مطالعې خپرونه IRT په خلکو کې د PTSD سره ناراضه کموي
که تاسو له ټراوماتيک فشار څخه وروسته ناروغۍ ) PTSD (لرئ، نو تاسو پوهیږئ چې نمرې ستاسو په ژوند خورا لوی منفی اغیز لري. په واقعیت کې، خوبیانو د PTSD سره د خلکو ترمنځ ترټولو عام ډول راپور شوي نښې لیدل کیږي.
ناراضې کولی شي ستاسو د خوب اندازه او خوب سره مداخله وکړي او کیدی شي د اندیښنې لوړې کچې المل کړي. ناراضه هم اکثره د PTSD لپاره معياري درملنې له امله ناشونی شوي.
د دې له امله، د خوبونو لپاره ځانګړی درمل جوړ شوی. یو ډول درملنه د انځور ریرسلل تریراپي (یا IRT) دي.
IRT څه دی؟
IRT د سنجویجیک چلند درملنه ګڼل کیږي. په لنډه توګه، آی آر ټي هغه تخنیکونه کاروي چې د PTSD "استثنا" سره مرسته کوي یا د دوی خوبونو پای ته بدلون ورکوي پداسې حال کې چې دوی سترګې په لار دي. کله چې تاسو د بدیل، لږ مصیبت پایلې سره راځئ، خوبونه کولی شي لږ تیریږي او کمزوري شي.
آی آر ټي څنګه کار کوي؟
په IRT کې، تاسو به د خوب سره، خوبونو، خوبونو، او کوم IRT ته اړتیا لري معلومات وړاندې کړئ. تاسو به دا هم زده کړئ چې څنګه د خوبونو څارنه وکړئ. ستاسو تداپستان به تاسو سره د خوبونو لپاره چې تاسو تجربه کړي د تفصيلي، بدیل او ناخوښۍ پایلو سره مرسته وکړي. په داسې حال کې چې سترګې پټې شوې، تاسو کولی شئ د هرې اندېښنې سره د بدلون پای ته بیا کتنه وکړئ.
IRT یو وخت محدود درملنه ده، پدې مانا چې د درملنې تعریف شوی مودې شتون لري. د دې لپاره یو دلیل دا دی چې د IRT په خاصه توګه د خوبونو په تمرکز او د خوبونو خوبونه خوب کوي.
دا په حقیقت کې د PTSD نور علامات نه پیژني. له دې امله، که تاسو د PTSD نښانونو لپاره درملنه کوئ نو تاسو ممکن یو پراخ درملنه وغواړئ لکه د مخنیوی درملنه .
آیا IRT په ریښتیا کار کوي؟
ډیری څیړنې بشپړې شوي ترڅو دا معاینه کړي چې ایا IRT د PTSD ځورونکو کې د خوبونو کموالی راولي.
د 2008 کال یوې څیړنې د PTSD سره 15 نارینه امریکایي تجربه کونکو لیدلې چې د ځورونې څخه ډډه شوې نمرې لري. هر یو لا د مخه د سږ کال د سټراټیټ تمرکز PTSD بشپړ شوی نه و مګر د IRT په شپږو غونډو کې یې ګډون کړی و. پداسې حال کې چې د درملنې وروسته هیڅ ډول ګټې نه لیدل شوي، په دریو او شپږو میاشتو کې د تعقیب شویو ګومارلو په ترڅ کې ګډونوالو وویل چې د سږ کال تړل شوي ناڅاپي لږ ځیر شوي.
نور مطالعات په عمومي توګه معلومه شوي چې IRT د خوبونو د فریکوسیسي او شدت کمولو، او همدارنګه د PTSD نښانونو کمولو کې بریالي دي. IRT د اندام کمولو لپاره هم موندلی.
چیرته کولی شم څوک چې د IRT یا ورته درملنې وړاندیز کوي څوک ومومي؟
تاسو کولی شئ د PTSD په ملي مرکز کې د IRT په اړه نور معلومات زده کړئ، کوم چې ستاسو په سیمه کې د سنجوي چلند چلند درملنې موندلو لپاره یو زیرمې چمتو کوي کوم چې ممکن IRT وړاندې کړي.
که تاسو د IRT سره د پیژندل شوي کس پیدا کولو لپاره سخت وخت لرئ، تاسو د دې ډول ډول ډول درملونو څخه یو هم په پام کې نیولی شئ:
- Lucid Dreaming Therapy یو داسې تخنیک دی چې د لیدونکو سره مرسته کوي تر څو د خپلو خوبونو په اړه پوه شي چې دوی پیښیږي، او د خپلو خوبونو په وخت کې ارادي بدلونونه رامینځته کوي.
- د سوډریټریټیک مداخلو سره د خوب د خوب کیفیت او د خوب نیولو پاکول په شمول د معیاری کلینیکي نیند درمل سره یوځای شوی پروګرام دی، "د CBT اصول لکه د محرک کنترول، IRT، او نور."
- د ځان وژونکي درملنې پروسه هغه پروسه ده چې ناروغ د هغه د ډیرو ستونزو سره مخ لیست لري او بیا د هره ورځ د هغو خوبونو په اړه فکر کوي چې لږ تر لږه د اندیښنې وړ وي.
سرچینې:
کراک، بی، او زدر، الف (2006). د خوبونو کلینیکي مدیریت: د انځور ریزورل درملنه. د چلند نیولو درمل، 4 ، 45-70.
نپي، CM، Drummond، SPA، Thorp، SR، او McQuaid، JR (2010). د جنګسالارانو په جنګ کې د ناراضانو درملنې لپاره د عکس العمل ریبرل درملنه اغیزمنتیا. د چلند درملنه، 41 ، 237-244.
> نشه، راډیو او ایت. په لويانو کې د خوبونو د اختالف د درملنې غوره لارښود لارښود . د عملیاتي کمیټې معیارونه: د نیند د طب ژورنال. R. Nisha Aurora، MDVol.6، نمبر 4، 2010.
Spoormaker، VI، او مونټګومری، پی. (2008). ناڅاپه خوب سوځیدنې وروسته د رواني ناروغۍ اخته کیدو کې: ثانوي علامه یا اصلي ځانګړتیا؟ د نیند درملنې کتنه، 12 ، 169-184.