د کړکیچ له لارې د ماشومانو سره مرسته کول د مهارتونو د روزنې روزل شامل دي
د لوی بدلون سره کاپي کول، فشار یا بحران د لویانو لپاره مالیه ورکول کیدی شي، او د ماشومانو لپاره، داسې شیان کولی شي لوړ شي. ځکه چې ماشومان د کاپي کولو مهارتونه نلري چې عادي بالغ بالغ ژوند ته وده ورکړي، د ماشومانو سره د مبارزې کولو او لوی فشارونو سره د معاملو لپاره د مهارتونو لوړولو کې مرسته کول یو مهم مسؤلیت دی چې کولی شي هغه ماشومان او لویان چې دوی ورسره مینه لري ګټه واخلي.
د دې په ځای چې دوی ته ووایاست هرڅه به سم وي، دا واقعیا له دوی سره خبرې کوي او په ډاګه کوي چې څنګه د فشار سره مقابله وکړي نو دوی به پوه شي کله چې لویان د فشار احساس کوي - او کله چې دوی ماشومان احساس کوي.
لاندې ماشومانو ته د سختو وختونو سره د مقابلو لپاره ځینې ساده او اغیزمن ستراتیژۍ دي:
توجه وکړئ
هر مور او پلار پوهیږي چې ماشومان مثبت بالغ توجه کوي. کله چې د ماشومانو سره د ستونزمن وختونو سره مرسته کول، دا مهمه ده چې دا په یاد ولرئ، او ماشومان ته اضافي پاملرنه وکړئ که چیرې دوی په رسمي ډول د هغې لپاره غوښتنه نه کوي. دا د بحران د وختونو په جریان کې خورا ستونزمن کیدلای شي څو ماشومان په مصرف کولو اضافې وخت آزاد کړي - طبیعي تمرکز اکثرا د ماشومانو لپاره د شفا په مینځ کې له السه ورکړي - مګر دا هغه وخت دی چې ماشومان ستاسو پام ته اړتیا لري. دلته ځینې لارې دي چې د ماشومانو سره د اضافي پاملرنې په وړاندې کولو سره مرسته کوي:
- اوریدل
پداسې حال کې چې دا په هر حالت کې ریښتیا نده، دا د ماشومانو لپاره ډیری وختونه خپل احساسات او اندیښنې څرګندوي، د څه تمه کولو په اړه پوښتنې وکړي، او یوازې احساس کوي چې دوی یوازې د شیانو سره مخامخ نه دي. په اوریدلو باندې د تمرکز کول او دل زړه دل کول کولی شي د خپلو احساساتو پروسس کولو کې د ماشومانو سره مرسته وکړي، د کاپي روغتیا ښه مهارت لري دوی کولی شي بیا وکاروي. (د مرکو اوریدلو په اړه د لارښوونو لپاره د اوریدلو مهارتونو کې دا مضمون وګورئ.)
- ګډ فعالیتونه
ځینې ماشومان د دوی د نظرونو او احساساتو په اړه د آرامۍ وړ نه دي، او کیدی شي د هڅولو له لارې د شیانو په اړه خبرې وکړي چې په شریکو فعالیتونو کې ښکیل دي. د هلکانو ډیری والدین دمخه پوهیږي چې دا ممکن د نیولو یا حتی د کب نیولو سفر هم وکړي ترڅو خپلو زامنو ته د هغوی په ذهن کې څه ووایي. نجونې کولی شي د ځینې خاموش وخت څخه د والدین سره هم ګټه واخلي. او حتی که دا د احساساتو په اړه شخصي خبرې نه وي، د پلار سره د مصرف وخت او د آرامۍ فعالیتونه کولو سره د فشار سره مرستې لپاره خورا لوی وي. پوهیږئ چې څنګه د خوارځواکۍ فعالیتونو کې ښکیلتیا په وخت کې ټینګار کوي کله چې زور اچول یو بل لوی کاپي مهارت دی. (دلته ځینې نظریات دي چې د فشار څخه د رفع کولو لپاره تاسو کولی شئ د خپلو ماشومانو سره کار وکړئ.)
- پوهیدل
د ماشومانو سره د اضافي وخت مصرف بله بله ګټه دا ده چې تاسو د دې وړتیا لرئ چې وګورئ چې دوی څنګه لرې دي، او که اړتیا وي مداخله وکړي. د مثال په توګه، که تاسو د بیرته ستنیدو لوی شاخصونه، د خوب او خوړو سره ستونزې، یا په چلند کې نورې مهمې بدلونونه وګورئ، تاسو به پوه شئ کله چې په کور کې د اضافي مرستې سره ګام واخلئ، او کله چې کیدی شي ستاسو د ماشومانو ډاکټر سره مشوره وکړي یا درملونکی.
