که تاسو د فوبیا لپاره درملنه یا درملنه پیل کړې وي، تاسو شاید فکر وکړئ چې ستاسو د درملنې اهداف څنګه ټاکل کیږي. ستاسو د فوبیا په نښه کولو سره به څه تمه کیږئ؟ ستاسو په ژوند کې کوم بدلونونه تمه کیږي؟
د فوبیا لپاره د تریراپی الټینټ هدف
د فوبیا لپاره د درملنې موخې د نښې نښانې کمول یا ختمول دي ترڅو تاسو هره ورځ فعالیتونه ترسره کړئ، د پیسو مینځ ته راوړلو او اداره کول، ستاسو د کورنۍ پاملرنه، او د صحي غیر رسمي اړیکو ساتل.
فوبیا څه ډول دي؟
د 10 څخه تر 12 سلنه امریکایان د فوبیا تشخیص لري. په هرصورت، د خلکو په شمیر کې، د فوبیا شدت او هغه ژوند چې په ژوند کې لري اغیزه لري. که څه هم عام دی، دا دا ده چې یو فوبیا اکثرا د خلکو ژوند محدودوي یا یې ممکن د دوی تر ټولو لوړه کچه پورې د ژوند له مزو څخه خوند واخلي.
درمل د فوبیا ډول پورې اړه لري
ستاسو د ترلاسه کولو درمل ستاسو د فوبیا په ډول پورې اړه لري او ستاسو د نښې نښانې شدت لري. د فوبیا دری ډولونه شتون لري:
- اروپوروفیا د حالت شرایطو څخه ډار لري چې تاسو تښتیدلی نه شئ) لکه کور پریښودل، په کور کې یواځې یا یا په یو ځانګړي ځای کې لکه په موټر یا بس کې (او د دوی د ډارونکي حالتونو سره د مخنیوی لپاره د مخنیوي څخه ډډه کول.
- ټولنیز فوبیا ، چې اوس د ټولنیز اندیښنې ناروغۍ یا SAD په نامه یاديږي یو ډیر عام ناروغي دی چې اندیښنې پکې شاملې دي چې د ټولنیزو حالتونو پورې تړاو لري. د عادي اعصابو په څیر، هغه کسان چې د ټولنیز اندیښنې ناروغۍ لري د دوی اندیښنې د دوی سره د خپلو اړیکو سره مداخله کوي او کیدی شي د دوی په مسلک باندې اغیزه وکړي.
- ځانګړی فوبیا د ډیرو خلکو لپاره ښه پیژندل شوی او د اعتراض یا وضعیت غیر منطقی ډار شامل دی. ډیری مختلف فوبیا شتون لري لکه کلاسټروفوبیا (د تړلو ځایونو ویره) او ډیری وختونه مختلف فیوبیا سره یو ځای کیږي.
د فوبیا درملنه
یو ښه دماغي روغتیا مسلکي به ستاسو لپاره د درملنې پالن تخصیص کړي، چې کېدای شي دواړه د خبرو اترو درملنه او درمل شامل وي.
داکتر ډیر احتمال لري د یو ځانګړي فوبیا په پرتله د اراورفوبیا یا ټولنیز فوبیا درملنې پالن ته درملو اضافه کړي.
د روانی درملو درملنه
رواني ذهنیت په دې کې شامل دی چې ستاسو فوبیا ته د ځوانو ځورونې د ځورونې تجربه کې د هغې ریښې ته د رسیدلو له الرې حل کول او هدف یې دا دی چې تاسو سره د دې څرګندولو لپاره کار وکړئ. د رواني ناروغیو لپاره په مناسبه توګه ستاسو فوبیا حل کول، تاسو باید د پروسې سره ژمنتیا ولرئ، کوم چې ممکن وخت ونیسي.
د دماغي روغتیا مسلکي د اګروفوبیا یا ټولنیز فوبیا لپاره د رواني اختالف امکان لري چې د ځانګړي فوبیا په پرتله. ځکه چې تاسو د بریالي درملنې لپاره د ویرې اصلي ویره نه پوهیږئ.
