د تجربې څخه خبرې کول
د مایګ -3 فایټ اسیدونه چې د کب په میاشت کې وموندل شول د کب په میاشت کې وموندل شول. دا د غړو لخوا د دوی د شخصي تجربو په اړه لیکل شوي پوستونه دي چې د تغذیې ضمیمه د اومیګ -3 څخه د دوی د ناپاکۍ ناروغۍ درملنې کې کاروي.
مهرباني وکړئ په دې پوه شئ چې په موادو کې د مرصفوونکو شخصي تجربې او نظرونه دي او په هیڅ ډول باید د روغتیا مشورې په توګه ونه ټاکل شي. ممکن د لارښوونو له مخې د حجر، ګرامر یا وضاحت لپاره مواد بدل شوي وي.
د اومیگا -3 سره کمزوری تجربې
- د نان څخه
زه د امیګا -3 مایع غوړ په 6 ګرام / ورځ کې د نږدې لپاره اخلم. دوه میاشتې. ما تر اوسه کوم مثبت یا منفی اغیز ندی لیدلی. زه 10 ګرام / ورځی په پام کی نیولو سره فکر کوم ځکه چی زما ماستر پوه ما ته خبر راکوی چی ډیر ګټور حد کیدای شی که زه د معدنی خواوو اغیزو برداشت کړم.
د اومیگا -3 سره مثبت تجربې
- له کیاني څخه
زه د څو میاشتو لپاره د مایع غوړ او میلاتونین کارولم او د کب د غوړ په ریښتیا سره کار کوي. د Pattie40 څخه
زما مینه وال د مایع غوړ ونیول او دا د هغه لپاره کار کاوه. ما د یوې میاشتې لپاره هیڅ کوم پیرود نه دی اخیستی او ما ولیدل چې زما مینه یې د غرونو غره وه. زه فکر کوم چې زه به نور واخلم. دا واقعا د مرستې لپاره ښکاري.د فل
ما د اومیګ -3 مایع غوړ نیولی دی ترڅو د مایکروالر ناروغۍ سره مرسته وکړم. زه اوس مهال په هره ورځ 9000 میګاواټ په درې ورځیو کې اخته شوي یم. ما د ماسټاټیسټس په اړه د ډاکټر په اړه د هیواد د مخکښو رواني اسانتیاوو څخه یو، په بیلمونټ کې د مکیلین روغتون کې وموندل.
د شیری څخه
زه غواړم یو څه هڅه وکړم ځکه چې زه د اخیستلو مختلف مډالونو سره هیڅ ډول نیکمرغه نه وم. زما ډاکټره وايي موږ به وګورو چې څنګه دا ځي. زه 6000 ملی ګرامه د کب د تیلو لیږد لرم (دری دقیقې او ماښام). تر هغه ځایه چې زه یې ویلای شم، د کب د تیلو (نږدې دوه میاشتې وروسته) زما د هایپوومینیا ښه ښکاري. داسې ښکاري چې ورته تاثیرول زه د اخیستلو په شان وم - دا چې زما لوړ پوړونه راښکاره کوي. زه لاهم د خپګان سره ډیری ستونزې لرم.د مایع غوړ یو بل اضافی لګښت لګښت دی ... زما په اند تاسو قیمت نشو ماتولی. زه درمل لرونکی یم او زما د ټولو مډالونو لپاره پاک جیب ورکوم. زه داسې ښکاري چې د مایع د تیلو سره ناوړه نښې نښانې نه شته) د ګوتو غم او یا د کښت ستونزې - ځینې خلک یې (.
