ډیری فکټورونه شتون لري چې ستاسو د خپګان خطر زیاتوي.
ډیپلومات کولی شي هرڅوک په هر عمر کې تاثیر وکړي. او هغه دلیل چې ولې ځینې خلک خپاره شوي دي تل د پیژندل شوي نه دي. مګر، څیړونکي شک لري چې د خپګان ډیرو الملونو شتون لري او دا همیشه د مخنیوي وړ ندي.
کتنه
اټکل کیږي چې د 10 څخه تر 15 سلنې عمومي نفوس به په خپل ژوند کې کلينيکي خپګان تجربه کړي. او د نړۍ روغتیایی سازمان اټکل کوي چې په هر کال کې 5 سلنه نارینه او 9 سلنه میرمنې د ناپاکو ناروغیو تجربه کوي.
جینیات او بیولوژی
ډوډۍ، منل، او د کورنۍ مطالعاتو د جینیاتو ته ډیپلوماټ سره اړیکه نیولې ده. مګر، څیړونکي لاهم د خپګان لپاره د جینیاتي خطر د ټولو فکتورونو په اړه یقیني ندي.
مګر پدې وخت کې، ډیری څیړونکي شک لري چې د خپګان سره مور او پالر یا وروڼه کیدای شي د خطر خطر وي.
دماغ کیمیاوي ناانډول
داسې انګیرل کیږي چې ډیپلومات د نیوروټرمانټیمرونو کې د ناانډولۍ له کبله رامنځ ته کیږي چې د موډر تنظیمولو کې ښکیل دي.
Neurotransmitters کیمیاوي مواد دي چې د دماغ بیلابیلو برخو کې د یو بل سره خبرې کوي. کله چې ځینې نیوروټرانټیمر په لنډ وخت کې وي نو دا ممکن هغه نښې نښانې رامینځ ته کړي چې موږ د کلینیکي فشار په توګه پیژني.
ښځینه جنس هورمون
دا په پراخه کچه مستندې شوې چې ښځې د لوی خپګان له امله دوه ځلې د نارینه وو په څیر کیږي. ځکه چې د ښځو د زیږون کوونکو کلونو په ترڅ کې د ډیرو فشارونو اخته پیښې، داسې انګیرل کیږي چې د هرممونګ خطر فکتورونه ممکن تورن وي.
ښځې په ځانګړې توګه د ناڅاپه ناورینونو اخته کیږي کله چې د دوی هورمونونه په شخړه کې وي، لکه د دوی د میاشتني دورې، ماشوم زیږیدنې، او پرمخ وړلو سبب. برسېره پردې، د نارینه وو له لارې وروسته د میرمنو د خطر خطر کم شوی.
د سرګریډی رلم ډبرواری
د یو ډول خپګان، چې د موسمي اغیزمن ناروغۍ په نوم یاديږي (په رسمی توګه د موسمي نمونو سره د ډیرو ناڅاپه ناورین په توګه پیژندل کیږي) د بدن د معمولي سرطان په معمول کې د ګډوډۍ له امله رامنځ ته کیږي.
د سترګو په داخل کې رڼا دې تالاب تاثیر کوي، او د ژمي په لنډو ورځو کې، کله چې خلک کوالی شي محدود وخت بهر مصرف کړي، دا تالاب له مینځه وړل کیدی شي.
هغه خلک چې په کلکه اقلیم کې ژوند کوي چیرې چې لنډ وي، تیاره ورځې ممکن په لوړ خطر کې وي.
کمزوری تغذیه
یو غذايي رژیم کولی شي په ډیرو لارو کې خپګان سره مرسته وکړي. د ویټامین او معدني نیمګړتیاوو ډیریدل د ډیپریشن علامې سبب ګرځي.
ځینې مطالعې موندلي چې د اومیګ -3 فایټ اسیدونو کې کم یا د ډیزاین د زیاتو بیو سره تړل شوي یاغیانو ته د اومیګا 6 څخه omega-3 سره توپیر لري. برسېره پردې، د شکر لوړې کچې د خپګان سره تړاو لري.
د فزیکي روغتیا ستونزې
ذهن او بدن په څرګنده توګه تړل شوی دی. که تاسو د فزیکي روغتیا ستونزې سره مخ یاست نو ممکن تاسو په خپل ذهني روغتیا کې بدلونونه ومومئ.
ناروغ په دوه اړخونو کې د خپګان سره تړاو لري. د اوږدې ناروغۍ د شتون فشار ښايي د لوی خپګان یوه برخه رامینځته کړي.
برسېره پردې، ځیني ځینې ناروغۍ لکه د تايرایډ اختر، د اضافی ناروغۍ او جگر ناروغۍ، کیدای شي د خپګان نښی سبب شي.
نشه يي توکي
نشه يي توکي او الکول کولاى شي د ناخوالو ناروغيو سره مرسته وکړي. مګر، د ځینې نسخې نسخې هم د خپګان سره تړاو لري.
ځینې درمل چې د خپګان سره تړل شوي وي په کې شامل دي انټیکپولولینټین، سټینډونه، محرکان، بینزډیډیزیاپینس، کارټیسټرسوډس، او beta blockers.
دا مهمه ده چې د هر درمل درملنه چې تاسو یې درکړل شوي وي او ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړئ که تاسو خپګان لرئ.
سخته ژوند پېښې
د سخت ژوند ژوند پیښې، چې د یو شخص توان لري چې د مخنیوي توان ولري، ممکن د خپګان سبب شي.
څیړونکي په لوړه کچه د هرمون کوټیسیسول شک لري، چې د فشار په دوره کې پټ کیږي، کېدای شي د نیوروترو مترټر Serotonin اغیزمن کړي او خپګان کې برخه واخلي.
غم او زیان
د یو له مینه والو څخه د ضایع کیدو وروسته، ځورونکي کسان د خپګان ډیری نښې نښانې تجربه کوي. د ستونزو مصرف، غریب اشتها، او په فعالیتونو کې د خوښی یا ګټو ضایع کول د زیان په وړاندې یو عادي ځواب دی.
تمه کیږي چې د غم نښې نښانې د وخت په تېرېدو سره ډیریږي. مګر کله چې نښې نښانې خرابې شي، غم ښايي خپګان ته بدلون ورکړي.
سرچینې:
> عزيز آر، Steffens D. د ژوند د ژوند ډپلو لاملونه څه دي؟ د شمالي امریکا د نفسیاتي کلینیکونو . 2013؛ 36 (4): 497-516.
ڈپریشن: څه شی ته اړتیا لرئ. د دماغي روغتیا ملی انسټیټیوټ.
> لوهف FW. د مهمو ډیري ناورینونو د جینیککس نظرونه. د اوسنۍ رواني درملنې راپورونه . 2010؛ 12 (6): 539-546.
ویکر پی، کرزینی پی، ګلیکی پی، Su KPK، Sliwinski T. د اکسیډریټ او نایټروجنک فشار اکمالولیک اړخونه او د تیټوپتین Catabolites لاره) TRYCATs (د خپګان احتمالي سببونو په توګه. د رواني څیړنې څیړنه . سپتمبر 2017.