د Exposure Therapy هدفونه
امکان لري د ځانګړې فوبیا لپاره ستاسو د درملنې موخې احتمال د سنجویدي چلند د درملنې طریقې له لارې چې د مخنیوي درملنې په نوم پیژندل کیږي، سره ولیدل شي. د دې حساسیت کولو پروسې په جریان کې، معالج به ورو ورو تاسو په خوندي او کنټرول چاپیریال کې ستاسو د ویره پورې اړوند محرکاتو ته وښيي. تاسو خپل هدف ته رسیدلی کله چې ستاسو اخته فکر د فعالې کچې سره کم شي یا له مینځه یوسي.
د رواني ناروغیو درملنه
د رواني ناروغیو موخه داده چې ستاسو د فکر ډولونه بیا تنظیم کړئ ترڅو ستاسو غیر منطقي یا ډیری ډار ډار او په ځانګړي توګه د ځانګړي فوبیا لپاره د درملنې لومړۍ لومړۍ کرښه.
تاسو به تاسو سره مرسته وکړو چې ستاسو فکرونه د کمزوري کولو پرځای ګټور وي. د معالج حساسیت تخنیکونو ته د غبرګون کچه 80 څخه تر 90 سلنې ده.
د اراوروفیا درملنه
د اراوروفیا درملنې اهداف باید زده کړي:
- ستاسو ډار امکان نلري چې سم واقع شي
- ستاسو اندیښنه به په تدریجي توګه په عامه خلکو کې کمه شي او تاسو به تر هغه چې تاسو یې نشو کولی ستاسو نښې نښانې اداره کړئ
- هغه فکتورونه چې ستاسو د ویرې بریدونو ، یا وحشيانو نښې نښانې راپاروي، یا یې بدتر کړي
- تخنیکونه چې ستاسو د نښې نښانې سره معامله وکړي
- څنګه د ځان د لارښوونې حساس کولو تخنیکونو له لارې ناپاک او غیر عادي سلوک بدل کړئ
د ټولنیز فوبیا درملنې اهداف
ستاسو د درملنې پلان د ټولنیز فوبیا لپاره ممکن د خبرو اترو درمل، درمل، او د رول لوبغالی شامل وي. د ټولنیز فوبیا درملنې اهداف، یا د ټولنیز اندیښنې اختالف ، پدې کې مرسته کول شامل دي
- هغه منفي فکرونه چې تاسو یې په اړه لرئ بدل کړئ
- په ټولنیز حالتونو کې باور پراختیا، په تیره بیا هغه څوک چې تاسو له ډیری ډاريږي
- ستاسو د کنټرول مهارتونه ښه کړي
هغه درمل چې عموما ستاسو د درملنې اهدافو ته رسولو کې مرسته کوي، پدې کې شامل دي:
- د انډیډیپي پرسونل
- د درملو ضد درمل
- د بيټا بلاکونه
لاندینۍ کرښه
د درملنې اهداف اړین دي چې له تاسو سره په غیرقانوني فکرونو او ویره پرته ستاسو فعالیتونه مداخله پرته ستاسو د ژوند ژوند کولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ لومړني اهداف او نورو موخو ته د رسیدلو سره پیل کړئ لکه څنګه چې تاسو خپل لومړني اهدافو ته ورسیږئ. هر څوک توپیر لري نو دا خورا ستونزمنه ده چې اټکل وکړو چې دا به څومره وخت ونیسي چې یو کس خپل د درملنې شخصي اهدافو ته ورسیږي، مګر څیړنې موږ ته وایي چې دا اهداف اکثرا د لاسرسي وړ دي - حتی کله چې داسې احساس کوي لکه تاسو هیڅکله هم له ځینو سره مخامخ نشو هغه حالات چې تاسو اوس اوس ویره لري.
بېلګه: د جیک د مکرم فوبیا لپاره د درملنې پالن د درملنې لومړنۍ او درې ثانوي موخې شاملې وې.
سرچینې:
بوګز، ایس، ویټس، پی، اوورت، ایف، او ایس سیلټیرز. رواني رواني درملنه د ټولنیز اندیښنې د خرابوالی لپاره د سنجوي چلند چلند درملنه: د اغیزمنتوب او جزایی اغیزمنتوب آزموینه. خپګان او اندیښنه 2014) 31 (5): 363-73.
امی، ایچ، تاجکا، ای، چن، پی، پوومولو، الف، او T. فروروواوا. د عصبيفوبیا سره یا د لویانو په ډله کې د اعظمي ناروغیو لپاره رواني درملنې درملنې درملتونیکي مداخلې. د سیسټمیک بیاکتنې د کوینډي ډیټابیس. 2016: 10: CD011170.