د سترګو حرکت کمزوری کول او بیا تایید کول (EMDR) د PTSD او همدارنګه د نورو ذهني روغتیا شرایطو درملنه ده (لاندې وګورئ). دا علاج ستاسو ځورونې یادونه او مثبت فکرونه او عقیدې سره یوځای راوړي ترڅو ستاسو د زیانمني پیښې څخه د مصارفو د کمولو کې مرسته وکړي. د دغو نظرونو او انځورونو په ذهن کې، تاسو به وغوښتل شي چې د بهرنی محرک په اړه پاملرنه وکړئ لکه د سترګو حرکت یا د ګوتو ټپونه چې د معالج لخوا الرښوونه کیږي.
د EMDR درملنه ستاسو په ژوند کې د مهمو مودې دورې په PTSD پورې اړوند اړخونو تمرکز کوي:
- تیره: ځورول، د پیښې اړوند اړوند پیښې ، او یادونه
- اوسنی وضعیت : اوسني حالتونه چې تاسو یې ستونزې لري
- راتلونکې: د مهارتونو او چلندونو پرمختګ چې تاسو کولی شئ د مثبت عملونو لپاره کار واخلئ
د EMDR درملنې په وخت کې څه پیښیږي؟
لومړی ګام: ستاسو د EMDR درملونکي به ناستې پیل کړي چې تاسو ته د احساساتو له امله ناخوشې یادونه، انځورونه، د ځان په اړه فکرونه، او د بدن احساسات چې ستاسو د صدمې پیښې څخه ډډه کوي ذهن ته راوړي. بیا، په عین وخت کې تاسو دا فکرونه او انځورونه په ذهن کې ساتئ، ستاسو معالج به تاسو څخه د بهرنی محرک په اړه پاملرنه وکړي. د بیلګې په توګه، تاسو غوښتل شي چې سترګې سترګې په لار کې د درملنې د لاسونو حرکت تعقیبولو لپاره وړاندې کړئ.
ګام 2. تاسو به ژوره ساه واخلئ او بیا د خپل معالج سره د هرې نوي اندیښنې فکرونه چې د لومړي پړاو په جریان کې ستاسو ذهن ته راغلل.
مرحله 3. تاسو به لومړی پړاو بیا تکرار کړئ، دا ځل تاسو په نویو فکرونو باندې تمرکز کوئ چې تاسو یې په دویمه مرحله کې راپور ورکړی، او بیا په دویمه مرحله کې پای ته ورسیږئ.
عموما دا سایټ تکرار کیږي ترڅو چې ستاسو مصارفو کم شي. د غونډو د ټاکل شوي شمیرې په ترڅ کې، تاسو کولی شئ په هغه پیښو کې چې تاسو د پیښې جرایمي پیښې تاثیر کړي، ستاسو په اړه ډیر اندیښنې ترالسه کړئ، ستاسو د چلند ځینې بدلونونه ، او د دې توان ولرئ چې په راتلونکې کې په مثبت ډول راتلونکې ته لاړ شئ .
د EMDR څوک مرسته کوي؟
تاسو ممکن د دې لپاره پوه شئ چې، دا په 1989 کې د دې اغیزمنتیا لومړنی کلینیکي مطالعې راهیسې، EMDR نه یوازې د PTSD سره خلکو سره بلکې د هغو کسانو سره هم چې د رواني روغتیا نور شرایطو سره یې مرسته کړې. پدې کې شامل دي:
- د دوهم نړیوال جنګ، جنګي جگړې، د ویتنام جنګ، او د عراق او افغانستان جګړو څخه جنګي جنایتکاران
- د فوبیا ، وحشي بې نظمۍ ، د تعقیبي اجباري اختر (OCD) خلک، او عمومي اندیښنې بې ساري ناروغۍ
- د جنایي قربانیانو، د پولیسو افسران، او اور وژونکي
- خلک ډیری غم وهي
- جنسي تیري قربانيان
- هغه کورنۍ چې د کورنۍ، واده او جنسي ناروغۍ لخوا اغیزمنې شوې دي
- هغه ځوانان او ځوانان چې د خپګان سره تشخیص شوي وي
څنګه کار کوي
داسې باور کیږي چې د EMDR په یاد کې ستاسو د حافظې یادونې او مثبت معلوماتو ترمنځ نوی اړیکو رامینځته کولو سره کار کوي، مثبت معلومات د دې لپاره چې ستاسو په صدمه پورې اړوند فکر باندې ډیر نفوذ ولري.
په هرصورت، تاسو باید خبر شئ چې دا لا تراوسه یقیني نده چې EMDR څنګه کار کوي. دا کولی شي په داسې طریقه کار وکړي چې د تخنیک درملنې په نوم یو تخنیک سره ورته وي، مګر څیړونکي اوس هم نا معلوم دي. برسېره پردې، د دې اغیزمنتیا ارزولو لپاره د هغو مطالعاتو په اړه ځینې نیوکې موجودې وې.
تاسو کولی شئ د EMDR انسټیټیوټ ویب پاڼه کې د سترګو حرکت کولو حساسیت او بیا ترویج درملنې په اړه نور ولولئ.
سرچینې:
لیلیینفیلډ، ایس، لین، ایس، او لوهر، ج (2002). په کلینیکل پوینولوژی کې ساینس او تخلص . نیویارک، نیویارک: ګیلفورډ پریس.
لیلیینفیلډ، SO (Jan / Feb 1996). د EMDR درملنه: د سترګې په پرتله لږ څه؟ شکمن پوسټر
مکسفیلډ، ایل (2002). د پوټراټیمیک فشار د اختالف په درملنه کې د سترګو حرکت کمزوری کول او بیا تکرار کول. په CR فګلی (اد.) کې، د ځنډیدلو لپاره لنډ علاج (مخ 148-170). ویسټپورټ، سی ټي: ګریډرو پریس.
"EMDR څه دی؟ ډیرې پوښتنې". EMDR انسټیټوټ، Inc. (2016).
"د EMDR ارزول شوي کلینیکي غوښتنلیکونه." EMDR انسټیټوټ، Inc. (2016).