتوماتولوژی." الکولوژيزم: کلینیکي او تجربې څیړنه سپتمبر 2007.
> شیواني ریډی، ایم.، الیک Alexandra M. Dick، MA، میګن آر ګیربر، ایم ډی، ایم ایچ ایچ، او کیرن میتخیل، پی ایچ ډي. "د الکولو او مخدره توکو په وړاندې د اخته کیدو مداخله اغیزمنتوب په تجربه کې او د پوټراټیمیک فشار سره د ملکي میرمنو خطر.". 2014 اکتوبر 1؛ 20 (10): 750-756. Doi: 10.1089 / acm.2014.0014.