معلومات د اومیګ -3 پر موندل شوي
- له Ilyss څخه
یوازې زما د کاپیور شبکه د ستنلي بنسټ څخه خبر خبر لیک ترلاسه کړ. د 1999 کال مسله. په 13 پاڼه کې یوه مقاله په لاندې ډول لوستل کیږي: "د امیګا -3 فایټ اسیدونو رول په لویانو کې د بیترولر ناروغۍ سره لوستل پیل کیږي. لکه څنګه چې د BNN په وروستي مسایلو کې راپور شوی ... omega-3 fatty acids) 9 ګرامه / ورځ) د مزاج په ثبات کې د زیتون غوړ ځای ته غوره وه کله چې د اضافه درملنې په توګه کارول کیده. بیاکتنه شوي دوتری فشارونه په ځانګړي توګه کم شوي. د لویو لویانو مضامینو کې نور کلینیکي ازموینې د دې ژمنتیا تګلارې پلټنه کوي، کوم چې لږ جدي اړخونه لري د اغیزمنتوب او خواوو اغیزې په ماشومانو کې لا تر اوسه شتون نلري. " د جېن څخه
زما پوهه دا ده چې د مکیلین په اړه د مطالعې خلک 9.6 ګرامه / ورځ دي مګر دوی د اومیګا بریټ برانډ استعمال نه کوي. دوی یو ډول ډول کاروي چې په ځانګړې توګه د دوی د مطالعې لپاره جوړ شوي او دا د خلکو لخوا نشي اخیستل کیدی. زه ډیر حساس یم چې په هغه صورت کې ووایم چې زه دا غلطی لرم نو هرڅوک چې دا لولي باید خپله کوربه کار وکړي. زما په اند دلته 2 ازموینې شتون لري. د McLean ازموینه به د 3 یا 4 کلونو لپاره بشپړه نشي.په کتاب کې د بیپولر ماشوم په نوم یاد شوی خوراک 2 ګرام دی. دا وايي ... "د BPParents لیستانو پلرونو ځینې ښه پایلې راپور ورکړی چې هره ورځ د omega-3 ضمیمې دوه ګرامونه لري - دوی ماشومان نور هم حتی د تودوخې احساس کوي."
دا دا هم ویل کیږي ... "دا سپارښتنه کیږي چې د انډیجنډینټ اضافه کولو سره د میوو غوړ بدن ته لاړ شي د اکسیجن 3 مخنیوی وشي؛ د 400 IU ویټامين ای او 600 میګا ګرامه ویټامین سی باید دې پاملرنه وکړي." په یاد ولرئ، دا د BP سره د ماشومانو په اړه یو کتاب دی او پاڼه # 109 دی. دا دا هم وایي چې د cod جگر تیلو څخه کار نه اخلي ځکه چې دا په لویو درملو کې زهرجن کیدی شي.
د اومیگا -3 په اړه معلومات ادامه لري
معلومات د اومیګ -3 (موندنې) په اړه موندل شوي
- د نان څخه
ما د ډاکټ سټول د (et al) اصلي مطالعې په اړه بیولوژی کې یوه پاڼه درلوده او په دې څیړنه کې ډیری نیمګړتیاوې وموندل. زه هیله لرم چې هغه د دې نوي لپاره سخت کنترول لري. په هره پیښه کې، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د امیګا -3 یوه "معجزه علاج" نه ده او دا چې ستاسو په نورو درملنو کې د اخته کیدو څخه غوره ګټه اخیستل کیږي. دا په هرڅه کې په واضح ډول ټینګار شوی چې ما په دې موضوع لوستل کړې - omega-3 اغیزمن مونتيراپی ثابت شوی ندي. په واقعیت کې، تراوسه هیڅ څه ندي ثابت شوي. یوازې داسې ښکاري چې د موډ ثبات پیاوړتیا لپاره پیاوړې شواهد موجود دي او موږ ټول پوهیږو چې حتی د مډالونو سره هم ترلاسه کول خورا سخت دي. د دې کارولو لپاره تر ټولو غوره دلیل دا دی چې حتی په ډیرو لویو درملو کې د اماګا -3 غیر غیر زهر دی ځکه نو دا به زیان ونه شي او ممکن مرسته وکړي. مګر، تل د ډاډ په توګه ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پیډی پوهيږي چې تاسو څه اخلئ، څومره او څومره وختونه.
د اومیگا -3 کیپسول ټیم
- د مارسي څخه
زه هم د کب د تېلو لیږدلی یم، مګر زما په اند زه به تیلو ته غوږ ونیسم. زما ډاکټر وویل چې یو څوک ښه دی، مګر داسې ښکاري چې ځینې وختونه د کب ماښام خوند وخورئ. د سکوبی څخه
یوازینی شی چې زه یې د مایع د تیلو په اړه اضافه کولی شم دا دا ښایي یو ښه نظر وي چې یو څه بوره پاک مرمۍ لاس په لاس ولري؛ په بل ډول، ستاسو د ملګري ملګري ممکن ووايي چې ستاسو تنفس په یوه چټکه پسرلی سهار کې د رینبوز ټراټ په څیر دی. : o)