تاسو کولی شئ یوځل بیا یوځل بیا تشریح کړئ
په نفسیاتو کې، د "خالي سلیټ" اصطلاح یا توبلا راس، په اصل کې دوه معنی لري:
- لومړی دا باور ته اشاره کوي چې په زیږون کې، ټول انسانان د دې توان لري چې په لفظي توګه هرڅه یا څوک شي. دا عقیده د انساني شخصیت په پراختیا باندې د جینیکولوژیکي او بیولوژي اغیزه کوي. پرځای یې، موږ د خپلو زغملو او تجربو محصول وینو.
- د "خالي سلیټ" دوهم تعریف یو داسې تخنیک ته اشاره کوي چې یو ځل یې په کلینیکالیا کې ډیر کارول کیده او اوس هم د ځینو معالجانو لخوا کارکوي. کله چې د دې تخنیک کارولو څخه کار واخیستل شي، نو د درملنې لپاره محتاط دی چې د ځان په اړه د شخصي معلوماتو څرګندولو مخه ونیسي. پرځای یې، تداپټیسټ یو "خالي سایټ" شو. په کوم کې چې پیرودونکي کولی شي خپل اړتیاوې، غوښتنې، او عقیدې تمویل کړي.
Behavior Therapy and Blank Slate
چلند کول پدې باور دي چې تاسو د خپل ذهن سره د یو خالي سلیټ په توګه زیږیدلی شئ او تاسو د چاپیریال څخه ټول هغه سلوک چې تاسو یې په کې ژوند کوئ زده کړه زده کړه. نو له همدې کبله درملنه غیر فعاله چلند غیر فعال کوي.
د رواني ناروغیو نښې نښانې د چلند ډولونه د کلاسیکي او عملی کنډک پایله ده:
- د کلاسیک کنډک هم د اتحادیې لخوا د زده کړې په توګه پیژندل کیږي او ډیری فوبیا لامل کیږي.
- د عملیاتي کنډک کنټرول د مثبت یا منفي تقویت له لارې زده کړې ته اشاره کوي او د بیلګې په توګه د خوارځواکۍ سبب کیږي.
د چلند چلند درمل معمولا د فوبیا درملنه کې شامل دي:
- د سیسټمیکې حساسیت کول
- د تبعیض درملنه
- سیلاب
د سیسټمونو د حساسیت کولو سره فوبیا درملنه
سیستماتيکي حساسیت کول د ځانګړي فوبیا لپاره (یو اغیزناک درمل دی) د ځانګړو اعتراض یا حالاتو ډار (او ټولنیز فوبیا (د ټولنیز اندیښنې خرابۍ).
تیوري دا ده چې فاوبیا هغه تجربه ده چې تاسو یې په خالي خالي سایټ کې لګولی. نو له همدې کبله تاسو کولی شئ د اندیښنې احساس احساس کړئ.
د درملنې مرسته تاسو سره مرسته کوي چې تاسو د "د هدف حالت" په نوم یادول په آرامۍ سره زده کړه وکړئ. د ژور آرامۍ حالت ته رسېدو وروسته، تاسو په خپل وار سره خپل هدف ته په تکرار سره فکر کول. په پای کې، تاسو زده کړه نه کوئ، کوم چې تاسو ته د تاسو د ویره سره مخامخ راتلونکی ډیر آرام او آرام احساس کوئ.
د Aversion Therapy سره فوبیا درملنه
د تاوان درملنه په هغو قضیو کې ګټوره ده چیرې چې تاسو خپل ناوړه سلوک ته پام لرئ او خوښۍ سره سره، تاسو او تاسو ستاسو دواړی په توګه منل کیږئ چې دا یو ناڅاپي ځانګړتیا ده. تاسو د یو خالي سایټ سره زیږیدلی وو مګر یو ویجاړونکی چلند زده کړ. د دې یوه ښه بیلګه د بیا رغونې پروسه پیل کوي.
د تالیفیسټ تاسو سره د خپل ناپسندیدونکې سلوک سره د یو ډیر ناخوښي احساس سره مرسته کوي. د بېلګې په توګه، هغه کولی شي له تاسو څخه د الکولي مشروب د لیږدولو غوښتنه وکړي، وروسته له دې چې تاسو د غصب هڅولو لپاره درمل لیږدول. د الکولو وروسته، هیله دا ده چې د الکول بو به ستاسو نوي او ناخوښۍ یادښت رامینځ ته کړي، چې تاسو به راتلونکي ځل الکولي پریښودئ.
د سیلاب کولو سره د فاوبیا درملنه
د سیلابونو پلویان ستاسو د ویره سره مخ دي او موخه یې داده چې ستاسو چاپیریال د سیلاب وضعیت یا ستاسو د ویرې اعتراض سره ستاسو فوبیا پیاوړتیا وي.
د یو ډول سیسټم په څیر ترتیب کړئ چې څنګه د پول د ژورې پاې ته ورسیږي.
د دې درملنې مفکوره دا ده چې ویره د محدود وخت سره غبرګون دی او بدن به د سخت اندیښنې مرحلو له الرې ځان ځان ختم کړي. د مثال په توګه، که تاسو کلسټروفیک یاست، درملنه کېدای شي د څو ساعتونو لپاره په المپیک کې تالاشۍ کې شامل وي.
کله چې تاسو آرام شو نو تاسو خپل مثبت منفي ویره سره خپل منفي ټولنه بدل کړه. چلند کونکي هم پدې باور دي چې سیلابونه د مخنیوی چلند څخه مخنیوی کوي، کوم چې ستاسو د خرابوالیفیک حالت پیاوړي کوي.
سرچینې:
SimplePsychology.org: د چلند درملنه
سټیوسن، ټام. د کولیټی پوهنتون: د ځان ویشلو لارښوونې - د فوبیا، اندیښنې او اندیښنو کمولو تر ټولو تر ټولو غوره طریقه