اغیزه کم کړئ
په داسې حال کې چې تاسو کولی شئ په بشپړ ډول خپل ماشومان د هر ډول بحران سره مخامخ نشي) حتی که چېرې په مستقیم ډول ښکیل نه وي، ماشومان د فشارناک حالت سره د دوی مور او پلرونو سره مخامخ کیږي، لکه د osmosis لخوا)، تاسو کولی شئ نور شیان هم کم کړي. د فشار سره مخ دي. دا کولی شي له هغوی سره د دوی د ښکاره کولو کمولو طریقې زده کړي ترڅو په راتلونکي کې فشار ټینګ کړي - یو بل ښه سمبال مهارت لري. دلته هڅه وکړئ څو ځینې تګالرې هڅه وکړي:
- تلويزيون بند کړئ
دا یو ښه نظر دی که تاسو د طبیعی پیښو سره مخ یا د نورو راپور ورکوونکو فشار سره مخامخ یاست. د آنلاین آنلاین شتون سره، ستاسو د ژوند په خونه کې د مینځلو مینځلو لپاره هیڅ اړتیا نشته. حتی ډیر کوچني ماشومان کولی شي د دې فشار څخه د دوی په شاوخوا او اسڪرين کې فشار راوړي.
- لارښوونه ساتل
کله چې هر څه ستاسو په شاوخوا کې بدلون راشي (یا له منځه یوړل شي)، دا به ستونزمن وي چې د روټینونو ساتنه وشي. په هرصورت، دا یوه ښه مفکوره ده چې هڅه وکړي. دا کولی شي ماشومانو ته ډاډ ورکړئ (او شاید تاسو ته هم) چې ډیر امکانات تر ممکنه پاتې وي، نو دا د بډایټیم، خواړو وختونه، او د کورنۍ کورنۍ فعالیتونه ورته ورته پاتې دي. - هغه څه چې تاسو یې شریک کړئ باید وساتئ
کله چې د بحران سره مخ شي، ماشومان غواړي پوه شي چې څه شیان به دوی اغیزمن کړي، او دوی ډیری پوښتنې غواړي. هیڅ پوښتنه نه ده شوې چې ځواب ځواب ته اړتیا لري، او ډیری یې په محدود ظرفیت کې د ځواب ورکولو څخه غوره دي. پداسې حال کې چې د ماشومانو دروغ کولو لپاره ښه نظر ندی، دوی اړتیا نلري چې د طلاق، ټول طبیعي پیښو یا جدي ناروغۍ ټول معلومات وپیژني. دوی یوازې دې ته اړتیا لري چې پوه شي چې دوی یې اغیزمن کوي، هغه څه چې په مستقیمه توګه چمتو کولو ته اړتیا لري، او د دوی عمر لپاره مناسبه ده. دوی کولی شي ورو ورو ورو ورو ورو زده کړي، کله چې دوی پوه شي، او لکه څنګه چې دوی پخیږي او د دې توان لري چې نور هم وساتي.
د لارې لارښود
د بد او غوره لپاره، کله چې د ګواښ سره مخ شئ، ستاسو ماشومان ستاسو نظر وګوري ترڅو څه وکړي. هیڅ یو بالغ نه دی، مګر د کړکیچ مدیریت لپاره یو ښه رول ماډل دی، یواځې ستاسو غوره هڅې ته اړتیا نلري. او هغه بالغان چې په روغې لاره کې کاپي کوي د ماشومانو لپاره د خونديتوب او ثبات احساس ورکوي، او د نمونې صحي مهارتونه جذب کولو لپاره. دلته ځینې لارې دي چې تاسو کولی شئ په خپل ځان تمرکز کولو سره خپلو ماشومانو سره مرسته وکړئ.
- د روغتیایی کنډک مهارتونه ماډل
که تاسو غلا یا تیری شوی یاست (کوم چې په یوه بحران کې پوهیدل کیږي)، دا به ستاسو د ماشومانو د فشار کچه او ستاسو په اړه اغیزه وکړي، نو اوس دا وخت دی چې د صحي تغذيې مهارتونه چمتو کړي. هڅه وکړئ تر څو امکان ولري. د هغه څه تمرکز وکړئ چې باید ترسره شي، او له ځان سره نرمۍ وکړئ. خوله مه مه کوه او څومره چې امکان ولري ستاسو د ماشومانو سره ډیر وخت آرام کړئ. دا به ستاسو او ستاسو ماشومانو سره مرسته وکړي. (د روغتیایي تجهیزاتو مهارتونو لپاره د دې مقالې لپاره وګورئ.) - هغه کسان چې اړتیا ورته اړتیا لري مرسته کوي
حتی کله چې تاسو د بحران سره مخامخ یاست، تاسو کولی شئ د نورو سره مرسته وکړئ چې تاسو یې ستاسو څخه بد بد کړی. دا ډول ویروزم کولی شي ستاسو د کورنۍ لپاره ګټور وي ځکه چې دا د altruism د ټولو فشارمن مدیریت ګټې او په کنترول کې د احساس احساس کولی شي، چې کولی شي د فشار څخه لرې کولو کې هم مرسته وکړي. برسيره پردې، دا د ماشومانو لپاره د حل برخه وي او پوهېدل چې نور خلک چې ستاسو په څېر دي، څوک چې ورته اړتيا لري کله چې هغوی سره مرسته کوي. (د دې مفکورې لپاره د نورو سره د مرستې په اړه د دې مقالې وګورئ.)
خپل ماشومان پیاوړي کول
د ټولو څخه پورته، یاد وساتئ چې تاسو ممکن نشي کولی چې ټول هغه شرایط چې دوی ورسره مخ دي بدل کړي، مګر تاسو کولی شئ د کاپي مهارتونو سره ځواکمن کړي او هغوی سره مرسته وکړي چې دوی ورسره مخ دي، او خپل د کاپي مهارتونه په عین وخت کې تیز کړئ.